Besoin de soutien / PsychoACTIF

Besoin de soutien

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Issaia 
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Bonsoir à tous,
Je suis une femme de 42 ans...même en l'écrivant j'ai l'impression que ce n'est pas moi. Les années sont passées si vite. Et j'ai un problème avec l'alcool et la weed. 2 enfants pas vieux et un homme, mon mari depuis 1 an, père de mes 2 loulous.
Mais je sais pas, y'a qqch qui cloche, j'abuse outre mesure de ces 2 substances et n'arrive pas à gérer mes consos.
J'aimerai réarriver à une conso modérée pour tout. Je vois une psy depuis un gros coup de fatigue et hospitalisation en hp de 2 jours contre mon gré il y a 2 ans. Trop de taf, plus de sommeil et du coup un gros pétage de plomb, une BDA qui heureusement est disparue en 48h. Mais 48h de malade...
Aujourd'hui je vais bien mieux mais la remontée est longue et sans ces 2 "béquilles" j'ai l'impression que je n'y arriverai pas.
Alors quelques témoignages pour me sentir moins seule et peut être quelques astuces...c'est ce je viens chercher ici
Merci d'avance

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Hilde 
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Bonsoir et bienvenue Issaia,

Issaia a écrit

Alors quelques témoignages pour me sentir moins seule et peut être quelques astuces...c'est ce je viens chercher ici

Dans le sous-forum alcool il y a bon nombre de témoignages de femmes sur leurs consommations d'alcool, tu trouveras aussi des témoignages alcool + weed, ici ou dans la section cannabis. Il y a également des témoignages dans les blogs du site.

Issaia a écrit

Mais je sais pas, y'a qqch qui cloche, j'abuse outre mesure de ces 2 substances et n'arrive pas à gérer mes consos.

C'est tout un cheminement que d'arriver à gérer ses consos...

A partir du moment où tu es déterminée à changer les choses, tu vas commencer par analyser tes schémas de consommation, quand, comment, ce que cela t'apporte de positif, mais aussi les conséquences indésirables qui t'amènent ici, etc., et chercher à identifier ce sur quoi tu peux chercher à jouer pour faire évoluer ton rapport au produit avant d'essayer de mettre en place des solutions... pour avancer vers les objectifs que tu te souhaiteras te fixer.

C'est quand tu auras défriché le terrain et en sauras plus sur tout cela et sur la façon dont tu veux y arriver, seule ou avec une aide extérieure, et que tu auras des demandes un peu plus précises qu'on pourra vraiment essayer de te faire profiter de nos astuces. wink

Quoique d'autres que moi auront peut-être déjà des suggestions à te soumettre.

Si tu as d'autres questions, n'hésite pas à les poser.

Hilde


Ils manquent seulement d'imagination Je manque seulement d'imagination

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Issaia 
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Merci pour ta réponse.
Oui je crois comprendre ce que tu dis, mais  malgré mes réflexions et mes regrets, j'y reviens

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Hilde 
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Issaia a écrit

Merci pour ta réponse.
Oui je crois comprendre ce que tu dis, mais  malgré mes réflexions et mes regrets, j'y reviens

Peut-être que je ne me suis pas clairement exprimée.

Il n'y a pas une solution magique et universelle pour passer d'une consommation qui pose problème à une consommation contrôlée.

Les personnes sont différentes les unes des autres, ont des habitudes et environnement de consommation différents les uns des autres. Certaines personnes boivent de l'alcool du matin au soir, d'autres seulement en soirée mais de façon massive quelques jours dans le mois et s'en passent très bien le reste du temps, d'autres consomment tous les soir leurs quelques verres de vin, etc.

C'est pour cela qu'on ne peut pas te proposer quoi que ce soit a priori.

Toi, en identifiant tes schémas de consommation, les moments où circonstances qui vont plus ou moins t'inciter à la consommation, ceux où la pulsion va être plus irrésistible qu'à d'autres, ceux où tu va sentir que tu as plus de marge de manoeuvre, etc., mais aussi en ayant bien conscience de ce que la consommation d'alcool ou de tabac t'apporte de bénéfique (car il faudra compenser cela d'une façon ou d'une autre ou apprendre à faire autrement quand tu décideras de t'en passer) peux trouver tes propres solutions.

Il est même probable que tu as déjà mis en place, peut-être sans trop en avoir conscience, des solutions pour mieux gérer tes consommations, et donc que tu as déjà une petite "expérience" sur laquelle t'appuyer.

Je ne dis pas qu'on ne peut pas t'aider, mais qu'on ne peut pas te livrer de solution clé en mains. Si si tu nous précises un peu plus la situation et exposes concrètement ce à quoi tu voudrais qu'on t'aide on peut tenter la chose.

