sevrage du zolpidem 10 mg avec substitution au diazepam / PsychoACTIF

sevrage du zolpidem 10 mg avec substitution au diazepam

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SarahS 
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Bonjour a tous,
je suis addicte au stilnox, depuis 8 ans , le début c est un cp par jour , et au fil des ans  j’y suis arrivée  a ... 60 cp par 24h ! cela fait deux mois que je suis redescendue a 20 cp par jour avec tout les symptômes du sevrage connus a ce jour. il y a dix jours de cela je suis descendue net a 6 cp par soir en une seule prise entre 23h et minuit , crises de panique intenses, paranoïa , troubles de perceptions, angoisses phénoménales , vomissements, anorexie , étouffements, etc..
en plus les souvenirs commencent a se manifester , les sentiments qui vont avec .. la honte , la tristesse , la colère , l’insécurité ..
c’était il y a 8 jours , hier soir j ai prit 5 cp de stilnox vers 22h et a 1h30 du matin le réveil . j’ai prit 5 autres et 15 mn plu-tard 4 autres . au petit matin je suis aller a la pharmacie et je me suis procurer du stilnox et du valium 10 mg , dans la journée ma sœur me sort oui je savais que tu n’arriveras jamais 10 jours d’agonie pour en arriver la c’est triste , bon elle ne comprends rien a ce que je traverse , mes journée sont juste de la torture et je me suis documentée sur ce genre de sevrage et le valium a pointe son nez alors je me suis dit je vais essayer de décrocher avec l’aide du diazepam , ce matin j’ai prit un demi de valium 10mg , et je n’ai pas eu de symptômes de sevrage habituels , mais au moment de me coucher j’ai avalé 6 cp de stilnox et 2 de valium .. 2h plus tard , rien, alors j’ai prit 5 autres stilnox et un autre valium cela fait 30 mn et je sent rien pas de sommeil , pas d’angoisse non plus ... que dois je faire ? prendre plus de valium pour dormir ?  merci pour votre soutien .

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Mecrupulent 
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Hello,

Waw... yikes

Tant en termes de doses que de durée, ta consommation est impressionnante, en effet pas grand-monde ne doit être en mesure de s'imaginer la dureté du truc (perso j'ose même pas y penser... ).

Mais c'est une bonne démarche que tu as entreprise là.

Le diazépam est une bonne méthode, en effet c'est ce qu'on va souvent prescrire pour les sevrages BZDs/Z-drugs (avec le prazémam mais ça sera peut-être un peu faible dans ton cas, l'effet hypnotique est moins prononcé je trouve).
Pour calmer les angoisses et symptômes de sevrage en journée ça devrait pas marcher trop mal mais pour le sommeil il te faudrait des doses de cheval... Que dis-je, de centre équestre !

Tu te sens de couper tes zolpidem en 2, puis en 4 ? Ça arrondirait sûrement les angles niveau sommeil.

Quoi qu'il arrive, dans ton cas et si tes moyens (financiers, transport etc) le permettent, un suivi médical sera d'une aide immense.

En tout cas n'arrête pas tout d'un coup ou trop abruptement, ça pourrait être dangereux.

Stay strong !

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(Édit : rien à dire de plus que Filousky du coup !)

Dernière modification par Mecrupulent (08 mars 2019 à  10:44)


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filousky 
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Tu as fait un bon choix en commençant à substituer par le Valium. je te conseille vivement d'aller lire ce qui est écrit sur le site benzo.uk ou se trouve la fameuse méthode Ashton sur le sevrage lent des benzodiazépines.

Amicalement

Fil

Dernière modification par filousky (08 mars 2019 à  10:20)


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SarahS 
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Mecrupulent a écrit

Tu te sens de couper tes zolpidem en 2, puis en 4 ? Ça arrondirait sûrement les angles niveau sommeil.

bonjour et merci pour la réponse , en effet je me sent plus a l’aise a l’idée de diminuer le zolpidem très très progressivement pour éviter de prendre toute autre molécule, je vais garder peut être le valium pour la journée et le stilnox pour la nuit . je ne sais pas pourquoi je pense que le valium a empêché le stilnox d’agir hier soir ..
j’ai pu dormir pendant 2 h de temps car j’ai pris une dose de cheval de valium mais j’aime pas l’effet , être dans les gaz comme ça c’est pas agréable du tout ..

