Yo !
Perso, j'ai de l'havlanne , que je ne prends vraiment si j'ai besoin de m'endormir , pour un rdv par exemple tôt le lendemain matin.
Mais , c'est mon avis personnel que de prendre tout un tas de ttt , a la fin cela n'a jamais bien marché (juste quelques mois).
Et cela m'était devenu plus contre-productif, déjà a cause de la tolérance ,et j'ai toujours eu des problèmes de sommeil mais j'ai préféré depuis pas mal d'années ,de ne plus prendre un somnifère ou autre tout les soirs.
Et je n'ai plus de mal à trouver le sommeil.. même si quelques fois je suis décalé , à m'endormir à 4 ou 5h du mat. Mais si j'ai assez d'occupation la journée, ou même reprendre une activité physique , bien à 23h je commence à m'endormir..
Mais si en ce moment , je suis plutôt en mode décalé.. ça devrait rentrer dans l'ordre , dès que je vais reprendre, entre autres, mon bénévolat au
caarud ... Et pleins de projets pour début d'année dans ma vie privée. :)
Tu devrais en parler, au médecin qui te suis ?
Amicalement,
MM
Dernière modification par Meumeuh (15 septembre 2021 à 15:07)