[ Gérer sa consommation ]
Redescente hardcore 3mmc
Publié par pl00f,
169 vues, 1 réponses
#3-MMC #redescente
#1
- pl00f
Nouveau membre
- Hier à 11:29
Bonjour tout le monde !
J’aurais besoin de conseils sur ma situation.
L’année dernière, selon les périodes, je consommais très régulièrement de la 3mmc et ce, tous les week-ends lorsque j’étais dans ma lancée (été + fin d’année).
En ce début d’année, j’ai pris la décision de réduire avec pour objectif d’arrêter complètement, et j’ai réussi à espacer ma conso de plusieurs semaines (entre 3-5 semaines), ça peut paraître anodin mais pour moi c’était énorme.
Mais voilà ce week-end j’ai bingé pendant 48h, de samedi soir jusqu’à lundi soir. Et là, c’est jeudi et je suis toujours en redescente vénère avec tout ce qui va avec mais ce qui m’inquiète surtout c’est que j’ai des idées noires. Alors que sur de précédentes redescentes c’était pas le cas ou alors plus léger que là.
J’ai pris des anxiolytiques les 3 derniers jours (seresta 10, entre 3-5 fois/jour), ainsi que neuroleptique (Tercian) car je n’arrivais pas à dormir et ça me rendait ouf. Mais je vois pas trop d’amélioration au niveau de mon état mental surtout.
J’ai remarqué que quand ma conso était rapprochée dans le temps, je ressentais quasiment pas de regrets ou culpabilité, mais maintenant que je souhaite réduire et arrêter, dès que je consomme, je suis rongée par les remords et culpabilité…
Qu’est-ce je peux faire pour au moins atténuer ou essayer de faire passer plus rapidement cette redescente de l’enfer ?
Merci beaucoup et bonne journée !
J’aurais besoin de conseils sur ma situation.
L’année dernière, selon les périodes, je consommais très régulièrement de la 3mmc et ce, tous les week-ends lorsque j’étais dans ma lancée (été + fin d’année).
En ce début d’année, j’ai pris la décision de réduire avec pour objectif d’arrêter complètement, et j’ai réussi à espacer ma conso de plusieurs semaines (entre 3-5 semaines), ça peut paraître anodin mais pour moi c’était énorme.
Mais voilà ce week-end j’ai bingé pendant 48h, de samedi soir jusqu’à lundi soir. Et là, c’est jeudi et je suis toujours en redescente vénère avec tout ce qui va avec mais ce qui m’inquiète surtout c’est que j’ai des idées noires. Alors que sur de précédentes redescentes c’était pas le cas ou alors plus léger que là.
J’ai pris des anxiolytiques les 3 derniers jours (seresta 10, entre 3-5 fois/jour), ainsi que neuroleptique (Tercian) car je n’arrivais pas à dormir et ça me rendait ouf. Mais je vois pas trop d’amélioration au niveau de mon état mental surtout.
J’ai remarqué que quand ma conso était rapprochée dans le temps, je ressentais quasiment pas de regrets ou culpabilité, mais maintenant que je souhaite réduire et arrêter, dès que je consomme, je suis rongée par les remords et culpabilité…
Qu’est-ce je peux faire pour au moins atténuer ou essayer de faire passer plus rapidement cette redescente de l’enfer ?
Merci beaucoup et bonne journée !
Hors ligne
#2
- psyr
Psycho junior - Hier à 23:25
Kikou ! Je passe par là en coup de vent et ton message m'a interpellé.
J'y connais pas grand chose en 3, c'est pas du tout ma préférée, mais j'en ai vécu des descentes noires et sans fins.
Et malgré l'expérience ça fait toujours du bien de se rappeler que "ça va passer".
Et puis boire de l'eau, manger des fruits, voir de belles choses, avec de la musique évidemment.
Ne pas sous estimer cette dernière, c'est un sacré carburant. Ça fait longtemps que je ne m'interdis plus d'écouter des sons qui plongent dans les abysses, parce que ça crée un accompagnement rassurant dans un environnement précaire.
Pour ce qui est de la culpabilité, je pense que ça ne t'apprendra rien que de te dire que c'est inutile et stérile. T'aimes bien planer, c'est normal, tout le monde aime ça mais ne se l'autorise pas forcément. Essaie de voir ces excès comme des parenthèses où tu fais quelque chose que tu aimes, sans oublier de vivre non plus.
J'espère que tu te sortiras très vite de cette torpeur. Elle est certes parfois très pénible mais elle nous apprend pas mal aussi.
Bonne soirée
J'y connais pas grand chose en 3, c'est pas du tout ma préférée, mais j'en ai vécu des descentes noires et sans fins.
Et malgré l'expérience ça fait toujours du bien de se rappeler que "ça va passer".
Et puis boire de l'eau, manger des fruits, voir de belles choses, avec de la musique évidemment.
Ne pas sous estimer cette dernière, c'est un sacré carburant. Ça fait longtemps que je ne m'interdis plus d'écouter des sons qui plongent dans les abysses, parce que ça crée un accompagnement rassurant dans un environnement précaire.
Pour ce qui est de la culpabilité, je pense que ça ne t'apprendra rien que de te dire que c'est inutile et stérile. T'aimes bien planer, c'est normal, tout le monde aime ça mais ne se l'autorise pas forcément. Essaie de voir ces excès comme des parenthèses où tu fais quelque chose que tu aimes, sans oublier de vivre non plus.
J'espère que tu te sortiras très vite de cette torpeur. Elle est certes parfois très pénible mais elle nous apprend pas mal aussi.
Bonne soirée
Je m'en tire bien, pas vrai ?
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