Le minimum serait de nous dire quand comment et combien tu consommes et ce que tu vises comme objectif de consommation modérée.


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Issaia 
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Bonsoir,

Je comprends bien ce que tu veux me dire mais effectivement c-est un grand pas de préciser son problème, de donner des détails sur mon problème...
25 cl de pastis par jour, souvent dès midi. Et 2-3 verres de vin en plus le soir. Les joints sont associés au verres
Je sens que je perds contrôle et je veux que ça change.
Je suis fatiguée.
Une bonne dépression qui traîne depuis cette BDA, où l'alcool au début à été une solution, et maintenant c'est devenu un problème
Je vois une psy tous les 15 jours et j'évoque depuis qqs séances le sujet de l'alcool, car c celui qui me soucis le plus.
J'ai un traitement depuis mon hospitalisation : brintellix, lormetazepam 2mg au coucher  et 2 teralene. Je dors beaucoup mieux et c'est déjà ca. Pourtant je n'ai jamais été medocs. La weed me suffisait

Bonne soirée et merci

Dernière modification par Issaia (02 novembre 2019 à  23:40)

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Cusco 
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Bonjour Issaia
J'ai passé de longues années dans l alcool et autres produits.
Je suis étonné que personne ne t'ai conseillé de te rendre dans un csapa pour y être suivie, je ne voulais pas y aller au début car ils étaient incompétents puis au fil des années c'était vraiment sérieux.
J ai commencé avec du baclophène 15 par jours ça marchait bien jusqu'à l^amm descende à une prescription maximale de 80mg/jours ce qui est insuffisant mais ma consommation d'alcool a bien baissé.
Maintenant j'ai un autre traitement (ritaline) prescrit contre l'alcool et la cocaïne et ca fonctionne très bien je ne fume même plus de tabac je vapoter un peu.
Tu devrais essayer de trouver une structure comme un csapa toutes les adresses sont répertoriées sur le site.
Bon courage ne baisse pas les bras.

La vie est une période aléatoire entre le néant et le néant (L.B)

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Issaia 
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Merci Cusco!!! Le csapa,, mais faut avoir le courage de s'y rendre...ce n'est pas encore mon cas...

Dernière modification par Issaia (03 novembre 2019 à  21:42)

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Issaia 
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Moi je suis à l'aotal..
Has been...

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Hilde 
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Issaia a écrit

Moi je suis à l'aotal..
Has been...

Bonsoir Issaia,

Tu m'excuseras de commencer par la fin... Tu veux dire qu'en plus des médicaments que tu as déjà indiqués plus haut tu prends également celui-ci?
Et que tu as donc déjà un traitement pour l'alcool en quelque sorte, en plus de la psy et du traitement pour le reste?

Et tu nous demandes des astuces??^^

Ce qui signifie que tu viendrais nous voir après que différentes tentatives aient échoué?

Ah, tu nous fais beaucoup d'honneur mais pour nous c'est plus difficile que si tu venais nous voir en premier! wink

Moi j'ai arrêté seule du jour au lendemain pour une longue pause, après que différentes tentatives de réduction de ma consommation avaient échoué, suivies de petits breaks de quelques jours qui eux avaient fonctionné mais m'avaient fait subir des sevrages... qui m'ont fait prendre conscience de ma dépendance et d'autres trucs et m'ont fait flipper, d'où l'envie d'en finir pour ne plus subir la toxicité de l'alcool. Depuis je n'ai pas reconsommé d'alcool à la maison. C'était il y a un peu plus de 2 ans.

Si on veut résumer ça a été la conjonction :
1) du constat d'échec pour moi des tentatives de reprises de contrôle et/ou de rebasage de mon niveau de consommation, sans passer par une abstinence, plus ou moins longue selon l'objectif visé,
2) de la volonté de viser un objectif exigeant de consommer le moins possible pour m'exposer le moins possible, et en premier lieu de ne plus consommer d'alcool du tout chez moi.

On peut peut-être ajouter que j'ai alors décidé de repousser la question du tabac - qui auparavant était prioritaire pour moi - ultérieurement, à l'après sevrage alcoolique, en même temps que dans un coin de ma tête au début il y avait l'idée que ne plus consommer d'alcool au domicile c'était surtout tant que je n'avais pas arrêté de fumer, autrement dit l'idée que l'arrêt de l'alcool était une étape nécessaire dans l'arrêt du tabac, idée que j'ai un peu perdue de vue par la suite...

Je n'ai pas d'astuce à proposer... et encore moins d'astuce pour recontrôler du jour au lendemain ou progressivement en continuant de consommer. Le seul truc c'est que j'ai vraiment voulu un changement. Je n'en étais plus à me dire "ce serait bien si je repassais à tant par jour et pas davantage" en prenant mon temps pour y arriver et recommencer comme avant. Dans ma tête c'était fini d'espérer y arriver sans décision radicale ou sans contrainte et c'était aussi fini de vouloir fonctionner comme avant avec la petite récompense le soir.