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SarahS 
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filousky a écrit

je te conseille vivement d'aller lire ce qui est écrit sur le site benzo.uk

merci beaucoup , je connais bien le site mais il me semble que le tableau d’équivalence concernant le zolpidem n’y figure plus..

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filousky 
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Si, il est toujours sur le site.
https://www.benzo.org.uk/freman/bzcha01.htm
Chapitre un
Le voilà, avec le Zolpidem en bas de page  :
/forum/uploads/images/1552/table-dequivalence-et-demi-vie-des-benzodiazepi.jpg

Dernière modification par filousky (08 mars 2019 à  13:18)


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joel92 
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Bonjour,

Ce que tu décris semble difficile,

Comme tu le sais, la demie vie du diazepam est assez longue et tu dis bien que le fait d'en prendre permet de réduire les symptomes de sevrage.

Néanmoins, le sevrage par goutes est extrêmement long, il serait peut-être bien vu de ne pas trop forcer sur la dose si les symptomes de sevrage disparaissent.

2x10mg par jour si les symptomes sont absent serait une bonne dose "plateau" pour commencer à mon avis.

Quant au sommeil, la solution ne peut pas être simplement médicamenteuse. Les habitudes de vie jouent fortement, le fait de surveiller sa consommation d'excitants (par exemple arrêter le café vers midi), de ne pas abuser des écrans (la lecture aide fortement), d'avoir une activité physique peuvent être des pistes à étudier si tu as des problèmes d'endormissement.

Je ne juge pas tes habitudes mais elles ne sont pas mentionnées dans le post et c'est pour cela que je me permet de dire ça.

Un suivi psychologique peut être une bonne aide également, en fonction des personnes et des besoins.

Je te souhaite bon courage pour ton sevrage et aimerai avoir quelques nouvelles quant au déroulement de celui ci.

Cordialement,

Dernière modification par joel92 (08 mars 2019 à  14:47)

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Robert Paulson 
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joel92 a écrit

Bonjour,

Ce que tu décris semble difficile

Quant au sommeil, la solution ne peut pas être simplement médicamenteuse. Les habitudes de vie jouent fortement, le fait de surveiller sa consommation d'excitants (par exemple arrêter le café vers midi), de ne pas abuser des écrans (la lecture aide fortement), d'avoir une activité physique peuvent être des pistes à étudier si tu as des problèmes d'endormissement.

Cordialement,

Quand on ne PEUT vraiment pas dormir, tes conseils sont aussi efficaces qu'une crème sur une jambe de bois.
J'ai essayé tous ces trucs de base (comme tous ceux qui n'arrivent pas à s'endormir). Tu peux y rajouter la poudre de perlimpinpin, ça fonctionne mieux que le Stylnox.

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SarahS 
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Robert Paulson a écrit

Un suivi psychologique peut être une bonne aide également, en fonction des personnes et des besoins.

je réside dans un pays ou il n’y a aucun addictologue, les médoc sont en vente libre a la pharmacie, je vais essayer demain une substitution complète au diazepam pour voir ce que ce que ça donne .. mais je ne sais pas comment m’y prendre en terme de dosage , fréquence de prise etc..
merci pour votre aide

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SarahS 
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SarahS a écrit

Quant au sommeil, la solution ne peut pas être simplement médicamenteuse. Les habitudes de vie jouent fortement, le fait de surveiller sa consommation d'excitants (par exemple arrêter le café vers midi), de ne pas abuser des écrans (la lecture aide fortement), d'avoir une activité physique peuvent être des pistes à étudier si tu as des problèmes d'endormissement.

merci joel92,


je ne bois pas de café  ni de thé , je marche en moyenne 3h de temps  par jour, je bois 2L d’eau plate , j’arrive a m’endormir après 1h de relaxation et respiration profonde , je vais voir si le valium va aider ce soir, je ne ressent pas de manque pour l’instant , j’espère que le diazepam seul pourra faire disparaitre les désagrément du manque.

Dernière modification par SarahS (08 mars 2019 à  22:45)

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DrSewart 
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Une chose très importante également: ne pas chercher à tout prix à dormir pour le moment. Même si rester des heures sans dormir peut te sembler insupportable, allonge toi et repose toi déjà physiquement et sans culpabiliser.

