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Microdosage Psilocybine, Etude, Effets et Protocoles (Dépression)

2023-06-29T16:21:09Z

Ergot des Aigles : /* Protocol Intuitif */

==Qu’est-ce que le Microdosage ?==

[https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763422001956?via%3Dihub/ Recherches sur le microdaosage de 1955 à 2021]

Microdoser consiste en la prise de doses situées sous le seuil de psychoactivité, permettant ainsi de bénéficier de leur effet thérapeutique, sans ressentir d’effets hallucinogènes ou à perception augmentée.

Ainsi, une microdose se trouve entre 1/10 et 1/20 d’une dose dite "récréative". Le microdosage se réalise en intégrant la prise dans une routine quotidienne, plusieurs fois par semaine, en obtenant de possibles bénéfices physiques et psychologiques , suivie de moments sans prises "Off".

[[Image:Setas_1-910x569-1.jpg|600px]]

==Pourquoi utiliser le microdosage de psilocybine ?==

Il existe de nombreuses enquêtes, analyses d’auto-évaluation et témoignages de milliers de microdoseurs dans le monde entier, notamment graçe au travail du "père" du microdosage psychédélique, James Fadjman.

{{#evt:
service=youtube
|id=https://youtu.be/6AfFM8pfy4s
}}

===Etudes===

====L'étude [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30726251/"A systematic study of microdosing psychedelics (2019) "]====

'''Effets à court terme :'''

[[Image:Pone.0211023.g001-1024x491.png|thumb|Effet a court terme du microdosage]]

L’étude montre une augmentation significative de la créativité, de la concentration, du bien-être, de la productivité et de l’humeur par rapport aux jours sans prise.

'''Effets à long terme'''

[[Image:Pone.0211023.g002.png|thumb|Effet a long terme du microdosage]]

Les participants ont signalé des améliorations significatives de leur humeur : l'anxiété et le stress ont diminués pendant la période d'étude, ce qui indique que les participants dans leur ensemble ont oberservé une amélioration de leur état de santé mentale après le microdosage.
Le vagabondage de l'esprit a diminué de manière significative, les participants arrivant à des niveaux de concentration plus élevé e.
Le seul changement de personnalité négatif parfois observé lors de l’étude est une légère augmentation du névrotisme, indiquant que certains participants pouvaient avoir tendance à ressentir des émotions plus négatives après le microdosage.

Dans l’ensemble, cette étude laisse penser que le mircro dosage peut améliorer la flexibilité cognitive et la capacité à résoudre des problèmes.
Cependant, les expériences des consommateurs peuvent se confondre avec l’effet placebo, les sujets sachant qu’ils reçoivent une substance sensé les soigner. De plus, tous les utilisateurs de microdoses ne semblent par expérimenter forcément les mêmes bénéfices; certains commentent dans de rares cas une augmentation de l’irritabilité, de l’anxiété, de la confusion, de la perte de mémoire et de la fatigue.

La recherche sur les microdoses en est encore à ses balbutiements et à ce jour il n’existe que peu d’études scientifiques rigoureuses, d’essais randomisés et controlés avec placebo. Cependant, une étude récente en double aveugle vient modéré sérieusement l'ensemble des résultats évoqués précedemment.

====Etude [https://www.nature.com/articles/s41398-022-02039-0/"Microdosing with psilocybin mushrooms: a double-blind placebo-controlled study (2022)"]====

[https://www.psychoactif.org/forum/uploads/documents/168/etude-en-double-aveugle.pdf/ Etude au format PDF]

Les résultats de cette étude récente (2022) en double aveugle (c'est à dire que ni le personnel soignant, ni les patients ne savent s'ils reçoivent la psilocybyne ou s'ils reçoivent le placebo) sont très interessants malgré les résultats quelque peu 'décevant' car ils ouvrent la voie à des reflexions sur la façon de prendre de la psilocybine (notamment la modification des ondes théta, lien potentiel avec l'auto-hypnose, Set orienté vers la forme thérapeutique, etc).

La psilocybine en micro dosage pourrait être l'un des placebo au "plus haut potentiel d'efficacité"!!! L'étude nous pousse également à penser que l'approche de Stamets (voir protocole plus bas) en terme de microdosage est plus proche d'une "réalité thérapeutique" en préconisant la prise de psylocybine en interaction avec un catalyseur permettant la neuro génèse et de la vitamine B3.

Le domaine de recherche scientifique psychédélique le plus aboutit actuellement concerne quatre "pathologies" :
* La dépression résistante chronique et le stress lié à l'appréhension de la mort (cancers, maladie évolutives...).
* Le Syndrome de Stress Post-Traumatique
* Le Sevrage Alcoolique
* Les Troubles Obsessionnels Compulsifs

L'accompagnement de fin de vie fait également parti des domaines étudiés.

A ce jour (2023), le seul traitement dont les résultats scientifiques non empirique sont probants en terme de rémission pour ces pathologies sont l'ingestion de doses plus importantes que du microdosage (2.5g) de psilocybine, en une ou deux sessions ACCOMPAGNE D'UN PROFESSIONNEL DE SANTE ET D'UNE PRISE EN CHARGE PSYCHOLOGIQUE!!!

Si le sujet vous interresse rapprochez vous des travaux actuels de l'hopital universitaire de Genève.

[https://www.esanum.fr/today/posts/suisse-la-psychotherapie-assistee-par-psychedeliques-disponible-a-lhopitalfederico-seragnoli Pschothérapie accompagné sous psychédélique à L'hôpital universitaire de genève]

==Comment préparer et prendre des microdoses de champignons ?==

La psilocybine contenue dans le psilocybe est une molécule relativement "fragile", qui, en contact avec l’oxygène, une température supérieure à 70 degrés ou avec la lumière, se dégradera. Les champignons frais sont plus puissants car en plus de contenir la psilocybine, contiennent de la psilocine qui se dégrade en séchant.
En moyenne on parlera d’un rapport de 1/10
1g de sec = 10 g de frais

Les deux principes actifs sont présents en différentes quantités en fonction des variétés de champignons, de la façon dont ils ont été cultivés et séchés, de leur taille, ou même en fonction des différentes parties du champignons (la tige ou le chapeau) possédant également différentes quantité alcaloïdes. C’est pour cela, qu’il est recommandé de sécher les champignons et éventuellement de les broyer en poudre. En les broyant, la variation de concentration alcaloïdes entre les chapeaux et les troncs s’équilibre.

Il est pour ces raisons déconseillé de changer de variété de champignons durant le protocole de microdosage. Il est préférable de choisir une variété au départ, et maintenir le protocole avec la même variété jusqu’à la fin. Pour ma part je trouve le Mc Kennaii parfait pour commencer mais c’est à la convenance de tout à chacun.

==Le « Sweet Pot » ou « Votre dosage idéal »==

Pour trouver votre sweet pot il n’y a pas vraiment de règles universelles mais je vous recommande de passer par l’expérimentation progressive. Vous pouvez commencer avec 0.25 g de poudre ou de psilo sec pour la première prise, puis d’augmenter progressivement les prises suivantes en passant à 0.50 g puis 0.75g jusqu’à potentiellement 1g tout en prenant en compte votre ressenti et les résultats que vous pourrez observer. Imaginons qu’à 0.75 g vous ressentez des effets indésirables (anxiété, nausées, vertiges etc) diminuez votre prochaine prise à 0.65g, procedez ainsi jusqu’à trouver votre « Doux point ».

==La Tolérance et les risques potentiels==

Après ingestion de la psilocybine, celle-ci sera métabolisé par votre foie en psilocyne, le « principe actif » qui interagit principalement avec le récepteur de la sérotonine 5-HT2A responsable des effets psychédéliques. L’administration chronique ou répété de psylocybine réduit le nombre de récepteurs 5-HT2A, cela conduit à une rapide tolérance de courte durée, réduisant ainsi le risque de dépendance à la psilocybine (sauf addiction d’origine psychologique) mais entraînera également une diminution des effets recherchés. De plus, la psilocybine n’affecte pas directement la voie dopaminergique mésolimbique, elle n’active donc pas le système de récompense comme d’autres drogues. Selon une grande variété d’études toxicologiques et cliniques, la psilocybine possède une toxicité très faible.

La prise de certains antidépresseur notamment les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont à éviter (Prozac, escitalopram...) car ils diminueront les effets de la psilocybine.

Une autre raison pour laquelle il est déconseillé de microdoser quotidiennement, c’est qu’il existe un potentiel risque pour lequel n’ont pas encore été compilées assez de données, à savoir le problème de valves cardiaques . Les psychédéliques classiques interagissent également avec d’autres récepteurs comme le 5-HT2B, qui sont également présents dans le coeur. Même si la psilocybine possède un potentiel "faible" d’union avec ce récepteur (Ki=4.6 nM), nous ne disposons toujours pas d’assez de données pour omettre totalement cet hypothétique effet négatif et il est préférable d’éviter le microdosage trop fréquent par précaution, ou au maximum durant quelques mois de l’année (la fréquence variera selon les protocoles).

Il est déconseillé de dépasser la prise de huit semaines d'affilés (donnée variable selon le protocole utilisé), des cas de déréalisation et de dépersoonnalisation persistantes pouvant apparaitre chez certaines consommateurs.

Les microdoses de psilocybine sont déconseillés pour les personnes souffrant de troubles psychiatriques et psychotiques tel que la bipolarité ou la schizophrénie, cela est également valable par précaution si l'un des parent au premier degré est diagnostiqué.

==Les protocoles==

Un protocole est un programme prédéterminé alternant les jours de prise et les jours sans prise afin de limiter l’effet de tolérance.

Les principaux protocoles sont les suivants :

===Protocol Fadjman===

Le premier protocole duquel s’inspire la plupart des autres (ces derniers proposant « une variante personnalisé » de la prise).

On alternera entre un jour de prise, suivi de deux jours « off », puis on répétera ce cycle pendant 4 à 8 semaines puis procéder à une pause entre 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-fadiman.png]]

Le dosage de psilocybine correspond à une microdose ou à votre « sweet pot ».

[https://www.psychoactif.org/forum/t30755-p1-Microdosage-champignons-hallucinogenes-retour-experience.html#divx/ Discussion]et [https://www.psychoactif.org/forum/2022/12/28/Micro-dosage-Psylocibine-pour-sortir-depression_68126_1.html#divx/ Témoignage ] après utilisation du protocole Fadjman

===Protocol Stamets ou « stack stamets »===

Il consiste en la prise d’une combinaison de trois différents champignons, cette synergie permettant de cumuler les effets améliorant la santé cognitive par neurogénèse.

Les trois champignon utilisés dans le stack :
* Psilocybes (microdosage ou sweet pot)
* Crinière de lion (Lion’s maine) ou Hydne hérisson (non psychoactif mais permet la neuro génèse) 50mg - 200 mg
* Niacine (Vitamine B3) joue le rôle de catalyseur 100 mg - 200 mg

Les dosages maximum sont valables pour un patient de 70 kg

Bien que la crinière de lion ne soit pas toxique elle peut parfois induire une diminution de la glycémie ainsi qu’une altération de la coagulation sanguine chez les personnes prédisposées.

Concernant la Niacine, elle provoque ce que l’on appelle le « Flush » il s’agit de l’apparition de rougeurs provoqué par un afflux sanguin plus important causé par la dilatation des vaisseaux sanguins, parfois accompagné de légères démangeaisons et/ou de bouffées de chaleur ainsi qu’une légère tachycardie. Je trouve personnellement l’effet plutôt agréable mais il peut être déroutant/impressionnant lors des premières prises. C’est un processus nécessaire pour bénéficier de l’intégralité des effets de la vitamine B3. Au-delà de 2000 mg, la niacine peut provoquer des problèmes de santé plus importants.

Quatre jours : Psilocybes + Crinière de lion puis 20 mn plus tard on prend la Niacine
Suivi de trois jours « Off » ou bien prise simple de Crinière de lion
Cycle d’un mois maximum puis pause de 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-stamets.png]]

===Protocol Jai Baaten ou Microdosage pro===

Il s’agit à peu de choses près du protocole Fadjman tout en adoptant des jours de prises prédéfinis pour la prise afin de simplifier la prise calendaire. On prends la dose de psilocybes les lundis et jeudis, le reste en « off ».

===Protocol Night caps===

Ce protocole consiste à des prises juste avant d’aller dormir plutôt que le matin (stimulation supposée des ondes thétas) se basant sur la prise d’un autre protocole comme fadjman ou stamets.

===Protocol Asha Sultana===

Ce protocole tout comme celui de Stamets à pour objectif de constituer une interaction entre prise de psilocybe et une épice agissant sur les récepteur 5-HTP : le safran
En revanche je n’ai pas trouvé d’information concernant le dosage, si quelqu’un peut me passer l’info je suis preneur.

===Protocol Intuitif===

C’est le protocole le plus flexible et personnalisé, davantage conseillé aux microdoseurs expérimentés qui connaissant bien le produit et les effets sur leur personne. Les régles à privilégier étant de respecter au moins un jour de pause entre deux sessions de microdosages ne dépassant pas quatre jours pour un total de quatre semaines maximum, le consommateur peut également composer son propre stack

Par exemple = Psilocybe + Reishi + Chaga + Cordyceps
A force d’expériences on trouve le moment idéal de la prise, son dosage, les effets recherchés etc

Microdosage Psilocybine, Etude, Effets et Protocoles (Dépression)

2023-06-17T10:27:45Z

Ergot des Aigles : /* Protocol Fadjman */

==Qu’est-ce que le Microdosage ?==

[https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763422001956?via%3Dihub/ Recherches sur le microdaosage de 1955 à 2021]

Microdoser consiste en la prise de doses situées sous le seuil de psychoactivité, permettant ainsi de bénéficier de leur effet thérapeutique, sans ressentir d’effets hallucinogènes ou à perception augmentée.

Ainsi, une microdose se trouve entre 1/10 et 1/20 d’une dose dite "récréative". Le microdosage se réalise en intégrant la prise dans une routine quotidienne, plusieurs fois par semaine, en obtenant de possibles bénéfices physiques et psychologiques , suivie de moments sans prises "Off".

[[Image:Setas_1-910x569-1.jpg|600px]]

==Pourquoi utiliser le microdosage de psilocybine ?==

Il existe de nombreuses enquêtes, analyses d’auto-évaluation et témoignages de milliers de microdoseurs dans le monde entier, notamment graçe au travail du "père" du microdosage psychédélique, James Fadjman.

{{#evt:
service=youtube
|id=https://youtu.be/6AfFM8pfy4s
}}

===Etudes===

====L'étude [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30726251/"A systematic study of microdosing psychedelics (2019) "]====

'''Effets à court terme :'''

[[Image:Pone.0211023.g001-1024x491.png|thumb|Effet a court terme du microdosage]]

L’étude montre une augmentation significative de la créativité, de la concentration, du bien-être, de la productivité et de l’humeur par rapport aux jours sans prise.

'''Effets à long terme'''

[[Image:Pone.0211023.g002.png|thumb|Effet a long terme du microdosage]]

Les participants ont signalé des améliorations significatives de leur humeur : l'anxiété et le stress ont diminués pendant la période d'étude, ce qui indique que les participants dans leur ensemble ont oberservé une amélioration de leur état de santé mentale après le microdosage.
Le vagabondage de l'esprit a diminué de manière significative, les participants arrivant à des niveaux de concentration plus élevé e.
Le seul changement de personnalité négatif parfois observé lors de l’étude est une légère augmentation du névrotisme, indiquant que certains participants pouvaient avoir tendance à ressentir des émotions plus négatives après le microdosage.

Dans l’ensemble, cette étude laisse penser que le mircro dosage peut améliorer la flexibilité cognitive et la capacité à résoudre des problèmes.
Cependant, les expériences des consommateurs peuvent se confondre avec l’effet placebo, les sujets sachant qu’ils reçoivent une substance sensé les soigner. De plus, tous les utilisateurs de microdoses ne semblent par expérimenter forcément les mêmes bénéfices; certains commentent dans de rares cas une augmentation de l’irritabilité, de l’anxiété, de la confusion, de la perte de mémoire et de la fatigue.

La recherche sur les microdoses en est encore à ses balbutiements et à ce jour il n’existe que peu d’études scientifiques rigoureuses, d’essais randomisés et controlés avec placebo. Cependant, une étude récente en double aveugle vient modéré sérieusement l'ensemble des résultats évoqués précedemment.

====Etude [https://www.nature.com/articles/s41398-022-02039-0/"Microdosing with psilocybin mushrooms: a double-blind placebo-controlled study (2022)"]====

[https://www.psychoactif.org/forum/uploads/documents/168/etude-en-double-aveugle.pdf/ Etude au format PDF]

Les résultats de cette étude récente (2022) en double aveugle (c'est à dire que ni le personnel soignant, ni les patients ne savent s'ils reçoivent la psilocybyne ou s'ils reçoivent le placebo) sont très interessants malgré les résultats quelque peu 'décevant' car ils ouvrent la voie à des reflexions sur la façon de prendre de la psilocybine (notamment la modification des ondes théta, lien potentiel avec l'auto-hypnose, Set orienté vers la forme thérapeutique, etc).

La psilocybine en micro dosage pourrait être l'un des placebo au "plus haut potentiel d'efficacité"!!! L'étude nous pousse également à penser que l'approche de Stamets (voir protocole plus bas) en terme de microdosage est plus proche d'une "réalité thérapeutique" en préconisant la prise de psylocybine en interaction avec un catalyseur permettant la neuro génèse et de la vitamine B3.

Le domaine de recherche scientifique psychédélique le plus aboutit actuellement concerne quatre "pathologies" :
* La dépression résistante chronique et le stress lié à l'appréhension de la mort (cancers, maladie évolutives...).
* Le Syndrome de Stress Post-Traumatique
* Le Sevrage Alcoolique
* Les Troubles Obsessionnels Compulsifs

L'accompagnement de fin de vie fait également parti des domaines étudiés.

A ce jour (2023), le seul traitement dont les résultats scientifiques non empirique sont probants en terme de rémission pour ces pathologies sont l'ingestion de doses plus importantes que du microdosage (2.5g) de psilocybine, en une ou deux sessions ACCOMPAGNE D'UN PROFESSIONNEL DE SANTE ET D'UNE PRISE EN CHARGE PSYCHOLOGIQUE!!!

Si le sujet vous interresse rapprochez vous des travaux actuels de l'hopital universitaire de Genève.

[https://www.esanum.fr/today/posts/suisse-la-psychotherapie-assistee-par-psychedeliques-disponible-a-lhopitalfederico-seragnoli Pschothérapie accompagné sous psychédélique à L'hôpital universitaire de genève]

==Comment préparer et prendre des microdoses de champignons ?==

La psilocybine contenue dans le psilocybe est une molécule relativement "fragile", qui, en contact avec l’oxygène, une température supérieure à 70 degrés ou avec la lumière, se dégradera. Les champignons frais sont plus puissants car en plus de contenir la psilocybine, contiennent de la psilocine qui se dégrade en séchant.
En moyenne on parlera d’un rapport de 1/10
1g de sec = 10 g de frais

Les deux principes actifs sont présents en différentes quantités en fonction des variétés de champignons, de la façon dont ils ont été cultivés et séchés, de leur taille, ou même en fonction des différentes parties du champignons (la tige ou le chapeau) possédant également différentes quantité alcaloïdes. C’est pour cela, qu’il est recommandé de sécher les champignons et éventuellement de les broyer en poudre. En les broyant, la variation de concentration alcaloïdes entre les chapeaux et les troncs s’équilibre.

Il est pour ces raisons déconseillé de changer de variété de champignons durant le protocole de microdosage. Il est préférable de choisir une variété au départ, et maintenir le protocole avec la même variété jusqu’à la fin. Pour ma part je trouve le Mc Kennaii parfait pour commencer mais c’est à la convenance de tout à chacun.

==Le « Sweet Pot » ou « Votre dosage idéal »==

Pour trouver votre sweet pot il n’y a pas vraiment de règles universelles mais je vous recommande de passer par l’expérimentation progressive. Vous pouvez commencer avec 0.25 g de poudre ou de psilo sec pour la première prise, puis d’augmenter progressivement les prises suivantes en passant à 0.50 g puis 0.75g jusqu’à potentiellement 1g tout en prenant en compte votre ressenti et les résultats que vous pourrez observer. Imaginons qu’à 0.75 g vous ressentez des effets indésirables (anxiété, nausées, vertiges etc) diminuez votre prochaine prise à 0.65g, procedez ainsi jusqu’à trouver votre « Doux point ».

==La Tolérance et les risques potentiels==

Après ingestion de la psilocybine, celle-ci sera métabolisé par votre foie en psilocyne, le « principe actif » qui interagit principalement avec le récepteur de la sérotonine 5-HT2A responsable des effets psychédéliques. L’administration chronique ou répété de psylocybine réduit le nombre de récepteurs 5-HT2A, cela conduit à une rapide tolérance de courte durée, réduisant ainsi le risque de dépendance à la psilocybine (sauf addiction d’origine psychologique) mais entraînera également une diminution des effets recherchés. De plus, la psilocybine n’affecte pas directement la voie dopaminergique mésolimbique, elle n’active donc pas le système de récompense comme d’autres drogues. Selon une grande variété d’études toxicologiques et cliniques, la psilocybine possède une toxicité très faible.

La prise de certains antidépresseur notamment les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont à éviter (Prozac, escitalopram...) car ils diminueront les effets de la psilocybine.

Une autre raison pour laquelle il est déconseillé de microdoser quotidiennement, c’est qu’il existe un potentiel risque pour lequel n’ont pas encore été compilées assez de données, à savoir le problème de valves cardiaques . Les psychédéliques classiques interagissent également avec d’autres récepteurs comme le 5-HT2B, qui sont également présents dans le coeur. Même si la psilocybine possède un potentiel "faible" d’union avec ce récepteur (Ki=4.6 nM), nous ne disposons toujours pas d’assez de données pour omettre totalement cet hypothétique effet négatif et il est préférable d’éviter le microdosage trop fréquent par précaution, ou au maximum durant quelques mois de l’année (la fréquence variera selon les protocoles).

Il est déconseillé de dépasser la prise de huit semaines d'affilés (donnée variable selon le protocole utilisé), des cas de déréalisation et de dépersoonnalisation persistantes pouvant apparaitre chez certaines consommateurs.

Les microdoses de psilocybine sont déconseillés pour les personnes souffrant de troubles psychiatriques et psychotiques tel que la bipolarité ou la schizophrénie, cela est également valable par précaution si l'un des parent au premier degré est diagnostiqué.

==Les protocoles==

Un protocole est un programme prédéterminé alternant les jours de prise et les jours sans prise afin de limiter l’effet de tolérance.

Les principaux protocoles sont les suivants :

===Protocol Fadjman===

Le premier protocole duquel s’inspire la plupart des autres (ces derniers proposant « une variante personnalisé » de la prise).

On alternera entre un jour de prise, suivi de deux jours « off », puis on répétera ce cycle pendant 4 à 8 semaines puis procéder à une pause entre 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-fadiman.png]]

Le dosage de psilocybine correspond à une microdose ou à votre « sweet pot ».

[https://www.psychoactif.org/forum/t30755-p1-Microdosage-champignons-hallucinogenes-retour-experience.html#divx/ Discussion]et [https://www.psychoactif.org/forum/2022/12/28/Micro-dosage-Psylocibine-pour-sortir-depression_68126_1.html#divx/ Témoignage ] après utilisation du protocole Fadjman

===Protocol Stamets ou « stack stamets »===

Il consiste en la prise d’une combinaison de trois différents champignons, cette synergie permettant de cumuler les effets améliorant la santé cognitive par neurogénèse.

Les trois champignon utilisés dans le stack :
* Psilocybes (microdosage ou sweet pot)
* Crinière de lion (Lion’s maine) ou Hydne hérisson (non psychoactif mais permet la neuro génèse) 50mg - 200 mg
* Niacine (Vitamine B3) joue le rôle de catalyseur 100 mg - 200 mg

Les dosages maximum sont valables pour un patient de 70 kg

Bien que la crinière de lion ne soit pas toxique elle peut parfois induire une diminution de la glycémie ainsi qu’une altération de la coagulation sanguine chez les personnes prédisposées.

Concernant la Niacine, elle provoque ce que l’on appelle le « Flush » il s’agit de l’apparition de rougeurs provoqué par un afflux sanguin plus important causé par la dilatation des vaisseaux sanguins, parfois accompagné de légères démangeaisons et/ou de bouffées de chaleur ainsi qu’une légère tachycardie. Je trouve personnellement l’effet plutôt agréable mais il peut être déroutant/impressionnant lors des premières prises. C’est un processus nécessaire pour bénéficier de l’intégralité des effets de la vitamine B3. Au-delà de 2000 mg, la niacine peut provoquer des problèmes de santé plus importants.

Quatre jours : Psilocybes + Crinière de lion puis 20 mn plus tard on prend la Niacine
Suivi de trois jours « Off » ou bien prise simple de Crinière de lion
Cycle d’un mois maximum puis pause de 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-stamets.png]]

===Protocol Jai Baaten ou Microdosage pro===

Il s’agit à peu de choses près du protocole Fadjman tout en adoptant des jours de prises prédéfinis pour la prise afin de simplifier la prise calendaire. On prends la dose de psilocybes les lundis et jeudis, le reste en « off ».

===Protocol Night caps===

Ce protocole consiste à des prises juste avant d’aller dormir plutôt que le matin (stimulation supposée des ondes thétas) se basant sur la prise d’un autre protocole comme fadjman ou stamets.

===Protocol Asha Sultana===

Ce protocole tout comme celui de Stamets à pour objectif de constituer une interaction entre prise de psilocybe et une épice agissant sur les récepteur 5-HTP : le safran
En revanche je n’ai pas trouvé d’information concernant le dosage, si quelqu’un peut me passer l’info je suis preneur.

===Protocol Intuitif===

C’est le protocole le plus flexible et personnalisé, davantage conseillé aux microdoseurs expérimentés qui connaissant bien le produit et les effets sur leur personne. La régle à respecter étant de respecter au moins un jour de pause entre deux microdosages, le consommateur peut également composer son propre stack

Par exemple = Psilocybe + Reishi + Chaga + Cordyceps
A force d’expériences on trouve le moment idéal de la prise, son dosage, les effets recherchés etc

Microdosage Psilocybine, Etude, Effets et Protocoles (Dépression)

2023-06-17T10:27:17Z

Ergot des Aigles : /* Protocol Fadjman */

==Qu’est-ce que le Microdosage ?==

[https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763422001956?via%3Dihub/ Recherches sur le microdaosage de 1955 à 2021]

Microdoser consiste en la prise de doses situées sous le seuil de psychoactivité, permettant ainsi de bénéficier de leur effet thérapeutique, sans ressentir d’effets hallucinogènes ou à perception augmentée.

Ainsi, une microdose se trouve entre 1/10 et 1/20 d’une dose dite "récréative". Le microdosage se réalise en intégrant la prise dans une routine quotidienne, plusieurs fois par semaine, en obtenant de possibles bénéfices physiques et psychologiques , suivie de moments sans prises "Off".

[[Image:Setas_1-910x569-1.jpg|600px]]

==Pourquoi utiliser le microdosage de psilocybine ?==

Il existe de nombreuses enquêtes, analyses d’auto-évaluation et témoignages de milliers de microdoseurs dans le monde entier, notamment graçe au travail du "père" du microdosage psychédélique, James Fadjman.

{{#evt:
service=youtube
|id=https://youtu.be/6AfFM8pfy4s
}}

===Etudes===

====L'étude [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30726251/"A systematic study of microdosing psychedelics (2019) "]====

'''Effets à court terme :'''

[[Image:Pone.0211023.g001-1024x491.png|thumb|Effet a court terme du microdosage]]

L’étude montre une augmentation significative de la créativité, de la concentration, du bien-être, de la productivité et de l’humeur par rapport aux jours sans prise.

'''Effets à long terme'''

[[Image:Pone.0211023.g002.png|thumb|Effet a long terme du microdosage]]

Les participants ont signalé des améliorations significatives de leur humeur : l'anxiété et le stress ont diminués pendant la période d'étude, ce qui indique que les participants dans leur ensemble ont oberservé une amélioration de leur état de santé mentale après le microdosage.
Le vagabondage de l'esprit a diminué de manière significative, les participants arrivant à des niveaux de concentration plus élevé e.
Le seul changement de personnalité négatif parfois observé lors de l’étude est une légère augmentation du névrotisme, indiquant que certains participants pouvaient avoir tendance à ressentir des émotions plus négatives après le microdosage.

Dans l’ensemble, cette étude laisse penser que le mircro dosage peut améliorer la flexibilité cognitive et la capacité à résoudre des problèmes.
Cependant, les expériences des consommateurs peuvent se confondre avec l’effet placebo, les sujets sachant qu’ils reçoivent une substance sensé les soigner. De plus, tous les utilisateurs de microdoses ne semblent par expérimenter forcément les mêmes bénéfices; certains commentent dans de rares cas une augmentation de l’irritabilité, de l’anxiété, de la confusion, de la perte de mémoire et de la fatigue.

La recherche sur les microdoses en est encore à ses balbutiements et à ce jour il n’existe que peu d’études scientifiques rigoureuses, d’essais randomisés et controlés avec placebo. Cependant, une étude récente en double aveugle vient modéré sérieusement l'ensemble des résultats évoqués précedemment.

====Etude [https://www.nature.com/articles/s41398-022-02039-0/"Microdosing with psilocybin mushrooms: a double-blind placebo-controlled study (2022)"]====

[https://www.psychoactif.org/forum/uploads/documents/168/etude-en-double-aveugle.pdf/ Etude au format PDF]

Les résultats de cette étude récente (2022) en double aveugle (c'est à dire que ni le personnel soignant, ni les patients ne savent s'ils reçoivent la psilocybyne ou s'ils reçoivent le placebo) sont très interessants malgré les résultats quelque peu 'décevant' car ils ouvrent la voie à des reflexions sur la façon de prendre de la psilocybine (notamment la modification des ondes théta, lien potentiel avec l'auto-hypnose, Set orienté vers la forme thérapeutique, etc).

La psilocybine en micro dosage pourrait être l'un des placebo au "plus haut potentiel d'efficacité"!!! L'étude nous pousse également à penser que l'approche de Stamets (voir protocole plus bas) en terme de microdosage est plus proche d'une "réalité thérapeutique" en préconisant la prise de psylocybine en interaction avec un catalyseur permettant la neuro génèse et de la vitamine B3.

Le domaine de recherche scientifique psychédélique le plus aboutit actuellement concerne quatre "pathologies" :
* La dépression résistante chronique et le stress lié à l'appréhension de la mort (cancers, maladie évolutives...).
* Le Syndrome de Stress Post-Traumatique
* Le Sevrage Alcoolique
* Les Troubles Obsessionnels Compulsifs

L'accompagnement de fin de vie fait également parti des domaines étudiés.

A ce jour (2023), le seul traitement dont les résultats scientifiques non empirique sont probants en terme de rémission pour ces pathologies sont l'ingestion de doses plus importantes que du microdosage (2.5g) de psilocybine, en une ou deux sessions ACCOMPAGNE D'UN PROFESSIONNEL DE SANTE ET D'UNE PRISE EN CHARGE PSYCHOLOGIQUE!!!

Si le sujet vous interresse rapprochez vous des travaux actuels de l'hopital universitaire de Genève.

[https://www.esanum.fr/today/posts/suisse-la-psychotherapie-assistee-par-psychedeliques-disponible-a-lhopitalfederico-seragnoli Pschothérapie accompagné sous psychédélique à L'hôpital universitaire de genève]

==Comment préparer et prendre des microdoses de champignons ?==

La psilocybine contenue dans le psilocybe est une molécule relativement "fragile", qui, en contact avec l’oxygène, une température supérieure à 70 degrés ou avec la lumière, se dégradera. Les champignons frais sont plus puissants car en plus de contenir la psilocybine, contiennent de la psilocine qui se dégrade en séchant.
En moyenne on parlera d’un rapport de 1/10
1g de sec = 10 g de frais

Les deux principes actifs sont présents en différentes quantités en fonction des variétés de champignons, de la façon dont ils ont été cultivés et séchés, de leur taille, ou même en fonction des différentes parties du champignons (la tige ou le chapeau) possédant également différentes quantité alcaloïdes. C’est pour cela, qu’il est recommandé de sécher les champignons et éventuellement de les broyer en poudre. En les broyant, la variation de concentration alcaloïdes entre les chapeaux et les troncs s’équilibre.

Il est pour ces raisons déconseillé de changer de variété de champignons durant le protocole de microdosage. Il est préférable de choisir une variété au départ, et maintenir le protocole avec la même variété jusqu’à la fin. Pour ma part je trouve le Mc Kennaii parfait pour commencer mais c’est à la convenance de tout à chacun.

==Le « Sweet Pot » ou « Votre dosage idéal »==

Pour trouver votre sweet pot il n’y a pas vraiment de règles universelles mais je vous recommande de passer par l’expérimentation progressive. Vous pouvez commencer avec 0.25 g de poudre ou de psilo sec pour la première prise, puis d’augmenter progressivement les prises suivantes en passant à 0.50 g puis 0.75g jusqu’à potentiellement 1g tout en prenant en compte votre ressenti et les résultats que vous pourrez observer. Imaginons qu’à 0.75 g vous ressentez des effets indésirables (anxiété, nausées, vertiges etc) diminuez votre prochaine prise à 0.65g, procedez ainsi jusqu’à trouver votre « Doux point ».

