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Je remplis cette case comme si je faisais un rapport de guerre sur l'état de nos troupes... Pour être franc avec l'Etat Major, on avouera qu'une certaine distraction a regagné les rangs de soldats et que même si les avancées sont considérable, mon bataillon se relache un peu les guiboles.
Venons en, au fait, j'ai été diplômé, je me suis fait renverser et j'ai pas vraiment réussis la rééducation de la jambe alors comme j'étais ancien athlète et aussi ancien gros, j'ai d'abord rigolé du poids puis je me suis rendu compte que même moi ça risquait de se compliquer. Souffrant d'une Spondyl-arthrite ankylosante, résumons : S'immobiliser et en bon point amène un risque de paralysie dans mon cas.
Bref,il y a 3 mois je commence des entraînements un peu par hasard d'athlétisme en etant toujours aussi pessimiste pour mes tendons et ma jambe qui "disent non" et me font souffrir à crever.
Finalement, je me retrouve avce un entraîneur genre la version belge de Million Dollar Baby, et depuis j'ai réussi à ré-entrer 7km et bien plus, j'ai encore beaucoup de poids à perdre mais si je sais bien un truc.. C'est que c'est lentement mais surement et pas tout, tout de suite ( mon tempérament)
Arrêt alcool le 1er janvier (melange alcool medoc vraiemnt plus gerable)
2 entraînements semaines de sports
Je passe d'une grosse masse obésité à un poids "costaud musclé" e je ne rate aucun entraînement qu je vois comme ma seule chance de recommencer en confiance ce que je veux.
Normalement je suis en phase de repos, j'ai donné Lundi et puis peu dormi et mardi ajd en somme j'ai fait de l'aquqrelle, j'ai adapté les objectifs pour ma caméra ciné. J'ai testé sur mon chien, j'ai fait un montage de la vie de mon chien et puis j'ai joué plein de onneries àla guitare.
A vrai dire, je suis assez angoissé, une ex viendrait me voir jeudi et elle m'a connu comme gros crevard toujours avec une bière et qui se foutait de tout et depuis que j'ai entammé mon sevrage alcool Benzodiazepines etc... C'est une nouvelle sensibilité à gérer.
Objectivement, je suis de plus en plus présentable, j'ai le physique genre d'uncatcheur et ça me fait rire parce que j'aurais vraiment fait toues les morphologies possibles... Bref, ici cette nuit j'ai tappé pregabaline en max et tramadol en plus et xanax quand meme n plus, et je ne m'endors pas et j'ai envie de prendre des amphetamines mais ce serait tout simplment pas constructif.
Parce que mon regiment distrait, c'est celui qui gére les doses... Alors autant je prennais 10 mg de xanax par jour et j'en prends plus que 2,5 autant ici avec les amphetamines en fond, l'alcool en moins et les moments ou j'ai emvie de m'évader je déconne encore...
Voilà mon petit POST DE LA NUIT....
ET JE NOTE JUSTE UN TRUC IMPORTANT :: SI Y A UNE INCLUSION D'AMPHETAMINE DANS MES CONSOS C'EST PAS POUR DES PERFORMANCES C'EST VITAL.
(mais evidemment j'en prends parfois trop, je dois encore perdre 10 kilos pour un IMC Gros mais gros mince et c'est pas le moment de looper les stabilisations de poids et les jours de repos....
Mais je vis la nuit beaucoup, j'ecris des chansons, anglais francias, je fais de la peiture, croquis, je suis inge son, je me lance dans limage un pue plus, donc je suis un peu occupé comme bien me semble mais ici ca m'angoisse que mon ex vienne. Elle ne dit meme pas plus... Ok je me dis j'air bien en forme ur mon profil, ils voient que je suis vivant mais dans un etat sobre de chez sobre xD Et sobre j'ai peur de gaffer en general>
Da da da bonne nuit :)]]>
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Bref du grand merdier, dont je ne regrette pas des masses et qui me fera des anecdotes qu'on ne saurait m'imiter, PLUS d'alcool, de MOINS EN MOINS de calmants, produit le plus difficile à arrêter selon mon expérience. Par pallier de 0,25mg toutes les 3 semaines en moins, avec des sensations de manques et une paralysie et des gênes constantes et crise d'angoisses qui font perdre ses Nic-Nacs...