Ma situation était différente de la tienne : pas de traitement médicamenteux, pas de dépression primaire, pas de dépression du tout je pense, mais un état de santé bien dégradé.

Cusco a raison je pense de te suggérer une prise en charge plus globale par un CSAPA...


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Issaia 
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Merci pour vos réponses
Moi non plus je ne sais pas si j'ai une dépression primaire, plutôt stress post traumatique.

Et dès répercussions sur la durée
Non, ce n'est pas un honneur que je vous fais là à demander conseil et/ou soutien, c'est juste le seul forum où je pense ne pas être jugée, ou uniquement valorisée par l'abstinence car je n'en suis pas encore là. Et en plus je multiplie les addictions : alcool et tabac dans les joints...
J'ai stoppé l'aotal depuis 1 semaine trop de comprimés.
Je préfère m'en tenir à mon traitement de base que j'ai depuis un an
Et j'ai retrouvé un taf et ça ça change beaucoup de choses pour moi. Un cdd qui est bienvenu
Bonne soirée à tous

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Hilde 
Bénévole PsychoACTIF
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Issaia a écrit

Merci pour vos réponses
Moi non plus je ne sais pas si j'ai une dépression primaire, plutôt stress post traumatique.

Et dès répercussions sur la durée
Non, ce n'est pas un honneur que je vous fais là à demander conseil et/ou soutien, c'est juste le seul forum où je pense ne pas être jugée, ou uniquement valorisée par l'abstinence car je n'en suis pas encore là. Et en plus je multiplie les addictions : alcool et tabac dans les joints...
J'ai stoppé l'aotal depuis 1 semaine trop de comprimés.
Je préfère m'en tenir à mon traitement de base que j'ai depuis un an
Et j'ai retrouvé un taf et ça ça change beaucoup de choses pour moi. Un cdd qui est bienvenu
Bonne soirée à tous

Merci de ton retour (dans les deux sens du terme!).

Déjà tu as changé plusieurs choses entre le médoc et le CDD.

Tu verras bien comment ça se passe, mais un nouveau rythme / organisation de vie va certainement entraîner du changement dans la gestion des consommations des substances psychoactives et te donner des marges de manoeuvres...

Bonne continuation à toi.


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Issaia 
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Merci Hilde!!! Ouï je vous tiendrai au courant de mon ou mes avancées,.
Je n'ai rien testé vraiment pour le moment...pour arreter en tout cas...Je commence tout juste à prendre conscience et à en parler à la psy qui m'accompagne. J'ai  une envie magique d,'arrêter ce cercle ( un coup de baguette à etoile)  mais je vois bien que ça fonctionne pas comme ça.
Bonne soirée à tous

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Issaia 
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Bonsoir à tous,
Quelques nouvelles...
Ma consommation se régule peu à peu et je vis de plus en plus mal mes alcoolisations.
Je savais déjà que le travail m'aiderait d'autant plus quand il est en équipe.
Je sais que j'ai besoin de cette investissement extérieur pour aller bien
Mais aller bien chez moi, c'est toujours aussi avec 4 ou 5 petits verres.
Y'a encore du chemin même si j'ai appris à baliser,  non pas mes consos, mais les indispensables à  du bien être chez moi, pour moi, mes enfants, mon mari.
Bonne soirée

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Issaia 
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Bon tous les soirs c'est conso ouaouh...incontrôlée
Par contre plus la journée

Dernière modification par Issaia (27 novembre 2019 à  20:07)

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Hilde 
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C'est déjà ça de pris. Il y a 2 jours tu parlais de 4-5 verres par soir, c'est que les choses se normalisent.

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Issaia 
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Ces 2 derniers soirs c'était plutôt le double...une dizaine de verres...

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Hilde 
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Issaia a écrit

Ces 2 derniers soirs c'était plutôt le double...une dizaine de verres...

Peu auparavant tu avais écrit:

Issaia a écrit

Y'a encore du chemin même si j'ai appris à baliser,  non pas mes consos, mais les indispensables à  du bien être chez moi, pour moi, mes enfants, mon mari.

Je ne comprends pas vraiment sauf que c'est en relation avec le fait d'aller bien chez toi.

Si tu consommes de l'alcool de façon incontrôlée en réaction à une situation insatisfaisante ou à des stimuli qui surviennent de façon répétitive, tenter de contrôler la consommation sans agir sur ce qui la provoque peut être très difficile voire voué à l'échec.

Si c'est l'inverse que tu veux exprimer, que ta conso à la maison a des répercussions sur le bien-être familial, mais que tu arrives à peu près à en contenir les conséquences, tant mieux.