==La Tolérance et les risques potentiels==

Après ingestion de la psilocybine, celle-ci sera métabolisé par votre foie en psilocyne, le « principe actif » qui interagit principalement avec le récepteur de la sérotonine 5-HT2A responsable des effets psychédéliques. L’administration chronique ou répété de psylocybine réduit le nombre de récepteurs 5-HT2A, cela conduit à une rapide tolérance de courte durée, réduisant ainsi le risque de dépendance à la psilocybine (sauf addiction d’origine psychologique) mais entraînera également une diminution des effets recherchés. De plus, la psilocybine n’affecte pas directement la voie dopaminergique mésolimbique, elle n’active donc pas le système de récompense comme d’autres drogues. Selon une grande variété d’études toxicologiques et cliniques, la psilocybine possède une toxicité très faible.

La prise de certains antidépresseur notamment les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont à éviter (Prozac, escitalopram...) car ils diminueront les effets de la psilocybine.

Une autre raison pour laquelle il est déconseillé de microdoser quotidiennement, c’est qu’il existe un potentiel risque pour lequel n’ont pas encore été compilées assez de données, à savoir le problème de valves cardiaques . Les psychédéliques classiques interagissent également avec d’autres récepteurs comme le 5-HT2B, qui sont également présents dans le coeur. Même si la psilocybine possède un potentiel "faible" d’union avec ce récepteur (Ki=4.6 nM), nous ne disposons toujours pas d’assez de données pour omettre totalement cet hypothétique effet négatif et il est préférable d’éviter le microdosage trop fréquent par précaution, ou au maximum durant quelques mois de l’année (la fréquence variera selon les protocoles).

Il est déconseillé de dépasser la prise de huit semaines d'affilés (donnée variable selon le protocole utilisé), des cas de déréalisation et de dépersoonnalisation persistantes pouvant apparaitre chez certaines consommateurs.

Les microdoses de psilocybine sont déconseillés pour les personnes souffrant de troubles psychiatriques et psychotiques tel que la bipolarité ou la schizophrénie, cela est également valable par précaution si l'un des parent au premier degré est diagnostiqué.

==Les protocoles==

Un protocole est un programme prédéterminé alternant les jours de prise et les jours sans prise afin de limiter l’effet de tolérance.

Les principaux protocoles sont les suivants :

===Protocol Fadjman===

Le premier protocole duquel s’inspire la plupart des autres (ces derniers proposant « une variante personnalisé » de la prise).

On alternera entre un jour de prise, suivi de deux jours « off », puis on répétera ce cycle pendant 4 à 8 semaines puis procéder à une pause entre 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-fadiman.png]]

Le dosage de psilocybine correspond à une microdose ou à votre « sweet pot ».

[https://www.psychoactif.org/forum/t30755-p1-Microdosage-champignons-hallucinogenes-retour-experience.html#divx/ Discussion] et[https://www.psychoactif.org/forum/2022/12/28/Micro-dosage-Psylocibine-pour-sortir-depression_68126_1.html#divx/ Témoignage ] après utilisation du protocole Fadjman

===Protocol Stamets ou « stack stamets »===

Il consiste en la prise d’une combinaison de trois différents champignons, cette synergie permettant de cumuler les effets améliorant la santé cognitive par neurogénèse.

Les trois champignon utilisés dans le stack :
* Psilocybes (microdosage ou sweet pot)
* Crinière de lion (Lion’s maine) ou Hydne hérisson (non psychoactif mais permet la neuro génèse) 50mg - 200 mg
* Niacine (Vitamine B3) joue le rôle de catalyseur 100 mg - 200 mg

Les dosages maximum sont valables pour un patient de 70 kg

Bien que la crinière de lion ne soit pas toxique elle peut parfois induire une diminution de la glycémie ainsi qu’une altération de la coagulation sanguine chez les personnes prédisposées.

Concernant la Niacine, elle provoque ce que l’on appelle le « Flush » il s’agit de l’apparition de rougeurs provoqué par un afflux sanguin plus important causé par la dilatation des vaisseaux sanguins, parfois accompagné de légères démangeaisons et/ou de bouffées de chaleur ainsi qu’une légère tachycardie. Je trouve personnellement l’effet plutôt agréable mais il peut être déroutant/impressionnant lors des premières prises. C’est un processus nécessaire pour bénéficier de l’intégralité des effets de la vitamine B3. Au-delà de 2000 mg, la niacine peut provoquer des problèmes de santé plus importants.

Quatre jours : Psilocybes + Crinière de lion puis 20 mn plus tard on prend la Niacine
Suivi de trois jours « Off » ou bien prise simple de Crinière de lion
Cycle d’un mois maximum puis pause de 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-stamets.png]]

===Protocol Jai Baaten ou Microdosage pro===

Il s’agit à peu de choses près du protocole Fadjman tout en adoptant des jours de prises prédéfinis pour la prise afin de simplifier la prise calendaire. On prends la dose de psilocybes les lundis et jeudis, le reste en « off ».

===Protocol Night caps===

Ce protocole consiste à des prises juste avant d’aller dormir plutôt que le matin (stimulation supposée des ondes thétas) se basant sur la prise d’un autre protocole comme fadjman ou stamets.

===Protocol Asha Sultana===

Ce protocole tout comme celui de Stamets à pour objectif de constituer une interaction entre prise de psilocybe et une épice agissant sur les récepteur 5-HTP : le safran
En revanche je n’ai pas trouvé d’information concernant le dosage, si quelqu’un peut me passer l’info je suis preneur.

===Protocol Intuitif===

C’est le protocole le plus flexible et personnalisé, davantage conseillé aux microdoseurs expérimentés qui connaissant bien le produit et les effets sur leur personne. La régle à respecter étant de respecter au moins un jour de pause entre deux microdosages, le consommateur peut également composer son propre stack

Par exemple = Psilocybe + Reishi + Chaga + Cordyceps
A force d’expériences on trouve le moment idéal de la prise, son dosage, les effets recherchés etc

Microdosage Psilocybine, Etude, Effets et Protocoles (Dépression)

2023-06-17T10:26:35Z

Ergot des Aigles : /* Protocol Fadjman */

==Qu’est-ce que le Microdosage ?==

[https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763422001956?via%3Dihub/ Recherches sur le microdaosage de 1955 à 2021]

Microdoser consiste en la prise de doses situées sous le seuil de psychoactivité, permettant ainsi de bénéficier de leur effet thérapeutique, sans ressentir d’effets hallucinogènes ou à perception augmentée.

Ainsi, une microdose se trouve entre 1/10 et 1/20 d’une dose dite "récréative". Le microdosage se réalise en intégrant la prise dans une routine quotidienne, plusieurs fois par semaine, en obtenant de possibles bénéfices physiques et psychologiques , suivie de moments sans prises "Off".

[[Image:Setas_1-910x569-1.jpg|600px]]

==Pourquoi utiliser le microdosage de psilocybine ?==

Il existe de nombreuses enquêtes, analyses d’auto-évaluation et témoignages de milliers de microdoseurs dans le monde entier, notamment graçe au travail du "père" du microdosage psychédélique, James Fadjman.

{{#evt:
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|id=https://youtu.be/6AfFM8pfy4s
}}

===Etudes===

====L'étude [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30726251/"A systematic study of microdosing psychedelics (2019) "]====

'''Effets à court terme :'''

[[Image:Pone.0211023.g001-1024x491.png|thumb|Effet a court terme du microdosage]]

L’étude montre une augmentation significative de la créativité, de la concentration, du bien-être, de la productivité et de l’humeur par rapport aux jours sans prise.

'''Effets à long terme'''

[[Image:Pone.0211023.g002.png|thumb|Effet a long terme du microdosage]]

Les participants ont signalé des améliorations significatives de leur humeur : l'anxiété et le stress ont diminués pendant la période d'étude, ce qui indique que les participants dans leur ensemble ont oberservé une amélioration de leur état de santé mentale après le microdosage.
Le vagabondage de l'esprit a diminué de manière significative, les participants arrivant à des niveaux de concentration plus élevé e.
Le seul changement de personnalité négatif parfois observé lors de l’étude est une légère augmentation du névrotisme, indiquant que certains participants pouvaient avoir tendance à ressentir des émotions plus négatives après le microdosage.

Dans l’ensemble, cette étude laisse penser que le mircro dosage peut améliorer la flexibilité cognitive et la capacité à résoudre des problèmes.
Cependant, les expériences des consommateurs peuvent se confondre avec l’effet placebo, les sujets sachant qu’ils reçoivent une substance sensé les soigner. De plus, tous les utilisateurs de microdoses ne semblent par expérimenter forcément les mêmes bénéfices; certains commentent dans de rares cas une augmentation de l’irritabilité, de l’anxiété, de la confusion, de la perte de mémoire et de la fatigue.

La recherche sur les microdoses en est encore à ses balbutiements et à ce jour il n’existe que peu d’études scientifiques rigoureuses, d’essais randomisés et controlés avec placebo. Cependant, une étude récente en double aveugle vient modéré sérieusement l'ensemble des résultats évoqués précedemment.

====Etude [https://www.nature.com/articles/s41398-022-02039-0/"Microdosing with psilocybin mushrooms: a double-blind placebo-controlled study (2022)"]====

[https://www.psychoactif.org/forum/uploads/documents/168/etude-en-double-aveugle.pdf/ Etude au format PDF]

Les résultats de cette étude récente (2022) en double aveugle (c'est à dire que ni le personnel soignant, ni les patients ne savent s'ils reçoivent la psilocybyne ou s'ils reçoivent le placebo) sont très interessants malgré les résultats quelque peu 'décevant' car ils ouvrent la voie à des reflexions sur la façon de prendre de la psilocybine (notamment la modification des ondes théta, lien potentiel avec l'auto-hypnose, Set orienté vers la forme thérapeutique, etc).

La psilocybine en micro dosage pourrait être l'un des placebo au "plus haut potentiel d'efficacité"!!! L'étude nous pousse également à penser que l'approche de Stamets (voir protocole plus bas) en terme de microdosage est plus proche d'une "réalité thérapeutique" en préconisant la prise de psylocybine en interaction avec un catalyseur permettant la neuro génèse et de la vitamine B3.

Le domaine de recherche scientifique psychédélique le plus aboutit actuellement concerne quatre "pathologies" :
* La dépression résistante chronique et le stress lié à l'appréhension de la mort (cancers, maladie évolutives...).
* Le Syndrome de Stress Post-Traumatique
* Le Sevrage Alcoolique
* Les Troubles Obsessionnels Compulsifs

L'accompagnement de fin de vie fait également parti des domaines étudiés.

A ce jour (2023), le seul traitement dont les résultats scientifiques non empirique sont probants en terme de rémission pour ces pathologies sont l'ingestion de doses plus importantes que du microdosage (2.5g) de psilocybine, en une ou deux sessions ACCOMPAGNE D'UN PROFESSIONNEL DE SANTE ET D'UNE PRISE EN CHARGE PSYCHOLOGIQUE!!!

Si le sujet vous interresse rapprochez vous des travaux actuels de l'hopital universitaire de Genève.

[https://www.esanum.fr/today/posts/suisse-la-psychotherapie-assistee-par-psychedeliques-disponible-a-lhopitalfederico-seragnoli Pschothérapie accompagné sous psychédélique à L'hôpital universitaire de genève]

==Comment préparer et prendre des microdoses de champignons ?==

La psilocybine contenue dans le psilocybe est une molécule relativement "fragile", qui, en contact avec l’oxygène, une température supérieure à 70 degrés ou avec la lumière, se dégradera. Les champignons frais sont plus puissants car en plus de contenir la psilocybine, contiennent de la psilocine qui se dégrade en séchant.
En moyenne on parlera d’un rapport de 1/10
1g de sec = 10 g de frais

Les deux principes actifs sont présents en différentes quantités en fonction des variétés de champignons, de la façon dont ils ont été cultivés et séchés, de leur taille, ou même en fonction des différentes parties du champignons (la tige ou le chapeau) possédant également différentes quantité alcaloïdes. C’est pour cela, qu’il est recommandé de sécher les champignons et éventuellement de les broyer en poudre. En les broyant, la variation de concentration alcaloïdes entre les chapeaux et les troncs s’équilibre.

Il est pour ces raisons déconseillé de changer de variété de champignons durant le protocole de microdosage. Il est préférable de choisir une variété au départ, et maintenir le protocole avec la même variété jusqu’à la fin. Pour ma part je trouve le Mc Kennaii parfait pour commencer mais c’est à la convenance de tout à chacun.

==Le « Sweet Pot » ou « Votre dosage idéal »==

Pour trouver votre sweet pot il n’y a pas vraiment de règles universelles mais je vous recommande de passer par l’expérimentation progressive. Vous pouvez commencer avec 0.25 g de poudre ou de psilo sec pour la première prise, puis d’augmenter progressivement les prises suivantes en passant à 0.50 g puis 0.75g jusqu’à potentiellement 1g tout en prenant en compte votre ressenti et les résultats que vous pourrez observer. Imaginons qu’à 0.75 g vous ressentez des effets indésirables (anxiété, nausées, vertiges etc) diminuez votre prochaine prise à 0.65g, procedez ainsi jusqu’à trouver votre « Doux point ».

==La Tolérance et les risques potentiels==

Après ingestion de la psilocybine, celle-ci sera métabolisé par votre foie en psilocyne, le « principe actif » qui interagit principalement avec le récepteur de la sérotonine 5-HT2A responsable des effets psychédéliques. L’administration chronique ou répété de psylocybine réduit le nombre de récepteurs 5-HT2A, cela conduit à une rapide tolérance de courte durée, réduisant ainsi le risque de dépendance à la psilocybine (sauf addiction d’origine psychologique) mais entraînera également une diminution des effets recherchés. De plus, la psilocybine n’affecte pas directement la voie dopaminergique mésolimbique, elle n’active donc pas le système de récompense comme d’autres drogues. Selon une grande variété d’études toxicologiques et cliniques, la psilocybine possède une toxicité très faible.

La prise de certains antidépresseur notamment les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont à éviter (Prozac, escitalopram...) car ils diminueront les effets de la psilocybine.

Une autre raison pour laquelle il est déconseillé de microdoser quotidiennement, c’est qu’il existe un potentiel risque pour lequel n’ont pas encore été compilées assez de données, à savoir le problème de valves cardiaques . Les psychédéliques classiques interagissent également avec d’autres récepteurs comme le 5-HT2B, qui sont également présents dans le coeur. Même si la psilocybine possède un potentiel "faible" d’union avec ce récepteur (Ki=4.6 nM), nous ne disposons toujours pas d’assez de données pour omettre totalement cet hypothétique effet négatif et il est préférable d’éviter le microdosage trop fréquent par précaution, ou au maximum durant quelques mois de l’année (la fréquence variera selon les protocoles).

Il est déconseillé de dépasser la prise de huit semaines d'affilés (donnée variable selon le protocole utilisé), des cas de déréalisation et de dépersoonnalisation persistantes pouvant apparaitre chez certaines consommateurs.

Les microdoses de psilocybine sont déconseillés pour les personnes souffrant de troubles psychiatriques et psychotiques tel que la bipolarité ou la schizophrénie, cela est également valable par précaution si l'un des parent au premier degré est diagnostiqué.

==Les protocoles==

Un protocole est un programme prédéterminé alternant les jours de prise et les jours sans prise afin de limiter l’effet de tolérance.

Les principaux protocoles sont les suivants :

===Protocol Fadjman===

Le premier protocole duquel s’inspire la plupart des autres (ces derniers proposant « une variante personnalisé » de la prise).

On alternera entre un jour de prise, suivi de deux jours « off », puis on répétera ce cycle pendant 4 à 8 semaines puis procéder à une pause entre 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-fadiman.png]]

Le dosage de psilocybine correspond à une microdose ou à votre « sweet pot ».

[https://www.psychoactif.org/forum/t30755-p1-Microdosage-champignons-hallucinogenes-retour-experience.html#divx/ Témoignage 1] et [https://www.psychoactif.org/forum/2022/12/28/Micro-dosage-Psylocibine-pour-sortir-depression_68126_1.html#divx/ Témoignage 2] après utilisation du protocole Fadjman

===Protocol Stamets ou « stack stamets »===

Il consiste en la prise d’une combinaison de trois différents champignons, cette synergie permettant de cumuler les effets améliorant la santé cognitive par neurogénèse.

Les trois champignon utilisés dans le stack :
* Psilocybes (microdosage ou sweet pot)
* Crinière de lion (Lion’s maine) ou Hydne hérisson (non psychoactif mais permet la neuro génèse) 50mg - 200 mg
* Niacine (Vitamine B3) joue le rôle de catalyseur 100 mg - 200 mg

Les dosages maximum sont valables pour un patient de 70 kg

Bien que la crinière de lion ne soit pas toxique elle peut parfois induire une diminution de la glycémie ainsi qu’une altération de la coagulation sanguine chez les personnes prédisposées.

Concernant la Niacine, elle provoque ce que l’on appelle le « Flush » il s’agit de l’apparition de rougeurs provoqué par un afflux sanguin plus important causé par la dilatation des vaisseaux sanguins, parfois accompagné de légères démangeaisons et/ou de bouffées de chaleur ainsi qu’une légère tachycardie. Je trouve personnellement l’effet plutôt agréable mais il peut être déroutant/impressionnant lors des premières prises. C’est un processus nécessaire pour bénéficier de l’intégralité des effets de la vitamine B3. Au-delà de 2000 mg, la niacine peut provoquer des problèmes de santé plus importants.

Quatre jours : Psilocybes + Crinière de lion puis 20 mn plus tard on prend la Niacine
Suivi de trois jours « Off » ou bien prise simple de Crinière de lion
Cycle d’un mois maximum puis pause de 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-stamets.png]]

===Protocol Jai Baaten ou Microdosage pro===

Il s’agit à peu de choses près du protocole Fadjman tout en adoptant des jours de prises prédéfinis pour la prise afin de simplifier la prise calendaire. On prends la dose de psilocybes les lundis et jeudis, le reste en « off ».

===Protocol Night caps===

Ce protocole consiste à des prises juste avant d’aller dormir plutôt que le matin (stimulation supposée des ondes thétas) se basant sur la prise d’un autre protocole comme fadjman ou stamets.

===Protocol Asha Sultana===

Ce protocole tout comme celui de Stamets à pour objectif de constituer une interaction entre prise de psilocybe et une épice agissant sur les récepteur 5-HTP : le safran
En revanche je n’ai pas trouvé d’information concernant le dosage, si quelqu’un peut me passer l’info je suis preneur.

===Protocol Intuitif===

C’est le protocole le plus flexible et personnalisé, davantage conseillé aux microdoseurs expérimentés qui connaissant bien le produit et les effets sur leur personne. La régle à respecter étant de respecter au moins un jour de pause entre deux microdosages, le consommateur peut également composer son propre stack

Par exemple = Psilocybe + Reishi + Chaga + Cordyceps
A force d’expériences on trouve le moment idéal de la prise, son dosage, les effets recherchés etc

Microdosage Psilocybine, Etude, Effets et Protocoles (Dépression)

2023-06-17T09:53:45Z

Ergot des Aigles : /* Protocol Fadjman */

==Qu’est-ce que le Microdosage ?==

[https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763422001956?via%3Dihub/ Recherches sur le microdaosage de 1955 à 2021]

Microdoser consiste en la prise de doses situées sous le seuil de psychoactivité, permettant ainsi de bénéficier de leur effet thérapeutique, sans ressentir d’effets hallucinogènes ou à perception augmentée.

Ainsi, une microdose se trouve entre 1/10 et 1/20 d’une dose dite "récréative". Le microdosage se réalise en intégrant la prise dans une routine quotidienne, plusieurs fois par semaine, en obtenant de possibles bénéfices physiques et psychologiques , suivie de moments sans prises "Off".

[[Image:Setas_1-910x569-1.jpg|600px]]

==Pourquoi utiliser le microdosage de psilocybine ?==

Il existe de nombreuses enquêtes, analyses d’auto-évaluation et témoignages de milliers de microdoseurs dans le monde entier, notamment graçe au travail du "père" du microdosage psychédélique, James Fadjman.

{{#evt:
service=youtube
|id=https://youtu.be/6AfFM8pfy4s
}}

===Etudes===

====L'étude [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30726251/"A systematic study of microdosing psychedelics (2019) "]====

'''Effets à court terme :'''

[[Image:Pone.0211023.g001-1024x491.png|thumb|Effet a court terme du microdosage]]

L’étude montre une augmentation significative de la créativité, de la concentration, du bien-être, de la productivité et de l’humeur par rapport aux jours sans prise.

'''Effets à long terme'''

[[Image:Pone.0211023.g002.png|thumb|Effet a long terme du microdosage]]

Les participants ont signalé des améliorations significatives de leur humeur : l'anxiété et le stress ont diminués pendant la période d'étude, ce qui indique que les participants dans leur ensemble ont oberservé une amélioration de leur état de santé mentale après le microdosage.
Le vagabondage de l'esprit a diminué de manière significative, les participants arrivant à des niveaux de concentration plus élevé e.
Le seul changement de personnalité négatif parfois observé lors de l’étude est une légère augmentation du névrotisme, indiquant que certains participants pouvaient avoir tendance à ressentir des émotions plus négatives après le microdosage.

Dans l’ensemble, cette étude laisse penser que le mircro dosage peut améliorer la flexibilité cognitive et la capacité à résoudre des problèmes.
Cependant, les expériences des consommateurs peuvent se confondre avec l’effet placebo, les sujets sachant qu’ils reçoivent une substance sensé les soigner. De plus, tous les utilisateurs de microdoses ne semblent par expérimenter forcément les mêmes bénéfices; certains commentent dans de rares cas une augmentation de l’irritabilité, de l’anxiété, de la confusion, de la perte de mémoire et de la fatigue.

La recherche sur les microdoses en est encore à ses balbutiements et à ce jour il n’existe que peu d’études scientifiques rigoureuses, d’essais randomisés et controlés avec placebo. Cependant, une étude récente en double aveugle vient modéré sérieusement l'ensemble des résultats évoqués précedemment.

====Etude [https://www.nature.com/articles/s41398-022-02039-0/"Microdosing with psilocybin mushrooms: a double-blind placebo-controlled study (2022)"]====

[https://www.psychoactif.org/forum/uploads/documents/168/etude-en-double-aveugle.pdf/ Etude au format PDF]

Les résultats de cette étude récente (2022) en double aveugle (c'est à dire que ni le personnel soignant, ni les patients ne savent s'ils reçoivent la psilocybyne ou s'ils reçoivent le placebo) sont très interessants malgré les résultats quelque peu 'décevant' car ils ouvrent la voie à des reflexions sur la façon de prendre de la psilocybine (notamment la modification des ondes théta, lien potentiel avec l'auto-hypnose, Set orienté vers la forme thérapeutique, etc).

La psilocybine en micro dosage pourrait être l'un des placebo au "plus haut potentiel d'efficacité"!!! L'étude nous pousse également à penser que l'approche de Stamets (voir protocole plus bas) en terme de microdosage est plus proche d'une "réalité thérapeutique" en préconisant la prise de psylocybine en interaction avec un catalyseur permettant la neuro génèse et de la vitamine B3.

Le domaine de recherche scientifique psychédélique le plus aboutit actuellement concerne quatre "pathologies" :
* La dépression résistante chronique et le stress lié à l'appréhension de la mort (cancers, maladie évolutives...).
* Le Syndrome de Stress Post-Traumatique
* Le Sevrage Alcoolique
* Les Troubles Obsessionnels Compulsifs

L'accompagnement de fin de vie fait également parti des domaines étudiés.

A ce jour (2023), le seul traitement dont les résultats scientifiques non empirique sont probants en terme de rémission pour ces pathologies sont l'ingestion de doses plus importantes que du microdosage (2.5g) de psilocybine, en une ou deux sessions ACCOMPAGNE D'UN PROFESSIONNEL DE SANTE ET D'UNE PRISE EN CHARGE PSYCHOLOGIQUE!!!

Si le sujet vous interresse rapprochez vous des travaux actuels de l'hopital universitaire de Genève.

[https://www.esanum.fr/today/posts/suisse-la-psychotherapie-assistee-par-psychedeliques-disponible-a-lhopitalfederico-seragnoli Pschothérapie accompagné sous psychédélique à L'hôpital universitaire de genève]

==Comment préparer et prendre des microdoses de champignons ?==

La psilocybine contenue dans le psilocybe est une molécule relativement "fragile", qui, en contact avec l’oxygène, une température supérieure à 70 degrés ou avec la lumière, se dégradera. Les champignons frais sont plus puissants car en plus de contenir la psilocybine, contiennent de la psilocine qui se dégrade en séchant.
En moyenne on parlera d’un rapport de 1/10
1g de sec = 10 g de frais

Les deux principes actifs sont présents en différentes quantités en fonction des variétés de champignons, de la façon dont ils ont été cultivés et séchés, de leur taille, ou même en fonction des différentes parties du champignons (la tige ou le chapeau) possédant également différentes quantité alcaloïdes. C’est pour cela, qu’il est recommandé de sécher les champignons et éventuellement de les broyer en poudre. En les broyant, la variation de concentration alcaloïdes entre les chapeaux et les troncs s’équilibre.

Il est pour ces raisons déconseillé de changer de variété de champignons durant le protocole de microdosage. Il est préférable de choisir une variété au départ, et maintenir le protocole avec la même variété jusqu’à la fin. Pour ma part je trouve le Mc Kennaii parfait pour commencer mais c’est à la convenance de tout à chacun.

==Le « Sweet Pot » ou « Votre dosage idéal »==

Pour trouver votre sweet pot il n’y a pas vraiment de règles universelles mais je vous recommande de passer par l’expérimentation progressive. Vous pouvez commencer avec 0.25 g de poudre ou de psilo sec pour la première prise, puis d’augmenter progressivement les prises suivantes en passant à 0.50 g puis 0.75g jusqu’à potentiellement 1g tout en prenant en compte votre ressenti et les résultats que vous pourrez observer. Imaginons qu’à 0.75 g vous ressentez des effets indésirables (anxiété, nausées, vertiges etc) diminuez votre prochaine prise à 0.65g, procedez ainsi jusqu’à trouver votre « Doux point ».

==La Tolérance et les risques potentiels==

Après ingestion de la psilocybine, celle-ci sera métabolisé par votre foie en psilocyne, le « principe actif » qui interagit principalement avec le récepteur de la sérotonine 5-HT2A responsable des effets psychédéliques. L’administration chronique ou répété de psylocybine réduit le nombre de récepteurs 5-HT2A, cela conduit à une rapide tolérance de courte durée, réduisant ainsi le risque de dépendance à la psilocybine (sauf addiction d’origine psychologique) mais entraînera également une diminution des effets recherchés. De plus, la psilocybine n’affecte pas directement la voie dopaminergique mésolimbique, elle n’active donc pas le système de récompense comme d’autres drogues. Selon une grande variété d’études toxicologiques et cliniques, la psilocybine possède une toxicité très faible.

La prise de certains antidépresseur notamment les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont à éviter (Prozac, escitalopram...) car ils diminueront les effets de la psilocybine.

Une autre raison pour laquelle il est déconseillé de microdoser quotidiennement, c’est qu’il existe un potentiel risque pour lequel n’ont pas encore été compilées assez de données, à savoir le problème de valves cardiaques . Les psychédéliques classiques interagissent également avec d’autres récepteurs comme le 5-HT2B, qui sont également présents dans le coeur. Même si la psilocybine possède un potentiel "faible" d’union avec ce récepteur (Ki=4.6 nM), nous ne disposons toujours pas d’assez de données pour omettre totalement cet hypothétique effet négatif et il est préférable d’éviter le microdosage trop fréquent par précaution, ou au maximum durant quelques mois de l’année (la fréquence variera selon les protocoles).

Il est déconseillé de dépasser la prise de huit semaines d'affilés (donnée variable selon le protocole utilisé), des cas de déréalisation et de dépersoonnalisation persistantes pouvant apparaitre chez certaines consommateurs.

Les microdoses de psilocybine sont déconseillés pour les personnes souffrant de troubles psychiatriques et psychotiques tel que la bipolarité ou la schizophrénie, cela est également valable par précaution si l'un des parent au premier degré est diagnostiqué.

==Les protocoles==

Un protocole est un programme prédéterminé alternant les jours de prise et les jours sans prise afin de limiter l’effet de tolérance.

Les principaux protocoles sont les suivants :

===Protocol Fadjman===

Le premier protocole duquel s’inspire la plupart des autres (ces derniers proposant « une variante personnalisé » de la prise).

On alternera entre un jour de prise, suivi de deux jours « off », puis on répétera ce cycle pendant 4 à 8 semaines puis procéder à une pause entre 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-fadiman.png]]

Le dosage de psilocybine correspond à une microdose ou à votre « sweet pot ».

[https://www.psychoactif.org/forum/t30755-p1-Microdosage-champignons-hallucinogenes-retour-experience.html#divx/ Témoignage et discussion après utilisation du protocole Fadjman]

===Protocol Stamets ou « stack stamets »===

Il consiste en la prise d’une combinaison de trois différents champignons, cette synergie permettant de cumuler les effets améliorant la santé cognitive par neurogénèse.

Les trois champignon utilisés dans le stack :
* Psilocybes (microdosage ou sweet pot)
* Crinière de lion (Lion’s maine) ou Hydne hérisson (non psychoactif mais permet la neuro génèse) 50mg - 200 mg
* Niacine (Vitamine B3) joue le rôle de catalyseur 100 mg - 200 mg

Les dosages maximum sont valables pour un patient de 70 kg

Bien que la crinière de lion ne soit pas toxique elle peut parfois induire une diminution de la glycémie ainsi qu’une altération de la coagulation sanguine chez les personnes prédisposées.

Concernant la Niacine, elle provoque ce que l’on appelle le « Flush » il s’agit de l’apparition de rougeurs provoqué par un afflux sanguin plus important causé par la dilatation des vaisseaux sanguins, parfois accompagné de légères démangeaisons et/ou de bouffées de chaleur ainsi qu’une légère tachycardie. Je trouve personnellement l’effet plutôt agréable mais il peut être déroutant/impressionnant lors des premières prises. C’est un processus nécessaire pour bénéficier de l’intégralité des effets de la vitamine B3. Au-delà de 2000 mg, la niacine peut provoquer des problèmes de santé plus importants.

Quatre jours : Psilocybes + Crinière de lion puis 20 mn plus tard on prend la Niacine
Suivi de trois jours « Off » ou bien prise simple de Crinière de lion
Cycle d’un mois maximum puis pause de 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-stamets.png]]

===Protocol Jai Baaten ou Microdosage pro===

Il s’agit à peu de choses près du protocole Fadjman tout en adoptant des jours de prises prédéfinis pour la prise afin de simplifier la prise calendaire. On prends la dose de psilocybes les lundis et jeudis, le reste en « off ».

===Protocol Night caps===

Ce protocole consiste à des prises juste avant d’aller dormir plutôt que le matin (stimulation supposée des ondes thétas) se basant sur la prise d’un autre protocole comme fadjman ou stamets.

===Protocol Asha Sultana===

Ce protocole tout comme celui de Stamets à pour objectif de constituer une interaction entre prise de psilocybe et une épice agissant sur les récepteur 5-HTP : le safran
En revanche je n’ai pas trouvé d’information concernant le dosage, si quelqu’un peut me passer l’info je suis preneur.

===Protocol Intuitif===

C’est le protocole le plus flexible et personnalisé, davantage conseillé aux microdoseurs expérimentés qui connaissant bien le produit et les effets sur leur personne. La régle à respecter étant de respecter au moins un jour de pause entre deux microdosages, le consommateur peut également composer son propre stack

Par exemple = Psilocybe + Reishi + Chaga + Cordyceps
A force d’expériences on trouve le moment idéal de la prise, son dosage, les effets recherchés etc

Tout sur la culture de psilocybes

2023-06-17T08:42:41Z

Ergot des Aigles : /* Préparation du Monotube Substract */

==Étapes préparatoires pour chaque culture==

* Nettoyer la pièce
* Se doucher, pas de bijoux, vêtements propres
* Mettre masque
* Désinfecter l’air
* Désinfecter le plan de travail
* Se laver les mains
* Nettoyer/Désinfecter gants avant de les enfiler
* Désinfecter les feuilles le materiel (Flamme puis alcool pour le scalpel)
* Utiliser de l'alcool à 70 degrés (plus efficace que celui à 90)

Idéalement on utilisera une [https://www.psychoactif.org/forum/viewtopic.php?id=66119 autoclave], [https://cultiver-les-champignons.com/hotte-a-flux-laminaire/ un flux laminaire] ou un bec bunsen, ou encore une [https://www.psychoactif.org/forum/2023/05/02/Tuto-Fabriquer-une-Still-Air-Box-boite-pour-travail-sterile_70090_1.html#divx Glove box (Still Air Box)]

==[http://champignonscomestibles.com/faire-une-empreinte-de-spores/ Réaliser une Empreinte de spores]==

===Matériel nécessaire===

* 2 Feuilles d’aluminium découpées 10X10 par empreinte de spores
* Un Verre
* Champignon
* Scalpel ou couteau
* Sachet Zip
* Marqueur

Une fois que le champignon est ouvert
* Disposer une feuille d’alu sur le plan de travail propre (brillant vers le haut)
* Coupez près des lamelles le chapeau avec le scalpel
* Disposer sur l’alu
- Recouvrir avec le verre
- Attendre 24 h

Le lendemain
* Retirer délicatement le verre, puis le chapeau du champignon (sans le faire frotter)
* Appliquer la deuxième feuille d’alu sur l’empreinte de spore (brillant vers le bas )
* Replier chaque bord et placer l’emreinte dans un sachet zip.
* Marquer avec date et contenant.

Conservation dans un endroit noir et sec (type boite à biscuit ou bas de frigo avec un sachet de silice) quasiment impérissable.