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Mecrupulent 
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SarahS a écrit

je réside dans un pays ou il n’y a aucun addictologue, les médoc sont en vente libre a la pharmacie

Ça fait réfléchir...

Au premier abord ça peut sembler super d'avoir ce type de médocs librement (youpiiii du Valium tous les jours en quantité dont la seule limite est les finances !!!). En tout cas perso j'ai eu une pensée du genre je ne peux pas le nier.

Mais si c'était plus encadré tu n'en serais pitet pas là où tu en es maintenant (je ne fais pas de suppositions vaseuses sur ton histoire et ta vie hein, ça n'appartient qu'à toi smile)...

Comme quoi des fois on râle parce que c'est tout un chemin de croix pour se faire prescrire un truc "correct", mais ça nous protège un peu aussi d'un côté...

Voilà c'était ma p'tite minute philosophie de comptoir ^^

En tout cas je te souhaite tout le meilleur et n'hésite pas à poser tes questions à des gens comme prescripteur qui maîtrisent le sujet.

Stay strong !

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SarahS 
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bonjour a tous,

ça me fait du bien de vous lire , je me sens plus d’humeur a me battre pour m’en sortir.. je constate de plus en plus que le valium empêche le stilnox d’agir, hier soir j’ai prit 5 stilnox et 2 valium 10 , 2 heures plus tard rien, même pas de somnolence , mais j’étais zen quand même , mais bon a 2 h du matin je voulais dormir car la lassitude commençait a me ronger , alors 3 v10 et demi sous la langue et ..miracle ! 1h plus tard je commençais a avoir sommeil et des que je me suis couchée c’est dodo jusqu’au matin , je me suis réveillée de bonne humeur et j’ai même chanté sous la douche chose que je n’ai pas faite depuis des années smile .

j’ai prit un v10 vers 11h ce matin et je ne sais pas est ce que je dois en prendre un autre une deuxième fois dans la journée ou pas. aussi je me demande si je dois me tenir le soir a 4 ou 5 stilnox pour ne pas arrêter net et observer si tout seul il fera effet ou, dois je passer a la substitution totale au diazepam ? le hic c’est que mon organisme ne sait pas encore comment s’y prendre avec le la nouvelle molécule peut être , enfin je ne sais pas trop , j’ai besoin de conseil .

aussi j’ai besoin de savoir si les migraines, sueurs froides et douleurs au dos sont des symptômes normaux en ce moment ?
merci

Dernière modification par SarahS (10 mars 2019 à  14:26)

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joel92 
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Bonjour,

D'après le psychiatre français Patrick Lemoine, l'addiction au zolpidem est l'une des plus dures à combattre en ce qui concerne les benzodiazépines et hypnotiques (je peux rechercher la source si tu veux, c'est dans une vidéo sur youtube).

Peut être pourrais-tu tenir un carnet ou tu notes tes doses de diazepam et de zolpidem pour t'en souvenir et baisser progressivement jusqu'à l'arrêt du zolpidem ?


En tous cas, saches que l'addiction aux benzodiazépines et assez coriace mais qu'il est possible de s'en sortir.
Viser l'arrêt du zolpi en premier lieu semble être une bonne idée, attention toutefois à ne pas trop augmenter les doses de diazepam car il sera plus dur de s'en détacher ensuite.

Tu trouvera beaucoup de témoignages sur le forum.
Je ne peux pas te dire si les symptômes que tu décris sont normaux mais à première vue ça ne m'étonne pas. J'espère qu'ils sont tolérables quand même

J'ai pris des benzos à une période mais je me suis beaucoup documenté sur les effets indésirables, ce qui m'a un peu refroidi et conduit à arrêter d'en prendre. L'information peut être une source de motivation pour arrêter. Si tu le souhaite je peux compiler quelques liens assez éclairants quant aux dangers des benzodiazépines.