Maintenant je ne sais pas pour toi, mais pour moi 10 verres la veille au soir c'est une méchante gueule de bois assurée le lendemain, et là effectivement ce serait pour moi problématique, encore plus de façon répétée, mais il faut voir comment toi tu arrives à composer avec ça et les problèmes que cela te pose ainsi que les solutions que cela t'apporte.


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psychodi 
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Bonjour Issaia

tu écris

Issaia a écrit

Je n'ai rien testé vraiment pour le moment...pour arreter en tout cas...Je commence tout juste à prendre conscience et à en parler à la psy qui m'accompagne. J'ai  une envie magique d,'arrêter ce cercle ( un coup de baguette à etoile)  mais je vois bien que ça fonctionne pas comme ça.

visiblement, tu as quand même "testé" des choses : des médicaments dont l'Aotal, un suivi psycho...tu parais bien ambivalente sur la question d'arrêter ou de réguler...aller en CSAPA, conseil déjà donné ici, serait un moyen d'éclaircir tes projets peut-être ?...

moi j'ai des questions : tu as une "envie magique" que ça s'arrête...mais POURQUOI ?
pour quoi faire dans ta vie ? c'est quoi, les bonnes raisons pour que ça s'arrête, de ton point de vue ? t'en attendrais quoi, d'un arrêt ?
si tu l'avais, ta super baguette...et que magiquement ça s'arrêtait...y aurait quoi ?


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Cusco 
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Salut Issaia,
Tu m excuseras mais je t'ai oublié.
Heureusement, Hilde s'est bien occupée de toi.
Il y a du mieux
10 verres le soir j'ai connu aussi par contre moi quand j'étais encore en famille je me cachais plus ou moins et ça a très mal fini.
J ai eu de l Aotal aussi et du revia.
Si tu ne prends pas d'opiacés il y a le Selincro c'est un médicament qui fonctionne bien contre l alcoolisme. Tu devrais quand même aller régulièrement dans un csapa c'est mieux.
Psichodi je ne vois pas trop où tu veux en venir, Perso après faut lutter contre la déprime la solitude et crois moi c'est dur de ne pas aller chercher de l alcool (je parle pour moi)

La vie est une période aléatoire entre le néant et le néant (L.B)

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Hilde 
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Cusco a écrit

Psichodi je ne vois pas trop où tu veux en venir, Perso après faut lutter contre la déprime la solitude et crois moi c'est dur de ne pas aller chercher de l alcool (je parle pour moi)

Cusco, ce que je comprends de l'intervention de psychodi c'est qu'il recommande d'enclencher une réflexion autour de la conso, en particulier autour de la diminution envisagée et des espoirs qu'on y met.

De mon point de vue c'est effectivement très important de savoir ce que l'on attend d'un changement. C'est déjà le moyen d'initier le changement, mais après c'est celui de le maintenir dans la durée, puis encore plus tard de faire succéder au rôle que tenait la conso dans sa propre vie autre chose.

Les bénéfices attendus d'une modification des pratiques sont souvent à plus long terme que les bénéfices immédiats apportés par la consommation. Aussi davantage on s'en est convaincu ou persuadé, plus on est motivé à se mettre en situation de réussir à y accéder... sachant que certains d'entre eux peuvent se faire un peu attendre : la vie ne se transforme pas du jour au lendemain.


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Issaia 
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Merci à tous pour vos réponses .
Vos réflexions et vos questions je vais essayer d'y répondre 
C'est ce que je souhaite dans mon message initial.
Pour le moment je dirait que c'est pas facile pour moi, je me retrouve dans vos doubles hypothèses.
Qu'est ce qui ne va vraiment pas?
Et si je change tout ça, qu'est-ce que je vais y gagner comparé à ses mauvaises habitudes...
Alcool ou joints (je n'ai que consommé des opiacés pour essayer, quand j'étais plus jeune et pas d'effets donc pas reconsommer) je sais très bien que  ma conso d'alcool et herbe est difficilement contrôlable pour moi, à partir du moment où je sais que je n'ai plus à bouger pour moi et les enfants.
Je réfléchis à tout ce que vous m'avez dit et vous donne des nouvelles.
Merci!!!

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Issaia 
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Et une consultation en capsa n'est pas possible pour moi, pour des raisons professionnelles...et surement que ça m'arrange dans le fond....

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Hilde 
Bénévole PsychoACTIF
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Si tu ne crains pas d'être reconnue, tu peux consulter anonymement en CSAPA. Sinon il y a les addictos en libéral.

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Issaia 
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Bonsoir, j'ai repéré un addictologue en libéral. Capsa je peux vraiment pas professionellement.
Beaucoup de soucis au quotidien en ce moment.
Et peu de temps.
Bonne soirée  à tous

Dernière modification par Issaia (04 décembre 2019 à  20:48)

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