Des méthodes pour aider la descente je vais plutôt mal en ce moment? / PsychoACTIF

Des méthodes pour aider la descente je vais plutôt mal en ce moment?

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Pastipastas 
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Canada
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Inscrit le 26 Oct 2020
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Bonjour j'ai eu une fin de semaine mouvementée. Je suis un ex consommateur de speed quotidien, mais j'ai fais une cure et depuis j'en fais beaucoup moins souvent. Vendredi mon ami est arrivé chez moi avec les poches pleine de speeds. Je lui avait dit que j'en ferais pas mais quand j'ai vu le petit monticule de pilules j'ai pas pu résister. Voilà maintenant on est lundi je n'ai que peu dormi et je suis en descente je me sens très mal. Demain c'est l'anniversaire de mon fiston qui va avoir 3 ans et j'aimerais me sentir bien fêter cet événement important. Avez-vous des conseils pour m'aider à traverser ça? Merci en avance de vos commentaires/conseils.

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Jérimadeth 
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France
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Inscrit le 27 Oct 2020
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Coucou Pastipastas !

Je connais ce sentiment... une grosse angoisse, un cœur serré, le cerveau qui rumine et comme un décalage avec la réalité.
Je me rassure toujours en...venant ici pour lire d'autres expériences de descentes et relativiser sur la mienne. Je prends de la hauteur. Je me dis qu'après une nuit, je pourrai faire face à ce qui m'attend quand je ne suis pas perché ou en descente. Je prends une grande respiration, je bois beaucoup d'eau, je mange des fruits et je pense à des choses positives ou j'écoute un podcast.

Je ne sais pas si ça t'aide beaucoup. J'ai aussi souvent l'impression de manquer à mes devoirs, à mes obligations, à culpabiliser en descente. Je lutte toujours contre ce sentiment qui finit par miner davantage que la descente elle-même. On est humain !

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Pastipastas 
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Canada
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Inscrit le 26 Oct 2020
4 messages
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Merci Jérimadeth c'est exactement ça que j'ai fait ce matin et ça m'a aider à m'endormir à force de lire sur les gens en descente et ce qu'ils vivent on se sent moins seul.

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