==[http://champignonscomestibles.com/comment-faire-une-seringue-de-spores#:~:text=Pour%20faire%20une%20seringue%20de,de%20l'empreinte%20de%20spores./ Réaliser une Seringue de spores]==

===Matériel nécessaire===

* Scalpel ou couteau
* Seringue stérile
* Empreinte de spores
* Eau stérile (stérile mais pas déminéralisée) eau robinet bouillie 10 mn.
* Petit récipient type shooter pour recevoir le mélange eau stérile/spores

===Étapes pour réaliser la seringue===

* Verser l’eau stérile dans le shooter
* Sortir l’empreinte du zip et décoller les spores avec le scalpel en versant dans le shooter.
* A l’aide de la seringue, pomper et videz le contenu du verre plusieurs pour mélanger les spores dans le liquide.
* Une fois la seringue remplie, la placer dans un sachet zip
* Attendre 24h 48h ou 72h selon votre patience température ambiante, noir et au sec pour que les spores se réhydratent.

Après l’attente, placer le sachet zip au frigo
Conservation : 1 an max

==[https://www.psychoactif.org/forum/2020/04/24/Tutoriel-preparer-Culture-Liquide_51803_1.html#divx/ Réaliser une Culture Liquide]==

Avantages par rapport à la seringue de spores :
* Pas besoin d’attendre l’hydratation des spores (gain de temps si objectif rentabilité)
* Création d’un mycélyum mono spore possible (à partir d’un seul champignon/clone) contrairement à une seringue qui produira une culture multispores (gain de productivité si objectif rentabilité)

===Matériel nécessaire===
* Sirop de glucose (grenadine, etc…)
* Bocaux pour culture liquide
* Fait tout ou autoclave
* Morceaux de verre
* 4 à 7% de glucides (en volume) dans de l'eau stérile mais pas déminéralisée.
Mesurer les dosages : bocal d’1L = 96 cl d’eau + 4 cl de sirop
4 cl de sirop égale 8 cuillères à café égale environ 3 cuillères à soupe

* Mélanger l’eau, le glucose et les morceaux de verre dans le bocal prévu pour la CL. Les morceaux de verre serviront plus tard pour « casser » le mycélium et ainsi accélérer sa croissance.

* Recouvrir chaque trou avec deux couches de ruban micropore et recouvrir le couvercle avec 2 feuilles d'aluminium.
* A la cocotte minute ou au fait-tout, amener à ébullition et laisser les pots mijoter pendant 20 mn pas plus pour ne pas « cuire » le sucre.

===Étapes d’inoculation pour créer le mycélium dans la CL===

Pour ce faire, plusieurs possibilités :
* Injecter quelques gouttes (environ 2 ml) de spores liquides pour faire de la CL qu'on appellera multispores (moins productive mais plus simple).
* Injecter quelques gouttes d'une autre CL sous forme de seringue pour la dupliquer
* Ouvrir le pot et mettre directement dedans un morceau de sclérote ou de champignon. Idéalement devant un flux laminaire ou éventuellement glovebox si vous travaillez vraiment rapidement et proprement, ou encore à la flamme bec bunsen.
* Pomper genre 20ml de CL vierge, injecter cela dans un pot de grain 100% colonisé et préalablement séparé, bien mélanger et ressucer la CL qui contient maintenant du bon mycélium tout frais et garanti sans contamination (si du moins on est très propre pendant cette opération, qu'on stérilise bien l'aiguille à la flamme et qu'on nettoie bien les ports d'injection à l'alcool à 70°)

===Etapes Finales===
* Mettre les pots dans un incubateur à la température voulue pour la variété cultivée (26°C pour les sclérotes - Ps. Mexicana et 28°C pour les Ps.Cubensis)
* Mélanger la CL avec un mouvement de rotation 2 ou 3x par jour.

En moins d'une semaine, la CL est 100% colonisée, prête à être sucée dans une seringue et injectée dans des pots de grain - un pot d'1L de grain avec de la CL est colonisé en a peu entre 7 et 10j !)

Pour plus d'info voir le tutoriel [https://www.psychoactif.org/forum/2020/04/24/Tutoriel-preparer-Culture-Liquide_51803_1.html#divx Réaliser une culture liquide]

==[https://www.psychoactif.org/forum/t34442-p1-Tuto-Culture-Champignons-Mexicains-Ecuador-Methode-PF-tek-mai.html#divx/ Réaliser une PF-Tek]==

===Matériel nécessaire===
* Seringue de spores ou Cl
* Bocaux verres
* Vermiculite
* Farine de riz complet bio
* Fait tout ou auto clave
* Ruban micropore

===Etapes pour réaliser la PF-Tek===

* Calculer les dosages :
Le ratio pour le mélange est : - 4 parts de vermiculite. -1.5 parts de farine. -1.5 parts d’eau.
Pour un pot d’un litre remplit trois quart = 750g / 7 = 107g la part environ
Soit :
Vermiculite = 4X107g = 428 grammes
Farine = 1.5X107g = 160 grammes
Eau = 1.5X107g = 160 grammes = 16 cl

* Versez l'eau doucement sur la vermiculite tout en mélangeant avec une cuillère (attention à ne pas mettre plus d'eau que la vermiculite ne puisse absorber).
* Ajouter la farine et mélanger afin obtenir un mélange bien homogène.
* Remplir les bocaux
Faire attention à ne pas laisser de substrat sur le bord supérieur du bocal.
* Rajoutez le dernier centimètre libre du pot avec de la vermiculite sèche puis refermer le pot.
* Recouvrir avec deux couches de ruban micropore et recouvrir le couvercle avec 2 feuilles d'aluminium.
* A l’auto-clave, porter à ébulition pendant 90 mn ou 3h30 au fait-tout.
* Attendre le refroidissement des pots.

Si possible pratiquer l’étape suivante devant un flux laminaire ou bien flamme bunsen
* Retirer l’alu
* Appliquer de l’alcool sur l’aiguille de la seringue, puis chauffer à la flamme (A prariquer entre chaque inoculation de pot !!!).
* Inoculer la seringue de spore ou culture liquide environ 2 ml dans chaque pot.
* Replacer du ruban multipore et l’alu
* Placer en incubateur à 28 degrés

Au bout de quelques jours on voit apparaître le mycélium.
Lorsque celui-ci à contaminé entre 30% a 50% du pot (environ 10j), le secouer.
Une fois 100% contaminé, entreposer les bocaux à une température entre 21 et 23°C.
Ne pas exposer les bocaux à la lumière directe du soleil

[https://www.psychoactif.org/forum/t34442-p1-Tuto-Culture-Champignons-Mexicains-Ecuador-Methode-PF-tek-mai.html#divx Tutoriel complet pour réaliser un PF tek]

==[https://www.psychoactif.org/forum/viewtopic.php?id=35726/ Réaliser une culture sur Grains de Seigle] (avant Monotube)==

===Matériel nécessaire===
* Seringue de spores ou de Culture liquide
* Grains de seigle bio
* Bocaux verre
* Passoire
* Fait tout, dans l’idéal grosse autoclave
* Gypse, platre ou sulfate de calcium déshydraté
* Café

===Etapes pour réaliser une culture sur Grains avant Monotube===

* Mesurer le volume nécessaire de grains
Pour un pot d’un litre remplit trois quart = 750g/2.5 (gonflement du grain sec) = 300 g de grains secs par bocal
Exemple : 300g X 6 bocaux = 1800 gr ou 1.8 kg ou 1.8 l
300 X 4 bocaux = 1200 gr ou 1.2kg

* Rincer plusieurs fois les grains de seigle à la passoire
* Placer les Grains dans le fait tout

3 volumes de mélange liquide (eau chaude/café) pour un volume de grains
Exemple : 1.8l X 3 = 5.4 l

* Recouvrir les grains avec le mélange liquide (eau café)
* Ajouter cuillères de gypse (plâtre, - CaSO4 2H2O.) Environ 1 cuillère à soupe pour 2kg de grains
* Porter à ébullition et couper le feu.
* Laisser tremper 4 a 12h
* Idéalement, changer l'eau pour la cuisson finale de 10 minutes afin de virer l'amidon (les grains colleront beaucoup moins et seront plus faciles à sécher juste après la cuisson).
* Porter à ébullition 10 mn pas plus afin de ne pas faire éclater les grains
* Verser le grain bouillant dans les passoires
* Passer de l'eau très chaude dessus pour enlever l'excès de gypse et de café afin que les grains ne collent pas une fois secs en surface
* Faire sécher sur une serviette
* Rajouter une bonne grosse cuillère de gypse aux grains
Avant de remplir les bocaux, le seigle doit être froid et "sec" en surface, au toucher.
* Remplis les bocaux aux 3/4 car il faudra "casser" le pour accélérer la colonisation et vérifier qu'il n'y a pas de contaminations internes
Faire attention à ne pas laisser de substrat sur le bord supérieur du bocal.
* Recouvrir avec deux couches de ruban micropore et recouvrir le couvercle avec 2 feuilles d'aluminium..
* Porter à ébulition pendant 90 mn à l’autoclave ou 3h30 au fait-tout.
* Attendre le refroidissement des pots.

Si possible pratiquer l’étape suivante devant un flux laminaire ou bien flamme bunsen
* Retirer l’alu
* Appliquer de l’alcool sur l’aiguille de la seringue, puis chauffer à la flamme (A pratiquer entre chaque inoculation de pot !).
* Inoculer la seringue de spore ou culture liquide environ 2 ml dans chaque pot.
* Replacer le scotch multipore et l’alu
* Placer en incubateur à 28 degrés

Au bout de quelques jours on voit apparaître le mycélium.
Lorsque celui-ci à contaminé entre 30% a 50% du pot (normalement après 10j), le secouer.
Une fois 100% contaminé, entreposer les bocaux à une température normale (à peu près à 21°C).
Ne pas exposer les bocaux à la lumière directe du soleil

[https://www.psychoactif.org/forum/viewtopic.php?id=35726 Voir un exemple plus complet de tutoriel pour réaliser une culture sur Grains]

==[https://www.psychoactif.org/forum/2023/06/07/Tutoriel-MONOTUB-tout-pour-culture-champi_70657_1.html#divx/ Préparation du Monotube] [https://www.psychoactif.org/forum/viewtopic.php?id=47404/ et Substract]==

===Matériel nécessaire===

* Une boite en plastique transparente
* une perceuse
* Un sac poubelle ou autre plastique opaque
* du scotch de peintre
* du scotch micropore
* 2 part de substrat humidifié pasteurisé ou stérilisé du grain
* 1 part de mycelium sur grains

===Fabrication du Monotub===

[[Image:Monotube.jpg|thumb|un monotube fabriqué]]

* Marquer l’emplacement des trous.
Une ligne de petit trous sur le pourtour de la boite, 2 cm au dessus de la surface du substrat. Les grands trous se situeront en haut de la boite. Si votre boite est grande, faites des trous à chaque coin supérieur de chaque face, donc 8 au total. Si vous avex une petite boite, faites des trous sur seulement les deux faces les plus éloignées,donc 4 au total.
* Percer les trous

===Préparation du susbtrat===

Il faut humidifier votre substrat avec la bonne quantité d’eau et ensuite le stériliser, ou les deux en même temps.

Si vous avez 1kg de mélange fibre coco vermiculite (50/50) que vous souhaitez humidifer à 75%. Il faut rajouter 3kg d'eau, pour un total de 4kg de substrat humidifié.

Vous pouvez ensuite stériliser ce mélange a l’autoclave minute dans un sac résistant à la chaleur. L'autre solution est de verser tout simplement de l'eau bouillante sur le substrat plaçé dans un récipient préalablement nettoyé à l'alcool pour le pasteurisé.

===Préparation du monotube===

* Nettoyez le monotub. L'intérieur et l'extérieur, deux fois d'affilé, sans oublier le moindre recoin, ainsi que le couvercle.
* Munissez vous du scotch de peintre et couvrez par l'extérieur tout les trous du monotub (les grands et les petits).
* Découpez le sacs poubelle afin de recouvrir le fond du monotub avec une seule couche de plastique
* Placez le plastique noir dans le fond du monotub.

Procéder au Casing
* une couche de substrat dans le fond de la boite sur le plastique noir.
* une couche de mycélium sur grain.
Continuez comme cela jusqu'à épuisement des deux ou jusqu'à ce que vous arriviez au niveau des trous.
* Mélangez bien le tout avec vos mains pour répartir au maximum les grains dans le substrat.
* Égalisez la surface puis refermez la boite.

Placez la en incubation entre 26 et 28 degrés
N'ouvrez pas la boite pendant au moins 2 semaines ou jusqu'à colonisation complète du substrat. C'est à dire jusqu'à ce que vous voyiez une couche de mycélium blanc recouvrant la surface.

===Fructification===

* Placez la boite à la lumière indirecte du soleil.
* Retirez le scotch de peintre.
* Remplacez le par le bandage microporeux.

Vous verrez apparaître les premiers primordia après 7 à 14 jours. Les champignons mature quelques jours plus tard.

Tutoriels pour [https://www.psychoactif.org/forum/2023/06/07/Tutoriel-MONOTUB-tout-pour-culture-champi_70657_1.html#divx fabrication du monotube]et sur [https://www.psychoactif.org/forum/2023/06/07/Tutoriel-MONOTUB-tout-pour-culture-champi_70657_1.html#divx les substrats]

Tout sur la culture de psilocybes

2023-06-17T08:42:24Z

Ergot des Aigles : /* Préparation du Monotube et Substract */

==Étapes préparatoires pour chaque culture==

* Nettoyer la pièce
* Se doucher, pas de bijoux, vêtements propres
* Mettre masque
* Désinfecter l’air
* Désinfecter le plan de travail
* Se laver les mains
* Nettoyer/Désinfecter gants avant de les enfiler
* Désinfecter les feuilles le materiel (Flamme puis alcool pour le scalpel)
* Utiliser de l'alcool à 70 degrés (plus efficace que celui à 90)

Idéalement on utilisera une [https://www.psychoactif.org/forum/viewtopic.php?id=66119 autoclave], [https://cultiver-les-champignons.com/hotte-a-flux-laminaire/ un flux laminaire] ou un bec bunsen, ou encore une [https://www.psychoactif.org/forum/2023/05/02/Tuto-Fabriquer-une-Still-Air-Box-boite-pour-travail-sterile_70090_1.html#divx Glove box (Still Air Box)]

==[http://champignonscomestibles.com/faire-une-empreinte-de-spores/ Réaliser une Empreinte de spores]==

===Matériel nécessaire===

* 2 Feuilles d’aluminium découpées 10X10 par empreinte de spores
* Un Verre
* Champignon
* Scalpel ou couteau
* Sachet Zip
* Marqueur

Une fois que le champignon est ouvert
* Disposer une feuille d’alu sur le plan de travail propre (brillant vers le haut)
* Coupez près des lamelles le chapeau avec le scalpel
* Disposer sur l’alu
- Recouvrir avec le verre
- Attendre 24 h

Le lendemain
* Retirer délicatement le verre, puis le chapeau du champignon (sans le faire frotter)
* Appliquer la deuxième feuille d’alu sur l’empreinte de spore (brillant vers le bas )
* Replier chaque bord et placer l’emreinte dans un sachet zip.
* Marquer avec date et contenant.

Conservation dans un endroit noir et sec (type boite à biscuit ou bas de frigo avec un sachet de silice) quasiment impérissable.

==[http://champignonscomestibles.com/comment-faire-une-seringue-de-spores#:~:text=Pour%20faire%20une%20seringue%20de,de%20l'empreinte%20de%20spores./ Réaliser une Seringue de spores]==

===Matériel nécessaire===

* Scalpel ou couteau
* Seringue stérile
* Empreinte de spores
* Eau stérile (stérile mais pas déminéralisée) eau robinet bouillie 10 mn.
* Petit récipient type shooter pour recevoir le mélange eau stérile/spores

===Étapes pour réaliser la seringue===

* Verser l’eau stérile dans le shooter
* Sortir l’empreinte du zip et décoller les spores avec le scalpel en versant dans le shooter.
* A l’aide de la seringue, pomper et videz le contenu du verre plusieurs pour mélanger les spores dans le liquide.
* Une fois la seringue remplie, la placer dans un sachet zip
* Attendre 24h 48h ou 72h selon votre patience température ambiante, noir et au sec pour que les spores se réhydratent.

Après l’attente, placer le sachet zip au frigo
Conservation : 1 an max

==[https://www.psychoactif.org/forum/2020/04/24/Tutoriel-preparer-Culture-Liquide_51803_1.html#divx/ Réaliser une Culture Liquide]==

Avantages par rapport à la seringue de spores :
* Pas besoin d’attendre l’hydratation des spores (gain de temps si objectif rentabilité)
* Création d’un mycélyum mono spore possible (à partir d’un seul champignon/clone) contrairement à une seringue qui produira une culture multispores (gain de productivité si objectif rentabilité)

===Matériel nécessaire===
* Sirop de glucose (grenadine, etc…)
* Bocaux pour culture liquide
* Fait tout ou autoclave
* Morceaux de verre
* 4 à 7% de glucides (en volume) dans de l'eau stérile mais pas déminéralisée.
Mesurer les dosages : bocal d’1L = 96 cl d’eau + 4 cl de sirop
4 cl de sirop égale 8 cuillères à café égale environ 3 cuillères à soupe

* Mélanger l’eau, le glucose et les morceaux de verre dans le bocal prévu pour la CL. Les morceaux de verre serviront plus tard pour « casser » le mycélium et ainsi accélérer sa croissance.

* Recouvrir chaque trou avec deux couches de ruban micropore et recouvrir le couvercle avec 2 feuilles d'aluminium.
* A la cocotte minute ou au fait-tout, amener à ébullition et laisser les pots mijoter pendant 20 mn pas plus pour ne pas « cuire » le sucre.

===Étapes d’inoculation pour créer le mycélium dans la CL===

Pour ce faire, plusieurs possibilités :
* Injecter quelques gouttes (environ 2 ml) de spores liquides pour faire de la CL qu'on appellera multispores (moins productive mais plus simple).
* Injecter quelques gouttes d'une autre CL sous forme de seringue pour la dupliquer
* Ouvrir le pot et mettre directement dedans un morceau de sclérote ou de champignon. Idéalement devant un flux laminaire ou éventuellement glovebox si vous travaillez vraiment rapidement et proprement, ou encore à la flamme bec bunsen.
* Pomper genre 20ml de CL vierge, injecter cela dans un pot de grain 100% colonisé et préalablement séparé, bien mélanger et ressucer la CL qui contient maintenant du bon mycélium tout frais et garanti sans contamination (si du moins on est très propre pendant cette opération, qu'on stérilise bien l'aiguille à la flamme et qu'on nettoie bien les ports d'injection à l'alcool à 70°)

===Etapes Finales===
* Mettre les pots dans un incubateur à la température voulue pour la variété cultivée (26°C pour les sclérotes - Ps. Mexicana et 28°C pour les Ps.Cubensis)
* Mélanger la CL avec un mouvement de rotation 2 ou 3x par jour.

En moins d'une semaine, la CL est 100% colonisée, prête à être sucée dans une seringue et injectée dans des pots de grain - un pot d'1L de grain avec de la CL est colonisé en a peu entre 7 et 10j !)

Pour plus d'info voir le tutoriel [https://www.psychoactif.org/forum/2020/04/24/Tutoriel-preparer-Culture-Liquide_51803_1.html#divx Réaliser une culture liquide]

==[https://www.psychoactif.org/forum/t34442-p1-Tuto-Culture-Champignons-Mexicains-Ecuador-Methode-PF-tek-mai.html#divx/ Réaliser une PF-Tek]==

===Matériel nécessaire===
* Seringue de spores ou Cl
* Bocaux verres
* Vermiculite
* Farine de riz complet bio
* Fait tout ou auto clave
* Ruban micropore

===Etapes pour réaliser la PF-Tek===

* Calculer les dosages :
Le ratio pour le mélange est : - 4 parts de vermiculite. -1.5 parts de farine. -1.5 parts d’eau.
Pour un pot d’un litre remplit trois quart = 750g / 7 = 107g la part environ
Soit :
Vermiculite = 4X107g = 428 grammes
Farine = 1.5X107g = 160 grammes
Eau = 1.5X107g = 160 grammes = 16 cl

* Versez l'eau doucement sur la vermiculite tout en mélangeant avec une cuillère (attention à ne pas mettre plus d'eau que la vermiculite ne puisse absorber).
* Ajouter la farine et mélanger afin obtenir un mélange bien homogène.
* Remplir les bocaux
Faire attention à ne pas laisser de substrat sur le bord supérieur du bocal.
* Rajoutez le dernier centimètre libre du pot avec de la vermiculite sèche puis refermer le pot.
* Recouvrir avec deux couches de ruban micropore et recouvrir le couvercle avec 2 feuilles d'aluminium.
* A l’auto-clave, porter à ébulition pendant 90 mn ou 3h30 au fait-tout.
* Attendre le refroidissement des pots.

Si possible pratiquer l’étape suivante devant un flux laminaire ou bien flamme bunsen
* Retirer l’alu
* Appliquer de l’alcool sur l’aiguille de la seringue, puis chauffer à la flamme (A prariquer entre chaque inoculation de pot !!!).
* Inoculer la seringue de spore ou culture liquide environ 2 ml dans chaque pot.
* Replacer du ruban multipore et l’alu
* Placer en incubateur à 28 degrés

Au bout de quelques jours on voit apparaître le mycélium.
Lorsque celui-ci à contaminé entre 30% a 50% du pot (environ 10j), le secouer.
Une fois 100% contaminé, entreposer les bocaux à une température entre 21 et 23°C.
Ne pas exposer les bocaux à la lumière directe du soleil

[https://www.psychoactif.org/forum/t34442-p1-Tuto-Culture-Champignons-Mexicains-Ecuador-Methode-PF-tek-mai.html#divx Tutoriel complet pour réaliser un PF tek]

==[https://www.psychoactif.org/forum/viewtopic.php?id=35726/ Réaliser une culture sur Grains de Seigle] (avant Monotube)==

===Matériel nécessaire===
* Seringue de spores ou de Culture liquide
* Grains de seigle bio
* Bocaux verre
* Passoire
* Fait tout, dans l’idéal grosse autoclave
* Gypse, platre ou sulfate de calcium déshydraté
* Café

===Etapes pour réaliser une culture sur Grains avant Monotube===

* Mesurer le volume nécessaire de grains
Pour un pot d’un litre remplit trois quart = 750g/2.5 (gonflement du grain sec) = 300 g de grains secs par bocal
Exemple : 300g X 6 bocaux = 1800 gr ou 1.8 kg ou 1.8 l
300 X 4 bocaux = 1200 gr ou 1.2kg

* Rincer plusieurs fois les grains de seigle à la passoire
* Placer les Grains dans le fait tout

3 volumes de mélange liquide (eau chaude/café) pour un volume de grains
Exemple : 1.8l X 3 = 5.4 l

* Recouvrir les grains avec le mélange liquide (eau café)
* Ajouter cuillères de gypse (plâtre, - CaSO4 2H2O.) Environ 1 cuillère à soupe pour 2kg de grains
* Porter à ébullition et couper le feu.
* Laisser tremper 4 a 12h
* Idéalement, changer l'eau pour la cuisson finale de 10 minutes afin de virer l'amidon (les grains colleront beaucoup moins et seront plus faciles à sécher juste après la cuisson).
* Porter à ébullition 10 mn pas plus afin de ne pas faire éclater les grains
* Verser le grain bouillant dans les passoires
* Passer de l'eau très chaude dessus pour enlever l'excès de gypse et de café afin que les grains ne collent pas une fois secs en surface
* Faire sécher sur une serviette
* Rajouter une bonne grosse cuillère de gypse aux grains
Avant de remplir les bocaux, le seigle doit être froid et "sec" en surface, au toucher.
* Remplis les bocaux aux 3/4 car il faudra "casser" le pour accélérer la colonisation et vérifier qu'il n'y a pas de contaminations internes
Faire attention à ne pas laisser de substrat sur le bord supérieur du bocal.
* Recouvrir avec deux couches de ruban micropore et recouvrir le couvercle avec 2 feuilles d'aluminium..
* Porter à ébulition pendant 90 mn à l’autoclave ou 3h30 au fait-tout.
* Attendre le refroidissement des pots.

Si possible pratiquer l’étape suivante devant un flux laminaire ou bien flamme bunsen
* Retirer l’alu
* Appliquer de l’alcool sur l’aiguille de la seringue, puis chauffer à la flamme (A pratiquer entre chaque inoculation de pot !).
* Inoculer la seringue de spore ou culture liquide environ 2 ml dans chaque pot.
* Replacer le scotch multipore et l’alu
* Placer en incubateur à 28 degrés

Au bout de quelques jours on voit apparaître le mycélium.
Lorsque celui-ci à contaminé entre 30% a 50% du pot (normalement après 10j), le secouer.
Une fois 100% contaminé, entreposer les bocaux à une température normale (à peu près à 21°C).
Ne pas exposer les bocaux à la lumière directe du soleil

[https://www.psychoactif.org/forum/viewtopic.php?id=35726 Voir un exemple plus complet de tutoriel pour réaliser une culture sur Grains]

==[https://www.psychoactif.org/forum/2023/06/07/Tutoriel-MONOTUB-tout-pour-culture-champi_70657_1.html#divx/ Préparation du Monotube] [https://www.psychoactif.org/forum/viewtopic.php?id=47404/et Substract]==

===Matériel nécessaire===

* Une boite en plastique transparente
* une perceuse
* Un sac poubelle ou autre plastique opaque
* du scotch de peintre
* du scotch micropore
* 2 part de substrat humidifié pasteurisé ou stérilisé du grain
* 1 part de mycelium sur grains

===Fabrication du Monotub===

[[Image:Monotube.jpg|thumb|un monotube fabriqué]]

* Marquer l’emplacement des trous.
Une ligne de petit trous sur le pourtour de la boite, 2 cm au dessus de la surface du substrat. Les grands trous se situeront en haut de la boite. Si votre boite est grande, faites des trous à chaque coin supérieur de chaque face, donc 8 au total. Si vous avex une petite boite, faites des trous sur seulement les deux faces les plus éloignées,donc 4 au total.
* Percer les trous

===Préparation du susbtrat===

Il faut humidifier votre substrat avec la bonne quantité d’eau et ensuite le stériliser, ou les deux en même temps.

Si vous avez 1kg de mélange fibre coco vermiculite (50/50) que vous souhaitez humidifer à 75%. Il faut rajouter 3kg d'eau, pour un total de 4kg de substrat humidifié.

Vous pouvez ensuite stériliser ce mélange a l’autoclave minute dans un sac résistant à la chaleur. L'autre solution est de verser tout simplement de l'eau bouillante sur le substrat plaçé dans un récipient préalablement nettoyé à l'alcool pour le pasteurisé.

===Préparation du monotube===

* Nettoyez le monotub. L'intérieur et l'extérieur, deux fois d'affilé, sans oublier le moindre recoin, ainsi que le couvercle.
* Munissez vous du scotch de peintre et couvrez par l'extérieur tout les trous du monotub (les grands et les petits).
* Découpez le sacs poubelle afin de recouvrir le fond du monotub avec une seule couche de plastique
* Placez le plastique noir dans le fond du monotub.

Procéder au Casing
* une couche de substrat dans le fond de la boite sur le plastique noir.
* une couche de mycélium sur grain.
Continuez comme cela jusqu'à épuisement des deux ou jusqu'à ce que vous arriviez au niveau des trous.
* Mélangez bien le tout avec vos mains pour répartir au maximum les grains dans le substrat.
* Égalisez la surface puis refermez la boite.

Placez la en incubation entre 26 et 28 degrés
N'ouvrez pas la boite pendant au moins 2 semaines ou jusqu'à colonisation complète du substrat. C'est à dire jusqu'à ce que vous voyiez une couche de mycélium blanc recouvrant la surface.

===Fructification===

* Placez la boite à la lumière indirecte du soleil.
* Retirez le scotch de peintre.
* Remplacez le par le bandage microporeux.

Vous verrez apparaître les premiers primordia après 7 à 14 jours. Les champignons mature quelques jours plus tard.

Tutoriels pour [https://www.psychoactif.org/forum/2023/06/07/Tutoriel-MONOTUB-tout-pour-culture-champi_70657_1.html#divx fabrication du monotube]et sur [https://www.psychoactif.org/forum/2023/06/07/Tutoriel-MONOTUB-tout-pour-culture-champi_70657_1.html#divx les substrats]

Tout sur la culture de psilocybes

2023-06-17T08:42:11Z

Ergot des Aigles : /* Préparation du Monotube et Substract */

Tout sur la culture de psilocybes

2023-06-17T08:39:18Z

Ergot des Aigles : /* Réaliser une culture sur Grains de Seigle (avant Monotube) */

==Étapes préparatoires pour chaque culture==

* Nettoyer la pièce
* Se doucher, pas de bijoux, vêtements propres
* Mettre masque
* Désinfecter l’air
* Désinfecter le plan de travail
* Se laver les mains
* Nettoyer/Désinfecter gants avant de les enfiler
* Désinfecter les feuilles le materiel (Flamme puis alcool pour le scalpel)
* Utiliser de l'alcool à 70 degrés (plus efficace que celui à 90)

Idéalement on utilisera une [https://www.psychoactif.org/forum/viewtopic.php?id=66119 autoclave], [https://cultiver-les-champignons.com/hotte-a-flux-laminaire/ un flux laminaire] ou un bec bunsen, ou encore une [https://www.psychoactif.org/forum/2023/05/02/Tuto-Fabriquer-une-Still-Air-Box-boite-pour-travail-sterile_70090_1.html#divx Glove box (Still Air Box)]

==[http://champignonscomestibles.com/faire-une-empreinte-de-spores/ Réaliser une Empreinte de spores]==

===Matériel nécessaire===

* 2 Feuilles d’aluminium découpées 10X10 par empreinte de spores
* Un Verre
* Champignon
* Scalpel ou couteau
* Sachet Zip
* Marqueur

Une fois que le champignon est ouvert
* Disposer une feuille d’alu sur le plan de travail propre (brillant vers le haut)
* Coupez près des lamelles le chapeau avec le scalpel
* Disposer sur l’alu
- Recouvrir avec le verre
- Attendre 24 h

Le lendemain
* Retirer délicatement le verre, puis le chapeau du champignon (sans le faire frotter)
* Appliquer la deuxième feuille d’alu sur l’empreinte de spore (brillant vers le bas )
* Replier chaque bord et placer l’emreinte dans un sachet zip.
* Marquer avec date et contenant.

Conservation dans un endroit noir et sec (type boite à biscuit ou bas de frigo avec un sachet de silice) quasiment impérissable.

==[http://champignonscomestibles.com/comment-faire-une-seringue-de-spores#:~:text=Pour%20faire%20une%20seringue%20de,de%20l'empreinte%20de%20spores./ Réaliser une Seringue de spores]==

===Matériel nécessaire===

* Scalpel ou couteau
* Seringue stérile
* Empreinte de spores
* Eau stérile (stérile mais pas déminéralisée) eau robinet bouillie 10 mn.
* Petit récipient type shooter pour recevoir le mélange eau stérile/spores

===Étapes pour réaliser la seringue===

* Verser l’eau stérile dans le shooter
* Sortir l’empreinte du zip et décoller les spores avec le scalpel en versant dans le shooter.
* A l’aide de la seringue, pomper et videz le contenu du verre plusieurs pour mélanger les spores dans le liquide.
* Une fois la seringue remplie, la placer dans un sachet zip
* Attendre 24h 48h ou 72h selon votre patience température ambiante, noir et au sec pour que les spores se réhydratent.

Après l’attente, placer le sachet zip au frigo
Conservation : 1 an max

==[https://www.psychoactif.org/forum/2020/04/24/Tutoriel-preparer-Culture-Liquide_51803_1.html#divx/ Réaliser une Culture Liquide]==

Avantages par rapport à la seringue de spores :
* Pas besoin d’attendre l’hydratation des spores (gain de temps si objectif rentabilité)
* Création d’un mycélyum mono spore possible (à partir d’un seul champignon/clone) contrairement à une seringue qui produira une culture multispores (gain de productivité si objectif rentabilité)

===Matériel nécessaire===
* Sirop de glucose (grenadine, etc…)
* Bocaux pour culture liquide
* Fait tout ou autoclave
* Morceaux de verre
* 4 à 7% de glucides (en volume) dans de l'eau stérile mais pas déminéralisée.
Mesurer les dosages : bocal d’1L = 96 cl d’eau + 4 cl de sirop
4 cl de sirop égale 8 cuillères à café égale environ 3 cuillères à soupe

* Mélanger l’eau, le glucose et les morceaux de verre dans le bocal prévu pour la CL. Les morceaux de verre serviront plus tard pour « casser » le mycélium et ainsi accélérer sa croissance.

* Recouvrir chaque trou avec deux couches de ruban micropore et recouvrir le couvercle avec 2 feuilles d'aluminium.
* A la cocotte minute ou au fait-tout, amener à ébullition et laisser les pots mijoter pendant 20 mn pas plus pour ne pas « cuire » le sucre.

===Étapes d’inoculation pour créer le mycélium dans la CL===

Pour ce faire, plusieurs possibilités :
* Injecter quelques gouttes (environ 2 ml) de spores liquides pour faire de la CL qu'on appellera multispores (moins productive mais plus simple).
* Injecter quelques gouttes d'une autre CL sous forme de seringue pour la dupliquer
* Ouvrir le pot et mettre directement dedans un morceau de sclérote ou de champignon. Idéalement devant un flux laminaire ou éventuellement glovebox si vous travaillez vraiment rapidement et proprement, ou encore à la flamme bec bunsen.
* Pomper genre 20ml de CL vierge, injecter cela dans un pot de grain 100% colonisé et préalablement séparé, bien mélanger et ressucer la CL qui contient maintenant du bon mycélium tout frais et garanti sans contamination (si du moins on est très propre pendant cette opération, qu'on stérilise bien l'aiguille à la flamme et qu'on nettoie bien les ports d'injection à l'alcool à 70°)

===Etapes Finales===
* Mettre les pots dans un incubateur à la température voulue pour la variété cultivée (26°C pour les sclérotes - Ps. Mexicana et 28°C pour les Ps.Cubensis)
* Mélanger la CL avec un mouvement de rotation 2 ou 3x par jour.

