Salut,
0,5mg d'
Alprazolam ( le
Xanax ) est une très petite dose.
La dose maximum par jour est de... 4 mg ! Soit l'équivalent de 16 comprimés de 0,25 !!!
Suivant tes réactions vis à vis de cette molécule ( principalement par rapport aux effets myorelaxant de cette molécule qui,pourrait être handicapante dans ton travail ), il y a possibilité de voir avec ton médecin traitant pour une augmentation de la dose journalière.
Sinon, il existe une alternative aux
benzodiazepines, c'est le propanolol.
C'est un bêta bloquant.
Il est utilisé car il contre les effets indésirables de l'angoisse. Et il peut donner de bons résultats.
En Angleterre, c'est une alternative aux
benzodiazepines qui sont assez peu prescrites par rapport à la France.
Il me semble qu'il y a possibilité d'associer les deux molécules afin d'éviter les coups de barres du aux benzos aux travail.
Je t'engage naturellement à en discuter avec ton médecin traitant. De toute façon, ce médicament est également soumis à prescription médicale.
Neanmoins, rassure toi, il est naturel qu'après avoir ressenti ce qui t'es arrivé(e), d'avoir peur de reprendre le boulot.
C'est un phénomène naturel qui me.parait être sain.
Le cerveau aura tendance à t'expliquer qu'il n'a pas le désir de se retrouver dans un état qu'il aura ressenti très négativement et vu que c'est arrivé au travail... Il va tenter d'éviter que ce phénomène se reproduise, d'où la production d'angoisse.
C'est évidemment une image mais qui explique le processus naturel que tu es en train de ressentir.
La probabilité que ta reprise se passe bien est élevée et si c'est bien le cas, les phénomènes d'angoisses vont baisser rapidement pour surement finir par s'évanouir.
Dans le cas contraire, cela voudra dire que ta reprise a été anticipée et qu'il faudra surement penser à un nouvel arrêt de travail pour entreprendre un suivi.
Tu as également la,possibilité de consulter une sophrologie. En consultation personnelle, dans le cas où t'es moyens financiers te le permettraient.
Mais il existe également des réunions de groupes qui ont l'avantage de coûter bien moins chers ( et qui ont tendance à donner de bons résultats également ).
Je t'engage enfin à te renseigner sur la
méditation de pleine conscience qui pourra te permettre d'effacer en grande partie l'angoisse que tu subis.
Prends soin de toi,
Reck.