Merci Mi ange Mi démon, cette première année fût bien difficile.
Car même avec 60mg de méthadone il ne se passait pas 20 minutes sans que je pense à  l'héroine, tous les jours les 6 premiers mois.
Entre l'envie à  rien et le manque de motivation, l'impossibilité de se concentrer sur un film un livre, ne pas réussir à  prendre plaisir à  quelconque activité et cette envie incessante d'héroine qui martelle le crane au rythme d'une horloge résister à  la délivrance de l'achat d'1 gr d'héro ressemblait à  la torture de la goutte chinoise.

Et puis je me suis forcé à  lire, lire beaucoup, des livres, wikipédia, les journaux, me réinformer, suivre des documentaires, enmagasiner du concept et des mots pour les empiler au dessus de mes pensées d'héroine, pour créer de nouvelles routes synaptiques.
Apres 4 mois d'effort, d'intense lecture comme un doctorant en soutenance de thése, je me suis aperçu que je n'avais pas pensé une seule fois à  l'héroine les 5 jours précédents, et même pas en rêve.

Les 3 mois suivants il m'a été possible de ne pas consommer 1 fois, c'est plus facile quand les cravings deviennent rares et moins intenses.

C'est la première année, j'ai conscience de l'importance des 3 premières années, à  cette issue se jouera mon maintien en tso ou diminuer, et c'est là  aussi que les 7 ou 8 années d'héroine intense deviennent vraiment des fantomes du passé. …

J'ai commencé un traitement méthadone le 22 Avril 2015. Après 10 mois de traitement, et non 11 comme je l'avais écris précédemment, à  60mg de méthadone j'ai noté un vrai changement dans mon quotidien: je n'ai plus à  lutter contre d'incessants désirs d'héroine. Et c'est un confort de vie très appréciable.
Les premiers mois d'abstinence avaient cela de difficile qu'il me fallait refouler des envies quotidiennes d'héroine. C'est fatiguant et usant pour le moral de refouler jusqu'à  50 fois par jour des envies d'héroine, de ne pas maitriser les processus mentaux de création de ces pensées désirantes et obsédantes.
Dans les premiers temps je pouvais passer des heures à  vouloir chasser de l'esprit mes envies d'héroine sans y parvenir avec l'impossibilité de se concentrer sur autre chose. Dans ce cas la seule délivrance est de consommer des opiacés.
Mais au fil des mois les effort d'abstinence paient, je consomme 1 fois par semaine puis tous les 10 jours, parfois 2 fois par mois, les cravings baissent en intensité ainsi qu'en fréquence.
Parallèlement à  cela il y a toutes les fréquentations "toxiques" à  supprimer ce qui parfois n'est pas chose aisée. Mais c'est indispensable de faire le ménage en totalité, une seule personne mal intentionnée peut vous inciter à  rechuter.
A partir du moment où je n'ai plus fréquenté le milieu de la drogue et chassé les importuns de ma vie même si je croise toujours nombre de toxicomanes et dealers, les choses ont été plus facile.
Rien n'est jamais acquis mais depuis le début d'année j'ai mis fin à  toutes mes consommations d'héroine. Même chose plus récemment pour la cocaine.

La seconde année sous méthadone sera celle de la reconstruction personnelle, du travail sur soi.
J'envisage ensuite une diminution du dosage au cours d'une 3eme année si tout se passe bien.

On peut réussir à  décrocher l'héroine, mais il ne faut pas faire n'importe quoi, ne pas espérer réussir rapidement en quelques jours ou semaines à  moins d'être peu dépendant aux opiacés. …

Merci Las Vegas PaRano.

C'est l'accès à  la méthadone qui m'a été le plus utile, et je continue à  la prendre tous les 2 jours en csapa alors que je pourrais chercher mon traitement en pharmacie toutes les 2 semaines.