A bientôt

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SarahS 
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bonjour joel92 et merci pour l'échange,

effectivement les dangers des benzo et compagnie  sont connus des usagers , mais on se dit toujours au début qu'on va contrôler et qu'on ne dépassera pas la fameuse dose thérapeutique .. je parle pour moi bien sur .

en effet je tiens un journal de bord et je note tout y compris mes états physique et psychologique. un constat : la marche rapide et la respiration lente et profonde calme mes crises de panique au bout de 30mn.

je pense que je fais partie des personnes qui sont prédisposées à l'addiction, en faite mon père est médecin mais suite à un accident grave il a de lourds problèmes de santé et n'exerce plus. ma mère était sage femme , j’ai des cousins médecins aussi, les médicaments ont probablement toujours coulé a flot depuis que jetais bébé . et en faisant des recherches j’ai prit connaissance des autres formes d’addiction qui ont pu affecté des membres de mon entourage à un moment donné , notamment l’addiction aux jeux ( bingo, casino..) et puis pleins de gens de mon entourage familial utilisent des benzo , surtout atarax et lexomil , mais a des doses thérapeutiques.

donc en ce moment je suis entrain de me renseigner discrètement sur le passé de mes proches pour comprendre davantage mon comportement addictif .

merci pour le soutien smile

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SarahS 
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bonsoir a tous,

je donne de mes nouvelles de mon sevrage, c'était une journée supportable psychologiquement , mais sur le plan physique c'était  dur , fatigue intense, migraines , douleurs au dos et a la nuque, mais j’ai pas eu de sueurs froides ..un symptôme de moins smile
j’ai avalé 2cp de v10 vers midi en une seule prise. aujourd’hui j’ai occupé mon temps comme je peux, j’ai marché normal pendant deux heures ensuite une heure de marche rapide et j’ai ajouté des séries d’abdos  , je compte augmenter la durée de mon activité physique dans les jours a venir car je crois que ce me fera pas de mal .

ce soir je vais prendre uniquement du stilnox a raison de 6cp, et je croise les doigts pour que ça fasse effet thinking 

j’ai une question et j’aimerai vraiment avoir une réponse rassurante: 

est ce que dans mon cas un seul cp quotidien de v10 empêchera le risque d’avoir des convulsions (ou du moins le diminuer) ?

merci beaucoup , passez une bonne nuit salut

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joel92 
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Bonjour,

Je pense qu'il faut suivre les recommandations du Dr Ashton, à savoir, deux prises par jour pour ne pas être en manque, donc matin et soir, ou midi et soir (matin et soir c'est mieux je crois, à confirmer/vérifier). Avec la longue demi-vie du Diazepam si tu en prends deux fois 10mg par jour tu évitera le manque.

Cdt

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SarahS 
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bonjour ,

vous avez raison joel92 , je ne dois pas diminuer le diazepam aussi vite surtout que psychologiquement je me sens beaucoup mieux maintenant, physiquement je gère un peu mieux , c’est déjà ça .
la prise de stilnox hier soir n’a pas eu d’effet , je suis restée réveillée jusqu'à 4h du matin mais sans soucis .
je crois vraiment que le diazepam empêche le stilnox d’agir sur mon organisme . j’ai prit 1 cp  de v10 ce matin et j’en prendrai un autre cet après midi , peut être un troisième cp ce soir pour essayer de dormir, pas de stilnox ce soir je veux être sure que ça n’a plus aucun effet.

salut

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Mecrupulent 
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joel92 a écrit

Je pense qu'il faut suivre les recommandations du Dr Ashton, à savoir, deux prises par jour pour ne pas être en manque
Avec la longue demi-vie du Diazepam si tu en prends deux fois 10mg par jour tu évitera le manque.

plus-un agree !
Je me permettrais juste de te conseiller d'en avoir toujours un de "secours" sur toi : si vraiment ça ne va pas à certains moments avec tes 20 mg quotidiens, tu le croques et tu le laisses fondre sous la langue, ça devrait aider. (même pas obligée de le mettre sous la langue d'ailleurs, quoi qu'il arrive le Valium "monte" vite mais ça peut être utile si tu as une crise et que tu as l'estomac plein par exemple)

L'impression que tu as que le diazépam "empêche" le zolpidem de bien fonctionner c'est assez logique, la tolérance croisée entre les Z-drugs et les benzos est bien établie.
J'imagine (=>conjecture vaseuse de quelqu'un qui n'a jamais été médecin ou pharmacien lol) que tes récepteurs sont saturés en diazépam du fait de sa longue demi-vie (ce qui est une bonne chose dans ton cas smile) et le zolpidem n'est peut-être pas assez puissant (moindre affinité pour les récepteurs) pour déloger le Valium, ou tu le sens juste moins parce que tu t'es habituée sans t'en rendre compte. Tout cela cible les GABA.

