[ Arrêt & Sevrage ]
Mon protocole de sevrage benzodiazépine (hexomil)

Bonjour,
Je prenais du l'hexomil depuis plus de 10 ans et j'en ai pris marre de cette dépendance, de cette super tolérance aussi que j'avais.
Il y a eu des moments où je sur-dosais sans avoir un réel bénéfice.Je me soulais au lexomil lorsque des problèmes se présentaient. Au moment de ce sevrage, je ne consommais plus aucune autre drogue. j'avais arrêter le hash un mois avant, et le tramadol depuis un an.

À l'origine, j'ai commencé l'hexomil dans une période où je n'avais plus de shit.. Quelle mauvaise idée, j'ai eu, j'ai enrichi les bigpharmas..


Ma consommation régulière de départ était :
Heure:       7h       12h      18h     24h    extra
Quantitée: 3mg    3mg     3mg    3mg   1.5 à 3mg

Dose totale: 12 à 15 mg/jour

Protocole du sevrage

Semaine 1 :
suppression de la dose extra et réduction d'une dose des autres doses à 1.5mg.

Exemple:
Heure:  7h       12h      18h        24h
Jour 1:  3mg    3mg     1.5mg   3mg
Jour 2:  3mg    1.5mg   3mg     3mg
Jour 3:  1.5mg  3mg     3mg     3mg
Jour 4:  3mg    1.5mg   3mg     3mg
Etc..

Je ne fixe pas dans mon protocole l'heure de la prise qui doit être réduite, je réduis cette dose selon mon "humeur" du moment.

Semaine 2 :
Je réduis une autre dose de la journée sans fixer l'heure également:
Heure:  7h        12h      18h       24h
Jour 1:  1.5mg  3mg     1.5mg   3mg
Jour 2:  3mg    1.5mg   3mg     1.5mg

Ca va trop lentement, je réduis encore la valeur d'une dose:
Heure:  7h        12h       18h       24h
Jour 3:  1.5mg  1.5mg   1.5mg   3mg
Jour 4:  1.5mg  1.5mg   1.5mg   3mg
Jour 5:  1.5mg  3mg      1.5mg   1.5mg
Jour 6:  3mg    1.5mg    1.5mg   1.5mg
Etc..

Résultat: je suis vraiment pas bien, je vais trop vite..
Mais j'ai trouvé une molécule qui me soulage !
L'ibuprofène !
je vais donc prendre 200mg ou 400mg avec la prise que je réduis.
Ne pas oublier maximum 1200 mg/jour ibuprofène.

Semaine 3 :
Heure:  7h        12h       18h       24h
Jour 1:  1.5mg  1.5mg   1.5mg   1.5mg + ibuprofène
Jour 2:  1.5mg  1.5mg   1.5mg   1.5mg + ibuprofène
Jour 3:  1.5mg  1.5mg   1.5mg   1.5mg + ibuprofène
Jour 4:  1.5mg  1.5mg   1.5mg   1.5mg + ibuprofène
Etc ..
Pour ne pas dépasser les 1200mg d'ibuprofène/jour, j'achete uniquement des 200mg.

Semaine 4 :
la dose minimum étant 1.5 mg, je vais donc découper au couteau une moitié d'un quart.
Autant dire que la poudre de cette moitié je pourrai la mettre à la poubelle.. Mais je la met de coté(peur du manque).

Heure:  7h        12h        18h        24h
Jour 1:  1.5mg  0.75mg  0.75mg  1.5mg + ibuprofène
Jour 2:  1.5mg  1.5mg   0.75mg  0.75mg + ibuprofène
Jour 3:  1.5mg  0.75mg  1.5mg   0.75mg + ibuprofène
Jour 4:  0.75mg 1.5mg   1.5mg   0.75mg + ibuprofène
Etc ...

Semaine 5 :
Heure:   7h         12h         18h           24h
Jour 1:  0.75mg  0.75mg   0.75mg     0.75mg + ibuprofène
Jour 2:  0.75mg  0.75mg   0.75mg     0.75mg + ibuprofène
Jour 3:  0.75mg  0.75mg   0.75mg     0.75mg + ibuprofène
Jour 4:  0.75mg  0mg        0.75mg     0.75mg + ibuprofène
Jour 5:  0.75mg  0.75mg   0 mg         0 mg + ibuprofène
Jour 6:  0.75mg  0.75mg   0 mg         0 mg + ibuprofène


Semaine 6:
Heure:    7h          12h        18h         24h
Jours 1:  0mg       0.75mg  0.75mg   0mg + ibuprofène
Jours 2:  0.75mg  0mg       0mg        0.75mg + ibuprofène
Jours 3:  0mg       0mg       0mg        0.75mg + ibuprofène
Jours 4:  0.75mg  0mg       0mg        0mg + ibuprofène
Jours 5:  0mg       0mg       0mg        0.75mg
Jours 6:  0mg       0mg       0mg        0.75mg
Jours 7:  0mg       0mg       0mg        0mg

Depuis que j'ai arreté je constate une amélioration du sommeil profond, par contre aucune amélioration sur mon humeur, si je suis agacé par un évenement, la prise ou non de ce médicament ne change pas les accés à la colère.

Mes autres motivations:
-la peur de la rupture de stock en pharmacie ou problème de fabrication (psychose covidique).
-l'angoisse d'oublier, de perdre sa boîte de pillules lors de déplacements.
-le ras-le-bol de se cacher pour prendre sa dose.
-la sur-consommation a des périodes de stress (180mg/semaine soit une boîte)

Mode de vie pendant le sevrage :
-la douche froide est impérative.
-Marche à pied d'une à 2 heure dans un endroit calme presque tout les jours
-zéro alcool, éviter la caféine

J'ai pris quelques fois de l'atarax pour compenser, mais ça ne me faisait presqu'aucun effet ou très court.
J'ai vraiment réussi grâce à l'ibuprofène qui permettait de baisser les tensions nerveuses provoquées par le manque.


J'espère que ce post aidera..