#1
- Neveril
Nouveau membre
- Hier à 12:45
Salut à tous,
J’ai testé une méditation guidée après une longue journée, en pensant que ça m’aiderait à relâcher la pression. Au bout de 10 minutes, je me suis rendu compte que je me sentais encore plus tendu et que mes pensées tournaient en boucle. Peut-être que le fait d’être seul dans ma chambre, juste avec le casque et l’appli, n’a pas aidé. J’ai essayé plusieurs applis différentes, mais ça ne m’avait jamais fait cet effet. Est-ce que certains ont déjà vécu ça, ou avez-vous des astuces pour que ce soit vraiment relaxant?
J’ai testé une méditation guidée après une longue journée, en pensant que ça m’aiderait à relâcher la pression. Au bout de 10 minutes, je me suis rendu compte que je me sentais encore plus tendu et que mes pensées tournaient en boucle. Peut-être que le fait d’être seul dans ma chambre, juste avec le casque et l’appli, n’a pas aidé. J’ai essayé plusieurs applis différentes, mais ça ne m’avait jamais fait cet effet. Est-ce que certains ont déjà vécu ça, ou avez-vous des astuces pour que ce soit vraiment relaxant?
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#2
- Ludwig_canard_lapin
Nouveau membre - Hier à 18:15
Bonjour,
Selon moi, ça dépend du type de méditation guidée que tu as fait.
De mon expérience, ce que j'appelle une méditation guidée peut être un véritable exercice qui demande une certaine forme d'énergie et de disponibilité, pour fournir la concentration nécessaire. Je ne le fais pas à la fin d'une journée de travail, mais plutôt le matin si j'ai le temps. Ou encore, après m'être déjà aéré l'esprit, soit avec un peu de sport (et idéalement au moins 30min de repos), ou éventuellement après m'être masturbé, de façon à être déjà véritablement détendu (c'est ma botte secrète mais je n'ai aucune idée de si ça peut fonctionner pour d'autres).
Après une journée de travail, si je veux me détendre, je vais plutôt faire du sport, ou de la relaxation (mais peut-être que c'est ce que tu appelles "méditation guidée", et dans ce cas, je ne saurais pas expliquer pourquoi ça n'a pas marché) : mettre une musique calme, me concentrer sur ma respiration et relâcher progressivement les muscles de mon corps. Je ne fais rien de plus. Une mini sieste sans forcément dormir, quoi...
Cependant, je ne suis pas non plus un expert de ces choses-là, et ne les pratique pas assez régulièrement pour pouvoir en dire plus...
A quel point l'appli te guidait ? Quel genre de consignes avais-tu : visualiser des choses ? Te concentrer sur des aspects de ton corps ? Juste écouter la voix ?
Et toi, quand tu écoutes cela, qu'est-ce qui se passe en toi ? C'est plutôt visuel ? Intellectuel ? Corporel ?
Selon moi, ça dépend du type de méditation guidée que tu as fait.
De mon expérience, ce que j'appelle une méditation guidée peut être un véritable exercice qui demande une certaine forme d'énergie et de disponibilité, pour fournir la concentration nécessaire. Je ne le fais pas à la fin d'une journée de travail, mais plutôt le matin si j'ai le temps. Ou encore, après m'être déjà aéré l'esprit, soit avec un peu de sport (et idéalement au moins 30min de repos), ou éventuellement après m'être masturbé, de façon à être déjà véritablement détendu (c'est ma botte secrète mais je n'ai aucune idée de si ça peut fonctionner pour d'autres).
Après une journée de travail, si je veux me détendre, je vais plutôt faire du sport, ou de la relaxation (mais peut-être que c'est ce que tu appelles "méditation guidée", et dans ce cas, je ne saurais pas expliquer pourquoi ça n'a pas marché) : mettre une musique calme, me concentrer sur ma respiration et relâcher progressivement les muscles de mon corps. Je ne fais rien de plus. Une mini sieste sans forcément dormir, quoi...
Cependant, je ne suis pas non plus un expert de ces choses-là, et ne les pratique pas assez régulièrement pour pouvoir en dire plus...
A quel point l'appli te guidait ? Quel genre de consignes avais-tu : visualiser des choses ? Te concentrer sur des aspects de ton corps ? Juste écouter la voix ?
Et toi, quand tu écoutes cela, qu'est-ce qui se passe en toi ? C'est plutôt visuel ? Intellectuel ? Corporel ?
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#3
- jitter
Nouveau membre
- Hier à 22:07
j'ai testé pas mal de fois la respiration holotropique, et pratiquement à chaque fois, je n ai obtenu que de la frustration ! j'en ai conclus que c est le message qu'elle veut me donner ! bref ça me plais pas et j ai arrêté
C'est comme les produits, tout le monde n a pas les même récepteurs, et ça n'apporte pas forcément quelque chose
je referais une, un jour, mais en guidé physique pour voir si c est vraiment moi qui n est pas réceptif ou si j'ai mal fait
C'est comme les produits, tout le monde n a pas les même récepteurs, et ça n'apporte pas forcément quelque chose
je referais une, un jour, mais en guidé physique pour voir si c est vraiment moi qui n est pas réceptif ou si j'ai mal fait
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