Si tu peux y avoir accès, tu peux aussi réfléchir à l'intérêt de l'hydroxyzine (Atarax) histoire de limiter ta consommation de benzodiazépines. Pour les convulsions ça sert à rien et pour le sommeil à pas grand-chose, mais c'est un bon anxiolytique qui s'entend assez bien avec le diazépam ; car comme l'a dit joel92 moins tu en prends, mieux c'est. Après au vu de ta consommation extraordinaire (au sens premier du terme) ça ne sera peut-être pas d'une grande utilité, mais je trouve qu'il y a une réelle synergie avec les benzos et ce n'est pas addictif donc tu n'as rien à perdre à essayer, ça ne dépresse quasiment pas le SNC.

Stay strong !

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SarahS 
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bonjour,

Mecrupulent a écrit

L'impression que tu as que le diazépam "empêche" le zolpidem de bien fonctionner c'est assez logique, la tolérance croisée entre les Z-drugs et les benzos est bien établie.

merci pour l’information , ça me rassure que je n’ai pas imaginer smile

mais en ce qui concerne l'hydroxyzine (Atarax) ce n’ai pas possible dans mon cas , car les seules benzo que je tolère sont "les bleus lol ", lysanxia et valium , je n’ai pas essayé toutes les benzo évidement , mais quand j’en parle aux médecins de mon addiction ils proposent automatiquement un changement de molécule , donc j’ai eu a essayer ( toujours une seule prise ) urbanyl , lexomil, tranxene et le fameux atarax qui m’a causé la plus grosse attaque de panique de toute ma vie !  en sachant que j’ai juste prit un demi cp, alors plus jamais fache-non-non

côté sevrage , j’ai fait hier soir la bêtise de prendre 2cp de stilnox , bien sûr que ça n'a eu aucun effet  , alors j’en ai prit 2 cp de v10 sous la langue et une heure Plus tard  j’ai eu des migraines et la tête très lourde je me suis endormie par la suite mais la sensation trop désagréable me fait penser que tu as raison sur le fait que je dois rester sur 1cp de v10 deux fois par jour pas plus .

mais je me demande quand même si ne dois pas continuer a prendre du stilnox question d’achever "psychologiquement " le sevrage surtout que je suis a 2cp maintenant ?

salut

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Nico0 
Psycho junior
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Salut SARAH,

Comme dis précédemment il faudrait que tu arrives à te stabiliser en 2 prises par jour avec le valium et pas redrop en pleine nuit ou en journée, il faut être caler sur des heures précises pour une concentration sanguine constante.

Par contre es tu suivi par un addictologue ? Car en te lisant on dirait que tu fais pas mal d’auto médication et si c’est le cas c’est pas la meilleur chose à faire.

A +

Quand Dieu créa le monde, il devait fumer une clope.

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SarahS 
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salut Nico0 ,

je vais suivre le conseil de me tenir a deux prises de valium par jour  (20 mg en tout ) , et pour répondre a ta question non je ne suis pas suivie par un addictologue car cette spécialité n'existe pas  en Mauritanie, par contre j’ai vu des psychiatres et ils ne proposent que d’autres hypnotiques , genre imovane, ou antidépresseurs genre deroxat, pour être honnête j’ai refusé car je veux en finir avec mon addiction et non de passer a une autre , concernant l'automédication C'est en partie vrai mais ce n’est pas tout a fait un choix , pas d’addictologue, pas de prise en charge appropriée , donc je me documente sur ma maladie, je fais des recherches sur la toile , je viens échanger sur ce forum pour avoir de bons conseils et trouver du soutien, et je suis satisfaite de ma présence ici parmi vous, car j'ai fait beaucoup de progrès depuis super

A+

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Nico0 
Psycho junior
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Date d'inscription: 23 Nov 2018
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Re,

désolé je pensais que tu étais en France, oui effectivement ça ne doit pas être évident de trouver de bons interlocuteurs sur le sujet.

Comme quoi internet n’est pas si mal lol.

