Salut Yuya ! Comme dit Nokkloom, tu peux déjà être fière d'avoir arrêté l'
héro, c'est quand même pas rien ! Après oui, ça m'a pris longtemps avant de m'en apercevoir, mais la phrase bateau "addict un jour addict toujours" me parait un peu vraie (avec sûrement plein d'exceptions bien sûr), en tout cas pour moi et tous les gens que je connais qui se sont lancés dans les prods et la liche.
Pour ce qui est de l'
alcool, si tu as envie de te débarrasser de cette addiction (c'est ce que j'ai cru comprendre de ton post), te sentirais-tu capable d'acheter ta bibine au jour le jour et de t'en tenir à ce que tu as prévu de boire, en diminuant progressivement les doses ? Sinon en centre d'addicto on pourrait sans doute te proposer un médicament atténuant l'envie de boire (du
Selincro par exemple), mais gaffe, parce qu'il pourrait y avoir des interactions pas sympa avec tes "extras" (tramadol,
cc) donc il faudrait en parler au médecin.
Pour les benzos, tu dis être très nerveuse (anxieuse aussi j'imagine), donc tu en as peut-être tout simplement besoin de façon légitime ? Même si oui, c'est mieux de ne pas gober ça comme des bonbecs ! Là encore, je ne saurais que te recommander une diminution progressive des doses, en commençant petit pour ne pas être "frustrée".
Pour ce qui est d'être "socialement sortie du système", tu veux dire que tu n'as pas bossé depuis un bail, ou que tu ne vois que peu de monde, ou les deux ? Étant moi-même plutôt isolée (grosso modo je n'ai plus que ma famille... ce qui est déjà bien ! ) je ne sais pas trop quoi te dire, à part que ça va bien finir par passer, et que peut-être tu pourrais commencer une activité en club (chais pas moi, du krav-maga... c'est pas mal, pour quelqu'un qui n'est pas fan de sport basique, et ça fait voir du monde, et te défouler sur tes petits camarades !
) ou du bénévolat (pour voir du monde et faire quelque chose qui te donne le sentiment d'agir, de façon utile) ? L'écriture aussi (et là pas besoin de voir du monde, si t'en as pas envie), c'est un super défouloir !
En tout cas, je te souhaite de réussir à t'apaiser et virer les "mauvaises habitudes" que tu as envie de virer... Sans pour autant te prendre le chou et culpabiliser dès que tu mets la main sur un prod : un peu d'indulgence avec toi-même, si tu prends de la
coke/MD/tramadol de temps en temps seulement, ce serait exagéré de le percevoir comme un "échec" !