[ Descente ]
Techniques comportementales et psy pour gérer la descente

Bonjour,

Je sais que c'est très subjectif comme sujet, mais ce qu'on a j'imagine tous en commun ici avec la prise de c, c'est la descente, alliée également au craving (perso je fais pas trop la différence).

Ca ne fait que quelques mois que je consomme et pourtant ça va déjà très vite. La première trace que j'ai prise, qui était en plus toute petite, m'a mis dans un bien être incroyable pendant 1h, j'étais logorrhéique et deshinibee. Aucune descente. Mais au fur et à mesure des prises, la descente devient de plus en plus pénible. Au bout de 30mns, même parfois, à peine 15mns, je commence à me sentir frustrée. Une frustration indescriptible : un ennui impossible à combler, un besoin intense de trouver du plaisir quelque part. Quand je parle avec quelqu'un, je vais être à fond pendant 10mns puis ça chute. La personne me lasse, je n'ai plus envie de parler, je me sens vide. Alors je reconsomme etc... et après la dernière trace, la descente est douloureuse parce que ça se transforme en déprime ultra intense.


Je sais qu'il y a des techniques du style, manger, boire de l'eau, c'est ce que je fais pour anticiper... et biensur éviter l'alcool mais compliqué en soirée... d'ailleurs la descente est bcp plus pénible quand j'ai bu.

Donc même si cette question a sûrement déjà été posée un milliard de fois : je vous en supplie, donnez moi vos astuces persos pour gérer cette descente. Xanax j'en ai... et je fume pas de bedo car ça me fait bader. J'avais pensé au CBD mais bon... des techniques peut être de recentrage, d'ancrage, par exemple.

NB : je dois préciser que je suis sous Zoloft depuis 6 mois à 100mg. D'ailleurs j'ai remarqué qu'avec la MD (que je prend occasionnellement) j'ai ZÉRO descente...

Dernière modification par Esioul (Aujourd'hui à 18:07)