[ Arrêt & Sevrage ]

Baisser ma tolérance au plus vite !

Baisser d’un coup tes conso ça va te retourner le cerveau.
J’ai pu arrêter du jour au lendemain des traitements comme le solian, le valium tout simplement parce que les effets me pénalisaient (comme toi apparemment).
Mais rappelle toi bien pourquoi tu as c’est prescriptions, crois-tu pouvoir surmonter ces difficultés ?

Ce que je te conseille c’est d’avoir un rythme. N’importe quel psy te le dira. C’est grâce à ça que je vis presque normalement aujourd’hui. Levé à une heure précise, ensuite tu déjeunes, ensuite il faut que tu te dépenses (marche, foooting, muscu) pour ne pas laisser la place à tes angoisses. Une bonne douche, habillage, travail.

Les médicaments sont une aides, mais n’es seront valais une réponse à tes maux.
Si tu as un travail, tu as raison de te concentrer là dessus.
A part l’imovane, je n’ai jamais eu de mal a « oublier » les autres benzos grâce au sport, à la méditation, l’ASMR.

Tu dois arriver dans ton lit à heure fixe et détendu.
Le mélange de molécule va embrouiller ton cerveau et il ne comprendra pas que tu souhaites dormir.
Une bonne série, une tisane (ringard mais vraiment efficace), étirement, exercices de respiration.

Si les médicaments ne te font plus d’effets c’est Le moment de te tourner vers d’autres méthodes.

Le sommeil vient assez naturellement lorsque ton corps et ton esprit sont sains. Moi aussi quand on me colle une ttt de cheval, je suis très agitée la nuit. Quand mes journées sont organisées : boulot, sport alors tout semble presque normal.

Prends soin de toi et bon courage.

Malheureusement, la tolérance aux benzodiazepines prend beaucoup de temps à diminuer.
T'as déjà essayé l'hypnose ou la méditation ? Pour moi ça marche très bien surtout avec des benzo et du shit.
Tu peux essayer de te dépenser un max pendant la journée en courant longtemps mais pas trop rapidement pour ne pas avoir de courbatures.

Lorsque vient, le moment de dormir mais que l'insomnie t'en empêche, il ne faut pas attendre dans son lit.

Il est préférable d'essayer de dormir 20 minutes et si tu n'y arrive pas, lève toi et fais d'autres activités comme faire à manger pour le lendemain ou prendre de l'avance sur ton travail (seulement des tâches simple).

