Bonsoir à tous.
En ce qui concerne la métha, j ai une longue experience, je me permet de te donner quelques conseils qui ont fonctionnés, pour moi en tous cas.

-Surtout, ne sois pas trop préssé! Il faut voir sur le long terme, établir un plan sur plusieurs mois, meme plusieurs années.

-Ne te mets pas la pression. Si un palier est prévu, mais que tu ne te sens pas pret, ce n'est pas grave, ça sera pour le mois prochain.

-N'hésite pas à retourner au dosage précédent si tu ne te sens pas bien, ne vois pas ça comme un échec.

-Ecoute ton corps, c'est lui qui subi!

-Trouve un medecin avec qui tu sois en confiance et dis lui la vérité, car si tu lui mens, il ne pourra pas t'aider.

J'espère que mes petits conseils t'aideront!

Courage