Salut !
C’est un peu le gros problème de beaucoup de personnes dépendantes d’un produit^^ tout le monde ou presque passe part ces phases là.
Déjà comme tu l’a dis, essayé de diminuer comme tu le fais apparemment...
Faire des activités qui t’empêchent de penser au manque même si il est toujours là ça aide (sport ect n’importe quoi).
Et surtout prendre ton temps car plus tu vas aller vite et plus tu auras de chance de rechuter... je penses
Et aussi, allé en parler dans un
CSAPA, ça aide beaucoup d’être soutenu. Ils vont pouvoir te proposer des choses, même de parler.
Voilà ce que je peux te dire, d’autres te donneront sûrement d’autres conseils