En moins d'une semaine, la CL est 100% colonisée, prête à être sucée dans une seringue et injectée dans des pots de grain - un pot d'1L de grain avec de la CL est colonisé en a peu entre 7 et 10j !)

Pour plus d'info voir le tutoriel [https://www.psychoactif.org/forum/2020/04/24/Tutoriel-preparer-Culture-Liquide_51803_1.html#divx Réaliser une culture liquide]

==[https://www.psychoactif.org/forum/t34442-p1-Tuto-Culture-Champignons-Mexicains-Ecuador-Methode-PF-tek-mai.html#divx/ Réaliser une PF-Tek]==

===Matériel nécessaire===
* Seringue de spores ou Cl
* Bocaux verres
* Vermiculite
* Farine de riz complet bio
* Fait tout ou auto clave
* Ruban micropore

===Etapes pour réaliser la PF-Tek===

* Calculer les dosages :
Le ratio pour le mélange est : - 4 parts de vermiculite. -1.5 parts de farine. -1.5 parts d’eau.
Pour un pot d’un litre remplit trois quart = 750g / 7 = 107g la part environ
Soit :
Vermiculite = 4X107g = 428 grammes
Farine = 1.5X107g = 160 grammes
Eau = 1.5X107g = 160 grammes = 16 cl

* Versez l'eau doucement sur la vermiculite tout en mélangeant avec une cuillère (attention à ne pas mettre plus d'eau que la vermiculite ne puisse absorber).
* Ajouter la farine et mélanger afin obtenir un mélange bien homogène.
* Remplir les bocaux
Faire attention à ne pas laisser de substrat sur le bord supérieur du bocal.
* Rajoutez le dernier centimètre libre du pot avec de la vermiculite sèche puis refermer le pot.
* Recouvrir avec deux couches de ruban micropore et recouvrir le couvercle avec 2 feuilles d'aluminium.
* A l’auto-clave, porter à ébulition pendant 90 mn ou 3h30 au fait-tout.
* Attendre le refroidissement des pots.

Si possible pratiquer l’étape suivante devant un flux laminaire ou bien flamme bunsen
* Retirer l’alu
* Appliquer de l’alcool sur l’aiguille de la seringue, puis chauffer à la flamme (A prariquer entre chaque inoculation de pot !!!).
* Inoculer la seringue de spore ou culture liquide environ 2 ml dans chaque pot.
* Replacer du ruban multipore et l’alu
* Placer en incubateur à 28 degrés

Au bout de quelques jours on voit apparaître le mycélium.
Lorsque celui-ci à contaminé entre 30% a 50% du pot (environ 10j), le secouer.
Une fois 100% contaminé, entreposer les bocaux à une température entre 21 et 23°C.
Ne pas exposer les bocaux à la lumière directe du soleil

[https://www.psychoactif.org/forum/t34442-p1-Tuto-Culture-Champignons-Mexicains-Ecuador-Methode-PF-tek-mai.html#divx Tutoriel complet pour réaliser un PF tek]

==[https://www.psychoactif.org/forum/viewtopic.php?id=35726/ Réaliser une culture sur Grains de Seigle] (avant Monotube)==

===Matériel nécessaire===
* Seringue de spores ou de Culture liquide
* Grains de seigle bio
* Bocaux verre
* Passoire
* Fait tout, dans l’idéal grosse autoclave
* Gypse, platre ou sulfate de calcium déshydraté
* Café

===Etapes pour réaliser une culture sur Grains avant Monotube===

* Mesurer le volume nécessaire de grains
Pour un pot d’un litre remplit trois quart = 750g/2.5 (gonflement du grain sec) = 300 g de grains secs par bocal
Exemple : 300g X 6 bocaux = 1800 gr ou 1.8 kg ou 1.8 l
300 X 4 bocaux = 1200 gr ou 1.2kg

* Rincer plusieurs fois les grains de seigle à la passoire
* Placer les Grains dans le fait tout

3 volumes de mélange liquide (eau chaude/café) pour un volume de grains
Exemple : 1.8l X 3 = 5.4 l

* Recouvrir les grains avec le mélange liquide (eau café)
* Ajouter cuillères de gypse (plâtre, - CaSO4 2H2O.) Environ 1 cuillère à soupe pour 2kg de grains
* Porter à ébullition et couper le feu.
* Laisser tremper 4 a 12h
* Idéalement, changer l'eau pour la cuisson finale de 10 minutes afin de virer l'amidon (les grains colleront beaucoup moins et seront plus faciles à sécher juste après la cuisson).
* Porter à ébullition 10 mn pas plus afin de ne pas faire éclater les grains
* Verser le grain bouillant dans les passoires
* Passer de l'eau très chaude dessus pour enlever l'excès de gypse et de café afin que les grains ne collent pas une fois secs en surface
* Faire sécher sur une serviette
* Rajouter une bonne grosse cuillère de gypse aux grains
Avant de remplir les bocaux, le seigle doit être froid et "sec" en surface, au toucher.
* Remplis les bocaux aux 3/4 car il faudra "casser" le pour accélérer la colonisation et vérifier qu'il n'y a pas de contaminations internes
Faire attention à ne pas laisser de substrat sur le bord supérieur du bocal.
* Recouvrir avec deux couches de ruban micropore et recouvrir le couvercle avec 2 feuilles d'aluminium..
* Porter à ébulition pendant 90 mn à l’autoclave ou 3h30 au fait-tout.
* Attendre le refroidissement des pots.

Si possible pratiquer l’étape suivante devant un flux laminaire ou bien flamme bunsen
* Retirer l’alu
* Appliquer de l’alcool sur l’aiguille de la seringue, puis chauffer à la flamme (A pratiquer entre chaque inoculation de pot !).
* Inoculer la seringue de spore ou culture liquide environ 2 ml dans chaque pot.
* Replacer le scotch multipore et l’alu
* Placer en incubateur à 28 degrés

Au bout de quelques jours on voit apparaître le mycélium.
Lorsque celui-ci à contaminé entre 30% a 50% du pot (normalement après 10j), le secouer.
Une fois 100% contaminé, entreposer les bocaux à une température normale (à peu près à 21°C).
Ne pas exposer les bocaux à la lumière directe du soleil

[https://www.psychoactif.org/forum/viewtopic.php?id=35726 Voir un exemple plus complet de tutoriel pour réaliser une culture sur Grains]

==Préparation du Monotube et Substract==

===Matériel nécessaire===

* Une boite en plastique transparente
* une perceuse
* Un sac poubelle ou autre plastique opaque
* du scotch de peintre
* du scotch micropore
* 2 part de substrat humidifié pasteurisé ou stérilisé du grain
* 1 part de mycelium sur grains

===Fabrication du Monotub===

[[Image:Monotube.jpg|thumb|un monotube fabriqué]]

* Marquer l’emplacement des trous.
Une ligne de petit trous sur le pourtour de la boite, 2 cm au dessus de la surface du substrat. Les grands trous se situeront en haut de la boite. Si votre boite est grande, faites des trous à chaque coin supérieur de chaque face, donc 8 au total. Si vous avex une petite boite, faites des trous sur seulement les deux faces les plus éloignées,donc 4 au total.
* Percer les trous

===Préparation du susbtrat===

Il faut humidifier votre substrat avec la bonne quantité d’eau et ensuite le stériliser, ou les deux en même temps.

Si vous avez 1kg de mélange fibre coco vermiculite (50/50) que vous souhaitez humidifer à 75%. Il faut rajouter 3kg d'eau, pour un total de 4kg de substrat humidifié.

Vous pouvez ensuite stériliser ce mélange a l’autoclave minute dans un sac résistant à la chaleur. L'autre solution est de verser tout simplement de l'eau bouillante sur le substrat plaçé dans un récipient préalablement nettoyé à l'alcool pour le pasteurisé.

===Préparation du monotube===

* Nettoyez le monotub. L'intérieur et l'extérieur, deux fois d'affilé, sans oublier le moindre recoin, ainsi que le couvercle.
* Munissez vous du scotch de peintre et couvrez par l'extérieur tout les trous du monotub (les grands et les petits).
* Découpez le sacs poubelle afin de recouvrir le fond du monotub avec une seule couche de plastique
* Placez le plastique noir dans le fond du monotub.

Procéder au Casing
* une couche de substrat dans le fond de la boite sur le plastique noir.
* une couche de mycélium sur grain.
Continuez comme cela jusqu'à épuisement des deux ou jusqu'à ce que vous arriviez au niveau des trous.
* Mélangez bien le tout avec vos mains pour répartir au maximum les grains dans le substrat.
* Égalisez la surface puis refermez la boite.

Placez la en incubation entre 26 et 28 degrés
N'ouvrez pas la boite pendant au moins 2 semaines ou jusqu'à colonisation complète du substrat. C'est à dire jusqu'à ce que vous voyiez une couche de mycélium blanc recouvrant la surface.

===Fructification===

* Placez la boite à la lumière indirecte du soleil.
* Retirez le scotch de peintre.
* Remplacez le par le bandage microporeux.

Vous verrez apparaître les premiers primordia après 7 à 14 jours. Les champignons mature quelques jours plus tard.

Tutoriels pour [https://www.psychoactif.org/forum/2023/06/07/Tutoriel-MONOTUB-tout-pour-culture-champi_70657_1.html#divx fabrication du monotube] et sur [https://www.psychoactif.org/forum/2023/06/07/Tutoriel-MONOTUB-tout-pour-culture-champi_70657_1.html#divx les substrats]

Tout sur la culture de psilocybes

2023-06-17T08:37:02Z

Ergot des Aigles : /* Réaliser une culture sur Grains avant Monotube */

==Étapes préparatoires pour chaque culture==

* Nettoyer la pièce
* Se doucher, pas de bijoux, vêtements propres
* Mettre masque
* Désinfecter l’air
* Désinfecter le plan de travail
* Se laver les mains
* Nettoyer/Désinfecter gants avant de les enfiler
* Désinfecter les feuilles le materiel (Flamme puis alcool pour le scalpel)
* Utiliser de l'alcool à 70 degrés (plus efficace que celui à 90)

Idéalement on utilisera une [https://www.psychoactif.org/forum/viewtopic.php?id=66119 autoclave], [https://cultiver-les-champignons.com/hotte-a-flux-laminaire/ un flux laminaire] ou un bec bunsen, ou encore une [https://www.psychoactif.org/forum/2023/05/02/Tuto-Fabriquer-une-Still-Air-Box-boite-pour-travail-sterile_70090_1.html#divx Glove box (Still Air Box)]

==[http://champignonscomestibles.com/faire-une-empreinte-de-spores/ Réaliser une Empreinte de spores]==

===Matériel nécessaire===

* 2 Feuilles d’aluminium découpées 10X10 par empreinte de spores
* Un Verre
* Champignon
* Scalpel ou couteau
* Sachet Zip
* Marqueur

Une fois que le champignon est ouvert
* Disposer une feuille d’alu sur le plan de travail propre (brillant vers le haut)
* Coupez près des lamelles le chapeau avec le scalpel
* Disposer sur l’alu
- Recouvrir avec le verre
- Attendre 24 h

Le lendemain
* Retirer délicatement le verre, puis le chapeau du champignon (sans le faire frotter)
* Appliquer la deuxième feuille d’alu sur l’empreinte de spore (brillant vers le bas )
* Replier chaque bord et placer l’emreinte dans un sachet zip.
* Marquer avec date et contenant.

Conservation dans un endroit noir et sec (type boite à biscuit ou bas de frigo avec un sachet de silice) quasiment impérissable.

==[http://champignonscomestibles.com/comment-faire-une-seringue-de-spores#:~:text=Pour%20faire%20une%20seringue%20de,de%20l'empreinte%20de%20spores./ Réaliser une Seringue de spores]==

===Matériel nécessaire===

* Scalpel ou couteau
* Seringue stérile
* Empreinte de spores
* Eau stérile (stérile mais pas déminéralisée) eau robinet bouillie 10 mn.
* Petit récipient type shooter pour recevoir le mélange eau stérile/spores

===Étapes pour réaliser la seringue===

* Verser l’eau stérile dans le shooter
* Sortir l’empreinte du zip et décoller les spores avec le scalpel en versant dans le shooter.
* A l’aide de la seringue, pomper et videz le contenu du verre plusieurs pour mélanger les spores dans le liquide.
* Une fois la seringue remplie, la placer dans un sachet zip
* Attendre 24h 48h ou 72h selon votre patience température ambiante, noir et au sec pour que les spores se réhydratent.

Après l’attente, placer le sachet zip au frigo
Conservation : 1 an max

==[https://www.psychoactif.org/forum/2020/04/24/Tutoriel-preparer-Culture-Liquide_51803_1.html#divx/ Réaliser une Culture Liquide]==

Avantages par rapport à la seringue de spores :
* Pas besoin d’attendre l’hydratation des spores (gain de temps si objectif rentabilité)
* Création d’un mycélyum mono spore possible (à partir d’un seul champignon/clone) contrairement à une seringue qui produira une culture multispores (gain de productivité si objectif rentabilité)

===Matériel nécessaire===
* Sirop de glucose (grenadine, etc…)
* Bocaux pour culture liquide
* Fait tout ou autoclave
* Morceaux de verre
* 4 à 7% de glucides (en volume) dans de l'eau stérile mais pas déminéralisée.
Mesurer les dosages : bocal d’1L = 96 cl d’eau + 4 cl de sirop
4 cl de sirop égale 8 cuillères à café égale environ 3 cuillères à soupe

* Mélanger l’eau, le glucose et les morceaux de verre dans le bocal prévu pour la CL. Les morceaux de verre serviront plus tard pour « casser » le mycélium et ainsi accélérer sa croissance.

* Recouvrir chaque trou avec deux couches de ruban micropore et recouvrir le couvercle avec 2 feuilles d'aluminium.
* A la cocotte minute ou au fait-tout, amener à ébullition et laisser les pots mijoter pendant 20 mn pas plus pour ne pas « cuire » le sucre.

===Étapes d’inoculation pour créer le mycélium dans la CL===

Pour ce faire, plusieurs possibilités :
* Injecter quelques gouttes (environ 2 ml) de spores liquides pour faire de la CL qu'on appellera multispores (moins productive mais plus simple).
* Injecter quelques gouttes d'une autre CL sous forme de seringue pour la dupliquer
* Ouvrir le pot et mettre directement dedans un morceau de sclérote ou de champignon. Idéalement devant un flux laminaire ou éventuellement glovebox si vous travaillez vraiment rapidement et proprement, ou encore à la flamme bec bunsen.
* Pomper genre 20ml de CL vierge, injecter cela dans un pot de grain 100% colonisé et préalablement séparé, bien mélanger et ressucer la CL qui contient maintenant du bon mycélium tout frais et garanti sans contamination (si du moins on est très propre pendant cette opération, qu'on stérilise bien l'aiguille à la flamme et qu'on nettoie bien les ports d'injection à l'alcool à 70°)

===Etapes Finales===
* Mettre les pots dans un incubateur à la température voulue pour la variété cultivée (26°C pour les sclérotes - Ps. Mexicana et 28°C pour les Ps.Cubensis)
* Mélanger la CL avec un mouvement de rotation 2 ou 3x par jour.

En moins d'une semaine, la CL est 100% colonisée, prête à être sucée dans une seringue et injectée dans des pots de grain - un pot d'1L de grain avec de la CL est colonisé en a peu entre 7 et 10j !)

Pour plus d'info voir le tutoriel [https://www.psychoactif.org/forum/2020/04/24/Tutoriel-preparer-Culture-Liquide_51803_1.html#divx Réaliser une culture liquide]

==[https://www.psychoactif.org/forum/t34442-p1-Tuto-Culture-Champignons-Mexicains-Ecuador-Methode-PF-tek-mai.html#divx/ Réaliser une PF-Tek]==

===Matériel nécessaire===
* Seringue de spores ou Cl
* Bocaux verres
* Vermiculite
* Farine de riz complet bio
* Fait tout ou auto clave
* Ruban micropore

===Etapes pour réaliser la PF-Tek===

* Calculer les dosages :
Le ratio pour le mélange est : - 4 parts de vermiculite. -1.5 parts de farine. -1.5 parts d’eau.
Pour un pot d’un litre remplit trois quart = 750g / 7 = 107g la part environ
Soit :
Vermiculite = 4X107g = 428 grammes
Farine = 1.5X107g = 160 grammes
Eau = 1.5X107g = 160 grammes = 16 cl

* Versez l'eau doucement sur la vermiculite tout en mélangeant avec une cuillère (attention à ne pas mettre plus d'eau que la vermiculite ne puisse absorber).
* Ajouter la farine et mélanger afin obtenir un mélange bien homogène.
* Remplir les bocaux
Faire attention à ne pas laisser de substrat sur le bord supérieur du bocal.
* Rajoutez le dernier centimètre libre du pot avec de la vermiculite sèche puis refermer le pot.
* Recouvrir avec deux couches de ruban micropore et recouvrir le couvercle avec 2 feuilles d'aluminium.
* A l’auto-clave, porter à ébulition pendant 90 mn ou 3h30 au fait-tout.
* Attendre le refroidissement des pots.

Si possible pratiquer l’étape suivante devant un flux laminaire ou bien flamme bunsen
* Retirer l’alu
* Appliquer de l’alcool sur l’aiguille de la seringue, puis chauffer à la flamme (A prariquer entre chaque inoculation de pot !!!).
* Inoculer la seringue de spore ou culture liquide environ 2 ml dans chaque pot.
* Replacer du ruban multipore et l’alu
* Placer en incubateur à 28 degrés

Au bout de quelques jours on voit apparaître le mycélium.
Lorsque celui-ci à contaminé entre 30% a 50% du pot (environ 10j), le secouer.
Une fois 100% contaminé, entreposer les bocaux à une température entre 21 et 23°C.
Ne pas exposer les bocaux à la lumière directe du soleil

[https://www.psychoactif.org/forum/t34442-p1-Tuto-Culture-Champignons-Mexicains-Ecuador-Methode-PF-tek-mai.html#divx Tutoriel complet pour réaliser un PF tek]

==[https://www.psychoactif.org/forum/viewtopic.php?id=35726/ Réaliser une culture sur Grains de Seigle] (avant Monotube)==

===Matériel nécessaire===
* Seringue de spores ou de Culture liquide
* Grains de seigle bio
* Bocaux verre
* Passoire
* Fait tout, dans l’idéal grosse autoclave
* Gypse, platre ou sulfate de calcium déshydraté
* Café

===Etapes pour réaliser une culture sur Grains avant Monotube===

* Mesurer le volume nécessaire de grains
Pour un pot d’un litre remplit trois quart = 750g/2.5 (gonflement du grain sec) = 300 g de grains secs par bocal
Exemple : 300g X 6 bocaux = 1800 gr ou 1.8 kg ou 1.8 l
300 X 4 bocaux = 1200 gr ou 1.2kg

* Rincer plusieurs fois les grains de seigle à la passoire
* Placer les Grains dans le fait tout

3 volumes de mélange liquide (eau chaude/café) pour un volume de grains
Exemple : 1.8l X 3 = 5.4 l

* Recouvrir les grains avec le mélange liquide (eau café)
* Ajouter cuillères de gypse (plâtre, - CaSO4 2H2O.) Environ 1 cuillère à soupe pour 2kg de grains
* Porter à ébullition et couper le feu.
* Laisser tremper 4 a 12h
* Idéalement, changer l'eau pour la cuisson finale de 10 minutes afin de virer l'amidon (les grains colleront beaucoup moins et seront plus faciles à sécher juste après la cuisson).
* Porter à ébullition 10 mn pas plus afin de ne pas faire éclater les grains
* Verser le grain bouillant dans les passoires
* Passer de l'eau très chaude dessus pour enlever l'excès de gypse et de café afin que les grains ne collent pas une fois secs en surface
* Faire sécher sur une serviette
* Rajouter une bonne grosse cuillère de gypse aux grains
Avant de remplir les bocaux, le seigle doit être froid et "sec" en surface, au toucher.
* Remplis les bocaux aux 3/4 car il faudra "casser" le pour accélérer la colonisation et vérifier qu'il n'y a pas de contaminations internes
Faire attention à ne pas laisser de substrat sur le bord supérieur du bocal.
* Recouvrir avec deux couches de ruban micropore et recouvrir le couvercle avec 2 feuilles d'aluminium..
* Porter à ébulition pendant 90 mn à l’autoclave ou 3h30 au fait-tout.
* Attendre le refroidissement des pots.

Si possible pratiquer l’étape suivante devant un flux laminaire ou bien flamme bunsen
* Retirer l’alu
* Appliquer de l’alcool sur l’aiguille de la seringue, puis chauffer à la flamme (A pratiquer entre chaque inoculation de pot !).
* Inoculer la seringue de spore ou culture liquide environ 2 ml dans chaque pot.
* Replacer le scotch multipore et l’alu
* Placer en incubateur à 28 degrés

Au bout de quelques jours on voit apparaître le mycélium.
Lorsque celui-ci à contaminé entre 30% a 50% du pot (normalement après 10j), le secouer.
Une fois 100% contaminé, entreposer les bocaux à une température normale (à peu près à 21°C).
Ne pas exposer les bocaux à la lumière directe du soleil

[https://www.psychoactif.org/forum/viewtopic.php?id=35726 Voir les tutoriels complets pour réaliser une culture sur Grains]

==Préparation du Monotube et Substract==

===Matériel nécessaire===

* Une boite en plastique transparente
* une perceuse
* Un sac poubelle ou autre plastique opaque
* du scotch de peintre
* du scotch micropore
* 2 part de substrat humidifié pasteurisé ou stérilisé du grain
* 1 part de mycelium sur grains

===Fabrication du Monotub===

[[Image:Monotube.jpg|thumb|un monotube fabriqué]]

* Marquer l’emplacement des trous.
Une ligne de petit trous sur le pourtour de la boite, 2 cm au dessus de la surface du substrat. Les grands trous se situeront en haut de la boite. Si votre boite est grande, faites des trous à chaque coin supérieur de chaque face, donc 8 au total. Si vous avex une petite boite, faites des trous sur seulement les deux faces les plus éloignées,donc 4 au total.
* Percer les trous

===Préparation du susbtrat===

Il faut humidifier votre substrat avec la bonne quantité d’eau et ensuite le stériliser, ou les deux en même temps.

Si vous avez 1kg de mélange fibre coco vermiculite (50/50) que vous souhaitez humidifer à 75%. Il faut rajouter 3kg d'eau, pour un total de 4kg de substrat humidifié.

Vous pouvez ensuite stériliser ce mélange a l’autoclave minute dans un sac résistant à la chaleur. L'autre solution est de verser tout simplement de l'eau bouillante sur le substrat plaçé dans un récipient préalablement nettoyé à l'alcool pour le pasteurisé.

===Préparation du monotube===

* Nettoyez le monotub. L'intérieur et l'extérieur, deux fois d'affilé, sans oublier le moindre recoin, ainsi que le couvercle.
* Munissez vous du scotch de peintre et couvrez par l'extérieur tout les trous du monotub (les grands et les petits).
* Découpez le sacs poubelle afin de recouvrir le fond du monotub avec une seule couche de plastique
* Placez le plastique noir dans le fond du monotub.

Procéder au Casing
* une couche de substrat dans le fond de la boite sur le plastique noir.
* une couche de mycélium sur grain.
Continuez comme cela jusqu'à épuisement des deux ou jusqu'à ce que vous arriviez au niveau des trous.
* Mélangez bien le tout avec vos mains pour répartir au maximum les grains dans le substrat.
* Égalisez la surface puis refermez la boite.

Placez la en incubation entre 26 et 28 degrés
N'ouvrez pas la boite pendant au moins 2 semaines ou jusqu'à colonisation complète du substrat. C'est à dire jusqu'à ce que vous voyiez une couche de mycélium blanc recouvrant la surface.

===Fructification===

* Placez la boite à la lumière indirecte du soleil.
* Retirez le scotch de peintre.
* Remplacez le par le bandage microporeux.

Vous verrez apparaître les premiers primordia après 7 à 14 jours. Les champignons mature quelques jours plus tard.

Tutoriels pour [https://www.psychoactif.org/forum/2023/06/07/Tutoriel-MONOTUB-tout-pour-culture-champi_70657_1.html#divx fabrication du monotube] et sur [https://www.psychoactif.org/forum/2023/06/07/Tutoriel-MONOTUB-tout-pour-culture-champi_70657_1.html#divx les substrats]

Tout sur la culture de psilocybes

2023-06-17T08:35:37Z

Ergot des Aigles : /* Réaliser une PF-Tek */

==Étapes préparatoires pour chaque culture==

* Nettoyer la pièce
* Se doucher, pas de bijoux, vêtements propres
* Mettre masque
* Désinfecter l’air
* Désinfecter le plan de travail
* Se laver les mains
* Nettoyer/Désinfecter gants avant de les enfiler
* Désinfecter les feuilles le materiel (Flamme puis alcool pour le scalpel)
* Utiliser de l'alcool à 70 degrés (plus efficace que celui à 90)

Idéalement on utilisera une [https://www.psychoactif.org/forum/viewtopic.php?id=66119 autoclave], [https://cultiver-les-champignons.com/hotte-a-flux-laminaire/ un flux laminaire] ou un bec bunsen, ou encore une [https://www.psychoactif.org/forum/2023/05/02/Tuto-Fabriquer-une-Still-Air-Box-boite-pour-travail-sterile_70090_1.html#divx Glove box (Still Air Box)]

==[http://champignonscomestibles.com/faire-une-empreinte-de-spores/ Réaliser une Empreinte de spores]==

===Matériel nécessaire===

* 2 Feuilles d’aluminium découpées 10X10 par empreinte de spores
* Un Verre
* Champignon
* Scalpel ou couteau
* Sachet Zip
* Marqueur

Une fois que le champignon est ouvert
* Disposer une feuille d’alu sur le plan de travail propre (brillant vers le haut)
* Coupez près des lamelles le chapeau avec le scalpel
* Disposer sur l’alu
- Recouvrir avec le verre
- Attendre 24 h

Le lendemain
* Retirer délicatement le verre, puis le chapeau du champignon (sans le faire frotter)
* Appliquer la deuxième feuille d’alu sur l’empreinte de spore (brillant vers le bas )
* Replier chaque bord et placer l’emreinte dans un sachet zip.
* Marquer avec date et contenant.

Conservation dans un endroit noir et sec (type boite à biscuit ou bas de frigo avec un sachet de silice) quasiment impérissable.

==[http://champignonscomestibles.com/comment-faire-une-seringue-de-spores#:~:text=Pour%20faire%20une%20seringue%20de,de%20l'empreinte%20de%20spores./ Réaliser une Seringue de spores]==

===Matériel nécessaire===

* Scalpel ou couteau
* Seringue stérile
* Empreinte de spores
* Eau stérile (stérile mais pas déminéralisée) eau robinet bouillie 10 mn.
* Petit récipient type shooter pour recevoir le mélange eau stérile/spores

===Étapes pour réaliser la seringue===

* Verser l’eau stérile dans le shooter
* Sortir l’empreinte du zip et décoller les spores avec le scalpel en versant dans le shooter.
* A l’aide de la seringue, pomper et videz le contenu du verre plusieurs pour mélanger les spores dans le liquide.
* Une fois la seringue remplie, la placer dans un sachet zip
* Attendre 24h 48h ou 72h selon votre patience température ambiante, noir et au sec pour que les spores se réhydratent.

Après l’attente, placer le sachet zip au frigo
Conservation : 1 an max

==[https://www.psychoactif.org/forum/2020/04/24/Tutoriel-preparer-Culture-Liquide_51803_1.html#divx/ Réaliser une Culture Liquide]==

Avantages par rapport à la seringue de spores :
* Pas besoin d’attendre l’hydratation des spores (gain de temps si objectif rentabilité)
* Création d’un mycélyum mono spore possible (à partir d’un seul champignon/clone) contrairement à une seringue qui produira une culture multispores (gain de productivité si objectif rentabilité)

===Matériel nécessaire===
* Sirop de glucose (grenadine, etc…)
* Bocaux pour culture liquide
* Fait tout ou autoclave
* Morceaux de verre
* 4 à 7% de glucides (en volume) dans de l'eau stérile mais pas déminéralisée.
Mesurer les dosages : bocal d’1L = 96 cl d’eau + 4 cl de sirop
4 cl de sirop égale 8 cuillères à café égale environ 3 cuillères à soupe

* Mélanger l’eau, le glucose et les morceaux de verre dans le bocal prévu pour la CL. Les morceaux de verre serviront plus tard pour « casser » le mycélium et ainsi accélérer sa croissance.

* Recouvrir chaque trou avec deux couches de ruban micropore et recouvrir le couvercle avec 2 feuilles d'aluminium.
* A la cocotte minute ou au fait-tout, amener à ébullition et laisser les pots mijoter pendant 20 mn pas plus pour ne pas « cuire » le sucre.

===Étapes d’inoculation pour créer le mycélium dans la CL===

Pour ce faire, plusieurs possibilités :
* Injecter quelques gouttes (environ 2 ml) de spores liquides pour faire de la CL qu'on appellera multispores (moins productive mais plus simple).
* Injecter quelques gouttes d'une autre CL sous forme de seringue pour la dupliquer
* Ouvrir le pot et mettre directement dedans un morceau de sclérote ou de champignon. Idéalement devant un flux laminaire ou éventuellement glovebox si vous travaillez vraiment rapidement et proprement, ou encore à la flamme bec bunsen.
* Pomper genre 20ml de CL vierge, injecter cela dans un pot de grain 100% colonisé et préalablement séparé, bien mélanger et ressucer la CL qui contient maintenant du bon mycélium tout frais et garanti sans contamination (si du moins on est très propre pendant cette opération, qu'on stérilise bien l'aiguille à la flamme et qu'on nettoie bien les ports d'injection à l'alcool à 70°)

===Etapes Finales===
* Mettre les pots dans un incubateur à la température voulue pour la variété cultivée (26°C pour les sclérotes - Ps. Mexicana et 28°C pour les Ps.Cubensis)
* Mélanger la CL avec un mouvement de rotation 2 ou 3x par jour.

En moins d'une semaine, la CL est 100% colonisée, prête à être sucée dans une seringue et injectée dans des pots de grain - un pot d'1L de grain avec de la CL est colonisé en a peu entre 7 et 10j !)

Pour plus d'info voir le tutoriel [https://www.psychoactif.org/forum/2020/04/24/Tutoriel-preparer-Culture-Liquide_51803_1.html#divx Réaliser une culture liquide]

==[https://www.psychoactif.org/forum/t34442-p1-Tuto-Culture-Champignons-Mexicains-Ecuador-Methode-PF-tek-mai.html#divx/ Réaliser une PF-Tek]==

===Matériel nécessaire===
* Seringue de spores ou Cl
* Bocaux verres
* Vermiculite
* Farine de riz complet bio
* Fait tout ou auto clave
* Ruban micropore

===Etapes pour réaliser la PF-Tek===

* Calculer les dosages :
Le ratio pour le mélange est : - 4 parts de vermiculite. -1.5 parts de farine. -1.5 parts d’eau.
Pour un pot d’un litre remplit trois quart = 750g / 7 = 107g la part environ
Soit :
Vermiculite = 4X107g = 428 grammes
Farine = 1.5X107g = 160 grammes
Eau = 1.5X107g = 160 grammes = 16 cl

* Versez l'eau doucement sur la vermiculite tout en mélangeant avec une cuillère (attention à ne pas mettre plus d'eau que la vermiculite ne puisse absorber).
* Ajouter la farine et mélanger afin obtenir un mélange bien homogène.
* Remplir les bocaux
Faire attention à ne pas laisser de substrat sur le bord supérieur du bocal.
* Rajoutez le dernier centimètre libre du pot avec de la vermiculite sèche puis refermer le pot.
* Recouvrir avec deux couches de ruban micropore et recouvrir le couvercle avec 2 feuilles d'aluminium.
* A l’auto-clave, porter à ébulition pendant 90 mn ou 3h30 au fait-tout.
* Attendre le refroidissement des pots.

Si possible pratiquer l’étape suivante devant un flux laminaire ou bien flamme bunsen
* Retirer l’alu
* Appliquer de l’alcool sur l’aiguille de la seringue, puis chauffer à la flamme (A prariquer entre chaque inoculation de pot !!!).
* Inoculer la seringue de spore ou culture liquide environ 2 ml dans chaque pot.
* Replacer du ruban multipore et l’alu
* Placer en incubateur à 28 degrés

Au bout de quelques jours on voit apparaître le mycélium.
Lorsque celui-ci à contaminé entre 30% a 50% du pot (environ 10j), le secouer.
Une fois 100% contaminé, entreposer les bocaux à une température entre 21 et 23°C.
Ne pas exposer les bocaux à la lumière directe du soleil

[https://www.psychoactif.org/forum/t34442-p1-Tuto-Culture-Champignons-Mexicains-Ecuador-Methode-PF-tek-mai.html#divx Tutoriel complet pour réaliser un PF tek]

==Réaliser une culture sur Grains avant Monotube==

===Matériel nécessaire===
* Seringue de spores ou de Culture liquide
* Grains de seigle bio
* Bocaux verre
* Passoire
* Fait tout, dans l’idéal grosse autoclave
* Gypse, platre ou sulfate de calcium déshydraté
* Café

===Etapes pour réaliser une culture sur Grains avant Monotube===

* Mesurer le volume nécessaire de grains
Pour un pot d’un litre remplit trois quart = 750g/2.5 (gonflement du grain sec) = 300 g de grains secs par bocal
Exemple : 300g X 6 bocaux = 1800 gr ou 1.8 kg ou 1.8 l
300 X 4 bocaux = 1200 gr ou 1.2kg

* Rincer plusieurs fois les grains de seigle à la passoire
* Placer les Grains dans le fait tout

3 volumes de mélange liquide (eau chaude/café) pour un volume de grains
Exemple : 1.8l X 3 = 5.4 l

* Recouvrir les grains avec le mélange liquide (eau café)
* Ajouter cuillères de gypse (plâtre, - CaSO4 2H2O.) Environ 1 cuillère à soupe pour 2kg de grains
* Porter à ébullition et couper le feu.
* Laisser tremper 4 a 12h
* Idéalement, changer l'eau pour la cuisson finale de 10 minutes afin de virer l'amidon (les grains colleront beaucoup moins et seront plus faciles à sécher juste après la cuisson).
* Porter à ébullition 10 mn pas plus afin de ne pas faire éclater les grains
* Verser le grain bouillant dans les passoires
* Passer de l'eau très chaude dessus pour enlever l'excès de gypse et de café afin que les grains ne collent pas une fois secs en surface
* Faire sécher sur une serviette
* Rajouter une bonne grosse cuillère de gypse aux grains
Avant de remplir les bocaux, le seigle doit être froid et "sec" en surface, au toucher.
* Remplis les bocaux aux 3/4 car il faudra "casser" le pour accélérer la colonisation et vérifier qu'il n'y a pas de contaminations internes
Faire attention à ne pas laisser de substrat sur le bord supérieur du bocal.
* Recouvrir avec deux couches de ruban micropore et recouvrir le couvercle avec 2 feuilles d'aluminium..
* Porter à ébulition pendant 90 mn à l’autoclave ou 3h30 au fait-tout.
* Attendre le refroidissement des pots.

