Salut ! Je prends des benzos journalièrement depuis 8 ans, ce que je peux déjà te certifier, c'est que l'addiction se développe à n'importe quel dosage. Le
sevrage sera bien sûr plus rapide avec tes 0.75 mg par jour de
Xanax, mais l'addiction sera tout aussi présente que si tu prenais 4 mg par jour. Il faut au moins 4 semaines (parfois moins) pour développer une addiction aux benzos.
Tous les symptômes que tu décris concordent avec le manque de
Xanax, puisque tu dis que tu "essaies de réduire". Si on met de côté tes problèmes de santé (qu'il faudrait nous décrire), si tu veux être fixé, reprends la dose où tu te sentais le mieux : par exemple, 0.75 mg par jour étalés sur 3 prises (matin, midi et soir).
Si les symptômes disparaissent, alors c'est bien le manque.
Pour diminuer sans souffrance, passe au
Valium (en gouttes) ou
Lysanxia (en gouttes) ou encore Tranxène (toujours en gouttes). Ensuite, tu diminues ta dose actuelle de 5 à 20 % par semaine (ou chaque 2 semaines).
Mon avis ne remplace pas celui d'un vrai médecin, je ne fais que parler de mon expérience théorique et pratique acquise au fil des années.
Bonne chance !