moi

justfrog 9....

je laisse tremper mes résistances dans l'alcool ménager 20 jours puis rinçage a l'eau plusieurs fois...séchage qqs jours a l'air libre...

e l chez LPV...par flacon de 200 ml...

je nettoie l'emboue sous l'eau trés chaude...

vouis il faut du persil lyo rayon épices ...si çà marche tu en trouveras pour pas cher par 100 /200 /....sur le net....
si t'as pas ton tabac en blague , tu vides ta clop habituelle...
coton = dans gizeh , place le tube , pousse....après tu mets le tabac...

coucou

vi sans cigarette électronique ....plus de détail demain ...les dents et au lit :lol:...

en fait tu supprime petit a petit le tabac par du....persil lyophilisé ....

ààààààààààààà +:pompom:
gg

[url=https://www.psychoactif.org/forum/image-reelle.php?code=1595/daco-44.jpg][img width=800 height=637 title="daco 44"]/forum/uploads/images/1595/daco-44.jpg[/img][/url]

500 pages
[url=https://www.psychoactif.org/forum/image-reelle.php?code=1595/daco-18.jpg][img width=800 height=656 title="daco 18"]/forum/uploads/images/1595/daco-18.jpg[/img][/url]

[color=#0d15ff]A quelle heure fais tu tes marches en général ? Je pense en effet qu'il vaut mieux que ce soit le matin pour éviter l'excitation du soir.Je faisais aussi des marches de plusieurs heures 1 à 2 fois par semaine mais l'activité en salle de sport est nettement plus efficace , notamment sur l'hemoglobine glyquée.Comme le montre mon article il faut une combinaison d'activité statique (renforcement musculaire), dynamique (marche) et de souplesse (gym ou yoga).Et il faut quelques mois pour sentir l'effet, du moins dans mon expérience.Je fais mon sport le matin vers 8 h + marche (dans la nature = la Haute Saône c'est nature, nature) avec mon chien d'une à deux heures le matin ou en début d'AM (c'est un berger australien et si on ne lui fait pas faire de l'exercice il devient insupportable) et n'ai pas de pb de sommeil.Amicalement[/color]
Dernière modification par prescripteur (Hier à 17:44)

quand je marche je débute le parcours vers 9h30 ( ça monte sur 1 km environ ) puis du …

bonjour

merci pour ta réponse...

j'ai un vélo d'appart chez moi...j'en fait peu et c'est un tort...salle de sport , à 8 km ...j'aime pas faire çà c'est pas mon truc ...moi c'est la marche dans la nature j'aime vraiment ; quand j'y vais c'est 3 h aller/retour...1/2 fois par semaine...pas assez mais ma situation familiale me freine...là c'est cuit jusqu’en septembre sauf au canal ...
de plus c'est contre productif pour mes nuits car je m'endors vers 1/2 h du matin au lieu de 22/23 h...mon toubib me dit que cette marche produit dans mon corps une hormone ( me rappelle plus le nom ) qui " excite " mes neurones ...
vrai ou faux , je constate ...
tout ça me " gonfle " terriblement parce que je suis pris en étaux ...
bref si je prends aucun stilnox c'est nuit blanche !...j'ai fait un essai sur 7 jours...lendemains vaseux tte la journée !....et je ne peux pas me le permettre ( sauf pendant des vacances scolaires )...
j'ai pensé un temps que la cause était l'ixel ...donc arrêt 2 mois puis mon …

[url=https://www.psychoactif.org/forum/image-reelle.php?code=1595/mucha-2.jpg][img width=800 height=1137 title="mucha 2"]/forum/uploads/images/1595/mucha-2.jpg[/img][/url]

bjr

j'ai fait pendant des années des crises puis un jour j'ai appris la respiration ventrale et ça m'a " sauvé la vie "....

bonjour

désolé pas vu " présentation "...

gg 73 ans , diabétique t2 , des TE aux mains , hyperémotif , écorché vif ( dixit ma mère )...
traitement = ixel 0.25...stilnox...alprazolan ....
bonnes journées à toutes et à tous...:pompom:

bonjour

j'ai 73 ans , marié et on en en charge 24/24 et 7/7 de notre petit fils de 8 ans depuis ....7 ans....on l'aime et c'est réciproque ...tout va bien avec ses parents....
moi j'ai du diabète type 2 , de l’hypertension stabilisé ....
ma femme idem mais aussi un traitement pour une psychose ( p'tit paranoïa )....
j'ai un lourd passé de souffrances psychologique ...grave dépression de 1998 à 2010 ...je prends des benzos depuis 1976 ...( alprazo = 25 mg...2/j... ixel 0.25 = 1/j ( sinon j'ai des troubles du rythmes cardiaque )....
je prend du stilnox , 1/j , depuis 10 ans....j'ai essayé ceci =
1/...1/2 stilnox + 1 chronobiane le soir vers 22 /23 h ==== çà marche modérément , je me réveille 2/4 fois ....c'est ok pendant 2 mois maxi...
2/...idem + 1 gélule de magnésium marin le soir = idem mais beaucoup de rêves traumatisant...
3/...chronobiane seul vers 23 h === je ne dors pas la nuit et le jour je sommeille ...
4/...etc ...
j'ai rencontré TOUT les psychiatres de ma ville pendant la pé …