Merci pour toutes ces réponses constructives ; je sais bien que le plus simple serait d'envisager une pause (en diminuant les doses, je risque de mourir si j'arrête brutalement !), mais le quotidien fait que c'est absolument impossible. De plus, je suis en sevrage dégressif de CC et le craving va redevenir monstrueux si je baisse les doses. Je me retrouve un peu coincé, pour le coup !
Mon insomnie et mes angoisses m'handicapent déjà assez comme ça avec mon traitement, alors si je diminue... Il faut quand même que je sois capable d'assurer une journée de travail ! J'ai un rythme de vie réglé comme une horloge, et j'ai déjà essayé toutes les thérapies alternatives (hypnose, méditation, sophrologie etc) quasiment sans succès (mis à part le yoga, mais je n'ai quasiment plus le temps de pratiquer).
Quant au sport, j'aimerais vraiment pouvoir en pratiquer un régulièrement, malheureusement j'ai d'autres problèmes de santé qui m'en empêchent (séquelles d'une double fracture ouverte tibia-péroné).
Mes insomnies n'ont aucune cause identifiable, ça fait 15 ans que je cherche, sans trouver de réponses, j'ai même consulté un neurologue et passé plusieurs électroencéphalogrammes, tous normaux. Il m'arrive d'être déprimé et énervé et de dormir sans problèmes, comme il m'arrive d'être super bien et de pas fermer l'oeil de la nuit.
Je connais à peu près tous les "trucs" (le bain chaud 2h avant d'aller au lit, arrêter tous les écrans TV et ordi le soir, ne pas rester au lit si le sommeil ne vient pas en une demie heure, etc etc... J'ai même de l'huile essentielle de lavande que je mets sur mes oreillers, c'est sensé aider), mais rien ne marche.
J'ai essayé la substitution, soit par un antihistaminique comme l'atarax ou le théralène, soit avec un neuroleptique (tercian et sulpiride surtout). Avec l'atarax et le théralène j'ai strictement aucun effet, et j'ai eu des effets secondaires désastreux avec les neuroleptiques, une akathisie énorme notamment. Le tout pour quasiment aucun effet bénéfique.
Le loxapac et le risperdal, que j'ai essayés une fois chacun, me mettent dans un état de mal-être absolu qui dure plusieurs jours ; j'ai déjà perdu un emploi à cause d'un demi risperdal, le lendemain de la prise j'étais encore tellement mal que tout le monde a cru que j'étais sous autre chose de moins légal.
J'aimerais juste savoir s'il existe une benzo qui provoque moins d'accoutumance que les autres, ou si il existe un moyen de potentialiser les effets sans augmenter les doses... Je vous écris ce soir après deux petites lignes de speed, un lexomil, un xanax, et là j'ai pris deux mogadon dont j'attends les effets avant d'aller me coucher. Croisons les doigts, que ça marche et que j'pionce ! Je suis désespéré, j'ai même tenté de faire reconnaître mon insomnie comme un handicap, sans succès.



@Polo187 : Ca fait environ 8 ans que je consomme des benzos quotidiennement, toujours à doses élevées, même si j'ai changé très souvent de molécule. Ce traitement là en particulier, ça fait 6 mois que je le prends et pour l'instant, même si c'est pas le pérou, c'est quand même le plus efficace. Avant ça j'ai eu du vératran à 60mg par jour, du valium 10mg, du seresta 50, et au niveau des hypnotiques j'ai vraiment tout essayé : zopiclone, stilnox, nuctalon, noctamide, mogadon, havlane, rohypnol noctran et halcion à l'époque où ils étaient autorisés, atarax, théralène...
Actuellement, je prends quotidiennement 2,5mg de xanax, 30mg de lexomil, 4mg de noctamide, deux havlane, 200mg de sulpiride et 80mg de baclofène. Et je me les procure légalement les médocs, ça m'est tout prescrit par mon CSAPA ! Je suis suivi depuis une douzaine d'années par divers addictologues, ils connaissent bien mon cas, du coup ils rechignent pas à me prescrire des doses de rhinocéros ^^

@Mauddamier : Tout le problème est là, mes insomnies ne sont pas la conséquence d'une autre pathologie, mais bien la cause de quasiment tous les autres problèmes ! Je sais que les médicaments sont là pour aider sur le moment mais pas pour servir de béquille sur le long terme, mais honnêtement je me vois mal faire sans. Le seul truc qui me "cassait" suffisamment pour dormir, c'était les sports de glisse, le skate notamment, et le snow l'hiver. Malheureusement avec une vis intouchable dans la cheville (cassée pendant une opération, et l'os a calcifié par dessus) et les douleurs associées, c'est plus possible.

Dernière modification par OrgaWZ (06 octobre 2018 à  02:11)

Salut!
A priori l’insomnie peut être un effet secondaire voir paradoxaux des benzo, as tu déjà essayé de faire un sevrage progressif en basculant uniquement sur une seule benzo ( le Valium ou le lysanxia ) car demi vie longue ?
A +

Ben j’espere Vraiment que ça va le faire car ne pas dormir c’est l’ enfer, je sais même pas comment tu as tenu aussi longtemps.
Donne nous de tes nouvelles si tu peux.
Et j’espere Que tu seras pris en charge rapidement.
Parle quand même des effets paradoxaux des benzo, à mon avis t’as peu de chance de tomber sur un pro mais on c’est jamais....