M'enfermant tout d'abord sur moi-même et sur les films que je regardais, technique assez intéressante pour l'état de manque à gérer mais dont l'efficacité relative cache de l'extérieur qu'il s'agira d'attaquer en aval de diminution.
Bref, m'y voilà, reprise de sport grâce à deux scéances par semaine d'entrainement d'athlétisme me revoilà avec beaucoup d'étirement á reprendre ma place dans les starting-block depuis que mq jambe avait été cassée et les complications. Tranquille, sans job, avec des kilos de trop et des muscles de moins, je me retrouve à gérer les douleurs passées et suivre un rythme encourageant après déjà 1 mois de reprise. Chaque jour, la peur de rechuter dans le rien m'emplit et les crises d'angoisses silencieuses lorsque je dois partir à pied m'entraîner à 3km de chez moi. Comme sportif passé et actuel, le sport ayant souvent eu une grande importance pour mon humeur et la confiance en moi, est important et un socle que je suis content de tenir pour le moment.
Mais voilà un sujet bien plus complexe et tabou que je veux entretenir.
Avant d'ouvrir le sujet tabou. Observons encore une fois ces chiffres, 6 mois sans alcool, 2,75mg de xanax (presque 1/3 de ce qui était pris ), 1 mois de sport et demi, 5-6 kilos de moins. ( sur 100 kg ) Battements de coeur ralentis et plus endurant, mon ancien bide à bière partagé avec des muscles dont on aurait pu oublier qu'ils s'y cachaient et aucun scandale à compter...
LE DOPAGE ou bien plutôt les produits PrsychoActifs utilisés en entraînement et compétition expliqués pour ceux connus par quelqu'un qui n'a pas pour but de brûlé les drogues ou les dopés. Si en effet le dopage est une triche dangereuse, le sujet mérite au moins d'être un peu développé.
Donc les P.A., je vous passe ceux que je n'ai pas moi-même utilisé.
1er les benzodiazepines ::
Quoi de plus stressant qu'une compétition, ou un discours, une représentation ou bien tout ça en même temps... Comprenez que je parle de périodes ou de moment où il faut assurer et se décontracter. Le fait d'être soi-même quand on a beaucoup de personnalité c'est que ça fatigue mentalement et trop de choses c'est une souffrance psychique. Bien que ces calmants soient loins d'être les plus utilisés comme dopant, le repos des muscles, la résistance entre entraînements, supporter de nombreuses activités sur une courte durée et ce sera votre allié. Je me lie à eux parce que je trouve ça bien pour mes angoisses (normales mais handicapantes quand on veut être au top et serein) sans me rendre compte du contrat qui me lie encore aujourd'hui á ces molécules
2ème L'antidepresseur ::
La venlafaxine (Effexor) ou bien d'autres feraient beaucoup de bonnes choses pour la forme et la tonicité car si oui le produit m'a été prescrit et que j'avoue les effets secondaires mauvais du départ, j'avoue que mettre en lumière les avantages qu'il a maintenant... Tout ce que je sais c'est que son arrêt est trash pour les différentes tentatives accumulées.
3ème Les Analgésiques/narco et avec l'accent sur le TRAMADOL ::
Souffrant de SPA (spondyl-arthrite ankylosante) et de ma fracture, un traitement d'opiacé de fond me suit dans le sport et la reprise. Si je ne peux en dire qu'une chose, c'est qu'en sachant qu'un entrainement où l'on se blesse c'est 2 entrainements en moins, je dirais que son effet anti-douleur, pas toujours facile à detecter quand on doit prendre des doses LP quotidiennement. Je dirais de faire attention à ne pas s'y habituer, la dépendance est trash, je dirai aussi que utilisé, il doit aider l'effort mais empêcher de s'arrêter au bon moment.
Un entraînement à mon niveau c'est reprendre de la précision, re-travailler, mais devoir toujours se dépasser mais pas se dépasser trop. Ma motivation m'a poussé á beaucoup de reprises qui ont échoués, par cet excès "Oh ça fait mal, on a bien courru"
4ème les Amphétamines et les stimulants ::
Quelle belle fin de vie que de s'écraser dans l'air presque caniculaire en pleine montée du mont-ventoux suite à un malaise en surchauffe, déshydraté et épuisé ? Ca c'est sur que on en parle beaucoup, mais si il y a bien quelque chose qui me permet de tenir certains caps difficiles de remises et reprise (boulot, artistique,..) c'est cela. Loin du speed agréable et fortement dosé envoyé quand mes antidepresseurs n'étaient pas encore là pour redresser ma serotonine, il a ici des avantages pour les reprises. Il permet un calme relatif dont j'ai eu besoin bien qu'angoissant à la fois. Ici n'utilisant plus que peu de benzo, je limite aussi les amphétamines et je commence à m'en passer en entrainement
Les effets sont relatifs donc pas très clair à expliquer, disons que je vais faire un effet positifs effets negatifs pour m'expliquer sur l'effet des stimulants et les effets sur une personne en reprise sportive et régime.
