Salut, j'ai 16 ans et j'ai un problème de dépersonnalisation et de déréalisation.

J'ai commencé a fumer du cannabis en Novembre 2017 et j'ai eu la mauvaise idée de fumer mon 1er joint en prennant de la codeïne (aussi pour la première fois). J'ai logiquement fais un "bad trip" (tout a commencé a tourner, sensation de mort imminente...) mais qui a duré pas très longtemps (~30min max) puis après tout allé bien.

Depuis ce jour je me sens plus comme avant, j'ai pas arreté ma consomation de cannabis (regulière). Je me sens toujours plus ou moins perché, je me demande comment tout peut exister, tout me semble bizarre, je ne vois plus le ciel comme avant et parfois j'ai l'impression que tout est plus loin, je ne peux donc pas lire dans ces moments par exemple.

J'ai décidé d'arreter de fumer le temps que ca redevienne normal, j'ai jamais eu de trauma avant mon bad et je n'ai jamais été stressé donc je ne comprends pas d'où ca viens.

Si vous pouvez m'aider, me dire des exercices a faire ca s …