Si possible pratiquer l’étape suivante devant un flux laminaire ou bien flamme bunsen
* Retirer l’alu
* Appliquer de l’alcool sur l’aiguille de la seringue, puis chauffer à la flamme (A pratiquer entre chaque inoculation de pot !).
* Inoculer la seringue de spore ou culture liquide environ 2 ml dans chaque pot.
* Replacer le scotch multipore et l’alu
* Placer en incubateur à 28 degrés

Au bout de quelques jours on voit apparaître le mycélium.
Lorsque celui-ci à contaminé entre 30% a 50% du pot (normalement après 10j), le secouer.
Une fois 100% contaminé, entreposer les bocaux à une température normale (à peu près à 21°C).
Ne pas exposer les bocaux à la lumière directe du soleil

[https://www.psychoactif.org/forum/viewtopic.php?id=35726 Voir les tutoriels complets pour réaliser une culture sur Grains]

==Préparation du Monotube et Substract==

===Matériel nécessaire===

* Une boite en plastique transparente
* une perceuse
* Un sac poubelle ou autre plastique opaque
* du scotch de peintre
* du scotch micropore
* 2 part de substrat humidifié pasteurisé ou stérilisé du grain
* 1 part de mycelium sur grains

===Fabrication du Monotub===

[[Image:Monotube.jpg|thumb|un monotube fabriqué]]

* Marquer l’emplacement des trous.
Une ligne de petit trous sur le pourtour de la boite, 2 cm au dessus de la surface du substrat. Les grands trous se situeront en haut de la boite. Si votre boite est grande, faites des trous à chaque coin supérieur de chaque face, donc 8 au total. Si vous avex une petite boite, faites des trous sur seulement les deux faces les plus éloignées,donc 4 au total.
* Percer les trous

===Préparation du susbtrat===

Il faut humidifier votre substrat avec la bonne quantité d’eau et ensuite le stériliser, ou les deux en même temps.

Si vous avez 1kg de mélange fibre coco vermiculite (50/50) que vous souhaitez humidifer à 75%. Il faut rajouter 3kg d'eau, pour un total de 4kg de substrat humidifié.

Vous pouvez ensuite stériliser ce mélange a l’autoclave minute dans un sac résistant à la chaleur. L'autre solution est de verser tout simplement de l'eau bouillante sur le substrat plaçé dans un récipient préalablement nettoyé à l'alcool pour le pasteurisé.

===Préparation du monotube===

* Nettoyez le monotub. L'intérieur et l'extérieur, deux fois d'affilé, sans oublier le moindre recoin, ainsi que le couvercle.
* Munissez vous du scotch de peintre et couvrez par l'extérieur tout les trous du monotub (les grands et les petits).
* Découpez le sacs poubelle afin de recouvrir le fond du monotub avec une seule couche de plastique
* Placez le plastique noir dans le fond du monotub.

Procéder au Casing
* une couche de substrat dans le fond de la boite sur le plastique noir.
* une couche de mycélium sur grain.
Continuez comme cela jusqu'à épuisement des deux ou jusqu'à ce que vous arriviez au niveau des trous.
* Mélangez bien le tout avec vos mains pour répartir au maximum les grains dans le substrat.
* Égalisez la surface puis refermez la boite.

Placez la en incubation entre 26 et 28 degrés
N'ouvrez pas la boite pendant au moins 2 semaines ou jusqu'à colonisation complète du substrat. C'est à dire jusqu'à ce que vous voyiez une couche de mycélium blanc recouvrant la surface.

===Fructification===

* Placez la boite à la lumière indirecte du soleil.
* Retirez le scotch de peintre.
* Remplacez le par le bandage microporeux.

Vous verrez apparaître les premiers primordia après 7 à 14 jours. Les champignons mature quelques jours plus tard.

Tutoriels pour [https://www.psychoactif.org/forum/2023/06/07/Tutoriel-MONOTUB-tout-pour-culture-champi_70657_1.html#divx fabrication du monotube] et sur [https://www.psychoactif.org/forum/2023/06/07/Tutoriel-MONOTUB-tout-pour-culture-champi_70657_1.html#divx les substrats]

Tout sur la culture de psilocybes

2023-06-17T08:34:31Z

Ergot des Aigles : /* Réaliser une Culture Liquide */

==Étapes préparatoires pour chaque culture==

* Nettoyer la pièce
* Se doucher, pas de bijoux, vêtements propres
* Mettre masque
* Désinfecter l’air
* Désinfecter le plan de travail
* Se laver les mains
* Nettoyer/Désinfecter gants avant de les enfiler
* Désinfecter les feuilles le materiel (Flamme puis alcool pour le scalpel)
* Utiliser de l'alcool à 70 degrés (plus efficace que celui à 90)

Idéalement on utilisera une [https://www.psychoactif.org/forum/viewtopic.php?id=66119 autoclave], [https://cultiver-les-champignons.com/hotte-a-flux-laminaire/ un flux laminaire] ou un bec bunsen, ou encore une [https://www.psychoactif.org/forum/2023/05/02/Tuto-Fabriquer-une-Still-Air-Box-boite-pour-travail-sterile_70090_1.html#divx Glove box (Still Air Box)]

==[http://champignonscomestibles.com/faire-une-empreinte-de-spores/ Réaliser une Empreinte de spores]==

===Matériel nécessaire===

* 2 Feuilles d’aluminium découpées 10X10 par empreinte de spores
* Un Verre
* Champignon
* Scalpel ou couteau
* Sachet Zip
* Marqueur

Une fois que le champignon est ouvert
* Disposer une feuille d’alu sur le plan de travail propre (brillant vers le haut)
* Coupez près des lamelles le chapeau avec le scalpel
* Disposer sur l’alu
- Recouvrir avec le verre
- Attendre 24 h

Le lendemain
* Retirer délicatement le verre, puis le chapeau du champignon (sans le faire frotter)
* Appliquer la deuxième feuille d’alu sur l’empreinte de spore (brillant vers le bas )
* Replier chaque bord et placer l’emreinte dans un sachet zip.
* Marquer avec date et contenant.

Conservation dans un endroit noir et sec (type boite à biscuit ou bas de frigo avec un sachet de silice) quasiment impérissable.

==[http://champignonscomestibles.com/comment-faire-une-seringue-de-spores#:~:text=Pour%20faire%20une%20seringue%20de,de%20l'empreinte%20de%20spores./ Réaliser une Seringue de spores]==

===Matériel nécessaire===

* Scalpel ou couteau
* Seringue stérile
* Empreinte de spores
* Eau stérile (stérile mais pas déminéralisée) eau robinet bouillie 10 mn.
* Petit récipient type shooter pour recevoir le mélange eau stérile/spores

===Étapes pour réaliser la seringue===

* Verser l’eau stérile dans le shooter
* Sortir l’empreinte du zip et décoller les spores avec le scalpel en versant dans le shooter.
* A l’aide de la seringue, pomper et videz le contenu du verre plusieurs pour mélanger les spores dans le liquide.
* Une fois la seringue remplie, la placer dans un sachet zip
* Attendre 24h 48h ou 72h selon votre patience température ambiante, noir et au sec pour que les spores se réhydratent.

Après l’attente, placer le sachet zip au frigo
Conservation : 1 an max

==[https://www.psychoactif.org/forum/2020/04/24/Tutoriel-preparer-Culture-Liquide_51803_1.html#divx/ Réaliser une Culture Liquide]==

Avantages par rapport à la seringue de spores :
* Pas besoin d’attendre l’hydratation des spores (gain de temps si objectif rentabilité)
* Création d’un mycélyum mono spore possible (à partir d’un seul champignon/clone) contrairement à une seringue qui produira une culture multispores (gain de productivité si objectif rentabilité)

===Matériel nécessaire===
* Sirop de glucose (grenadine, etc…)
* Bocaux pour culture liquide
* Fait tout ou autoclave
* Morceaux de verre
* 4 à 7% de glucides (en volume) dans de l'eau stérile mais pas déminéralisée.
Mesurer les dosages : bocal d’1L = 96 cl d’eau + 4 cl de sirop
4 cl de sirop égale 8 cuillères à café égale environ 3 cuillères à soupe

* Mélanger l’eau, le glucose et les morceaux de verre dans le bocal prévu pour la CL. Les morceaux de verre serviront plus tard pour « casser » le mycélium et ainsi accélérer sa croissance.

* Recouvrir chaque trou avec deux couches de ruban micropore et recouvrir le couvercle avec 2 feuilles d'aluminium.
* A la cocotte minute ou au fait-tout, amener à ébullition et laisser les pots mijoter pendant 20 mn pas plus pour ne pas « cuire » le sucre.

===Étapes d’inoculation pour créer le mycélium dans la CL===

Pour ce faire, plusieurs possibilités :
* Injecter quelques gouttes (environ 2 ml) de spores liquides pour faire de la CL qu'on appellera multispores (moins productive mais plus simple).
* Injecter quelques gouttes d'une autre CL sous forme de seringue pour la dupliquer
* Ouvrir le pot et mettre directement dedans un morceau de sclérote ou de champignon. Idéalement devant un flux laminaire ou éventuellement glovebox si vous travaillez vraiment rapidement et proprement, ou encore à la flamme bec bunsen.
* Pomper genre 20ml de CL vierge, injecter cela dans un pot de grain 100% colonisé et préalablement séparé, bien mélanger et ressucer la CL qui contient maintenant du bon mycélium tout frais et garanti sans contamination (si du moins on est très propre pendant cette opération, qu'on stérilise bien l'aiguille à la flamme et qu'on nettoie bien les ports d'injection à l'alcool à 70°)

===Etapes Finales===
* Mettre les pots dans un incubateur à la température voulue pour la variété cultivée (26°C pour les sclérotes - Ps. Mexicana et 28°C pour les Ps.Cubensis)
* Mélanger la CL avec un mouvement de rotation 2 ou 3x par jour.

En moins d'une semaine, la CL est 100% colonisée, prête à être sucée dans une seringue et injectée dans des pots de grain - un pot d'1L de grain avec de la CL est colonisé en a peu entre 7 et 10j !)

Pour plus d'info voir le tutoriel [https://www.psychoactif.org/forum/2020/04/24/Tutoriel-preparer-Culture-Liquide_51803_1.html#divx Réaliser une culture liquide]

==Réaliser une PF-Tek==

===Matériel nécessaire===
* Seringue de spores ou Cl
* Bocaux verres
* Vermiculite
* Farine de riz complet bio
* Fait tout ou auto clave
* Ruban micropore

===Etapes pour réaliser la PF-Tek===

* Calculer les dosages :
Le ratio pour le mélange est : - 4 parts de vermiculite. -1.5 parts de farine. -1.5 parts d’eau.
Pour un pot d’un litre remplit trois quart = 750g / 7 = 107g la part environ
Soit :
Vermiculite = 4X107g = 428 grammes
Farine = 1.5X107g = 160 grammes
Eau = 1.5X107g = 160 grammes = 16 cl

* Versez l'eau doucement sur la vermiculite tout en mélangeant avec une cuillère (attention à ne pas mettre plus d'eau que la vermiculite ne puisse absorber).
* Ajouter la farine et mélanger afin obtenir un mélange bien homogène.
* Remplir les bocaux
Faire attention à ne pas laisser de substrat sur le bord supérieur du bocal.
* Rajoutez le dernier centimètre libre du pot avec de la vermiculite sèche puis refermer le pot.
* Recouvrir avec deux couches de ruban micropore et recouvrir le couvercle avec 2 feuilles d'aluminium.
* A l’auto-clave, porter à ébulition pendant 90 mn ou 3h30 au fait-tout.
* Attendre le refroidissement des pots.

Si possible pratiquer l’étape suivante devant un flux laminaire ou bien flamme bunsen
* Retirer l’alu
* Appliquer de l’alcool sur l’aiguille de la seringue, puis chauffer à la flamme (A prariquer entre chaque inoculation de pot !!!).
* Inoculer la seringue de spore ou culture liquide environ 2 ml dans chaque pot.
* Replacer du ruban multipore et l’alu
* Placer en incubateur à 28 degrés

Au bout de quelques jours on voit apparaître le mycélium.
Lorsque celui-ci à contaminé entre 30% a 50% du pot (environ 10j), le secouer.
Une fois 100% contaminé, entreposer les bocaux à une température entre 21 et 23°C.
Ne pas exposer les bocaux à la lumière directe du soleil

[https://www.psychoactif.org/forum/t34442-p1-Tuto-Culture-Champignons-Mexicains-Ecuador-Methode-PF-tek-mai.html#divx Tutoriel complet pour réaliser un PF tek]

==Réaliser une culture sur Grains avant Monotube==

===Matériel nécessaire===
* Seringue de spores ou de Culture liquide
* Grains de seigle bio
* Bocaux verre
* Passoire
* Fait tout, dans l’idéal grosse autoclave
* Gypse, platre ou sulfate de calcium déshydraté
* Café

===Etapes pour réaliser une culture sur Grains avant Monotube===

* Mesurer le volume nécessaire de grains
Pour un pot d’un litre remplit trois quart = 750g/2.5 (gonflement du grain sec) = 300 g de grains secs par bocal
Exemple : 300g X 6 bocaux = 1800 gr ou 1.8 kg ou 1.8 l
300 X 4 bocaux = 1200 gr ou 1.2kg

* Rincer plusieurs fois les grains de seigle à la passoire
* Placer les Grains dans le fait tout

3 volumes de mélange liquide (eau chaude/café) pour un volume de grains
Exemple : 1.8l X 3 = 5.4 l

* Recouvrir les grains avec le mélange liquide (eau café)
* Ajouter cuillères de gypse (plâtre, - CaSO4 2H2O.) Environ 1 cuillère à soupe pour 2kg de grains
* Porter à ébullition et couper le feu.
* Laisser tremper 4 a 12h
* Idéalement, changer l'eau pour la cuisson finale de 10 minutes afin de virer l'amidon (les grains colleront beaucoup moins et seront plus faciles à sécher juste après la cuisson).
* Porter à ébullition 10 mn pas plus afin de ne pas faire éclater les grains
* Verser le grain bouillant dans les passoires
* Passer de l'eau très chaude dessus pour enlever l'excès de gypse et de café afin que les grains ne collent pas une fois secs en surface
* Faire sécher sur une serviette
* Rajouter une bonne grosse cuillère de gypse aux grains
Avant de remplir les bocaux, le seigle doit être froid et "sec" en surface, au toucher.
* Remplis les bocaux aux 3/4 car il faudra "casser" le pour accélérer la colonisation et vérifier qu'il n'y a pas de contaminations internes
Faire attention à ne pas laisser de substrat sur le bord supérieur du bocal.
* Recouvrir avec deux couches de ruban micropore et recouvrir le couvercle avec 2 feuilles d'aluminium..
* Porter à ébulition pendant 90 mn à l’autoclave ou 3h30 au fait-tout.
* Attendre le refroidissement des pots.

Si possible pratiquer l’étape suivante devant un flux laminaire ou bien flamme bunsen
* Retirer l’alu
* Appliquer de l’alcool sur l’aiguille de la seringue, puis chauffer à la flamme (A pratiquer entre chaque inoculation de pot !).
* Inoculer la seringue de spore ou culture liquide environ 2 ml dans chaque pot.
* Replacer le scotch multipore et l’alu
* Placer en incubateur à 28 degrés

Au bout de quelques jours on voit apparaître le mycélium.
Lorsque celui-ci à contaminé entre 30% a 50% du pot (normalement après 10j), le secouer.
Une fois 100% contaminé, entreposer les bocaux à une température normale (à peu près à 21°C).
Ne pas exposer les bocaux à la lumière directe du soleil

[https://www.psychoactif.org/forum/viewtopic.php?id=35726 Voir les tutoriels complets pour réaliser une culture sur Grains]

==Préparation du Monotube et Substract==

===Matériel nécessaire===

* Une boite en plastique transparente
* une perceuse
* Un sac poubelle ou autre plastique opaque
* du scotch de peintre
* du scotch micropore
* 2 part de substrat humidifié pasteurisé ou stérilisé du grain
* 1 part de mycelium sur grains

===Fabrication du Monotub===

[[Image:Monotube.jpg|thumb|un monotube fabriqué]]

* Marquer l’emplacement des trous.
Une ligne de petit trous sur le pourtour de la boite, 2 cm au dessus de la surface du substrat. Les grands trous se situeront en haut de la boite. Si votre boite est grande, faites des trous à chaque coin supérieur de chaque face, donc 8 au total. Si vous avex une petite boite, faites des trous sur seulement les deux faces les plus éloignées,donc 4 au total.
* Percer les trous

===Préparation du susbtrat===

Il faut humidifier votre substrat avec la bonne quantité d’eau et ensuite le stériliser, ou les deux en même temps.

Si vous avez 1kg de mélange fibre coco vermiculite (50/50) que vous souhaitez humidifer à 75%. Il faut rajouter 3kg d'eau, pour un total de 4kg de substrat humidifié.

Vous pouvez ensuite stériliser ce mélange a l’autoclave minute dans un sac résistant à la chaleur. L'autre solution est de verser tout simplement de l'eau bouillante sur le substrat plaçé dans un récipient préalablement nettoyé à l'alcool pour le pasteurisé.

===Préparation du monotube===

* Nettoyez le monotub. L'intérieur et l'extérieur, deux fois d'affilé, sans oublier le moindre recoin, ainsi que le couvercle.
* Munissez vous du scotch de peintre et couvrez par l'extérieur tout les trous du monotub (les grands et les petits).
* Découpez le sacs poubelle afin de recouvrir le fond du monotub avec une seule couche de plastique
* Placez le plastique noir dans le fond du monotub.

Procéder au Casing
* une couche de substrat dans le fond de la boite sur le plastique noir.
* une couche de mycélium sur grain.
Continuez comme cela jusqu'à épuisement des deux ou jusqu'à ce que vous arriviez au niveau des trous.
* Mélangez bien le tout avec vos mains pour répartir au maximum les grains dans le substrat.
* Égalisez la surface puis refermez la boite.

Placez la en incubation entre 26 et 28 degrés
N'ouvrez pas la boite pendant au moins 2 semaines ou jusqu'à colonisation complète du substrat. C'est à dire jusqu'à ce que vous voyiez une couche de mycélium blanc recouvrant la surface.

===Fructification===

* Placez la boite à la lumière indirecte du soleil.
* Retirez le scotch de peintre.
* Remplacez le par le bandage microporeux.

Vous verrez apparaître les premiers primordia après 7 à 14 jours. Les champignons mature quelques jours plus tard.

Tutoriels pour [https://www.psychoactif.org/forum/2023/06/07/Tutoriel-MONOTUB-tout-pour-culture-champi_70657_1.html#divx fabrication du monotube] et sur [https://www.psychoactif.org/forum/2023/06/07/Tutoriel-MONOTUB-tout-pour-culture-champi_70657_1.html#divx les substrats]

Tout sur la culture de psilocybes

2023-06-17T08:33:44Z

Ergot des Aigles : /* une Seringue de spores */

==Étapes préparatoires pour chaque culture==

* Nettoyer la pièce
* Se doucher, pas de bijoux, vêtements propres
* Mettre masque
* Désinfecter l’air
* Désinfecter le plan de travail
* Se laver les mains
* Nettoyer/Désinfecter gants avant de les enfiler
* Désinfecter les feuilles le materiel (Flamme puis alcool pour le scalpel)
* Utiliser de l'alcool à 70 degrés (plus efficace que celui à 90)

Idéalement on utilisera une [https://www.psychoactif.org/forum/viewtopic.php?id=66119 autoclave], [https://cultiver-les-champignons.com/hotte-a-flux-laminaire/ un flux laminaire] ou un bec bunsen, ou encore une [https://www.psychoactif.org/forum/2023/05/02/Tuto-Fabriquer-une-Still-Air-Box-boite-pour-travail-sterile_70090_1.html#divx Glove box (Still Air Box)]

==[http://champignonscomestibles.com/faire-une-empreinte-de-spores/ Réaliser une Empreinte de spores]==

===Matériel nécessaire===

* 2 Feuilles d’aluminium découpées 10X10 par empreinte de spores
* Un Verre
* Champignon
* Scalpel ou couteau
* Sachet Zip
* Marqueur

Une fois que le champignon est ouvert
* Disposer une feuille d’alu sur le plan de travail propre (brillant vers le haut)
* Coupez près des lamelles le chapeau avec le scalpel
* Disposer sur l’alu
- Recouvrir avec le verre
- Attendre 24 h

Le lendemain
* Retirer délicatement le verre, puis le chapeau du champignon (sans le faire frotter)
* Appliquer la deuxième feuille d’alu sur l’empreinte de spore (brillant vers le bas )
* Replier chaque bord et placer l’emreinte dans un sachet zip.
* Marquer avec date et contenant.

Conservation dans un endroit noir et sec (type boite à biscuit ou bas de frigo avec un sachet de silice) quasiment impérissable.

==[http://champignonscomestibles.com/comment-faire-une-seringue-de-spores#:~:text=Pour%20faire%20une%20seringue%20de,de%20l'empreinte%20de%20spores./ Réaliser une Seringue de spores]==

===Matériel nécessaire===

* Scalpel ou couteau
* Seringue stérile
* Empreinte de spores
* Eau stérile (stérile mais pas déminéralisée) eau robinet bouillie 10 mn.
* Petit récipient type shooter pour recevoir le mélange eau stérile/spores

===Étapes pour réaliser la seringue===

* Verser l’eau stérile dans le shooter
* Sortir l’empreinte du zip et décoller les spores avec le scalpel en versant dans le shooter.
* A l’aide de la seringue, pomper et videz le contenu du verre plusieurs pour mélanger les spores dans le liquide.
* Une fois la seringue remplie, la placer dans un sachet zip
* Attendre 24h 48h ou 72h selon votre patience température ambiante, noir et au sec pour que les spores se réhydratent.

Après l’attente, placer le sachet zip au frigo
Conservation : 1 an max

==Réaliser une Culture Liquide==

Avantages par rapport à la seringue de spores :
* Pas besoin d’attendre l’hydratation des spores (gain de temps si objectif rentabilité)
* Création d’un mycélyum mono spore possible (à partir d’un seul champignon/clone) contrairement à une seringue qui produira une culture multispores (gain de productivité si objectif rentabilité)

===Matériel nécessaire===
* Sirop de glucose (grenadine, etc…)
* Bocaux pour culture liquide
* Fait tout ou autoclave
* Morceaux de verre
* 4 à 7% de glucides (en volume) dans de l'eau stérile mais pas déminéralisée.
Mesurer les dosages : bocal d’1L = 96 cl d’eau + 4 cl de sirop
4 cl de sirop égale 8 cuillères à café égale environ 3 cuillères à soupe

* Mélanger l’eau, le glucose et les morceaux de verre dans le bocal prévu pour la CL. Les morceaux de verre serviront plus tard pour « casser » le mycélium et ainsi accélérer sa croissance.

* Recouvrir chaque trou avec deux couches de ruban micropore et recouvrir le couvercle avec 2 feuilles d'aluminium.
* A la cocotte minute ou au fait-tout, amener à ébullition et laisser les pots mijoter pendant 20 mn pas plus pour ne pas « cuire » le sucre.

===Étapes d’inoculation pour créer le mycélium dans la CL===

Pour ce faire, plusieurs possibilités :
* Injecter quelques gouttes (environ 2 ml) de spores liquides pour faire de la CL qu'on appellera multispores (moins productive mais plus simple).
* Injecter quelques gouttes d'une autre CL sous forme de seringue pour la dupliquer
* Ouvrir le pot et mettre directement dedans un morceau de sclérote ou de champignon. Idéalement devant un flux laminaire ou éventuellement glovebox si vous travaillez vraiment rapidement et proprement, ou encore à la flamme bec bunsen.
* Pomper genre 20ml de CL vierge, injecter cela dans un pot de grain 100% colonisé et préalablement séparé, bien mélanger et ressucer la CL qui contient maintenant du bon mycélium tout frais et garanti sans contamination (si du moins on est très propre pendant cette opération, qu'on stérilise bien l'aiguille à la flamme et qu'on nettoie bien les ports d'injection à l'alcool à 70°)

===Etapes Finales===
* Mettre les pots dans un incubateur à la température voulue pour la variété cultivée (26°C pour les sclérotes - Ps. Mexicana et 28°C pour les Ps.Cubensis)
* Mélanger la CL avec un mouvement de rotation 2 ou 3x par jour.

En moins d'une semaine, la CL est 100% colonisée, prête à être sucée dans une seringue et injectée dans des pots de grain - un pot d'1L de grain avec de la CL est colonisé en a peu entre 7 et 10j !)

Pour plus d'info voir le tutoriel [https://www.psychoactif.org/forum/2020/04/24/Tutoriel-preparer-Culture-Liquide_51803_1.html#divx Réaliser une culture liquide]

==Réaliser une PF-Tek==

===Matériel nécessaire===
* Seringue de spores ou Cl
* Bocaux verres
* Vermiculite
* Farine de riz complet bio
* Fait tout ou auto clave
* Ruban micropore

===Etapes pour réaliser la PF-Tek===

* Calculer les dosages :
Le ratio pour le mélange est : - 4 parts de vermiculite. -1.5 parts de farine. -1.5 parts d’eau.
Pour un pot d’un litre remplit trois quart = 750g / 7 = 107g la part environ
Soit :
Vermiculite = 4X107g = 428 grammes
Farine = 1.5X107g = 160 grammes
Eau = 1.5X107g = 160 grammes = 16 cl

* Versez l'eau doucement sur la vermiculite tout en mélangeant avec une cuillère (attention à ne pas mettre plus d'eau que la vermiculite ne puisse absorber).
* Ajouter la farine et mélanger afin obtenir un mélange bien homogène.
* Remplir les bocaux
Faire attention à ne pas laisser de substrat sur le bord supérieur du bocal.
* Rajoutez le dernier centimètre libre du pot avec de la vermiculite sèche puis refermer le pot.
* Recouvrir avec deux couches de ruban micropore et recouvrir le couvercle avec 2 feuilles d'aluminium.
* A l’auto-clave, porter à ébulition pendant 90 mn ou 3h30 au fait-tout.
* Attendre le refroidissement des pots.

Si possible pratiquer l’étape suivante devant un flux laminaire ou bien flamme bunsen
* Retirer l’alu
* Appliquer de l’alcool sur l’aiguille de la seringue, puis chauffer à la flamme (A prariquer entre chaque inoculation de pot !!!).
* Inoculer la seringue de spore ou culture liquide environ 2 ml dans chaque pot.
* Replacer du ruban multipore et l’alu
* Placer en incubateur à 28 degrés

Au bout de quelques jours on voit apparaître le mycélium.
Lorsque celui-ci à contaminé entre 30% a 50% du pot (environ 10j), le secouer.
Une fois 100% contaminé, entreposer les bocaux à une température entre 21 et 23°C.
Ne pas exposer les bocaux à la lumière directe du soleil

[https://www.psychoactif.org/forum/t34442-p1-Tuto-Culture-Champignons-Mexicains-Ecuador-Methode-PF-tek-mai.html#divx Tutoriel complet pour réaliser un PF tek]

==Réaliser une culture sur Grains avant Monotube==

===Matériel nécessaire===
* Seringue de spores ou de Culture liquide
* Grains de seigle bio
* Bocaux verre
* Passoire
* Fait tout, dans l’idéal grosse autoclave
* Gypse, platre ou sulfate de calcium déshydraté
* Café

===Etapes pour réaliser une culture sur Grains avant Monotube===

* Mesurer le volume nécessaire de grains
Pour un pot d’un litre remplit trois quart = 750g/2.5 (gonflement du grain sec) = 300 g de grains secs par bocal
Exemple : 300g X 6 bocaux = 1800 gr ou 1.8 kg ou 1.8 l
300 X 4 bocaux = 1200 gr ou 1.2kg

* Rincer plusieurs fois les grains de seigle à la passoire
* Placer les Grains dans le fait tout

3 volumes de mélange liquide (eau chaude/café) pour un volume de grains
Exemple : 1.8l X 3 = 5.4 l

* Recouvrir les grains avec le mélange liquide (eau café)
* Ajouter cuillères de gypse (plâtre, - CaSO4 2H2O.) Environ 1 cuillère à soupe pour 2kg de grains
* Porter à ébullition et couper le feu.
* Laisser tremper 4 a 12h
* Idéalement, changer l'eau pour la cuisson finale de 10 minutes afin de virer l'amidon (les grains colleront beaucoup moins et seront plus faciles à sécher juste après la cuisson).
* Porter à ébullition 10 mn pas plus afin de ne pas faire éclater les grains
* Verser le grain bouillant dans les passoires
* Passer de l'eau très chaude dessus pour enlever l'excès de gypse et de café afin que les grains ne collent pas une fois secs en surface
* Faire sécher sur une serviette
* Rajouter une bonne grosse cuillère de gypse aux grains
Avant de remplir les bocaux, le seigle doit être froid et "sec" en surface, au toucher.
* Remplis les bocaux aux 3/4 car il faudra "casser" le pour accélérer la colonisation et vérifier qu'il n'y a pas de contaminations internes
Faire attention à ne pas laisser de substrat sur le bord supérieur du bocal.
* Recouvrir avec deux couches de ruban micropore et recouvrir le couvercle avec 2 feuilles d'aluminium..
* Porter à ébulition pendant 90 mn à l’autoclave ou 3h30 au fait-tout.
* Attendre le refroidissement des pots.

Si possible pratiquer l’étape suivante devant un flux laminaire ou bien flamme bunsen
* Retirer l’alu
* Appliquer de l’alcool sur l’aiguille de la seringue, puis chauffer à la flamme (A pratiquer entre chaque inoculation de pot !).
* Inoculer la seringue de spore ou culture liquide environ 2 ml dans chaque pot.
* Replacer le scotch multipore et l’alu
* Placer en incubateur à 28 degrés

Au bout de quelques jours on voit apparaître le mycélium.
Lorsque celui-ci à contaminé entre 30% a 50% du pot (normalement après 10j), le secouer.
Une fois 100% contaminé, entreposer les bocaux à une température normale (à peu près à 21°C).
Ne pas exposer les bocaux à la lumière directe du soleil

[https://www.psychoactif.org/forum/viewtopic.php?id=35726 Voir les tutoriels complets pour réaliser une culture sur Grains]

==Préparation du Monotube et Substract==

===Matériel nécessaire===

* Une boite en plastique transparente
* une perceuse
* Un sac poubelle ou autre plastique opaque
* du scotch de peintre
* du scotch micropore
* 2 part de substrat humidifié pasteurisé ou stérilisé du grain
* 1 part de mycelium sur grains

===Fabrication du Monotub===

[[Image:Monotube.jpg|thumb|un monotube fabriqué]]

* Marquer l’emplacement des trous.
Une ligne de petit trous sur le pourtour de la boite, 2 cm au dessus de la surface du substrat. Les grands trous se situeront en haut de la boite. Si votre boite est grande, faites des trous à chaque coin supérieur de chaque face, donc 8 au total. Si vous avex une petite boite, faites des trous sur seulement les deux faces les plus éloignées,donc 4 au total.
* Percer les trous

===Préparation du susbtrat===

Il faut humidifier votre substrat avec la bonne quantité d’eau et ensuite le stériliser, ou les deux en même temps.

Si vous avez 1kg de mélange fibre coco vermiculite (50/50) que vous souhaitez humidifer à 75%. Il faut rajouter 3kg d'eau, pour un total de 4kg de substrat humidifié.

Vous pouvez ensuite stériliser ce mélange a l’autoclave minute dans un sac résistant à la chaleur. L'autre solution est de verser tout simplement de l'eau bouillante sur le substrat plaçé dans un récipient préalablement nettoyé à l'alcool pour le pasteurisé.

===Préparation du monotube===

* Nettoyez le monotub. L'intérieur et l'extérieur, deux fois d'affilé, sans oublier le moindre recoin, ainsi que le couvercle.
* Munissez vous du scotch de peintre et couvrez par l'extérieur tout les trous du monotub (les grands et les petits).
* Découpez le sacs poubelle afin de recouvrir le fond du monotub avec une seule couche de plastique
* Placez le plastique noir dans le fond du monotub.

Procéder au Casing
* une couche de substrat dans le fond de la boite sur le plastique noir.
* une couche de mycélium sur grain.
Continuez comme cela jusqu'à épuisement des deux ou jusqu'à ce que vous arriviez au niveau des trous.
* Mélangez bien le tout avec vos mains pour répartir au maximum les grains dans le substrat.
* Égalisez la surface puis refermez la boite.