effets positifs ::
Coup de pied et motivation excacerbée, on enchaîne les répetitions concentré et en evitant les "je me plombe, ça n'ira jamais" et donc les blessures d'efforts exagérés.
Diminution de la faim et rapport de Sensation d'aller mieux et de pouvoir avancer très vite dans son entrainement. (qui est un effet negatif aussi)
Modification!! de la douleur sportive et des differents pallier de souffrance et d'effort possibilité de les voir venir.
La perte d'appétit amène á des entrainements sans avoir mangé et dormi peu depuis des jours, il faut limiter les manques de repos successifs, revivre sa faim naturelle sans craquer et avoir un rythme, entrainement fondé sur les details, la securité est de mise.
Battements de coeurs pas trop perturbés pour ma part avec des bonnes baisse de B/mn.
C'est dans les cas de merde que j'en ai eu besoin et je donnerais maintenant les effets negatifs ::
- Neurotoxicité et santé en général
- Anorexie risquée et manque de sommeil amenant à des idées fixes d'en faire trop là ou le rythme est le secret (moyen terme, pas dans la course)
- Soucis cutané : coupe/ou autre, la consommation 3 jours avec 3 jours sans (1j/2) amène possiblement à des complications et soucis de circuits. Risque de soucis AVC etc... angoissants et substance rendant vigilante mais qui n'aide pas les anxieux tout le temps.
- Impression de ne pas savoir faire sans s'installant vite, à gérer vite en allant sans et en réalisant les mêmes prestations.
- Engagement et contrat dangereux avec laquelle l'équilibre psychologique est mis à l'épreuve.
- Nasal ou en pillule, tout aussi acide et degradant et on se sent différent et sale par rapport aux personnes clean, et socialement c'est vraiment pas aimé.
Bref, pour dire que même pour un sujet aussi tabou que le sport et le dopage, en parler et donner son avis a du bon.
Pour en revenir à moi, je suis donc toujours dans cette remise en forme et désintoxication de benzo et c'est dur que cela soit si long long long.
A suivre.
Mes honeuuuurs,]]>
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Diminution du xanax, d'une prise de 8mg à 4mg aujourd'hui, je suis assez content de ce pallier mais je ressens les angoisses qui traînent. Et surtout que j'essaie de faire cette baisse sans être dérangé.
Rendez vous dans 10h pour une vieille histoire judiciaire, celle qui m'a décidé à arrêter l'alcool et pour cet arrêt je suis à 3mois. 4 policiers demandent un dédommagement moral pour s'être invité chez moi sans mandat et sans y être invité et moi ivre et sous médicament qui les ai défié sans en avoir aucun souvenir. Malheureux souvenir, ma mère avait téléphoné aux urgences parce que j'étais assez loin ce soir là et que j'étais déprimé, et violent envers moi-même.
Suis-je ... Un super-héros pour avoir causé un tel émoi moral aux 4 policiers présents pour qu'ils me demandent 1000 euros. De nombreux agissements violents de la police envers moi durant cet étrange moment, où il fallait juste des ambulanciers pour me calmer. Le remou du souvenir de cette nuit où l'on refusait de me donner de l'eau en détention et où l'on ouvrait ma cellule uniquement pour me tabasser... Règlement de compte ? Vu tout le passif, j'avais pu faire n'importe quoi pour qu'un des acteurs présent m'en veuille. Mais le remou de cette affaires est bien plus souffrance pour moi et le statut de victime endossé par la police est assez abberant. Mais je ne veux me mettre plus personne à dos, et en finir avec ça et en graissant bien leur bras celà laisse mon casier vierge... Si celà était médiatisé maintenant après tout le chemin parcouru pour éviter ces crises de mélanges entre l'alcool et les médicaments ne tombe vraiment pas bien. Pour le moral, c'est décapant. On voudrait que j'exemplifie et que la jurisprudence ait un procès qui justifie les vices de procédures et abus de pouvoir mais j'inspire au calme pour le moment. La justice, c'est le seul anxiolytique placebo qui permet à la plupart des personnes de dormir sur leur deux oreilles... Les juges sont infaillibles et les policiers honnêtes, les artistes sont perfides et vilains. Je cite "ne souhaitent pas vous rencontrer car ils savent que vous êtes quelqu'un de charmant et que c'était exceptionnel"... Merde quoi, c'est moi qui me déplace en plus. Bref, un gros morceau tout ça pour avoir le casier vierge et promis j'arrête d'ennuyer les bleus !
