Bonjour Pan,

J'ai un jour aussi abusé en quantité en exta et md lors d'une soirée et de fait la suite ne fut pas jolie jolie.
Ce qui m'a remis d'aplomb ce sont des vacances, au vert, sans aucun excès, randonnées quasi tous les jours. C'est aussi un travail psychologique je trouve, à faire sur soi, afin de comprendre ce que notre corps a besoin à ce moment... et de le lui donner...
Avec ton nouveau travail, je comprend que cela te stress, il faut donc que tu essaies de sortir de ce cercle d'angoisse (par lequel je suis déjà passée) : je suis pas bien, je le ressent, je le sais, ça se voit -> Je ne suis vraiment pas bien.
Il faut essayer de faire "abstraction" de cet état, continue de faire du sport, boit beaucoup d'eau, mange beaucoup de légumes et surtout dort au moins 8h/nuit.
Voilà comment j'ai réussi à sortir de cette mauvaise passe. Après, ceci est mon expérience personnelle et chacun réagit différemment. En tout cas j'espère que ma réponse peut t'aider.
D'ailleurs, je me rappe …