[ Lorazépam ]
Je peux devenir dépendant si je prend du Temesta 3 jours par semaine ?

Salut

Idéalement il faudrait en prendre uniquement si besoin plutôt qu’en systématique..

Après je me souviens pas de la demi vie par coeur mais pour le physique je dirais que ça va, en revanche l’accroche psychologique est bien sûr possible à 3 prises semaines ..

Essaye de vraiment le prendre uniquement si tu sens que tu es anxieux, si c’est pour bien dormir peut être voir avec ton médecin pour un peu dé theralene ou de l’atarax qui ne sont pas addictif..

Amicalement

Personnellement je pense que cet espacement peut suffire pour ralentir l'arrivée d'une addiction. Néanmoins comme pour toutes substances ça dépend de comment ton corps réagit.
Certaines personnes peuvent facilement tomber dans la dépendance d'autres y échappent facilement.

Le meilleur moyen de lutter contre la dépendance est d'utiliser le Lorazepam uniquement à but thérapeutique, et non à but récréatif.

Si ce que tu veux c'est uniquement te soigner il est préférable alors de ne prendre ton Temesta que pour une journée que tu prévois stressante. Ou quand tu sent l'anxiété monter.

Attention quand même, le Lorazepam est avec le Valium et le Bromazepam en tête des benzodiazépines les plus puissantes, la différence entre dosage efficient et surdosage handicapant est très faible.

Essaie de te contenter toujours de la dose efficace la plus faible possible.

Du fait de sa demi vie longue et du phénomène de stockage tu auras tout de même une tolérance qui finira par apparaitre.

Le Lorazepam peut être assez handicapant si tu veux simplement te soigner demande à ton medecin si de l'Atarax ne serait pas plus adapté.
L'Atarax (hydroxyzine) est une molécule à faible risque de dépendance, elle a des effets anxiolytiques et permet de raccourcir la durée du temps qu'il faut pour s'endormir, elle peut être utilisée comme anxiolytiques ou pour faciliter le sommeil.
L'Atarax a surtout l'avantage de ne pas dégrader la mémoire contrairement aux benzodiazépines (et plus particulièrement le Lorazepam qui est le champion de l'amnésie)

L'atarax ça assomme lourdement la première fois que t'en prend mais ton corps s'y habitue très vite, j'suis même déjà partit faire un footing après en avoir pris tellement ça me faisait plus rien.

Sinon ton idée d'en prendre 2jours par semaine, j'en sais vraiment rien j'ai jamais testé.
Reste la tisane

Notanoil a écrit

Par contre je viens de tomber sur ça

http://forum.doctissimo.fr/psychologie/ … 8491_1.htm

Une personne prétend avoir gueri de son insomnie avec une technique qui consiste à ne pas bouger du tout dans son lit. D'après lui ça marche alors qu'avant c'était un insomniaque chronique. Je vais essayer, on verra bien si ça marche...

Je n'ai pas de problèmes chroniques avec le sommeil, mais comme tout le monde parfois je stresse et j'ai du mal à m'endormir. En général mon petit rituel du soir me suffit : pas d'écran après 22h30, tisane, au moins 5 min de lecture dans le lit.

Quand ça ne suffit pas, je me concentre pour "m'enfoncer dans mon matelas" : je reste immobile, et je tente d'enfoncer chaque partie de mon corps dans le matelas. Au début je suis hyper concentrée sur chaque partie de mon corps qui s'enfonce, puis mon esprit dérive vers des pensées non stressantes et je m'endors. Je ne sais pas, ça doit suffire à me concentrer sur autre chose que ce qui me stresse, détendre mon corps physiquement ce qui le fait dériver sur des pensées moins stressantes ... Au moins ça ne ruine ni ma santé ni mon compte en banque, c'est même bio et commerce équitable :p

Intéressant la stratégie du matelas, je vais essayer voir ce que ça donne

En tout cas l'autre, celle où faut pas bouger du tout, c'est pas facile à appliquer

OK bonne nouvelle pour l'atarax je vais en prendre plus souvent pour qu'il devienne moins assommant et m'aide juste pour dormir.

Y a un risque cependant que l'effet hypnotique et anxiolytique disparaisse à la longue ?

Notanoil a écrit

J'ai aussi lu que les benzodiazépines rendait la qualité du sommeil mauvaise car ils ralentissent la durée du sommeil paradoxal. Avez vous remarqué qu'après avoir dormi sous benzo vous étiez moins en forme ?

Voilà une question que je me suis posé récemment, reprenant une conso limitée quoique récréative de benzo, et devant garder un bon rythme de sommeil pour le taf.
Il semble que les benzos rendent le sommeil plus léger (peut être en inhibant les processus du sommeil), bien qu'ils favorisent l'endormissement en inhibant l'excitation.
Donc quand le réveil sonne je me réveille beaucoup plus facilement, étant moins endormi, quand jai pris un benzo 8 heures avant (oxazepam), que quand je n'ai rien pris. Mais cette sensation de meilleure forme est trompeuse selon moi car ayant dormi moins profondément je vais à la longue avoir du mal à récupérer physiquement et mentalement de mes journées. D'où le fait qu'après des mois de nuits sous valium mes nuits ne me reposaient pas du tout et je dormais 13 heures par jour..