Ces derniers jours, la peur de ce rendez-vous de médiation totalement absurde pour moi, je suis en consommation d'amphétamines, j'ai composé pendant 30h il y a trois jours ou bien 1, je m'embrouille, ça prouve que le rappel des faits. (défense sans armes en pijama comme un Ninja paraît-y-il ?!)
J'ai une douleur persistante à la nuque et au dos, je ne fait pas assez d'exercices extérieurs, je reste assis pour peindre, la guitare me pèse, je ne tiens pas assez droit assis.
Je suis déjà sur que cette nuit, je ne dormirai pas beaucoup, j'appréhende de trop mais je ne veux pas reprendre trop de calmants. Pêché mignon pour la douleur, deux tramadol de plus que prescrit. Peur qu'une tolérance s'installe, ce serait ballot.
Sex Drug's & rock'n'roll ils disaient, grand fan des groupes de la période new wave/punk et suivant anglaise. La factory, Joy division, Sex pistols, les Smiths, XTC (bah tiens, groupe sous estimé d'après moi et pas assez classique et populaire à mon goût). La vague hippie/san Francisco. Janis Joplin, "And the pills that mothers givet don't do anything at all" (se retourne dans sa tombe parce que la ritaline et l'Adderal les gosses kiffent) Jimmy Hendrix, Beatles, The Doors ensuite "The End" un chanteur fana de Ciné et de réalisme et un synthé rayonnant. Puis le blues, Jonnhy cash, "folsom prison blues", le grunge américain premier à m'avoir fasciné Kurt Cobain, Nirvana. Ou encore les Red Hot, puis Bowie, The Cure, l'expressionnisme allemands dans les films et ses bébés. Et puis The Libertines, Peter et sa sœur gentils et aidant pour mes projets. Puis en rap, français IAM, Akhenaton, Orelsan et les casseurs flowteurs sympas à mort aussi. Puis un certain coup de cœur pour arctic monkeys. L'electro et musiques sans paroles ou peu: digitalism, ratatat, le post punk avec Explosions in The sky "first Breath after coma" en tête de liste. Et bien évidemment outre la musique légère, le classique chopin, Debussy et Erik Satie "gymnopedies" régal musical. Les classiques en français et moins les morceaux populaires. L'alcool et Le poinçonneur des Lilas du début de carrière de Gainsbourg, Boris Vian "Le déserteur" que je me suis amusé à chanter avec "Monsieur le procureur je vous fais cette lettre......" Pour parler de mon affaire de justice..
Ca fait une belle playlist déjà...
Je ne m'endors pas, je vais jouer un peu de musique pour me changer les idées...
Voilà, ma vie est loin de se limiter aux consommations.
Mais faisons un petit décompte...
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Xanax Retard 1mg x2
Xanax 1mg x2
Prégabaline 225mg (Atypique médicament qui aide pour l'arrêt et la baisse du Xanax)
-> ça fait une semaine que je tiens ce pallier.
Effexor 150mg
Trazolan 100mg
Tramadol 150 retard x3 TROP
Sulfate d'amphétamine, prisée ou oral. Quantité exagérée TROP
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plus d'alcool... BIEN
Il me reste la fin de speed, après je n'en aurais plus, la descente effraie. Manque de parcimonie pour finir en douceur...
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Physique = douleurs, pâleur, il serait temps de couper ma barbe,
Moral = Fatigué, changeant, cauchemars, mais volonté d'avancer, préoccupé...
Merci si des gens me lisent, ça fait du bien d'écrire et je ne crois pas trop m'exposer en écrivant ici vu les préjugés sur les produits psychoactifs dans la société com temporaire occidentale... Une bonne nuit à moins que je réécrive un autre post en ce jour. Changement d'heure, de saison,..m:gne:
