Salut Fire,
Tu ne trouvera rien d'aussi fort que du
zolpidem pour dormir, du moins de légale.
Pour la melatonine, comme l'a dit Ocram ça aide à réguler le sommeil, mais celà ne te fera pas dormir à proprement parler.
C'est une méthodes qui prends du temps, il faut en prendre sur de longues périodes ( Traitement de fonds) pour des "effets".
Après personnellement, j'ai déjà essayé plusieurs fois sans résultats concret, si tu veux bien dormir il faut préparé ton coucher.
Pour preparer ton sommeil, évite les écran 20-30 min avant de te coucher, éviter les stimulations, exercice de respiration ( respiration 365) et de la
méditation ( ce vider l'esprit pour éviter de tourné en rond dans ta tête)
Voici mes conseils d'insomniaque depuis de nombreuses années !
Litosphérique