[ Effets ]
J’ai envie d’arrêter mais

Krakra a raison, si tu bois cette quantité tous les jours depuis assez longtemps, perdre le sommeil est un signal de début de dépendance. Ce qui manque dans ton premier post est de savoir depuis combien de temps consommes-tu cette quantité ? 
Pour l'alcool, le soutien d'un médecin généraliste est nécessaire pour parer deux conséquences de l'arrêt en cas de dépendance:
- le délirium tremens et une possibilité de mort
- sur moi, au minimum, des crises d'épilepsies (ça prévient pas et ça m'est arrivé à des endroits différents et sans prévenir dont le cabinet du médecin que je consultais pour mon souci d'alcool - J'ai détruit presque tout son bureau et me suis réveillé dans mon lit avec un gros mal de tête une ou deux heures après. C'est donc très dangereux, car ça aurait pu m'arriver en conduisant ma voiture. Aucun signe précurseur à part l'anxiété du manque d'alcool. 

J'ai du en faire quatre, des crises d'épilepsie dans toute ma vie et les quatre ont eu lieu suite à un sevrage d'alcool (la dernière en post cure 15 jours après le sevrage hospitalier).

Bon courage et vire de ta tête tous les préjugés et stigmatisations tournant autour de l'alcoolisme. Je l'ai été et ne le suis plus depuis fin 1989. Quand j'entends dire :"qui a bu boira" je réponds :

Le manque de sommeil peut être soulagé par plein de méthode différentes, allant du Yoga à la prise de médicaments hypnotiques, des tisanes, un rituel aidant le changement de ton fonctionnement cérébral (méditation, ballade avec le chien, certains anxiolytiques qui me font dormir et il existe un anti histaminique en vente libre qui procure un effet hypnotique (sur moi certain, d'autres contestent le résultat), médicament en vente dan les pharmacies du monde entier, la doxylamine. 

J'ai des idées qui m'échappent, ayant rencontré des problèmes de sommeil importants à certains moments de ma vie.

Un qui m'avait échappé : un apport de mélatonine en complément alimentaire qui fonctionne sur certaines personnes.

Fais toi aider par la médecine.  Il y a eu pas mal d'évolutions de ce côté là et l'abstinence n'est plus la seule solution très traumatisante.

Ce qui a été découvert et mis en place doucement est une aide médicamenteuse qui, pour ceux qui supportent bien le traitement) supprime le "craving" (l'envie irrésistible de se servir au autre verre) et permet de boire un verre sans que cela entraîne un second verre éliminant l'idée très difficile d'avant qui était l'abstinence : sevrage et plus jamais un verre de votre vie ! Vu le nombre de concernés sur la planète, je suis persuadé que les laboratoires pharmaceutiques cherchent à améliorer ce type de médicament, beaucoup d'argent étant à la clef.

L'alcool est un souci qui mérite une attention particulière par rapport aux autres usages de consommations de drogues de par sa facilité d'accès incroyable et le nombre d'usagers problématiques .

Tout ce que j'ai écrit vient de ma propre expérience qui a été alcoolique non déclaré de 14 ans à 26 ans, puis alcoolisme ravageur de 35 à 37 ans (minimum une bouteille de whisky par jour) suite à un sevrage hospitalier des opiacés/benzodiazépines/Survector qui m'a plongé dans un état angoissé dépressif aigu que seul de grand verres de pastis ou de whisky pur pouvait commencer à calmer mes angoisses.

un long post sur un sujet que je connais. J'espère que cela te sera un poil utile et merci kralkra (je n'ai fait que développer ton court conseil essentiel).

Amicalement

Fil

Bonjour Amel,

Déjà bravo d’en parler, ce n’est pas facile . Si tu bois tous les jours cette quantité, le plus important c’est vraiment de ne pas arrêter seule et d’en parler à un médecin. Le sevrage alcool peut être risqué, même quand on ne s’en rend pas compte. Pour le sommeil, c’est très fréquent que ce soit compliqué au début. Il existe des aides (médicamenteuses ou non) mais ça doit se faire accompagné. Peut-être commencer par en parler à ton généraliste ou à un CSAPA près de chez toi ?

En tout cas tu n’es pas seule et le fait d’avoir envie d’arrêter est déjà une étape importante. Courage à toi

J'oubliais de souligner la fierté, l'image de toi même, ta force, ton super pouvoir. Lorsque tu laura réalisé. Cette drogue est présente partout. A chaque coin de chaque rue de chaque ville. Surmonter cette épreuve révèle ta force. Il en faut aussi de la force pour être alcoolique et réussir à maintenir une vie pro et ou familiale. Il faut encore plus de force et de courage pour s'en passer.

A l'inverse de toutes les autte drogue celle ci est initiés souvent par tes père. Une goute de champagne a 10 ou 11 an pour goûter. Tout le monde a vue où connaît ça.

A tu déjà vu un fumeur de spliff ou un addict à la coc ou l'héroïne proposé de la même manière, de faire goûter le produit. Juste comme ça par stupidité et pauvreté d'esprit. C'est la pire des drogues.
S'en sortir c'est la rage de vivre. Dépasser ses schéma tout fait. Boir ça va... la coc le canabis c'est mal.

Non boire c'est admis mais par la société rendant le combat encore plus difficile. Mais le combat vaut la peine d'être vécu. Je te l'assure.