Placez la en incubation entre 26 et 28 degrés
N'ouvrez pas la boite pendant au moins 2 semaines ou jusqu'à colonisation complète du substrat. C'est à dire jusqu'à ce que vous voyiez une couche de mycélium blanc recouvrant la surface.

===Fructification===

* Placez la boite à la lumière indirecte du soleil.
* Retirez le scotch de peintre.
* Remplacez le par le bandage microporeux.

Vous verrez apparaître les premiers primordia après 7 à 14 jours. Les champignons mature quelques jours plus tard.

Tutoriels pour [https://www.psychoactif.org/forum/2023/06/07/Tutoriel-MONOTUB-tout-pour-culture-champi_70657_1.html#divx fabrication du monotube] et sur [https://www.psychoactif.org/forum/2023/06/07/Tutoriel-MONOTUB-tout-pour-culture-champi_70657_1.html#divx les substrats]

Tout sur la culture de psilocybes

2023-06-17T08:32:48Z

Ergot des Aigles : /* Réaliser une Seringue de spores */

==Étapes préparatoires pour chaque culture==

* Nettoyer la pièce
* Se doucher, pas de bijoux, vêtements propres
* Mettre masque
* Désinfecter l’air
* Désinfecter le plan de travail
* Se laver les mains
* Nettoyer/Désinfecter gants avant de les enfiler
* Désinfecter les feuilles le materiel (Flamme puis alcool pour le scalpel)
* Utiliser de l'alcool à 70 degrés (plus efficace que celui à 90)

Idéalement on utilisera une [https://www.psychoactif.org/forum/viewtopic.php?id=66119 autoclave], [https://cultiver-les-champignons.com/hotte-a-flux-laminaire/ un flux laminaire] ou un bec bunsen, ou encore une [https://www.psychoactif.org/forum/2023/05/02/Tuto-Fabriquer-une-Still-Air-Box-boite-pour-travail-sterile_70090_1.html#divx Glove box (Still Air Box)]

==[http://champignonscomestibles.com/faire-une-empreinte-de-spores/ Réaliser une Empreinte de spores]==

===Matériel nécessaire===

* 2 Feuilles d’aluminium découpées 10X10 par empreinte de spores
* Un Verre
* Champignon
* Scalpel ou couteau
* Sachet Zip
* Marqueur

Une fois que le champignon est ouvert
* Disposer une feuille d’alu sur le plan de travail propre (brillant vers le haut)
* Coupez près des lamelles le chapeau avec le scalpel
* Disposer sur l’alu
- Recouvrir avec le verre
- Attendre 24 h

Le lendemain
* Retirer délicatement le verre, puis le chapeau du champignon (sans le faire frotter)
* Appliquer la deuxième feuille d’alu sur l’empreinte de spore (brillant vers le bas )
* Replier chaque bord et placer l’emreinte dans un sachet zip.
* Marquer avec date et contenant.

Conservation dans un endroit noir et sec (type boite à biscuit ou bas de frigo avec un sachet de silice) quasiment impérissable.

==[http://champignonscomestibles.com/comment-faire-une-seringue-de-spores#:~:text=Pour%20faire%20une%20seringue%20de,de%20l'empreinte%20de%20spores./Réaliser une Seringue de spores]==

===Matériel nécessaire===

* Scalpel ou couteau
* Seringue stérile
* Empreinte de spores
* Eau stérile (stérile mais pas déminéralisée) eau robinet bouillie 10 mn.
* Petit récipient type shooter pour recevoir le mélange eau stérile/spores

===Étapes pour réaliser la seringue===

* Verser l’eau stérile dans le shooter
* Sortir l’empreinte du zip et décoller les spores avec le scalpel en versant dans le shooter.
* A l’aide de la seringue, pomper et videz le contenu du verre plusieurs pour mélanger les spores dans le liquide.
* Une fois la seringue remplie, la placer dans un sachet zip
* Attendre 24h 48h ou 72h selon votre patience température ambiante, noir et au sec pour que les spores se réhydratent.

Après l’attente, placer le sachet zip au frigo
Conservation : 1 an max

==Réaliser une Culture Liquide==

Avantages par rapport à la seringue de spores :
* Pas besoin d’attendre l’hydratation des spores (gain de temps si objectif rentabilité)
* Création d’un mycélyum mono spore possible (à partir d’un seul champignon/clone) contrairement à une seringue qui produira une culture multispores (gain de productivité si objectif rentabilité)

===Matériel nécessaire===
* Sirop de glucose (grenadine, etc…)
* Bocaux pour culture liquide
* Fait tout ou autoclave
* Morceaux de verre
* 4 à 7% de glucides (en volume) dans de l'eau stérile mais pas déminéralisée.
Mesurer les dosages : bocal d’1L = 96 cl d’eau + 4 cl de sirop
4 cl de sirop égale 8 cuillères à café égale environ 3 cuillères à soupe

* Mélanger l’eau, le glucose et les morceaux de verre dans le bocal prévu pour la CL. Les morceaux de verre serviront plus tard pour « casser » le mycélium et ainsi accélérer sa croissance.

* Recouvrir chaque trou avec deux couches de ruban micropore et recouvrir le couvercle avec 2 feuilles d'aluminium.
* A la cocotte minute ou au fait-tout, amener à ébullition et laisser les pots mijoter pendant 20 mn pas plus pour ne pas « cuire » le sucre.

===Étapes d’inoculation pour créer le mycélium dans la CL===

Pour ce faire, plusieurs possibilités :
* Injecter quelques gouttes (environ 2 ml) de spores liquides pour faire de la CL qu'on appellera multispores (moins productive mais plus simple).
* Injecter quelques gouttes d'une autre CL sous forme de seringue pour la dupliquer
* Ouvrir le pot et mettre directement dedans un morceau de sclérote ou de champignon. Idéalement devant un flux laminaire ou éventuellement glovebox si vous travaillez vraiment rapidement et proprement, ou encore à la flamme bec bunsen.
* Pomper genre 20ml de CL vierge, injecter cela dans un pot de grain 100% colonisé et préalablement séparé, bien mélanger et ressucer la CL qui contient maintenant du bon mycélium tout frais et garanti sans contamination (si du moins on est très propre pendant cette opération, qu'on stérilise bien l'aiguille à la flamme et qu'on nettoie bien les ports d'injection à l'alcool à 70°)

===Etapes Finales===
* Mettre les pots dans un incubateur à la température voulue pour la variété cultivée (26°C pour les sclérotes - Ps. Mexicana et 28°C pour les Ps.Cubensis)
* Mélanger la CL avec un mouvement de rotation 2 ou 3x par jour.

En moins d'une semaine, la CL est 100% colonisée, prête à être sucée dans une seringue et injectée dans des pots de grain - un pot d'1L de grain avec de la CL est colonisé en a peu entre 7 et 10j !)

Pour plus d'info voir le tutoriel [https://www.psychoactif.org/forum/2020/04/24/Tutoriel-preparer-Culture-Liquide_51803_1.html#divx Réaliser une culture liquide]

==Réaliser une PF-Tek==

===Matériel nécessaire===
* Seringue de spores ou Cl
* Bocaux verres
* Vermiculite
* Farine de riz complet bio
* Fait tout ou auto clave
* Ruban micropore

===Etapes pour réaliser la PF-Tek===

* Calculer les dosages :
Le ratio pour le mélange est : - 4 parts de vermiculite. -1.5 parts de farine. -1.5 parts d’eau.
Pour un pot d’un litre remplit trois quart = 750g / 7 = 107g la part environ
Soit :
Vermiculite = 4X107g = 428 grammes
Farine = 1.5X107g = 160 grammes
Eau = 1.5X107g = 160 grammes = 16 cl

* Versez l'eau doucement sur la vermiculite tout en mélangeant avec une cuillère (attention à ne pas mettre plus d'eau que la vermiculite ne puisse absorber).
* Ajouter la farine et mélanger afin obtenir un mélange bien homogène.
* Remplir les bocaux
Faire attention à ne pas laisser de substrat sur le bord supérieur du bocal.
* Rajoutez le dernier centimètre libre du pot avec de la vermiculite sèche puis refermer le pot.
* Recouvrir avec deux couches de ruban micropore et recouvrir le couvercle avec 2 feuilles d'aluminium.
* A l’auto-clave, porter à ébulition pendant 90 mn ou 3h30 au fait-tout.
* Attendre le refroidissement des pots.

Si possible pratiquer l’étape suivante devant un flux laminaire ou bien flamme bunsen
* Retirer l’alu
* Appliquer de l’alcool sur l’aiguille de la seringue, puis chauffer à la flamme (A prariquer entre chaque inoculation de pot !!!).
* Inoculer la seringue de spore ou culture liquide environ 2 ml dans chaque pot.
* Replacer du ruban multipore et l’alu
* Placer en incubateur à 28 degrés

Au bout de quelques jours on voit apparaître le mycélium.
Lorsque celui-ci à contaminé entre 30% a 50% du pot (environ 10j), le secouer.
Une fois 100% contaminé, entreposer les bocaux à une température entre 21 et 23°C.
Ne pas exposer les bocaux à la lumière directe du soleil

[https://www.psychoactif.org/forum/t34442-p1-Tuto-Culture-Champignons-Mexicains-Ecuador-Methode-PF-tek-mai.html#divx Tutoriel complet pour réaliser un PF tek]

==Réaliser une culture sur Grains avant Monotube==

===Matériel nécessaire===
* Seringue de spores ou de Culture liquide
* Grains de seigle bio
* Bocaux verre
* Passoire
* Fait tout, dans l’idéal grosse autoclave
* Gypse, platre ou sulfate de calcium déshydraté
* Café

===Etapes pour réaliser une culture sur Grains avant Monotube===

* Mesurer le volume nécessaire de grains
Pour un pot d’un litre remplit trois quart = 750g/2.5 (gonflement du grain sec) = 300 g de grains secs par bocal
Exemple : 300g X 6 bocaux = 1800 gr ou 1.8 kg ou 1.8 l
300 X 4 bocaux = 1200 gr ou 1.2kg

* Rincer plusieurs fois les grains de seigle à la passoire
* Placer les Grains dans le fait tout

3 volumes de mélange liquide (eau chaude/café) pour un volume de grains
Exemple : 1.8l X 3 = 5.4 l

* Recouvrir les grains avec le mélange liquide (eau café)
* Ajouter cuillères de gypse (plâtre, - CaSO4 2H2O.) Environ 1 cuillère à soupe pour 2kg de grains
* Porter à ébullition et couper le feu.
* Laisser tremper 4 a 12h
* Idéalement, changer l'eau pour la cuisson finale de 10 minutes afin de virer l'amidon (les grains colleront beaucoup moins et seront plus faciles à sécher juste après la cuisson).
* Porter à ébullition 10 mn pas plus afin de ne pas faire éclater les grains
* Verser le grain bouillant dans les passoires
* Passer de l'eau très chaude dessus pour enlever l'excès de gypse et de café afin que les grains ne collent pas une fois secs en surface
* Faire sécher sur une serviette
* Rajouter une bonne grosse cuillère de gypse aux grains
Avant de remplir les bocaux, le seigle doit être froid et "sec" en surface, au toucher.
* Remplis les bocaux aux 3/4 car il faudra "casser" le pour accélérer la colonisation et vérifier qu'il n'y a pas de contaminations internes
Faire attention à ne pas laisser de substrat sur le bord supérieur du bocal.
* Recouvrir avec deux couches de ruban micropore et recouvrir le couvercle avec 2 feuilles d'aluminium..
* Porter à ébulition pendant 90 mn à l’autoclave ou 3h30 au fait-tout.
* Attendre le refroidissement des pots.

Si possible pratiquer l’étape suivante devant un flux laminaire ou bien flamme bunsen
* Retirer l’alu
* Appliquer de l’alcool sur l’aiguille de la seringue, puis chauffer à la flamme (A pratiquer entre chaque inoculation de pot !).
* Inoculer la seringue de spore ou culture liquide environ 2 ml dans chaque pot.
* Replacer le scotch multipore et l’alu
* Placer en incubateur à 28 degrés

Au bout de quelques jours on voit apparaître le mycélium.
Lorsque celui-ci à contaminé entre 30% a 50% du pot (normalement après 10j), le secouer.
Une fois 100% contaminé, entreposer les bocaux à une température normale (à peu près à 21°C).
Ne pas exposer les bocaux à la lumière directe du soleil

[https://www.psychoactif.org/forum/viewtopic.php?id=35726 Voir les tutoriels complets pour réaliser une culture sur Grains]

==Préparation du Monotube et Substract==

===Matériel nécessaire===

* Une boite en plastique transparente
* une perceuse
* Un sac poubelle ou autre plastique opaque
* du scotch de peintre
* du scotch micropore
* 2 part de substrat humidifié pasteurisé ou stérilisé du grain
* 1 part de mycelium sur grains

===Fabrication du Monotub===

[[Image:Monotube.jpg|thumb|un monotube fabriqué]]

* Marquer l’emplacement des trous.
Une ligne de petit trous sur le pourtour de la boite, 2 cm au dessus de la surface du substrat. Les grands trous se situeront en haut de la boite. Si votre boite est grande, faites des trous à chaque coin supérieur de chaque face, donc 8 au total. Si vous avex une petite boite, faites des trous sur seulement les deux faces les plus éloignées,donc 4 au total.
* Percer les trous

===Préparation du susbtrat===

Il faut humidifier votre substrat avec la bonne quantité d’eau et ensuite le stériliser, ou les deux en même temps.

Si vous avez 1kg de mélange fibre coco vermiculite (50/50) que vous souhaitez humidifer à 75%. Il faut rajouter 3kg d'eau, pour un total de 4kg de substrat humidifié.

Vous pouvez ensuite stériliser ce mélange a l’autoclave minute dans un sac résistant à la chaleur. L'autre solution est de verser tout simplement de l'eau bouillante sur le substrat plaçé dans un récipient préalablement nettoyé à l'alcool pour le pasteurisé.

===Préparation du monotube===

* Nettoyez le monotub. L'intérieur et l'extérieur, deux fois d'affilé, sans oublier le moindre recoin, ainsi que le couvercle.
* Munissez vous du scotch de peintre et couvrez par l'extérieur tout les trous du monotub (les grands et les petits).
* Découpez le sacs poubelle afin de recouvrir le fond du monotub avec une seule couche de plastique
* Placez le plastique noir dans le fond du monotub.

Procéder au Casing
* une couche de substrat dans le fond de la boite sur le plastique noir.
* une couche de mycélium sur grain.
Continuez comme cela jusqu'à épuisement des deux ou jusqu'à ce que vous arriviez au niveau des trous.
* Mélangez bien le tout avec vos mains pour répartir au maximum les grains dans le substrat.
* Égalisez la surface puis refermez la boite.

Placez la en incubation entre 26 et 28 degrés
N'ouvrez pas la boite pendant au moins 2 semaines ou jusqu'à colonisation complète du substrat. C'est à dire jusqu'à ce que vous voyiez une couche de mycélium blanc recouvrant la surface.

===Fructification===

* Placez la boite à la lumière indirecte du soleil.
* Retirez le scotch de peintre.
* Remplacez le par le bandage microporeux.

Vous verrez apparaître les premiers primordia après 7 à 14 jours. Les champignons mature quelques jours plus tard.

Tutoriels pour [https://www.psychoactif.org/forum/2023/06/07/Tutoriel-MONOTUB-tout-pour-culture-champi_70657_1.html#divx fabrication du monotube] et sur [https://www.psychoactif.org/forum/2023/06/07/Tutoriel-MONOTUB-tout-pour-culture-champi_70657_1.html#divx les substrats]

Tout sur la culture de psilocybes

2023-06-17T08:31:00Z

Ergot des Aigles : /* Réaliser une Empreinte de spores */

==Étapes préparatoires pour chaque culture==

* Nettoyer la pièce
* Se doucher, pas de bijoux, vêtements propres
* Mettre masque
* Désinfecter l’air
* Désinfecter le plan de travail
* Se laver les mains
* Nettoyer/Désinfecter gants avant de les enfiler
* Désinfecter les feuilles le materiel (Flamme puis alcool pour le scalpel)
* Utiliser de l'alcool à 70 degrés (plus efficace que celui à 90)

Idéalement on utilisera une [https://www.psychoactif.org/forum/viewtopic.php?id=66119 autoclave], [https://cultiver-les-champignons.com/hotte-a-flux-laminaire/ un flux laminaire] ou un bec bunsen, ou encore une [https://www.psychoactif.org/forum/2023/05/02/Tuto-Fabriquer-une-Still-Air-Box-boite-pour-travail-sterile_70090_1.html#divx Glove box (Still Air Box)]

==[http://champignonscomestibles.com/faire-une-empreinte-de-spores/ Réaliser une Empreinte de spores]==

===Matériel nécessaire===

* 2 Feuilles d’aluminium découpées 10X10 par empreinte de spores
* Un Verre
* Champignon
* Scalpel ou couteau
* Sachet Zip
* Marqueur

Une fois que le champignon est ouvert
* Disposer une feuille d’alu sur le plan de travail propre (brillant vers le haut)
* Coupez près des lamelles le chapeau avec le scalpel
* Disposer sur l’alu
- Recouvrir avec le verre
- Attendre 24 h

Le lendemain
* Retirer délicatement le verre, puis le chapeau du champignon (sans le faire frotter)
* Appliquer la deuxième feuille d’alu sur l’empreinte de spore (brillant vers le bas )
* Replier chaque bord et placer l’emreinte dans un sachet zip.
* Marquer avec date et contenant.

Conservation dans un endroit noir et sec (type boite à biscuit ou bas de frigo avec un sachet de silice) quasiment impérissable.

==Réaliser une Seringue de spores==

===Matériel nécessaire===

* Scalpel ou couteau
* Seringue stérile
* Empreinte de spores
* Eau stérile (stérile mais pas déminéralisée) eau robinet bouillie 10 mn.
* Petit récipient type shooter pour recevoir le mélange eau stérile/spores

===Étapes pour réaliser la seringue===

* Verser l’eau stérile dans le shooter
* Sortir l’empreinte du zip et décoller les spores avec le scalpel en versant dans le shooter.
* A l’aide de la seringue, pomper et videz le contenu du verre plusieurs pour mélanger les spores dans le liquide.
* Une fois la seringue remplie, la placer dans un sachet zip
* Attendre 24h 48h ou 72h selon votre patience température ambiante, noir et au sec pour que les spores se réhydratent.

Après l’attente, placer le sachet zip au frigo
Conservation : 1 an max

==Réaliser une Culture Liquide==

Avantages par rapport à la seringue de spores :
* Pas besoin d’attendre l’hydratation des spores (gain de temps si objectif rentabilité)
* Création d’un mycélyum mono spore possible (à partir d’un seul champignon/clone) contrairement à une seringue qui produira une culture multispores (gain de productivité si objectif rentabilité)

===Matériel nécessaire===
* Sirop de glucose (grenadine, etc…)
* Bocaux pour culture liquide
* Fait tout ou autoclave
* Morceaux de verre
* 4 à 7% de glucides (en volume) dans de l'eau stérile mais pas déminéralisée.
Mesurer les dosages : bocal d’1L = 96 cl d’eau + 4 cl de sirop
4 cl de sirop égale 8 cuillères à café égale environ 3 cuillères à soupe

* Mélanger l’eau, le glucose et les morceaux de verre dans le bocal prévu pour la CL. Les morceaux de verre serviront plus tard pour « casser » le mycélium et ainsi accélérer sa croissance.

* Recouvrir chaque trou avec deux couches de ruban micropore et recouvrir le couvercle avec 2 feuilles d'aluminium.
* A la cocotte minute ou au fait-tout, amener à ébullition et laisser les pots mijoter pendant 20 mn pas plus pour ne pas « cuire » le sucre.

===Étapes d’inoculation pour créer le mycélium dans la CL===

Pour ce faire, plusieurs possibilités :
* Injecter quelques gouttes (environ 2 ml) de spores liquides pour faire de la CL qu'on appellera multispores (moins productive mais plus simple).
* Injecter quelques gouttes d'une autre CL sous forme de seringue pour la dupliquer
* Ouvrir le pot et mettre directement dedans un morceau de sclérote ou de champignon. Idéalement devant un flux laminaire ou éventuellement glovebox si vous travaillez vraiment rapidement et proprement, ou encore à la flamme bec bunsen.
* Pomper genre 20ml de CL vierge, injecter cela dans un pot de grain 100% colonisé et préalablement séparé, bien mélanger et ressucer la CL qui contient maintenant du bon mycélium tout frais et garanti sans contamination (si du moins on est très propre pendant cette opération, qu'on stérilise bien l'aiguille à la flamme et qu'on nettoie bien les ports d'injection à l'alcool à 70°)

===Etapes Finales===
* Mettre les pots dans un incubateur à la température voulue pour la variété cultivée (26°C pour les sclérotes - Ps. Mexicana et 28°C pour les Ps.Cubensis)
* Mélanger la CL avec un mouvement de rotation 2 ou 3x par jour.

En moins d'une semaine, la CL est 100% colonisée, prête à être sucée dans une seringue et injectée dans des pots de grain - un pot d'1L de grain avec de la CL est colonisé en a peu entre 7 et 10j !)

Pour plus d'info voir le tutoriel [https://www.psychoactif.org/forum/2020/04/24/Tutoriel-preparer-Culture-Liquide_51803_1.html#divx Réaliser une culture liquide]

==Réaliser une PF-Tek==

===Matériel nécessaire===
* Seringue de spores ou Cl
* Bocaux verres
* Vermiculite
* Farine de riz complet bio
* Fait tout ou auto clave
* Ruban micropore

===Etapes pour réaliser la PF-Tek===

* Calculer les dosages :
Le ratio pour le mélange est : - 4 parts de vermiculite. -1.5 parts de farine. -1.5 parts d’eau.
Pour un pot d’un litre remplit trois quart = 750g / 7 = 107g la part environ
Soit :
Vermiculite = 4X107g = 428 grammes
Farine = 1.5X107g = 160 grammes
Eau = 1.5X107g = 160 grammes = 16 cl

* Versez l'eau doucement sur la vermiculite tout en mélangeant avec une cuillère (attention à ne pas mettre plus d'eau que la vermiculite ne puisse absorber).
* Ajouter la farine et mélanger afin obtenir un mélange bien homogène.
* Remplir les bocaux
Faire attention à ne pas laisser de substrat sur le bord supérieur du bocal.
* Rajoutez le dernier centimètre libre du pot avec de la vermiculite sèche puis refermer le pot.
* Recouvrir avec deux couches de ruban micropore et recouvrir le couvercle avec 2 feuilles d'aluminium.
* A l’auto-clave, porter à ébulition pendant 90 mn ou 3h30 au fait-tout.
* Attendre le refroidissement des pots.

Si possible pratiquer l’étape suivante devant un flux laminaire ou bien flamme bunsen
* Retirer l’alu
* Appliquer de l’alcool sur l’aiguille de la seringue, puis chauffer à la flamme (A prariquer entre chaque inoculation de pot !!!).
* Inoculer la seringue de spore ou culture liquide environ 2 ml dans chaque pot.
* Replacer du ruban multipore et l’alu
* Placer en incubateur à 28 degrés

Au bout de quelques jours on voit apparaître le mycélium.
Lorsque celui-ci à contaminé entre 30% a 50% du pot (environ 10j), le secouer.
Une fois 100% contaminé, entreposer les bocaux à une température entre 21 et 23°C.
Ne pas exposer les bocaux à la lumière directe du soleil

[https://www.psychoactif.org/forum/t34442-p1-Tuto-Culture-Champignons-Mexicains-Ecuador-Methode-PF-tek-mai.html#divx Tutoriel complet pour réaliser un PF tek]

==Réaliser une culture sur Grains avant Monotube==

===Matériel nécessaire===
* Seringue de spores ou de Culture liquide
* Grains de seigle bio
* Bocaux verre
* Passoire
* Fait tout, dans l’idéal grosse autoclave
* Gypse, platre ou sulfate de calcium déshydraté
* Café

===Etapes pour réaliser une culture sur Grains avant Monotube===

* Mesurer le volume nécessaire de grains
Pour un pot d’un litre remplit trois quart = 750g/2.5 (gonflement du grain sec) = 300 g de grains secs par bocal
Exemple : 300g X 6 bocaux = 1800 gr ou 1.8 kg ou 1.8 l
300 X 4 bocaux = 1200 gr ou 1.2kg

* Rincer plusieurs fois les grains de seigle à la passoire
* Placer les Grains dans le fait tout

3 volumes de mélange liquide (eau chaude/café) pour un volume de grains
Exemple : 1.8l X 3 = 5.4 l

* Recouvrir les grains avec le mélange liquide (eau café)
* Ajouter cuillères de gypse (plâtre, - CaSO4 2H2O.) Environ 1 cuillère à soupe pour 2kg de grains
* Porter à ébullition et couper le feu.
* Laisser tremper 4 a 12h
* Idéalement, changer l'eau pour la cuisson finale de 10 minutes afin de virer l'amidon (les grains colleront beaucoup moins et seront plus faciles à sécher juste après la cuisson).
* Porter à ébullition 10 mn pas plus afin de ne pas faire éclater les grains
* Verser le grain bouillant dans les passoires
* Passer de l'eau très chaude dessus pour enlever l'excès de gypse et de café afin que les grains ne collent pas une fois secs en surface
* Faire sécher sur une serviette
* Rajouter une bonne grosse cuillère de gypse aux grains
Avant de remplir les bocaux, le seigle doit être froid et "sec" en surface, au toucher.
* Remplis les bocaux aux 3/4 car il faudra "casser" le pour accélérer la colonisation et vérifier qu'il n'y a pas de contaminations internes
Faire attention à ne pas laisser de substrat sur le bord supérieur du bocal.
* Recouvrir avec deux couches de ruban micropore et recouvrir le couvercle avec 2 feuilles d'aluminium..
* Porter à ébulition pendant 90 mn à l’autoclave ou 3h30 au fait-tout.
* Attendre le refroidissement des pots.

Si possible pratiquer l’étape suivante devant un flux laminaire ou bien flamme bunsen
* Retirer l’alu
* Appliquer de l’alcool sur l’aiguille de la seringue, puis chauffer à la flamme (A pratiquer entre chaque inoculation de pot !).
* Inoculer la seringue de spore ou culture liquide environ 2 ml dans chaque pot.
* Replacer le scotch multipore et l’alu
* Placer en incubateur à 28 degrés

Au bout de quelques jours on voit apparaître le mycélium.
Lorsque celui-ci à contaminé entre 30% a 50% du pot (normalement après 10j), le secouer.
Une fois 100% contaminé, entreposer les bocaux à une température normale (à peu près à 21°C).
Ne pas exposer les bocaux à la lumière directe du soleil

[https://www.psychoactif.org/forum/viewtopic.php?id=35726 Voir les tutoriels complets pour réaliser une culture sur Grains]

==Préparation du Monotube et Substract==

===Matériel nécessaire===

* Une boite en plastique transparente
* une perceuse
* Un sac poubelle ou autre plastique opaque
* du scotch de peintre
* du scotch micropore
* 2 part de substrat humidifié pasteurisé ou stérilisé du grain
* 1 part de mycelium sur grains

===Fabrication du Monotub===

[[Image:Monotube.jpg|thumb|un monotube fabriqué]]

* Marquer l’emplacement des trous.
Une ligne de petit trous sur le pourtour de la boite, 2 cm au dessus de la surface du substrat. Les grands trous se situeront en haut de la boite. Si votre boite est grande, faites des trous à chaque coin supérieur de chaque face, donc 8 au total. Si vous avex une petite boite, faites des trous sur seulement les deux faces les plus éloignées,donc 4 au total.
* Percer les trous

===Préparation du susbtrat===

Il faut humidifier votre substrat avec la bonne quantité d’eau et ensuite le stériliser, ou les deux en même temps.

Si vous avez 1kg de mélange fibre coco vermiculite (50/50) que vous souhaitez humidifer à 75%. Il faut rajouter 3kg d'eau, pour un total de 4kg de substrat humidifié.

Vous pouvez ensuite stériliser ce mélange a l’autoclave minute dans un sac résistant à la chaleur. L'autre solution est de verser tout simplement de l'eau bouillante sur le substrat plaçé dans un récipient préalablement nettoyé à l'alcool pour le pasteurisé.

===Préparation du monotube===

* Nettoyez le monotub. L'intérieur et l'extérieur, deux fois d'affilé, sans oublier le moindre recoin, ainsi que le couvercle.
* Munissez vous du scotch de peintre et couvrez par l'extérieur tout les trous du monotub (les grands et les petits).
* Découpez le sacs poubelle afin de recouvrir le fond du monotub avec une seule couche de plastique
* Placez le plastique noir dans le fond du monotub.

Procéder au Casing
* une couche de substrat dans le fond de la boite sur le plastique noir.
* une couche de mycélium sur grain.
Continuez comme cela jusqu'à épuisement des deux ou jusqu'à ce que vous arriviez au niveau des trous.
* Mélangez bien le tout avec vos mains pour répartir au maximum les grains dans le substrat.
* Égalisez la surface puis refermez la boite.

Placez la en incubation entre 26 et 28 degrés
N'ouvrez pas la boite pendant au moins 2 semaines ou jusqu'à colonisation complète du substrat. C'est à dire jusqu'à ce que vous voyiez une couche de mycélium blanc recouvrant la surface.

===Fructification===

* Placez la boite à la lumière indirecte du soleil.
* Retirez le scotch de peintre.
* Remplacez le par le bandage microporeux.

Vous verrez apparaître les premiers primordia après 7 à 14 jours. Les champignons mature quelques jours plus tard.

Tutoriels pour [https://www.psychoactif.org/forum/2023/06/07/Tutoriel-MONOTUB-tout-pour-culture-champi_70657_1.html#divx fabrication du monotube] et sur [https://www.psychoactif.org/forum/2023/06/07/Tutoriel-MONOTUB-tout-pour-culture-champi_70657_1.html#divx les substrats]

Microdosage Psilocybine, Etude, Effets et Protocoles (Dépression)

2023-05-13T10:29:47Z

Ergot des Aigles : /* Pourquoi utiliser le microdosage de psilocybine ? */

==Qu’est-ce que le Microdosage ?==

[https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763422001956?via%3Dihub/ Recherches sur le microdaosage de 1955 à 2021]

Microdoser consiste en la prise de doses situées sous le seuil de psychoactivité, permettant ainsi de bénéficier de leur effet thérapeutique, sans ressentir d’effets hallucinogènes ou à perception augmentée.

Ainsi, une microdose se trouve entre 1/10 et 1/20 d’une dose dite "récréative". Le microdosage se réalise en intégrant la prise dans une routine quotidienne, plusieurs fois par semaine, en obtenant de possibles bénéfices physiques et psychologiques , suivie de moments sans prises "Off".

[[Image:Setas_1-910x569-1.jpg|600px]]

==Pourquoi utiliser le microdosage de psilocybine ?==

Il existe de nombreuses enquêtes, analyses d’auto-évaluation et témoignages de milliers de microdoseurs dans le monde entier, notamment graçe au travail du "père" du microdosage psychédélique, James Fadjman.

{{#evt:
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|id=https://youtu.be/6AfFM8pfy4s
}}

===Etudes===

====L'étude [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30726251/"A systematic study of microdosing psychedelics (2019) "]====

'''Effets à court terme :'''

[[Image:Pone.0211023.g001-1024x491.png|thumb|Effet a court terme du microdosage]]

L’étude montre une augmentation significative de la créativité, de la concentration, du bien-être, de la productivité et de l’humeur par rapport aux jours sans prise.

'''Effets à long terme'''

[[Image:Pone.0211023.g002.png|thumb|Effet a long terme du microdosage]]

Les participants ont signalé des améliorations significatives de leur humeur : l'anxiété et le stress ont diminués pendant la période d'étude, ce qui indique que les participants dans leur ensemble ont oberservé une amélioration de leur état de santé mentale après le microdosage.
Le vagabondage de l'esprit a diminué de manière significative, les participants arrivant à des niveaux de concentration plus élevé e.
Le seul changement de personnalité négatif parfois observé lors de l’étude est une légère augmentation du névrotisme, indiquant que certains participants pouvaient avoir tendance à ressentir des émotions plus négatives après le microdosage.

Dans l’ensemble, cette étude laisse penser que le mircro dosage peut améliorer la flexibilité cognitive et la capacité à résoudre des problèmes.
Cependant, les expériences des consommateurs peuvent se confondre avec l’effet placebo, les sujets sachant qu’ils reçoivent une substance sensé les soigner. De plus, tous les utilisateurs de microdoses ne semblent par expérimenter forcément les mêmes bénéfices; certains commentent dans de rares cas une augmentation de l’irritabilité, de l’anxiété, de la confusion, de la perte de mémoire et de la fatigue.

La recherche sur les microdoses en est encore à ses balbutiements et à ce jour il n’existe que peu d’études scientifiques rigoureuses, d’essais randomisés et controlés avec placebo. Cependant, une étude récente en double aveugle vient modéré sérieusement l'ensemble des résultats évoqués précedemment.

====Etude [https://www.nature.com/articles/s41398-022-02039-0/"Microdosing with psilocybin mushrooms: a double-blind placebo-controlled study (2022)"]====

[https://www.psychoactif.org/forum/uploads/documents/168/etude-en-double-aveugle.pdf/ Etude au format PDF]

Les résultats de cette étude récente (2022) en double aveugle (c'est à dire que ni le personnel soignant, ni les patients ne savent s'ils reçoivent la psilocybyne ou s'ils reçoivent le placebo) sont très interessants malgré les résultats quelque peu 'décevant' car ils ouvrent la voie à des reflexions sur la façon de prendre de la psilocybine (notamment la modification des ondes théta, lien potentiel avec l'auto-hypnose, Set orienté vers la forme thérapeutique, etc).

