3MMC et le sommeil

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Fifrelin homme
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champi vert0champijaune0cxhampi rouge0
Inscrit le 04 Jan 2018
23 messages
Hello,
Voilà j’ai reçu ma commande de 3MMC pour fêter un peu la fin des examens.
Je suis en 2e master de gestion et j’ai mon dernier examen demain à 14h.

J’ai pas su résister et jai voulu tester le produit ,
-> j’ai tapé un mini trace ( 5 mg à peine ) pour RDR
Ensuite une trace de 15-20
Une deuxième de 50 +-
Puis un para de 60 +-

À la base je voulais juste tester une trace mais le craving est horrible.
Bref mtn je me suis arrêté et j’arrive à étudier ça Va

Par contre j’ai vrmt peur de ne pas pouvoir m’endormir à une heure raisonnable voire de m’endormir tout court… ça serait le pire scénario

Il faut absolument  que je sois frais demain et que j’aie dormi

Mon dernier para de 50-60 mg +- a été pris à 18h

Il est 19h je suis relativement déçu du produit d’une part, mais je sens que le sommeil ne viendra pas de suite

Ma question est ; QUE FAIRE pour s’endormir rapidement
Je ne fume pas de beuh

Je ne suis pas consommateur d’anxiolytiques mais j’ai des diazepam suite à un épisode où j’ai été malade
Par contre j’ai déjà essayé le diazepam ( jusqu’à 20mg ) après une prise de stimulant en revenant de  rave pour dormir mais ca me fait rien

BREF je sais c’était complément con de prendre alors que j’ai examen demain, mais bon

J’ai besoin de vos conseils de pro pour attirer le sommeil.
Cet examen est super important et il faut que je dorme car le sommeil c’est le + important la veille d’un examen,
….Inutile de me sermonner en m expliquant que j’aurais pas du; j’en suis bien conscient mais vous devez bien être au fait au début on se dit « juste une trace pour tester » puis on se retrouve à en taper 5

TOUUS les conseils sont bons à prendre
Merci

Dernière modification par Fifrelin (30 mai 2024 à  19:19)

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max.12 homme
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France
champi vert1champijaune1cxhampi rouge4
Inscrit le 11 Jul 2019
15 messages
Personne ne te sermonnera ici ! Surtout, ne te stresse pas trop par rapport au sommeil. Personnellement, je peux facilement me prendre la tête et finir frustré, ce qui n'aide pas au calme nécessaire à l'endormissement. Mets-toi dans le noir et écoute de la musique pour te détendre si c'est ton truc. Évite les stimuli visuels quelques heures avant l'endormissement. Je ne conseille pas d'en prendre, mais le diazépam peut être une aide (à espacer par rapport au para). Les infusions type verveine(cbd?), etc.,

Dernière modification par max.12 (30 mai 2024 à  20:59)

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