Tu trouves des gens qui vivent quasiment les mêmes problèmes et te donner des conseils utiles pour comprendre le mécanisme d’un sevrage et les choses à faire et ne pas faire.

Bon courage pour la suite.

Quand Dieu créa le monde, il devait fumer une clope.

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SarahS 
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bonsoir smile ,

je viens donner des nouvelles de mon sevrage ,  aujourd’hui j’ai prit 1v10 a 8h du matin et un autre a 20h ce soir , journée paisible si je ne cite pas mes migraines, et je vais prendre 2cp de stilnox (pour le cote’ psychologique vu que ça na plus d’effet) aussi je compte passer demain a 1cp et demi de stilnox pendant deux jours, ensuite a 1 cp et j’imagine que d’ici dix jours j’aurai coupé le cordon ombilical avec le zolpi, qu’en pensez vous ? raisonnable thinking ?
par contre je ne sais pas du tout que faire avec le v10 par la suite , rester a 2cp par jour ? et pendant combien de temps avant de commencer a le diminuer a son tour ?

merci infiniment pour vos conseils salut

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SarahS 
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bonjour smile ,

il est 6h du matin heure locale et je n’arrive pas a dormir , je viens de faire 1h de gym pour m’occuper , mon sevrage se déroule plutôt bien, a part les migraines je me sens beaucoup mieux sur le plan physique , et psychologiquement je commence a me sentir paisible, je prends toujours 1cp de v10 le matin entre 8h et 9h et un autre le soir entre 20h et 21h, ensuite 2cp de stilnox entre 22h30 et 23h30 (inutilement car aucun effet) .avant hier soir j’ai pu m’endormir vers 2h30 et me suis réveillée a 9h du matin mais depuis pas de sommeil, et comme les prises de v10 doivent être a des heures fixes pour la stabilisation je m'inquiète un peu pour aujourd’hui , je suis fatiguée et j'aimerai aller me coucher et essayer de dormir mais si toutefois j'y arrive je ne me réveillerai peut être pas a temps pour la prise matinale de v10 ce qui entrainera du retard pour la prise du soir .. je ne sais pas si je dois combattre la fatigue qui commence a se faire sentir pour pouvoir prendre 1v10 a 8h afin de rester a des heures fixes , ou pas , car si je m'endors pendant la journée ça va aggraver probablement mes troubles du sommeil durant la nuit  , comment arriver a prendre mon traitement a des heures fixes alors ?
merci pour vos conseils
salut

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joel92 
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J'aurais tendance à dire que le sommeil est plus important que la prise d'un benzo à heure fixe, au pire ça décale de quelques heures c'est pas grave, si à 6h tu ne dors pas, tu peux prendre la moitié d'un comprimé de 10mg, et l'autre moitié au réveil. C'est un peu de la cuisine mais comme ça tu es rassurée et tu en as toujours dans le sang, et puis l'important c'est de dormir.

A bientôt

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SarahS 
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joel92 a écrit

J'aurais tendance à dire que le sommeil est plus important que la prise d'un benzo à heure fixe, au pire ça décale de quelques heures c'est pas grave, si à 6h tu ne dors pas, tu peux prendre la moitié d'un comprimé de 10mg, et l'autre moitié au réveil. C'est un peu de la cuisine mais comme ça tu es rassurée et tu en as toujours dans le sang, et puis l'important c'est de dormir.

A bientôt

je viens de voir ta réponse et je te remercie , mais je me sens un peu perdue , les prises a heures et doses fixes pour stabiliser font unanimité, j’ai attendu jusqu'à 8h pour prendre un cp de v10 , migraines atroces , mal au dos , mais j’ai pas dormi, j’ai regardé un film , j’ai marché pendant 1h30 , je continue a m’occuper physiquement malgré que c’est éprouvant mais psychologiquement je suis juste un peu énervée .. je reprends le travail demain, donc dormir en journée sera impossible et ne pas dormir la nuit rendra la journée impossible a vivre, cercle vicieux hmm , et puis le valium ne me fait pas dormir , le stilnox non plus a cause du valium, dois je augmenter peut être mon activité physique pour être totalement lessivée a la tombée de la nuit thinking .