Il faut laisser passer les saisons car il s'agit moins de guérir que de ne pas rechuter.
Dans la tête les choses évoluent au fil du temps, on peut avoir un déclic et se dire stop j'arrete la came, puis rester sobre 6 mois.
Et un jour c'est le déclic inverse, on reprend une consommation de came, on change pour de la cocaine, et le désir de drogues reprend le dessus.

L'environnement immédiat, le quotidien, les relations et les projets jouent un rôle essentiel dans la réussite. Si rien ne va autour de soi et dans sa vie, ca ne marchera pas. En réglant les soucis les uns apres les autres on évolue vers des etats d'équilibres et de mieux etre qui consolident et renforcent la personne dans sa volonté d'abstinence.

L'héroine n'a jamais et ne sera jamais le probleme, c'est l'individu, le citoyen qui choisit ce qu'il veut en faire.
En csapa on ne pousse pas les patients à  la consommation zéro car c'est absurde.
Le médecin est là  pour aider le sujet quand l'héroine est ressenti comme un probleme. Mais si en réduisant sa consommation le patient y trouve son compte et que tout va bien pour lui si la vie continue ainsi alors le médecin ne cherchera pas avec lui l'abstinence totale. …

pour donner des nouvelles, j'en suis au 6eme mois sous 60mg de méthadone au csapa local.
J'ai des consommations de cocaine 3 fois par mois ou 4 pour remplacer l'héroine que je consomme tres peu, 1 à  2gr par mois.
Je n'arrive pas à  ne pas consommer du tout. J'avais mieux débuté les 3 premiers mois sans consommer.
J'attends de ne plus rien prendre plusieurs mois de suite avant d'arreter le csapa et chercher ma metha en pharmacie.
Et 6 mois c'est peu, on n'oublie pas, c'est trop récent, tout le monde est là , les dealers les clients font semblants de ne pas savoir que j'ai arrêté.
Globalement c'est une réussite, ca va de mieux en mieux

Merci pour le pavé Leaf, C'est bien expliqué et répond à  mes questionnements.

En ce moment tu gère un peu moins qu'avant, le contexte a changé.
Il convient d'être vigilant car les rechutes ont lieu dans ces moments là .
Certes, de l'eau a coulé sous les ponts, la vie a repris une tournure habituelle faite d'une routine métro boulot dodo.

Avant là  où la souffrance, la déprime, le mal-être, le stress, l'ennuie, de concert amenaient les cravings et la reprise de consommation; désormais dans ce nouveau cadre de vie, c'est le plaisir, la joie, l'envie de fête-relâchement -décompression, le désir de plaisir comme récompense d'une brillante semaine de taf, qui peuvent conduire à  la rechute, la grosse rechute.


J'ai bien compris que ce ne serait pas plus simple au fil des mois et que l'envie de consommer de l'héroine ou la projection du désir de drogue vers la cocaine ou l'alcool par exemple n'allait pas disparaitre avec le temps.
La difficulté de rester sobre persiste dans le temps tandis que nos problématiques de vie se muent, changeantes et évoluent au rythme du retour à  une forme neuve d'appréhension du réél.

Je n'oublie pas non plus avoir été l'un des seuls sans TSO quand j'allais dans les cités acheter ma drogue aux côtés d'une quinzaine ou vingtaine d'autres usagers d'héroine et cocaine.
Ces gens étaient tous passé par un csapa avec suffisamment d'assiduité, ayant réalisé au moins une analyse d'urine négative pour avoir un relai vers un médecin de ville et un délivrance de méthadone en pharmacie.
Pourtant ils étaient tous là , sous le porche d'une tour de cité, en grappes à  discuter souvent d'une voix trop forte en attendant l'arrivée du dealer après l'arrivée des choufs. …

On lutte contre les addictions de manières très archaïque car on a encore une très faible connaissance du cerveau.
Avec le développement de la recherche tous les progrès futur concerneront les NBIC.
Comprendre le cerveau, être capable de le modéliser et créer une IA sont les objectifs de demain.
En attendant on fait avec ce qu'on a, et la méthadone reste le produit efficace à  ce jour.
Au bout de 4 mois sous méthadone, j'ai réduit ma prise d'héroine à  2gr maxi par mois, je vise l'arrêt total depuis le début et ca progresse bien dans cette voie.