La psilocybine en micro dosage pourrait être l'un des placebo au "plus haut potentiel d'efficacité"!!! L'étude nous pousse également à penser que l'approche de Stamets (voir protocole plus bas) en terme de microdosage est plus proche d'une "réalité thérapeutique" en préconisant la prise de psylocybine en interaction avec un catalyseur permettant la neuro génèse et de la vitamine B3.

Le domaine de recherche scientifique psychédélique le plus aboutit actuellement concerne quatre "pathologies" :
* La dépression résistante chronique et le stress lié à l'appréhension de la mort (cancers, maladie évolutives...).
* Le Syndrome de Stress Post-Traumatique
* Le Sevrage Alcoolique
* Les Troubles Obsessionnels Compulsifs

L'accompagnement de fin de vie fait également parti des domaines étudiés.

A ce jour (2023), le seul traitement dont les résultats scientifiques non empirique sont probants en terme de rémission pour ces pathologies sont l'ingestion de doses plus importantes que du microdosage (2.5g) de psilocybine, en une ou deux sessions ACCOMPAGNE D'UN PROFESSIONNEL DE SANTE ET D'UNE PRISE EN CHARGE PSYCHOLOGIQUE!!!

Si le sujet vous interresse rapprochez vous des travaux actuels de l'hopital universitaire de Genève.

[https://www.esanum.fr/today/posts/suisse-la-psychotherapie-assistee-par-psychedeliques-disponible-a-lhopitalfederico-seragnoli Pschothérapie accompagné sous psychédélique à L'hôpital universitaire de genève]

==Comment préparer et prendre des microdoses de champignons ?==

La psilocybine contenue dans le psilocybe est une molécule relativement "fragile", qui, en contact avec l’oxygène, une température supérieure à 70 degrés ou avec la lumière, se dégradera. Les champignons frais sont plus puissants car en plus de contenir la psilocybine, contiennent de la psilocine qui se dégrade en séchant.
En moyenne on parlera d’un rapport de 1/10
1g de sec = 10 g de frais

Les deux principes actifs sont présents en différentes quantités en fonction des variétés de champignons, de la façon dont ils ont été cultivés et séchés, de leur taille, ou même en fonction des différentes parties du champignons (la tige ou le chapeau) possédant également différentes quantité alcaloïdes. C’est pour cela, qu’il est recommandé de sécher les champignons et éventuellement de les broyer en poudre. En les broyant, la variation de concentration alcaloïdes entre les chapeaux et les troncs s’équilibre.

Il est pour ces raisons déconseillé de changer de variété de champignons durant le protocole de microdosage. Il est préférable de choisir une variété au départ, et maintenir le protocole avec la même variété jusqu’à la fin. Pour ma part je trouve le Mc Kennaii parfait pour commencer mais c’est à la convenance de tout à chacun.

==Le « Sweet Pot » ou « Votre dosage idéal »==

Pour trouver votre sweet pot il n’y a pas vraiment de règles universelles mais je vous recommande de passer par l’expérimentation progressive. Vous pouvez commencer avec 0.25 g de poudre ou de psilo sec pour la première prise, puis d’augmenter progressivement les prises suivantes en passant à 0.50 g puis 0.75g jusqu’à potentiellement 1g tout en prenant en compte votre ressenti et les résultats que vous pourrez observer. Imaginons qu’à 0.75 g vous ressentez des effets indésirables (anxiété, nausées, vertiges etc) diminuez votre prochaine prise à 0.65g, procedez ainsi jusqu’à trouver votre « Doux point ».

==La Tolérance et les risques potentiels==

Après ingestion de la psilocybine, celle-ci sera métabolisé par votre foie en psilocyne, le « principe actif » qui interagit principalement avec le récepteur de la sérotonine 5-HT2A responsable des effets psychédéliques. L’administration chronique ou répété de psylocybine réduit le nombre de récepteurs 5-HT2A, cela conduit à une rapide tolérance de courte durée, réduisant ainsi le risque de dépendance à la psilocybine (sauf addiction d’origine psychologique) mais entraînera également une diminution des effets recherchés. De plus, la psilocybine n’affecte pas directement la voie dopaminergique mésolimbique, elle n’active donc pas le système de récompense comme d’autres drogues. Selon une grande variété d’études toxicologiques et cliniques, la psilocybine possède une toxicité très faible.

La prise de certains antidépresseur notamment les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont à éviter (Prozac, escitalopram...) car ils diminueront les effets de la psilocybine.

Une autre raison pour laquelle il est déconseillé de microdoser quotidiennement, c’est qu’il existe un potentiel risque pour lequel n’ont pas encore été compilées assez de données, à savoir le problème de valves cardiaques . Les psychédéliques classiques interagissent également avec d’autres récepteurs comme le 5-HT2B, qui sont également présents dans le coeur. Même si la psilocybine possède un potentiel "faible" d’union avec ce récepteur (Ki=4.6 nM), nous ne disposons toujours pas d’assez de données pour omettre totalement cet hypothétique effet négatif et il est préférable d’éviter le microdosage trop fréquent par précaution, ou au maximum durant quelques mois de l’année (la fréquence variera selon les protocoles).

Il est déconseillé de dépasser la prise de huit semaines d'affilés (donnée variable selon le protocole utilisé), des cas de déréalisation et de dépersoonnalisation persistantes pouvant apparaitre chez certaines consommateurs.

Les microdoses de psilocybine sont déconseillés pour les personnes souffrant de troubles psychiatriques et psychotiques tel que la bipolarité ou la schizophrénie, cela est également valable par précaution si l'un des parent au premier degré est diagnostiqué.

==Les protocoles==

Un protocole est un programme prédéterminé alternant les jours de prise et les jours sans prise afin de limiter l’effet de tolérance.

Les principaux protocoles sont les suivants :

===Protocol Fadjman===

Le premier protocole duquel s’inspire la plupart des autres (ces derniers proposant « une variante personnalisé » de la prise).

On alternera entre un jour de prise, suivi de deux jours « off », puis on répétera ce cycle pendant 4 à 8 semaines puis procéder à une pause entre 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-fadiman.png]]

Le dosage de psilocybine correspond à une microdose ou à votre « sweet pot ».

===Protocol Stamets ou « stack stamets »===

Il consiste en la prise d’une combinaison de trois différents champignons, cette synergie permettant de cumuler les effets améliorant la santé cognitive par neurogénèse.

Les trois champignon utilisés dans le stack :
* Psilocybes (microdosage ou sweet pot)
* Crinière de lion (Lion’s maine) ou Hydne hérisson (non psychoactif mais permet la neuro génèse) 50mg - 200 mg
* Niacine (Vitamine B3) joue le rôle de catalyseur 100 mg - 200 mg

Les dosages maximum sont valables pour un patient de 70 kg

Bien que la crinière de lion ne soit pas toxique elle peut parfois induire une diminution de la glycémie ainsi qu’une altération de la coagulation sanguine chez les personnes prédisposées.

Concernant la Niacine, elle provoque ce que l’on appelle le « Flush » il s’agit de l’apparition de rougeurs provoqué par un afflux sanguin plus important causé par la dilatation des vaisseaux sanguins, parfois accompagné de légères démangeaisons et/ou de bouffées de chaleur ainsi qu’une légère tachycardie. Je trouve personnellement l’effet plutôt agréable mais il peut être déroutant/impressionnant lors des premières prises. C’est un processus nécessaire pour bénéficier de l’intégralité des effets de la vitamine B3. Au-delà de 2000 mg, la niacine peut provoquer des problèmes de santé plus importants.

Quatre jours : Psilocybes + Crinière de lion puis 20 mn plus tard on prend la Niacine
Suivi de trois jours « Off » ou bien prise simple de Crinière de lion
Cycle d’un mois maximum puis pause de 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-stamets.png]]

===Protocol Jai Baaten ou Microdosage pro===

Il s’agit à peu de choses près du protocole Fadjman tout en adoptant des jours de prises prédéfinis pour la prise afin de simplifier la prise calendaire. On prends la dose de psilocybes les lundis et jeudis, le reste en « off ».

===Protocol Night caps===

Ce protocole consiste à des prises juste avant d’aller dormir plutôt que le matin (stimulation supposée des ondes thétas) se basant sur la prise d’un autre protocole comme fadjman ou stamets.

===Protocol Asha Sultana===

Ce protocole tout comme celui de Stamets à pour objectif de constituer une interaction entre prise de psilocybe et une épice agissant sur les récepteur 5-HTP : le safran
En revanche je n’ai pas trouvé d’information concernant le dosage, si quelqu’un peut me passer l’info je suis preneur.

===Protocol Intuitif===

C’est le protocole le plus flexible et personnalisé, davantage conseillé aux microdoseurs expérimentés qui connaissant bien le produit et les effets sur leur personne. La régle à respecter étant de respecter au moins un jour de pause entre deux microdosages, le consommateur peut également composer son propre stack

Par exemple = Psilocybe + Reishi + Chaga + Cordyceps
A force d’expériences on trouve le moment idéal de la prise, son dosage, les effets recherchés etc

Microdosage Psilocybine, Etude, Effets et Protocoles (Dépression)

2023-05-13T10:28:21Z

Ergot des Aigles : /* La Tolérance et les risques potentiels */

==Qu’est-ce que le Microdosage ?==

[https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763422001956?via%3Dihub/ Recherches sur le microdaosage de 1955 à 2021]

Microdoser consiste en la prise de doses situées sous le seuil de psychoactivité, permettant ainsi de bénéficier de leur effet thérapeutique, sans ressentir d’effets hallucinogènes ou à perception augmentée.

Ainsi, une microdose se trouve entre 1/10 et 1/20 d’une dose dite "récréative". Le microdosage se réalise en intégrant la prise dans une routine quotidienne, plusieurs fois par semaine, en obtenant de possibles bénéfices physiques et psychologiques , suivie de moments sans prises "Off".

[[Image:Setas_1-910x569-1.jpg|600px]]

==Pourquoi utiliser le microdosage de psilocybine ?==

Il existe de nombreuses enquêtes, analyses d’auto-évaluation et témoignages de milliers de microdoseurs dans le monde entier, notamment graçe au travail du "père" du microdosage psychédélique, James Fadjman.

{{#evt:
service=youtube
|id=https://youtu.be/6AfFM8pfy4s
}}

===Etudes===

====L'étude [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30726251/"A systematic study of microdosing psychedelics (2019) "]====

'''Effets à court terme :'''

[[Image:Pone.0211023.g001-1024x491.png|thumb|Effet a court terme du microdosage]]

L’étude montre une augmentation significative de la créativité, de la concentration, du bien-être, de la productivité et de l’humeur par rapport aux jours sans prise.

'''Effets à long terme'''

[[Image:Pone.0211023.g002.png|thumb|Effet a long terme du microdosage]]

Les participants ont signalé des améliorations significatives de leur humeur : l'anxiété et le stress ont diminués pendant la période d'étude, ce qui indique que les participants dans leur ensemble ont oberservé une amélioration de leur état de santé mentale après le microdosage.
Le vagabondage de l'esprit a diminué de manière significative, les participants arrivant à des niveaux de concentration plus élevé e.
Le seul changement de personnalité négatif parfois observé lors de l’étude est une légère augmentation du névrotisme, indiquant que certains participants pouvaient avoir tendance à ressentir des émotions plus négatives après le microdosage.

Dans l’ensemble, cette étude laisse penser que le mircro dosage peut améliorer la flexibilité cognitive et la capacité à résoudre des problèmes.
Cependant, les expériences des consommateurs peuvent se confondre avec l’effet placebo, les sujets sachant qu’ils reçoivent une substance sensé les soigner. De plus, tous les utilisateurs de microdoses ne semblent par expérimenter forcément les mêmes bénéfices; certains commentent dans de rares cas une augmentation de l’irritabilité, de l’anxiété, de la confusion, de la perte de mémoire et de la fatigue.

La recherche sur les microdoses en est encore à ses balbutiements et à ce jour il n’existe que peu d’études scientifiques rigoureuses, d’essais randomisés et controlés avec placebo. Cependant, une étude récente en double aveugle vient modéré sérieusement l'ensemble des résultats évoqués précedemment.

====Etude [https://www.nature.com/articles/s41398-022-02039-0/"Microdosing with psilocybin mushrooms: a double-blind placebo-controlled study (2022)"]====

[https://www.psychoactif.org/forum/uploads/documents/168/etude-en-double-aveugle.pdf/ Etude au format PDF]

Les résultats de cette étude récente (2022) en double aveugle (c'est à dire que ni le personnel soignant, ni les patients ne savent s'ils reçoivent la psilocybyne ou s'ils reçoivent le placebo) sont très interessants malgré les résultats quelque peu 'décevant' car ils ouvrent la voie à des reflexions sur la façon de prendre de la psilocybine (notamment la modification des ondes théta, lien potentiel avec l'auto-hypnose, Set orienté vers la forme thérapeutique, etc).

La psilocybine en micro dosage pourrait être l'un des placebo au "plus haut potentiel d'efficacité"!!! L'étude nous pousse également à penser que l'approche de Stamets (voir protocole plus bas) en terme de microdosage est plus proche d'une "réalité thérapeutique" en préconisant la prise de psylocybine en interaction avec un catalyseur permettant la neuro génèse et de la vitamine B3.

Le domaine de recherche scientifique psychédélique le plus aboutit actuellement concerne quatre "pathologies" :
* La dépression résistante chronique et le stress lié à l'appréhension de la mort (cancers, maladie évolutives...).
* Le Syndrome de Stress Post-Traumatique
* Le Sevrage Alcoolique
* Les Troubles Obsessionnels Compulsifs

L'accompagnement de fin de vie fait également parti des domaines étudiés.

A ce jour (2023), le seul traitement dont les résultats scientifiques non empirique sont probants en terme de rémission pour ces pathologies sont l'ingestion de doses plus importantes que du microdosage (2.5g) de psilocybine, en une ou deux sessions ACCOMPAGNE D'UN PROFESSIONNEL DE SANTE ET D'UNE PRISE EN CHARGE PSYCHOLOGIQUE!!! J'insiste sur ce point car je le pense essentiel, non pas par démagogie médicale, mais bien par ce que je pense (et cela n'engage que moi) que le professionnel de santé en plus d'assurer le rôle de "gardien de trip" va orienter le patient dans son voyage afin que ce dernier "devienne" thérapeutique. Finalement une sorte de "Chaman des temps modernes" mais je m'écarte un peu de notre sujet principal, je développerais ces points dans un autre post. .
Si le sujet vous interresse je vous invite à vous rapprocher des travaux actuels de l'hopital universitaire de Genève.

[https://www.esanum.fr/today/posts/suisse-la-psychotherapie-assistee-par-psychedeliques-disponible-a-lhopitalfederico-seragnoli Pschothérapie accompagné sous psychédélique à L'hôpital universitaire de genève]

==Comment préparer et prendre des microdoses de champignons ?==

La psilocybine contenue dans le psilocybe est une molécule relativement "fragile", qui, en contact avec l’oxygène, une température supérieure à 70 degrés ou avec la lumière, se dégradera. Les champignons frais sont plus puissants car en plus de contenir la psilocybine, contiennent de la psilocine qui se dégrade en séchant.
En moyenne on parlera d’un rapport de 1/10
1g de sec = 10 g de frais

Les deux principes actifs sont présents en différentes quantités en fonction des variétés de champignons, de la façon dont ils ont été cultivés et séchés, de leur taille, ou même en fonction des différentes parties du champignons (la tige ou le chapeau) possédant également différentes quantité alcaloïdes. C’est pour cela, qu’il est recommandé de sécher les champignons et éventuellement de les broyer en poudre. En les broyant, la variation de concentration alcaloïdes entre les chapeaux et les troncs s’équilibre.

Il est pour ces raisons déconseillé de changer de variété de champignons durant le protocole de microdosage. Il est préférable de choisir une variété au départ, et maintenir le protocole avec la même variété jusqu’à la fin. Pour ma part je trouve le Mc Kennaii parfait pour commencer mais c’est à la convenance de tout à chacun.

==Le « Sweet Pot » ou « Votre dosage idéal »==

Pour trouver votre sweet pot il n’y a pas vraiment de règles universelles mais je vous recommande de passer par l’expérimentation progressive. Vous pouvez commencer avec 0.25 g de poudre ou de psilo sec pour la première prise, puis d’augmenter progressivement les prises suivantes en passant à 0.50 g puis 0.75g jusqu’à potentiellement 1g tout en prenant en compte votre ressenti et les résultats que vous pourrez observer. Imaginons qu’à 0.75 g vous ressentez des effets indésirables (anxiété, nausées, vertiges etc) diminuez votre prochaine prise à 0.65g, procedez ainsi jusqu’à trouver votre « Doux point ».

==La Tolérance et les risques potentiels==

Après ingestion de la psilocybine, celle-ci sera métabolisé par votre foie en psilocyne, le « principe actif » qui interagit principalement avec le récepteur de la sérotonine 5-HT2A responsable des effets psychédéliques. L’administration chronique ou répété de psylocybine réduit le nombre de récepteurs 5-HT2A, cela conduit à une rapide tolérance de courte durée, réduisant ainsi le risque de dépendance à la psilocybine (sauf addiction d’origine psychologique) mais entraînera également une diminution des effets recherchés. De plus, la psilocybine n’affecte pas directement la voie dopaminergique mésolimbique, elle n’active donc pas le système de récompense comme d’autres drogues. Selon une grande variété d’études toxicologiques et cliniques, la psilocybine possède une toxicité très faible.

La prise de certains antidépresseur notamment les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont à éviter (Prozac, escitalopram...) car ils diminueront les effets de la psilocybine.

Une autre raison pour laquelle il est déconseillé de microdoser quotidiennement, c’est qu’il existe un potentiel risque pour lequel n’ont pas encore été compilées assez de données, à savoir le problème de valves cardiaques . Les psychédéliques classiques interagissent également avec d’autres récepteurs comme le 5-HT2B, qui sont également présents dans le coeur. Même si la psilocybine possède un potentiel "faible" d’union avec ce récepteur (Ki=4.6 nM), nous ne disposons toujours pas d’assez de données pour omettre totalement cet hypothétique effet négatif et il est préférable d’éviter le microdosage trop fréquent par précaution, ou au maximum durant quelques mois de l’année (la fréquence variera selon les protocoles).

Il est déconseillé de dépasser la prise de huit semaines d'affilés (donnée variable selon le protocole utilisé), des cas de déréalisation et de dépersoonnalisation persistantes pouvant apparaitre chez certaines consommateurs.

Les microdoses de psilocybine sont déconseillés pour les personnes souffrant de troubles psychiatriques et psychotiques tel que la bipolarité ou la schizophrénie, cela est également valable par précaution si l'un des parent au premier degré est diagnostiqué.

==Les protocoles==

Un protocole est un programme prédéterminé alternant les jours de prise et les jours sans prise afin de limiter l’effet de tolérance.

Les principaux protocoles sont les suivants :

===Protocol Fadjman===

Le premier protocole duquel s’inspire la plupart des autres (ces derniers proposant « une variante personnalisé » de la prise).

On alternera entre un jour de prise, suivi de deux jours « off », puis on répétera ce cycle pendant 4 à 8 semaines puis procéder à une pause entre 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-fadiman.png]]

Le dosage de psilocybine correspond à une microdose ou à votre « sweet pot ».

===Protocol Stamets ou « stack stamets »===

Il consiste en la prise d’une combinaison de trois différents champignons, cette synergie permettant de cumuler les effets améliorant la santé cognitive par neurogénèse.

Les trois champignon utilisés dans le stack :
* Psilocybes (microdosage ou sweet pot)
* Crinière de lion (Lion’s maine) ou Hydne hérisson (non psychoactif mais permet la neuro génèse) 50mg - 200 mg
* Niacine (Vitamine B3) joue le rôle de catalyseur 100 mg - 200 mg

Les dosages maximum sont valables pour un patient de 70 kg

Bien que la crinière de lion ne soit pas toxique elle peut parfois induire une diminution de la glycémie ainsi qu’une altération de la coagulation sanguine chez les personnes prédisposées.

Concernant la Niacine, elle provoque ce que l’on appelle le « Flush » il s’agit de l’apparition de rougeurs provoqué par un afflux sanguin plus important causé par la dilatation des vaisseaux sanguins, parfois accompagné de légères démangeaisons et/ou de bouffées de chaleur ainsi qu’une légère tachycardie. Je trouve personnellement l’effet plutôt agréable mais il peut être déroutant/impressionnant lors des premières prises. C’est un processus nécessaire pour bénéficier de l’intégralité des effets de la vitamine B3. Au-delà de 2000 mg, la niacine peut provoquer des problèmes de santé plus importants.

Quatre jours : Psilocybes + Crinière de lion puis 20 mn plus tard on prend la Niacine
Suivi de trois jours « Off » ou bien prise simple de Crinière de lion
Cycle d’un mois maximum puis pause de 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-stamets.png]]

===Protocol Jai Baaten ou Microdosage pro===

Il s’agit à peu de choses près du protocole Fadjman tout en adoptant des jours de prises prédéfinis pour la prise afin de simplifier la prise calendaire. On prends la dose de psilocybes les lundis et jeudis, le reste en « off ».

===Protocol Night caps===

Ce protocole consiste à des prises juste avant d’aller dormir plutôt que le matin (stimulation supposée des ondes thétas) se basant sur la prise d’un autre protocole comme fadjman ou stamets.

===Protocol Asha Sultana===

Ce protocole tout comme celui de Stamets à pour objectif de constituer une interaction entre prise de psilocybe et une épice agissant sur les récepteur 5-HTP : le safran
En revanche je n’ai pas trouvé d’information concernant le dosage, si quelqu’un peut me passer l’info je suis preneur.

===Protocol Intuitif===

C’est le protocole le plus flexible et personnalisé, davantage conseillé aux microdoseurs expérimentés qui connaissant bien le produit et les effets sur leur personne. La régle à respecter étant de respecter au moins un jour de pause entre deux microdosages, le consommateur peut également composer son propre stack

Par exemple = Psilocybe + Reishi + Chaga + Cordyceps
A force d’expériences on trouve le moment idéal de la prise, son dosage, les effets recherchés etc

Microdosage Psilocybine, Etude, Effets et Protocoles (Dépression)

2023-04-29T08:50:51Z

Ergot des Aigles : /* Etude with psilocybin mushrooms: a double-blind placebo-controlled study (2022)" */

==Qu’est-ce que le Microdosage ?==

[https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763422001956?via%3Dihub/ Recherches sur le microdaosage de 1955 à 2021]

Microdoser consiste en la prise de doses situées sous le seuil de psychoactivité, permettant ainsi de bénéficier de leur effet thérapeutique, sans ressentir d’effets hallucinogènes ou à perception augmentée.

Ainsi, une microdose se trouve entre 1/10 et 1/20 d’une dose dite "récréative". Le microdosage se réalise en intégrant la prise dans une routine quotidienne, plusieurs fois par semaine, en obtenant de possibles bénéfices physiques et psychologiques , suivie de moments sans prises "Off".

[[Image:Setas_1-910x569-1.jpg|600px]]

==Pourquoi utiliser le microdosage de psilocybine ?==

Il existe de nombreuses enquêtes, analyses d’auto-évaluation et témoignages de milliers de microdoseurs dans le monde entier, notamment graçe au travail du "père" du microdosage psychédélique, James Fadjman.

{{#evt:
service=youtube
|id=https://youtu.be/6AfFM8pfy4s
}}

===Etudes===

====L'étude [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30726251/"A systematic study of microdosing psychedelics (2019) "]====

'''Effets à court terme :'''

[[Image:Pone.0211023.g001-1024x491.png|thumb|Effet a court terme du microdosage]]

L’étude montre une augmentation significative de la créativité, de la concentration, du bien-être, de la productivité et de l’humeur par rapport aux jours sans prise.

'''Effets à long terme'''

[[Image:Pone.0211023.g002.png|thumb|Effet a long terme du microdosage]]

Les participants ont signalé des améliorations significatives de leur humeur : l'anxiété et le stress ont diminués pendant la période d'étude, ce qui indique que les participants dans leur ensemble ont oberservé une amélioration de leur état de santé mentale après le microdosage.
Le vagabondage de l'esprit a diminué de manière significative, les participants arrivant à des niveaux de concentration plus élevé e.
Le seul changement de personnalité négatif parfois observé lors de l’étude est une légère augmentation du névrotisme, indiquant que certains participants pouvaient avoir tendance à ressentir des émotions plus négatives après le microdosage.

Dans l’ensemble, cette étude laisse penser que le mircro dosage peut améliorer la flexibilité cognitive et la capacité à résoudre des problèmes.
Cependant, les expériences des consommateurs peuvent se confondre avec l’effet placebo, les sujets sachant qu’ils reçoivent une substance sensé les soigner. De plus, tous les utilisateurs de microdoses ne semblent par expérimenter forcément les mêmes bénéfices; certains commentent dans de rares cas une augmentation de l’irritabilité, de l’anxiété, de la confusion, de la perte de mémoire et de la fatigue.

La recherche sur les microdoses en est encore à ses balbutiements et à ce jour il n’existe que peu d’études scientifiques rigoureuses, d’essais randomisés et controlés avec placebo. Cependant, une étude récente en double aveugle vient modéré sérieusement l'ensemble des résultats évoqués précedemment.

====Etude [https://www.nature.com/articles/s41398-022-02039-0/"Microdosing with psilocybin mushrooms: a double-blind placebo-controlled study (2022)"]====

[https://www.psychoactif.org/forum/uploads/documents/168/etude-en-double-aveugle.pdf/ Etude au format PDF]

Les résultats de cette étude récente (2022) en double aveugle (c'est à dire que ni le personnel soignant, ni les patients ne savent s'ils reçoivent la psilocybyne ou s'ils reçoivent le placebo) sont très interessants malgré les résultats quelque peu 'décevant' car ils ouvrent la voie à des reflexions sur la façon de prendre de la psilocybine (notamment la modification des ondes théta, lien potentiel avec l'auto-hypnose, Set orienté vers la forme thérapeutique, etc).

La psilocybine en micro dosage pourrait être l'un des placebo au "plus haut potentiel d'efficacité"!!! L'étude nous pousse également à penser que l'approche de Stamets (voir protocole plus bas) en terme de microdosage est plus proche d'une "réalité thérapeutique" en préconisant la prise de psylocybine en interaction avec un catalyseur permettant la neuro génèse et de la vitamine B3.

Le domaine de recherche scientifique psychédélique le plus aboutit actuellement concerne quatre "pathologies" :
* La dépression résistante chronique et le stress lié à l'appréhension de la mort (cancers, maladie évolutives...).
* Le Syndrome de Stress Post-Traumatique
* Le Sevrage Alcoolique
* Les Troubles Obsessionnels Compulsifs

L'accompagnement de fin de vie fait également parti des domaines étudiés.

A ce jour (2023), le seul traitement dont les résultats scientifiques non empirique sont probants en terme de rémission pour ces pathologies sont l'ingestion de doses plus importantes que du microdosage (2.5g) de psilocybine, en une ou deux sessions ACCOMPAGNE D'UN PROFESSIONNEL DE SANTE ET D'UNE PRISE EN CHARGE PSYCHOLOGIQUE!!! J'insiste sur ce point car je le pense essentiel, non pas par démagogie médicale, mais bien par ce que je pense (et cela n'engage que moi) que le professionnel de santé en plus d'assurer le rôle de "gardien de trip" va orienter le patient dans son voyage afin que ce dernier "devienne" thérapeutique. Finalement une sorte de "Chaman des temps modernes" mais je m'écarte un peu de notre sujet principal, je développerais ces points dans un autre post. .
Si le sujet vous interresse je vous invite à vous rapprocher des travaux actuels de l'hopital universitaire de Genève.

[https://www.esanum.fr/today/posts/suisse-la-psychotherapie-assistee-par-psychedeliques-disponible-a-lhopitalfederico-seragnoli Pschothérapie accompagné sous psychédélique à L'hôpital universitaire de genève]

==Comment préparer et prendre des microdoses de champignons ?==

La psilocybine contenue dans le psilocybe est une molécule relativement "fragile", qui, en contact avec l’oxygène, une température supérieure à 70 degrés ou avec la lumière, se dégradera. Les champignons frais sont plus puissants car en plus de contenir la psilocybine, contiennent de la psilocine qui se dégrade en séchant.
En moyenne on parlera d’un rapport de 1/10
1g de sec = 10 g de frais

Les deux principes actifs sont présents en différentes quantités en fonction des variétés de champignons, de la façon dont ils ont été cultivés et séchés, de leur taille, ou même en fonction des différentes parties du champignons (la tige ou le chapeau) possédant également différentes quantité alcaloïdes. C’est pour cela, qu’il est recommandé de sécher les champignons et éventuellement de les broyer en poudre. En les broyant, la variation de concentration alcaloïdes entre les chapeaux et les troncs s’équilibre.

Il est pour ces raisons déconseillé de changer de variété de champignons durant le protocole de microdosage. Il est préférable de choisir une variété au départ, et maintenir le protocole avec la même variété jusqu’à la fin. Pour ma part je trouve le Mc Kennaii parfait pour commencer mais c’est à la convenance de tout à chacun.

==Le « Sweet Pot » ou « Votre dosage idéal »==

Pour trouver votre sweet pot il n’y a pas vraiment de règles universelles mais je vous recommande de passer par l’expérimentation progressive. Vous pouvez commencer avec 0.25 g de poudre ou de psilo sec pour la première prise, puis d’augmenter progressivement les prises suivantes en passant à 0.50 g puis 0.75g jusqu’à potentiellement 1g tout en prenant en compte votre ressenti et les résultats que vous pourrez observer. Imaginons qu’à 0.75 g vous ressentez des effets indésirables (anxiété, nausées, vertiges etc) diminuez votre prochaine prise à 0.65g, procedez ainsi jusqu’à trouver votre « Doux point ».

==La Tolérance et les risques potentiels==

Après ingestion de la psilocybine, celle-ci sera métabolisé par votre foie en psilocyne, le « principe actif » qui interagit principalement avec le récepteur de la sérotonine 5-HT2A responsable des effets psychédéliques. L’administration chronique ou répété de psylocybine réduit le nombre de récepteurs 5-HT2A, cela conduit à une rapide tolérance de courte durée, réduisant ainsi le risque de dépendance à la psilocybine (sauf addiction d’origine psychologique) mais entraînera également une diminution des effets recherchés. De plus, la psilocybine n’affecte pas directement la voie dopaminergique mésolimbique, elle n’active donc pas le système de récompense comme d’autres drogues. Selon une grande variété d’études toxicologiques et cliniques, la psilocybine possède une toxicité très faible.

La prise de certains antidépresseur notamment les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont à éviter (Prozac, escitalopram...) car ils diminueront les effets de la psilocybine.

Une autre raison pour laquelle il est déconseillé de microdoser quotidiennement, c’est qu’il existe un potentiel risque pour lequel n’ont pas encore été compilées assez de données, à savoir le problème de valves cardiaques . Les psychédéliques classiques interagissent également avec d’autres récepteurs comme le 5-HT2B, qui sont également présents dans le coeur. Même si la psilocybine possède un potentiel "faible" d’union avec ce récepteur (Ki=4.6 nM), nous ne disposons toujours pas d’assez de données pour omettre totalement cet hypothétique effet négatif et il est préférable d’éviter le microdosage trop fréquent par précaution, ou au maximum durant quelques mois de l’année (la fréquence variera selon les protocoles).

Il est déconseillé de dépasser la prise de huit semaines d'affilés (donnée variable selon le protocole utilisé), des cas de déréalisation et de dépersoonnalisation persistantes pouvant apparaitre chez certaines consommateurs.

Pour finir concernant les risques potentiels, les microdoses de psilocybine sont déconseillés pour les personnes souffrant de troubles psychiatriques comme les problèmes de bipolarité ou la schizophrénie. Le risque est également valable si un de vos parent au premier degré est diagnostiqué.

==Les protocoles==

Un protocole est un programme prédéterminé alternant les jours de prise et les jours sans prise afin de limiter l’effet de tolérance.

Les principaux protocoles sont les suivants :

===Protocol Fadjman===

Le premier protocole duquel s’inspire la plupart des autres (ces derniers proposant « une variante personnalisé » de la prise).

On alternera entre un jour de prise, suivi de deux jours « off », puis on répétera ce cycle pendant 4 à 8 semaines puis procéder à une pause entre 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-fadiman.png]]

Le dosage de psilocybine correspond à une microdose ou à votre « sweet pot ».

===Protocol Stamets ou « stack stamets »===

Il consiste en la prise d’une combinaison de trois différents champignons, cette synergie permettant de cumuler les effets améliorant la santé cognitive par neurogénèse.

Les trois champignon utilisés dans le stack :
* Psilocybes (microdosage ou sweet pot)
* Crinière de lion (Lion’s maine) ou Hydne hérisson (non psychoactif mais permet la neuro génèse) 50mg - 200 mg
* Niacine (Vitamine B3) joue le rôle de catalyseur 100 mg - 200 mg

Les dosages maximum sont valables pour un patient de 70 kg

Bien que la crinière de lion ne soit pas toxique elle peut parfois induire une diminution de la glycémie ainsi qu’une altération de la coagulation sanguine chez les personnes prédisposées.

Concernant la Niacine, elle provoque ce que l’on appelle le « Flush » il s’agit de l’apparition de rougeurs provoqué par un afflux sanguin plus important causé par la dilatation des vaisseaux sanguins, parfois accompagné de légères démangeaisons et/ou de bouffées de chaleur ainsi qu’une légère tachycardie. Je trouve personnellement l’effet plutôt agréable mais il peut être déroutant/impressionnant lors des premières prises. C’est un processus nécessaire pour bénéficier de l’intégralité des effets de la vitamine B3. Au-delà de 2000 mg, la niacine peut provoquer des problèmes de santé plus importants.