Attend ! Euh... Désolé du double poste.
T'as pris 2 lignes de speed ? Ca ne risque pas de t'aider à dormir, je sais pas comment se passe le sevrage à la coke mais pas sur que ce soit l'idée du siècle les amphètes pour dodo.

Sinon tu peux pas du tout marcher avec ta double fracture du tibia, même pas avec un béquille ?
Bref évite les excitants, même insignifiant comme le café si c'est possible.

Et le café ? Ça peut paraître con comme question mais je l'ai longtemps sous estimé étant donné que j'me défonçais pas mal aussi il fut un temps.
Pour t'empêcher de dormir y a rien de mieux mélangé au manque de benzo.

Salut tu prends quoi comme benzo et depuis combien de temps ?
Comme a dit KERMITOU le café est bien nocif en sevrage, comme le coca aussi

Salut !

Attend tous ce que tu as cité, c’est une seule journée ?

Ç’est énorme comme dose si c’est le cas.

Du coup tu avais demandé une hospi en ambulatoire ? Tu en es où sans indiscrétion ?

À toute

Je sais que c'est énorme comme dose, mais perso ça ne me fait même plus de black out, je ressens à peine une anxiolyse et une sedation légères.
Et j'ai des insomnies malgré ces doses... Tout en me tapant les effets secondaires, genre plus arriver à articuler à cause du théralene.
Une ampoule d'hypnovel qqn SVP ?

/!\ JE DÉCONNE HEIN CE N'EST PAS UNE VRAIE DEMANDE /!\

Le plus dur dans tout ça c'est de se procurer les cachetons, j'ai 5 Valium 5 lexo 10 theralene et 3 noctamide par jour prescrits par mon csapa, et pour le reste je jongle entre trocs avec les potes, dépanne, nomadisme médical et marché noir....
Ou j'essaie de prendre des rdv espacés de moins de 28 jours pour avoir "du rab".......

Dernière modification par OrgaWZ (11 décembre 2018 à  18:19)

Par contre je suis pas docteur mais pour un sevrage bzd, la psychiatrie me semble totalement contre indiquée, ils t'en filent à longueur de temps des benzos et c'est hyper facile d'en avoir, sur place sans consult sans ordo sans rien. Sans compter que pour avoir eu énormément de gens de mon entourage qui y ont fait un séjour, apparemmentp dedans la drogue ça tourne pire qu'à l'extérieur.

Pour moi c'est un peu comme si on enfermait un cocaïnomane chez El chapo.

J'en connais très peu pour qui ça a marché, au pire ils vont te switcher vers un neuroleptique qui te handicapera encore plus au quotidien.

Demande des pistes à ton csapa et si t'en as pas, trouve t'en un et ils sauront t'aiguiller !

Les benzos, c'est un des produits qui ont la tolérance la plus élevée et la plus rapide que je connaisse, de très loin. Au début une dose normale fait effet, puis après c'est l'escalade jusqu'à ne plus y être sensible du tout.

Dernière modification par OrgaWZ (11 décembre 2018 à  18:39)

J'ai vraiment de LOURDS problèmes de sommeil et malgré tout ce qu'ils pourront faire je ne dormirai pas dans un milieu hospitalier si froid et si déshumanisé.
Puis en toute sincérité j'ai envie de continuer à taper ma douille avant de dormir ^^ !
Et dernièrement, j'ai la chance d'avoir une famille qui me soutient au maximum. Du coup je préfère voir mes proches le soir chez moi.

Ok je comprends c’est normal pour la famille et la douille !!!! Lol

Et tu n’as jamais passer des tests du sommeil dans un centre spécialisé, j’ai pu lire que ça faisait plus de 15 ans, c’est un truc de fou quand même !!!

J’espere Vraiment que tu vas réussir à baisser ta conso car peut être que ça y contribue dans l’insomnie ? Je dis ça au hasard bien sûr ça doit être plus complexe j’imagine.