On n'oublie rien en 4 mois, il faut beaucoup plus de temps pour mettre de la distance avec l'héroine.

Je n'ai plus de téléphone portable mais je compte jeter un oeil à  l'appli quand même.
Bravo Pierre pour cette application.

Psychoactif se développe et c'est une très bonne chose.
Une rubrique vidéo pourrait être sympas.
J'imaginais des interviews locales dans les villes auprès des consommateurs, dealers, la population concernée, des conférences par le biais de vidéos sur le site.

Ce site aide à  faire changer les mentalités sur les drogués et c'est une très bonne chose. Il y a encore du travail à  faire certes mais cela progresse bien.

Félicitation pour l'application en téléchargement.

Merci à  Pierre et phoenix pour vos interventions.

Amarnath ta remarque est fort juste au sujet du paws et de mon humeur.
J'ai voulu écrire un blog sur mon parcours de soin, ma mise sous TSO en CSAPA et mon protocole de méthadone pour suivre et repérer au cours du temps les variations et mon évolution sur les plans physiques et psychiques.

Pour l'instant j'aimerais que l'humeur se stabilise et soit bonne sans recours aux antidépresseurs, benzodiazépines et autres médicaments. En augmentant la posologie de méthadone.

J'ai eu droit à  mon second contrôle urinaire ce matin.
J'ai juré intérieurement car j'ai consommé 1 seule fois en 40 jours.
Mercredi je vois le médecin pour enfin monter la posologie.

Bon retour sur Paris et bon weekend à  toute l'équipe.

Les 4 premières semaines ca allait bien avec 50mg.
Puis sur la 5 semaine j'ai senti que ca avait changé. Mais je pensais pouvoir gérer, je n'ai pas demandé à  augmenter, ni parler du retour des cravings.
Lundi je corrige le tir et on augmentera les doses.

La méthadone ne sera pas la solution miracle qui me permettra de rester abstinent sur du long terme. Ca je l'ai compris et analysé.
Pour supporter la vie telle qu'elle est sans drogue, il me faudra autre chose en attendant de reconstruire une vie agreable et source de plaisir.

Merci Pierre pour les conseils.

Consommer 1 fois sur 40 jours ce n'est pas un échec pour moi. Ceci n'est pas du tout un échec.
Par contre je vais palier aux cravings rapidement.

C'est le début du début.. 40 jours!
Aujourd'hui j'ai fait une pause: 1gr d'héroine, 1gr de cocaine.

J'avais écrit un texte et oublié de l'enregistrer la dernière fois, au sujet du sevrage.
Plus les jours avancent dans le sevrage et le tso et plus j'ai des difficultés à  faire face à  mon addiction et faire face à  la réalité sans être sous prods.
Les cravings reviennent mais ce n'est pas que cela le soucis.
Ca se règle en augmentant le dosage.
Non, le truc qui ne va pas c'est que j'aime encore et toujours être défoncé, et passer une journée normale est encore très difficile.
Le piège est l'alcool.
La prise monodose de méthadone ne me convient pas, ca monte en 4 heures pour être au pic de concentration, je sens bien la méthadone qui donne la pêche ensuite j'ai tendance à  dormir jusqu'à  17h si je reste inactif, avec prise au matin.
Au soir la métha ne fait plus aucun effet, c'est à  dire que je me sens normal, ni défoncé ni en manque, et cette normalité est dure à  vivre, elle est un peu angoissante, ennuyeuse, ca dure de 18h jusqu'au lendemain.
Et chaque jour ainsi.