salut

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SarahS 
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bonjour a tous smile ,

je viens donner des nouvelles de mon sevrage , cela fait une semaine que je ne prends plus de stilnox , en regardant le tableau d’équivalence des Bzd et Z-d selon la méthode Ashton j’ai vu que 20mg de zolpidem équivaut à 10mg de diazepam , et comme le stilnox ne faisait plus d’effet je suis passée alors a une substitution complète au diazepam , 1cp de v10 le matin et 2cp de v10 le soir , constats durant ces sept derniers jours :

symptômes de sevrage - et je les ai quasiment tous eus sauf les convulsions bien heureusement- ont disparu, a part quelques cauchemars , migraines et maux de dos qui sont beaucoup plus tolérables quand même smile
mes journées sont de 20 a 21 heures car je tombe de fatigue que vers 7h du matin et je me lève 3heures plus tard, le valium n'a pas d’effet -jusqu'à la- hypnotique ou sédatif sur moi et tant mieux je veux retrouver un sommeil NATUREL , mais je me sens bien, je ne pense plus a dormir "a tout prix", mes longues journées "mars-iennes" lol sont agréables et j’apprécie les petits détails simples du quotidien,je retrouve avec plaisir le gout des aliments que j’aimais, je distingue tellement de couleurs et autant de nuances c’est juste fabuleux , les odeurs et les bruits autour de moi me font sentir si vivante big_smile .. je continue a marcher 2heures par jour , j’ai renoué avec la lecture et d’autres passions que j’avais délaissé ces derniers temps , j’ai prit quand même trois autres semaines d’arrêt maladie car je dois être opérationnelle a 8h du matin ce qui est impossible actuellement, j’aimerai juste pouvoir décaler les trois heures de sommeil que je fait actuellement vers 3h-6h du matin au lieu de 7h-10h le matin ça sera top et comme ça je pourrai reprendre le travail et me sentir mieux.
aussi j’ai vu sur le site de la méthode ashton qu’il faut commencer a diminuer le diazepam après une semaine ou deux de stabilisation , est ce que c'est envisageable ? je suis a 30mg depuis une semaine  (même si je crois que le Pr Ashton n'a pas eu affaire a des Équidés lors de la mise en place de sa méthode de sevrage lol ) ? ou dois je patienter encore ? l'insomnie de rebond dure-t-elle longtemps ? combien de temps en moyenne ?

merci salut

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Problemo 
Nouveau membre
France
000
Date d'inscription: 10 Feb 2019
Messages: 18
Bonjour,
Bravo, tu as fait un sacré chemin. Tu as beaucoup de courage et de détermination. Peut être une ou deux semaines seraient profitables pour vérifier que les symptômes de sevrage sont bien passés avant de diminuer doucement le valium. Je ne m'y connais pas bcp hélas ms je tente aussi de me débarrasser des benzos. Ça a dû être sacrément intense. Y a t'il un médecin qui pourrait t'aider et te suivre dans ton sevrage ?

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SarahS 
Nouveau membre
Mauritania
000
Date d'inscription: 08 Mar 2019
Messages: 19
merci Problemo pour l’encouragement super

ton conseil me parait safe en effet, et oui c’était indescriptible yikes , mais bon il y avait  des moments de lucidité ou je me disais il faut que j’arrête le stilnox avant qu’il m’arrête .. et le fameux jour est arrivé. et je suis déterminée ma décision est irréversible mad , et pour répondre a ta question non je ne suis pas suivie médicalement dans ma démarche , pour l’arrêt maladie c’est pour une autre raison médicale , j’ai eu une fracture ouverte au pied gauche il y a quelques mois de cela , j’ai subi une  intervention chirurgicale avec insertion de broches métalliques , les douleurs sont de modérées a intenses depuis lors, ce qui m’empêche des fois d’appuyer sur mon pied , donc le stilnox me servait beaucoup pendent les moments comme ça hmm  bien sur que mon chirurgien orthopédiste n’a jamais su pour cela, il croyait que je prenais les médocs qu’il me prescrivait :lol:mar, et depuis que j’ai diminué, puis arrêter de prendre le stilnox mon pied lance un appel au secours, mais j'essaye de ne pas y penser, je me concentre sur mon sevrage , tout le reste peut attendre super
j’espère que tu arriveras a te débarrasser des Bzd comme tu le souhaite .

salut

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