Il y a obligatoirement un gros travail psychologique à  faire, je ne peux pas y couper. Et se réveiller en douceur.
Chaque jour se forcer à  s'occuper de plus en plus, se réhabituer à  vivre comme tout le monde. …

Mon csapa y participe, C'est à  Lille grand palais.
Je vais aller y faire un tour demain.
bonne journée

Bonjour,

22ème jour sans héroine, j'attaque la 4ème semaine et la lune de miel est achevée, je suis dosé à  50mg de méthadone par jour.
C'est une nouvelle étape, la méthadone ne défonce plus et c'est un peu l'heure des bilans.
Je suis bien suivi, chaque semaine par un médecin, il m'encourage à  noter les raisons qui m'ont poussé à  faire un sevrage, les avantages et inconvénients sachant que les choses vont évoluer avec le temps.
Il m'encourage à  reprendre des activités, toutes ces occupations que j'avais mis de côté depuis 5 ans.

Je m'engage sur plusieurs années avec la méthadone, je ne suis même plus hostile à  un traitement à  vie.
J'aime toujours les opiacés, les drogues dures même si je suis sûr de ne plus revenir à  l'héroine de rue un jour.
Globalement je ne regrette pas mon choix, et le suivi au csapa est bon. On m'a proposé aussi un dépistage des hépatites, un bilan de santé.
Voila, il y a une psy en cas de besoin, un caarud à  côté.
A la fin du mois 5 semaines déjà  seront écoulées, les 2 premieres années vont passées vite, j'ai déjà  des projets des idées pour l'avenir. …

Ce n'est que le 5eme jour sous méthadone, je suis passé à  50mg et pourtant c'est comme une renaissance.
C'est difficile à  décrire mais je retrouve à  nouveau des émotions, une humeur qui part de l'estomac, des pensées et des idées que je n'avais plus éprouvé depuis plus de 8 ans.
C'est trop tôt pour en tirer des conclusions, mais pour le moment ma décision d'entrer dans un protocole de sevrage d'héroine par la méthadone est la meilleur idée que j'ai eu depuis ma rechute en 2011.

Je vais rester sous méthadone au moins à  50mg sans diminuer au moins jusqu'en avril 2016, à  savoir 1 an, histoire d'oublier un peu les 5 dernières années sans emploi à  ne vivre que pour l'héroine.

En fait pour décrocher de l'héroine ce n'est pas bien compliqué, il suffit de prendre de la méthadone, et augmenter la dose jusqu'à  disparition des cravings.
Ensuite on retrouve un certain libre arbitre, bien sûr celui qui veut se retourner le cerveau avec un taquet d'héro y arrivera, mais celui qui veut décrocher et fait des efforts pour cela trouvera une aide précieuse avec la méthadone.

Il ne faut pas s'inquiéter du sevrage de la methadone, de la difficulté à  y parvenir comme on lit sur de nombreux forums qui nous mettent en garde.
il ne faut pas mettre la charrue avant les boeufs, il est avant tout question de sevrer durablement l'héroine, de ne plus toucher au produit et la méthadone permet de s'éloigner de la rabla.
Ensuite au moment voulu il suffira de diminuer graduellement la méthadone au cours d'1 ou plusieurs années pour mettre un terme au traitement.
On ne devrait diminuer que lorsque l'on ne se pense plus comme toxicomane, que cela n'a plus de sens, que notre vie n'a plus rien à  voir de près ou de loin avec les drogues, si cela est possible, sinon un traitement à  vie n'est pas inenvisageable. …

Merci pour vos encouragements Away et Majama.

Demain c'est le grand jour, début du traitement: 40mg de méthadone.
Et si besoin on ajustera le dosage pour trouver la posologie idéale.
Vous n'imaginez pas le soulagement que je peux ressentir au moment où je rédige ces lignes: plus besoin de courir apres l'héroine, la peur du manque, avoir 30€ tous les jours.
Si la méthadone bloque bien les cravings alors je vais réussir, mais si j'ai encore des envies de came en permanence je ne tiendrais pas.
La suite au prochain épisode..