Quatre jours : Psilocybes + Crinière de lion puis 20 mn plus tard on prend la Niacine
Suivi de trois jours « Off » ou bien prise simple de Crinière de lion
Cycle d’un mois maximum puis pause de 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-stamets.png]]

===Protocol Jai Baaten ou Microdosage pro===

Il s’agit à peu de choses près du protocole Fadjman tout en adoptant des jours de prises prédéfinis pour la prise afin de simplifier la prise calendaire. On prends la dose de psilocybes les lundis et jeudis, le reste en « off ».

===Protocol Night caps===

Ce protocole consiste à des prises juste avant d’aller dormir plutôt que le matin (stimulation supposée des ondes thétas) se basant sur la prise d’un autre protocole comme fadjman ou stamets.

===Protocol Asha Sultana===

Ce protocole tout comme celui de Stamets à pour objectif de constituer une interaction entre prise de psilocybe et une épice agissant sur les récepteur 5-HTP : le safran
En revanche je n’ai pas trouvé d’information concernant le dosage, si quelqu’un peut me passer l’info je suis preneur.

===Protocol Intuitif===

C’est le protocole le plus flexible et personnalisé, davantage conseillé aux microdoseurs expérimentés qui connaissant bien le produit et les effets sur leur personne. La régle à respecter étant de respecter au moins un jour de pause entre deux microdosages, le consommateur peut également composer son propre stack

Par exemple = Psilocybe + Reishi + Chaga + Cordyceps
A force d’expériences on trouve le moment idéal de la prise, son dosage, les effets recherchés etc

Microdosage Psilocybine, Etude, Effets et Protocoles (Dépression)

2023-04-29T08:46:08Z

Ergot des Aigles : /* Qu’est-ce que le Microdosage ? */

==Qu’est-ce que le Microdosage ?==

[https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763422001956?via%3Dihub/ Recherches sur le microdaosage de 1955 à 2021]

Microdoser consiste en la prise de doses situées sous le seuil de psychoactivité, permettant ainsi de bénéficier de leur effet thérapeutique, sans ressentir d’effets hallucinogènes ou à perception augmentée.

Ainsi, une microdose se trouve entre 1/10 et 1/20 d’une dose dite "récréative". Le microdosage se réalise en intégrant la prise dans une routine quotidienne, plusieurs fois par semaine, en obtenant de possibles bénéfices physiques et psychologiques , suivie de moments sans prises "Off".

[[Image:Setas_1-910x569-1.jpg|600px]]

==Pourquoi utiliser le microdosage de psilocybine ?==

Il existe de nombreuses enquêtes, analyses d’auto-évaluation et témoignages de milliers de microdoseurs dans le monde entier, notamment graçe au travail du "père" du microdosage psychédélique, James Fadjman.

{{#evt:
service=youtube
|id=https://youtu.be/6AfFM8pfy4s
}}

===Etudes===

====L'étude [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30726251/"A systematic study of microdosing psychedelics (2019) "]====

'''Effets à court terme :'''

[[Image:Pone.0211023.g001-1024x491.png|thumb|Effet a court terme du microdosage]]

L’étude montre une augmentation significative de la créativité, de la concentration, du bien-être, de la productivité et de l’humeur par rapport aux jours sans prise.

'''Effets à long terme'''

[[Image:Pone.0211023.g002.png|thumb|Effet a long terme du microdosage]]

Les participants ont signalé des améliorations significatives de leur humeur : l'anxiété et le stress ont diminués pendant la période d'étude, ce qui indique que les participants dans leur ensemble ont oberservé une amélioration de leur état de santé mentale après le microdosage.
Le vagabondage de l'esprit a diminué de manière significative, les participants arrivant à des niveaux de concentration plus élevé e.
Le seul changement de personnalité négatif parfois observé lors de l’étude est une légère augmentation du névrotisme, indiquant que certains participants pouvaient avoir tendance à ressentir des émotions plus négatives après le microdosage.

Dans l’ensemble, cette étude laisse penser que le mircro dosage peut améliorer la flexibilité cognitive et la capacité à résoudre des problèmes.
Cependant, les expériences des consommateurs peuvent se confondre avec l’effet placebo, les sujets sachant qu’ils reçoivent une substance sensé les soigner. De plus, tous les utilisateurs de microdoses ne semblent par expérimenter forcément les mêmes bénéfices; certains commentent dans de rares cas une augmentation de l’irritabilité, de l’anxiété, de la confusion, de la perte de mémoire et de la fatigue.

La recherche sur les microdoses en est encore à ses balbutiements et à ce jour il n’existe que peu d’études scientifiques rigoureuses, d’essais randomisés et controlés avec placebo. Cependant, une étude récente en double aveugle vient modéré sérieusement l'ensemble des résultats évoqués précedemment.

====Etude [https://www.nature.com/articles/s41398-022-02039-0/"Microdosing with psilocybin mushrooms: a double-blind placebo-controlled study (2022)"]====

[https://www.psychoactif.org/forum/uploads/documents/168/etude-en-double-aveugle.pdf/ Etude au format PDF]

Les résultats de cette étude récente (2022) en double aveugle (c'est à dire que ni le personnel soignant, ni les patients ne savent s'ils reçoivent la psilocybyne ou s'ils reçoivent le placebo) sont très interessants selon moi malgré les résultats quelque peu décevant car ils ouvrent la voie à des reflexions sur la façon de prendre de la psilocybine (notamment la modification des ondes théta, lien potentiel avec l'auto-hypnose, Set orienté vers la forme thérapeutique, etc).

La psilocybine en micro dosage pourrait selon moi être l'un des "placebo au plus haut potentiel d'efficacité"!!! L'étude me pousse également à penser que l'approche de Statmets (voir plus bas) en terme de microdosage est plus proche d'une "réalité thérapeutique" en préconisant la prise de psylocybine en interaction avec un catalyseur permettant la neuro génèse et de la vitamine B3.

Le domaine de recherche scientifique psychédélique le plus aboutit actuellement concerne quatre "pathologies" :
* La dépression résistante chronique et le stress lié à l'appréhension de la mort (cancers, maladie évolutives...).
* Le Syndrome de Stress Post-Traumatique
* Le Sevrage Alcoolique
* Les Troubles Obsessionnels Compulsifs

L'accompagnement de fin de vie fait également parti des domaines étudiés.

A ce jour (2023), le seul traitement dont les résultats scientifiques non empirique sont probants en terme de rémission pour ces pathologies sont l'ingestion de doses plus importantes que du microdosage (2.5g) de psilocybine, en une ou deux sessions ACCOMPAGNE D'UN PROFESSIONNEL DE SANTE ET D'UNE PRISE EN CHARGE PSYCHOLOGIQUE!!! J'insiste sur ce point car je le pense essentiel, non pas par démagogie médicale, mais bien par ce que je pense (et cela n'engage que moi) que le professionnel de santé en plus d'assurer le rôle de "gardien de trip" va orienter le patient dans son voyage afin que ce dernier "devienne" thérapeutique. Finalement une sorte de "Chaman des temps modernes" mais je m'écarte un peu de notre sujet principal, je développerais ces points dans un autre post. .
Si le sujet vous interresse je vous invite à vous rapprocher des travaux actuels de l'hopital universitaire de Genève.

[https://www.esanum.fr/today/posts/suisse-la-psychotherapie-assistee-par-psychedeliques-disponible-a-lhopitalfederico-seragnoli Pschothérapie accompagné sous psychédélique à L'hôpital universitaire de genève]

==Comment préparer et prendre des microdoses de champignons ?==

La psilocybine contenue dans le psilocybe est une molécule relativement "fragile", qui, en contact avec l’oxygène, une température supérieure à 70 degrés ou avec la lumière, se dégradera. Les champignons frais sont plus puissants car en plus de contenir la psilocybine, contiennent de la psilocine qui se dégrade en séchant.
En moyenne on parlera d’un rapport de 1/10
1g de sec = 10 g de frais

Les deux principes actifs sont présents en différentes quantités en fonction des variétés de champignons, de la façon dont ils ont été cultivés et séchés, de leur taille, ou même en fonction des différentes parties du champignons (la tige ou le chapeau) possédant également différentes quantité alcaloïdes. C’est pour cela, qu’il est recommandé de sécher les champignons et éventuellement de les broyer en poudre. En les broyant, la variation de concentration alcaloïdes entre les chapeaux et les troncs s’équilibre.

Il est pour ces raisons déconseillé de changer de variété de champignons durant le protocole de microdosage. Il est préférable de choisir une variété au départ, et maintenir le protocole avec la même variété jusqu’à la fin. Pour ma part je trouve le Mc Kennaii parfait pour commencer mais c’est à la convenance de tout à chacun.

==Le « Sweet Pot » ou « Votre dosage idéal »==

Pour trouver votre sweet pot il n’y a pas vraiment de règles universelles mais je vous recommande de passer par l’expérimentation progressive. Vous pouvez commencer avec 0.25 g de poudre ou de psilo sec pour la première prise, puis d’augmenter progressivement les prises suivantes en passant à 0.50 g puis 0.75g jusqu’à potentiellement 1g tout en prenant en compte votre ressenti et les résultats que vous pourrez observer. Imaginons qu’à 0.75 g vous ressentez des effets indésirables (anxiété, nausées, vertiges etc) diminuez votre prochaine prise à 0.65g, procedez ainsi jusqu’à trouver votre « Doux point ».

==La Tolérance et les risques potentiels==

Après ingestion de la psilocybine, celle-ci sera métabolisé par votre foie en psilocyne, le « principe actif » qui interagit principalement avec le récepteur de la sérotonine 5-HT2A responsable des effets psychédéliques. L’administration chronique ou répété de psylocybine réduit le nombre de récepteurs 5-HT2A, cela conduit à une rapide tolérance de courte durée, réduisant ainsi le risque de dépendance à la psilocybine (sauf addiction d’origine psychologique) mais entraînera également une diminution des effets recherchés. De plus, la psilocybine n’affecte pas directement la voie dopaminergique mésolimbique, elle n’active donc pas le système de récompense comme d’autres drogues. Selon une grande variété d’études toxicologiques et cliniques, la psilocybine possède une toxicité très faible.

La prise de certains antidépresseur notamment les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont à éviter (Prozac, escitalopram...) car ils diminueront les effets de la psilocybine.

Une autre raison pour laquelle il est déconseillé de microdoser quotidiennement, c’est qu’il existe un potentiel risque pour lequel n’ont pas encore été compilées assez de données, à savoir le problème de valves cardiaques . Les psychédéliques classiques interagissent également avec d’autres récepteurs comme le 5-HT2B, qui sont également présents dans le coeur. Même si la psilocybine possède un potentiel "faible" d’union avec ce récepteur (Ki=4.6 nM), nous ne disposons toujours pas d’assez de données pour omettre totalement cet hypothétique effet négatif et il est préférable d’éviter le microdosage trop fréquent par précaution, ou au maximum durant quelques mois de l’année (la fréquence variera selon les protocoles).

Il est déconseillé de dépasser la prise de huit semaines d'affilés (donnée variable selon le protocole utilisé), des cas de déréalisation et de dépersoonnalisation persistantes pouvant apparaitre chez certaines consommateurs.

Pour finir concernant les risques potentiels, les microdoses de psilocybine sont déconseillés pour les personnes souffrant de troubles psychiatriques comme les problèmes de bipolarité ou la schizophrénie. Le risque est également valable si un de vos parent au premier degré est diagnostiqué.

==Les protocoles==

Un protocole est un programme prédéterminé alternant les jours de prise et les jours sans prise afin de limiter l’effet de tolérance.

Les principaux protocoles sont les suivants :

===Protocol Fadjman===

Le premier protocole duquel s’inspire la plupart des autres (ces derniers proposant « une variante personnalisé » de la prise).

On alternera entre un jour de prise, suivi de deux jours « off », puis on répétera ce cycle pendant 4 à 8 semaines puis procéder à une pause entre 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-fadiman.png]]

Le dosage de psilocybine correspond à une microdose ou à votre « sweet pot ».

===Protocol Stamets ou « stack stamets »===

Il consiste en la prise d’une combinaison de trois différents champignons, cette synergie permettant de cumuler les effets améliorant la santé cognitive par neurogénèse.

Les trois champignon utilisés dans le stack :
* Psilocybes (microdosage ou sweet pot)
* Crinière de lion (Lion’s maine) ou Hydne hérisson (non psychoactif mais permet la neuro génèse) 50mg - 200 mg
* Niacine (Vitamine B3) joue le rôle de catalyseur 100 mg - 200 mg

Les dosages maximum sont valables pour un patient de 70 kg

Bien que la crinière de lion ne soit pas toxique elle peut parfois induire une diminution de la glycémie ainsi qu’une altération de la coagulation sanguine chez les personnes prédisposées.

Concernant la Niacine, elle provoque ce que l’on appelle le « Flush » il s’agit de l’apparition de rougeurs provoqué par un afflux sanguin plus important causé par la dilatation des vaisseaux sanguins, parfois accompagné de légères démangeaisons et/ou de bouffées de chaleur ainsi qu’une légère tachycardie. Je trouve personnellement l’effet plutôt agréable mais il peut être déroutant/impressionnant lors des premières prises. C’est un processus nécessaire pour bénéficier de l’intégralité des effets de la vitamine B3. Au-delà de 2000 mg, la niacine peut provoquer des problèmes de santé plus importants.

Quatre jours : Psilocybes + Crinière de lion puis 20 mn plus tard on prend la Niacine
Suivi de trois jours « Off » ou bien prise simple de Crinière de lion
Cycle d’un mois maximum puis pause de 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-stamets.png]]

===Protocol Jai Baaten ou Microdosage pro===

Il s’agit à peu de choses près du protocole Fadjman tout en adoptant des jours de prises prédéfinis pour la prise afin de simplifier la prise calendaire. On prends la dose de psilocybes les lundis et jeudis, le reste en « off ».

===Protocol Night caps===

Ce protocole consiste à des prises juste avant d’aller dormir plutôt que le matin (stimulation supposée des ondes thétas) se basant sur la prise d’un autre protocole comme fadjman ou stamets.

===Protocol Asha Sultana===

Ce protocole tout comme celui de Stamets à pour objectif de constituer une interaction entre prise de psilocybe et une épice agissant sur les récepteur 5-HTP : le safran
En revanche je n’ai pas trouvé d’information concernant le dosage, si quelqu’un peut me passer l’info je suis preneur.

===Protocol Intuitif===

C’est le protocole le plus flexible et personnalisé, davantage conseillé aux microdoseurs expérimentés qui connaissant bien le produit et les effets sur leur personne. La régle à respecter étant de respecter au moins un jour de pause entre deux microdosages, le consommateur peut également composer son propre stack

Par exemple = Psilocybe + Reishi + Chaga + Cordyceps
A force d’expériences on trouve le moment idéal de la prise, son dosage, les effets recherchés etc

Microdosage Psilocybine, Etude, Effets et Protocoles (Dépression)

2023-04-29T08:44:56Z

Ergot des Aigles : /* Etude with psilocybin mushrooms: a double-blind placebo-controlled study (2022)" */

==Qu’est-ce que le Microdosage ?==

[https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763422001956?via%3Dihub/ Recherches sur le microdaosage de 1955 à 2021]

Microdoser consiste en la prise de doses situées sous le seuil de psychoactivité, permettant ainsi de bénéficier de leur effet thérapeutique, sans ressentir d’effets hallucinogènes ou à perception augmentée.

Ainsi, une microdose se trouve entre 1/10 et 1/20 d’une dose "récréative". Le microdosage se réalise en intégrant la prise dans une routine quotidienne, plusieurs fois par semaine, en obtenant de possibles bénéfices physiques et psychologiques , suivie de moments sans prises "Off".

[[Image:Setas_1-910x569-1.jpg|600px]]

==Pourquoi utiliser le microdosage de psilocybine ?==

Il existe de nombreuses enquêtes, analyses d’auto-évaluation et témoignages de milliers de microdoseurs dans le monde entier, notamment graçe au travail du "père" du microdosage psychédélique, James Fadjman.

{{#evt:
service=youtube
|id=https://youtu.be/6AfFM8pfy4s
}}

===Etudes===

====L'étude [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30726251/"A systematic study of microdosing psychedelics (2019) "]====

'''Effets à court terme :'''

[[Image:Pone.0211023.g001-1024x491.png|thumb|Effet a court terme du microdosage]]

L’étude montre une augmentation significative de la créativité, de la concentration, du bien-être, de la productivité et de l’humeur par rapport aux jours sans prise.

'''Effets à long terme'''

[[Image:Pone.0211023.g002.png|thumb|Effet a long terme du microdosage]]

Les participants ont signalé des améliorations significatives de leur humeur : l'anxiété et le stress ont diminués pendant la période d'étude, ce qui indique que les participants dans leur ensemble ont oberservé une amélioration de leur état de santé mentale après le microdosage.
Le vagabondage de l'esprit a diminué de manière significative, les participants arrivant à des niveaux de concentration plus élevé e.
Le seul changement de personnalité négatif parfois observé lors de l’étude est une légère augmentation du névrotisme, indiquant que certains participants pouvaient avoir tendance à ressentir des émotions plus négatives après le microdosage.

Dans l’ensemble, cette étude laisse penser que le mircro dosage peut améliorer la flexibilité cognitive et la capacité à résoudre des problèmes.
Cependant, les expériences des consommateurs peuvent se confondre avec l’effet placebo, les sujets sachant qu’ils reçoivent une substance sensé les soigner. De plus, tous les utilisateurs de microdoses ne semblent par expérimenter forcément les mêmes bénéfices; certains commentent dans de rares cas une augmentation de l’irritabilité, de l’anxiété, de la confusion, de la perte de mémoire et de la fatigue.

La recherche sur les microdoses en est encore à ses balbutiements et à ce jour il n’existe que peu d’études scientifiques rigoureuses, d’essais randomisés et controlés avec placebo. Cependant, une étude récente en double aveugle vient modéré sérieusement l'ensemble des résultats évoqués précedemment.

====Etude [https://www.nature.com/articles/s41398-022-02039-0/"Microdosing with psilocybin mushrooms: a double-blind placebo-controlled study (2022)"]====

[https://www.psychoactif.org/forum/uploads/documents/168/etude-en-double-aveugle.pdf/ Etude au format PDF]

Les résultats de cette étude récente (2022) en double aveugle (c'est à dire que ni le personnel soignant, ni les patients ne savent s'ils reçoivent la psilocybyne ou s'ils reçoivent le placebo) sont très interessants selon moi malgré les résultats quelque peu décevant car ils ouvrent la voie à des reflexions sur la façon de prendre de la psilocybine (notamment la modification des ondes théta, lien potentiel avec l'auto-hypnose, Set orienté vers la forme thérapeutique, etc).

La psilocybine en micro dosage pourrait selon moi être l'un des "placebo au plus haut potentiel d'efficacité"!!! L'étude me pousse également à penser que l'approche de Statmets (voir plus bas) en terme de microdosage est plus proche d'une "réalité thérapeutique" en préconisant la prise de psylocybine en interaction avec un catalyseur permettant la neuro génèse et de la vitamine B3.

Le domaine de recherche scientifique psychédélique le plus aboutit actuellement concerne quatre "pathologies" :
* La dépression résistante chronique et le stress lié à l'appréhension de la mort (cancers, maladie évolutives...).
* Le Syndrome de Stress Post-Traumatique
* Le Sevrage Alcoolique
* Les Troubles Obsessionnels Compulsifs

L'accompagnement de fin de vie fait également parti des domaines étudiés.

A ce jour (2023), le seul traitement dont les résultats scientifiques non empirique sont probants en terme de rémission pour ces pathologies sont l'ingestion de doses plus importantes que du microdosage (2.5g) de psilocybine, en une ou deux sessions ACCOMPAGNE D'UN PROFESSIONNEL DE SANTE ET D'UNE PRISE EN CHARGE PSYCHOLOGIQUE!!! J'insiste sur ce point car je le pense essentiel, non pas par démagogie médicale, mais bien par ce que je pense (et cela n'engage que moi) que le professionnel de santé en plus d'assurer le rôle de "gardien de trip" va orienter le patient dans son voyage afin que ce dernier "devienne" thérapeutique. Finalement une sorte de "Chaman des temps modernes" mais je m'écarte un peu de notre sujet principal, je développerais ces points dans un autre post. .
Si le sujet vous interresse je vous invite à vous rapprocher des travaux actuels de l'hopital universitaire de Genève.

[https://www.esanum.fr/today/posts/suisse-la-psychotherapie-assistee-par-psychedeliques-disponible-a-lhopitalfederico-seragnoli Pschothérapie accompagné sous psychédélique à L'hôpital universitaire de genève]

==Comment préparer et prendre des microdoses de champignons ?==

La psilocybine contenue dans le psilocybe est une molécule relativement "fragile", qui, en contact avec l’oxygène, une température supérieure à 70 degrés ou avec la lumière, se dégradera. Les champignons frais sont plus puissants car en plus de contenir la psilocybine, contiennent de la psilocine qui se dégrade en séchant.
En moyenne on parlera d’un rapport de 1/10
1g de sec = 10 g de frais

Les deux principes actifs sont présents en différentes quantités en fonction des variétés de champignons, de la façon dont ils ont été cultivés et séchés, de leur taille, ou même en fonction des différentes parties du champignons (la tige ou le chapeau) possédant également différentes quantité alcaloïdes. C’est pour cela, qu’il est recommandé de sécher les champignons et éventuellement de les broyer en poudre. En les broyant, la variation de concentration alcaloïdes entre les chapeaux et les troncs s’équilibre.

Il est pour ces raisons déconseillé de changer de variété de champignons durant le protocole de microdosage. Il est préférable de choisir une variété au départ, et maintenir le protocole avec la même variété jusqu’à la fin. Pour ma part je trouve le Mc Kennaii parfait pour commencer mais c’est à la convenance de tout à chacun.

==Le « Sweet Pot » ou « Votre dosage idéal »==

Pour trouver votre sweet pot il n’y a pas vraiment de règles universelles mais je vous recommande de passer par l’expérimentation progressive. Vous pouvez commencer avec 0.25 g de poudre ou de psilo sec pour la première prise, puis d’augmenter progressivement les prises suivantes en passant à 0.50 g puis 0.75g jusqu’à potentiellement 1g tout en prenant en compte votre ressenti et les résultats que vous pourrez observer. Imaginons qu’à 0.75 g vous ressentez des effets indésirables (anxiété, nausées, vertiges etc) diminuez votre prochaine prise à 0.65g, procedez ainsi jusqu’à trouver votre « Doux point ».

==La Tolérance et les risques potentiels==

Après ingestion de la psilocybine, celle-ci sera métabolisé par votre foie en psilocyne, le « principe actif » qui interagit principalement avec le récepteur de la sérotonine 5-HT2A responsable des effets psychédéliques. L’administration chronique ou répété de psylocybine réduit le nombre de récepteurs 5-HT2A, cela conduit à une rapide tolérance de courte durée, réduisant ainsi le risque de dépendance à la psilocybine (sauf addiction d’origine psychologique) mais entraînera également une diminution des effets recherchés. De plus, la psilocybine n’affecte pas directement la voie dopaminergique mésolimbique, elle n’active donc pas le système de récompense comme d’autres drogues. Selon une grande variété d’études toxicologiques et cliniques, la psilocybine possède une toxicité très faible.

La prise de certains antidépresseur notamment les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont à éviter (Prozac, escitalopram...) car ils diminueront les effets de la psilocybine.

Une autre raison pour laquelle il est déconseillé de microdoser quotidiennement, c’est qu’il existe un potentiel risque pour lequel n’ont pas encore été compilées assez de données, à savoir le problème de valves cardiaques . Les psychédéliques classiques interagissent également avec d’autres récepteurs comme le 5-HT2B, qui sont également présents dans le coeur. Même si la psilocybine possède un potentiel "faible" d’union avec ce récepteur (Ki=4.6 nM), nous ne disposons toujours pas d’assez de données pour omettre totalement cet hypothétique effet négatif et il est préférable d’éviter le microdosage trop fréquent par précaution, ou au maximum durant quelques mois de l’année (la fréquence variera selon les protocoles).

Il est déconseillé de dépasser la prise de huit semaines d'affilés (donnée variable selon le protocole utilisé), des cas de déréalisation et de dépersoonnalisation persistantes pouvant apparaitre chez certaines consommateurs.

Pour finir concernant les risques potentiels, les microdoses de psilocybine sont déconseillés pour les personnes souffrant de troubles psychiatriques comme les problèmes de bipolarité ou la schizophrénie. Le risque est également valable si un de vos parent au premier degré est diagnostiqué.

==Les protocoles==

Un protocole est un programme prédéterminé alternant les jours de prise et les jours sans prise afin de limiter l’effet de tolérance.

Les principaux protocoles sont les suivants :

===Protocol Fadjman===

Le premier protocole duquel s’inspire la plupart des autres (ces derniers proposant « une variante personnalisé » de la prise).

On alternera entre un jour de prise, suivi de deux jours « off », puis on répétera ce cycle pendant 4 à 8 semaines puis procéder à une pause entre 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-fadiman.png]]

Le dosage de psilocybine correspond à une microdose ou à votre « sweet pot ».

===Protocol Stamets ou « stack stamets »===

Il consiste en la prise d’une combinaison de trois différents champignons, cette synergie permettant de cumuler les effets améliorant la santé cognitive par neurogénèse.

Les trois champignon utilisés dans le stack :
* Psilocybes (microdosage ou sweet pot)
* Crinière de lion (Lion’s maine) ou Hydne hérisson (non psychoactif mais permet la neuro génèse) 50mg - 200 mg
* Niacine (Vitamine B3) joue le rôle de catalyseur 100 mg - 200 mg

Les dosages maximum sont valables pour un patient de 70 kg

Bien que la crinière de lion ne soit pas toxique elle peut parfois induire une diminution de la glycémie ainsi qu’une altération de la coagulation sanguine chez les personnes prédisposées.

Concernant la Niacine, elle provoque ce que l’on appelle le « Flush » il s’agit de l’apparition de rougeurs provoqué par un afflux sanguin plus important causé par la dilatation des vaisseaux sanguins, parfois accompagné de légères démangeaisons et/ou de bouffées de chaleur ainsi qu’une légère tachycardie. Je trouve personnellement l’effet plutôt agréable mais il peut être déroutant/impressionnant lors des premières prises. C’est un processus nécessaire pour bénéficier de l’intégralité des effets de la vitamine B3. Au-delà de 2000 mg, la niacine peut provoquer des problèmes de santé plus importants.

Quatre jours : Psilocybes + Crinière de lion puis 20 mn plus tard on prend la Niacine
Suivi de trois jours « Off » ou bien prise simple de Crinière de lion
Cycle d’un mois maximum puis pause de 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-stamets.png]]

===Protocol Jai Baaten ou Microdosage pro===

Il s’agit à peu de choses près du protocole Fadjman tout en adoptant des jours de prises prédéfinis pour la prise afin de simplifier la prise calendaire. On prends la dose de psilocybes les lundis et jeudis, le reste en « off ».

===Protocol Night caps===

Ce protocole consiste à des prises juste avant d’aller dormir plutôt que le matin (stimulation supposée des ondes thétas) se basant sur la prise d’un autre protocole comme fadjman ou stamets.

===Protocol Asha Sultana===

Ce protocole tout comme celui de Stamets à pour objectif de constituer une interaction entre prise de psilocybe et une épice agissant sur les récepteur 5-HTP : le safran
En revanche je n’ai pas trouvé d’information concernant le dosage, si quelqu’un peut me passer l’info je suis preneur.

===Protocol Intuitif===

C’est le protocole le plus flexible et personnalisé, davantage conseillé aux microdoseurs expérimentés qui connaissant bien le produit et les effets sur leur personne. La régle à respecter étant de respecter au moins un jour de pause entre deux microdosages, le consommateur peut également composer son propre stack

Par exemple = Psilocybe + Reishi + Chaga + Cordyceps
A force d’expériences on trouve le moment idéal de la prise, son dosage, les effets recherchés etc

Microdosage Psilocybine, Etude, Effets et Protocoles (Dépression)

2023-04-29T08:41:07Z

Ergot des Aigles : /* Qu’est-ce que le Microdosage ? */

==Qu’est-ce que le Microdosage ?==

[https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763422001956?via%3Dihub/ Recherches sur le microdaosage de 1955 à 2021]

Microdoser consiste en la prise de doses situées sous le seuil de psychoactivité, permettant ainsi de bénéficier de leur effet thérapeutique, sans ressentir d’effets hallucinogènes ou à perception augmentée.

Ainsi, une microdose se trouve entre 1/10 et 1/20 d’une dose "récréative". Le microdosage se réalise en intégrant la prise dans une routine quotidienne, plusieurs fois par semaine, en obtenant de possibles bénéfices physiques et psychologiques , suivie de moments sans prises "Off".

[[Image:Setas_1-910x569-1.jpg|600px]]

==Pourquoi utiliser le microdosage de psilocybine ?==

Il existe de nombreuses enquêtes, analyses d’auto-évaluation et témoignages de milliers de microdoseurs dans le monde entier, notamment graçe au travail du "père" du microdosage psychédélique, James Fadjman.

{{#evt:
service=youtube
|id=https://youtu.be/6AfFM8pfy4s
}}

===Etudes===

====L'étude [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30726251/"A systematic study of microdosing psychedelics (2019) "]====

'''Effets à court terme :'''

[[Image:Pone.0211023.g001-1024x491.png|thumb|Effet a court terme du microdosage]]

L’étude montre une augmentation significative de la créativité, de la concentration, du bien-être, de la productivité et de l’humeur par rapport aux jours sans prise.

'''Effets à long terme'''

[[Image:Pone.0211023.g002.png|thumb|Effet a long terme du microdosage]]

Les participants ont signalé des améliorations significatives de leur humeur : l'anxiété et le stress ont diminués pendant la période d'étude, ce qui indique que les participants dans leur ensemble ont oberservé une amélioration de leur état de santé mentale après le microdosage.
Le vagabondage de l'esprit a diminué de manière significative, les participants arrivant à des niveaux de concentration plus élevé e.
Le seul changement de personnalité négatif parfois observé lors de l’étude est une légère augmentation du névrotisme, indiquant que certains participants pouvaient avoir tendance à ressentir des émotions plus négatives après le microdosage.

Dans l’ensemble, cette étude laisse penser que le mircro dosage peut améliorer la flexibilité cognitive et la capacité à résoudre des problèmes.
Cependant, les expériences des consommateurs peuvent se confondre avec l’effet placebo, les sujets sachant qu’ils reçoivent une substance sensé les soigner. De plus, tous les utilisateurs de microdoses ne semblent par expérimenter forcément les mêmes bénéfices; certains commentent dans de rares cas une augmentation de l’irritabilité, de l’anxiété, de la confusion, de la perte de mémoire et de la fatigue.

La recherche sur les microdoses en est encore à ses balbutiements et à ce jour il n’existe que peu d’études scientifiques rigoureuses, d’essais randomisés et controlés avec placebo. Cependant, une étude récente en double aveugle vient modéré sérieusement l'ensemble des résultats évoqués précedemment.

====Etude [https://www.nature.com/articles/s41398-022-02039-0/"Microdosing with psilocybin mushrooms: a double-blind placebo-controlled study (2022)"]====

[https://www.psychoactif.org/forum/uploads/documents/168/etude-en-double-aveugle.pdf/ Etude au format PDF]

Les résultats de cette étude récente (2022) en double aveugle (c'est à dire que ni le personnel soignant, ni les patients ne savent s'ils reçoivent la psilocybyne ou s'ils reçoivent le placebo) sont très interessants selon moi malgré les résultats quelque peu décevant car ils ouvrent la voie à des reflexions sur la façon de prendre de la psilocybine (notamment la modification des ondes théta, lien potentiel avec l'auto-hypnose, Set orienté vers la forme thérapeutique, etc).

La psilocybine en micro dosage pourrait selon moi être l'un des "placebo au plus haut potentiel d'efficacité"!!! L'étude me pousse également à penser que l'approche de Statmets (voir plus bas) en terme de microdosage est plus proche d'une "réalité thérapeutique" en préconisant la prise de psylocybine en interaction avec un catalyseur permettant la neuro génèse et de la vitamine B3.

Le domaine de recherche scientifique psychédélique le plus aboutit actuellement concerne quatre "pathologies" :
* La dépression résistante chronique et le stress lié à l'appréhension de la mort (cancers, maladie évolutives...).
* Le Syndrome de Stress Post-Traumatique
* Le Sevrage Alcoolique
* Les Troubles Obsessionnels Compulsifs

A ce jour (2023), le seul traitement dont les résultats scientifiques non empirique sont probants en terme de rémission pour ces pathologies sont l'ingestion de doses plus importantes que du microdosage (2.5g) de psilocybine, en une ou deux sessions ACCOMPAGNE D'UN PROFESSIONNEL DE SANTE ET D'UNE PRISE EN CHARGE PSYCHOLOGIQUE!!! J'insiste sur ce point car je le pense essentiel, non pas par démagogie médicale, mais bien par ce que je pense (et cela n'engage que moi) que le professionnel de santé en plus d'assurer le rôle de "gardien de trip" va orienter le patient dans son voyage afin que ce dernier "devienne" thérapeutique. Finalement une sorte de "Chaman des temps modernes" mais je m'écarte un peu de notre sujet principal, je développerais ces points dans un autre post. .
Si le sujet vous interresse je vous invite à vous rapprocher des travaux actuels de l'hopital universitaire de Genève.

[https://www.esanum.fr/today/posts/suisse-la-psychotherapie-assistee-par-psychedeliques-disponible-a-lhopitalfederico-seragnoli Pschothérapie accompagné sous psychédélique à L'hôpital universitaire de genève]

==Comment préparer et prendre des microdoses de champignons ?==

La psilocybine contenue dans le psilocybe est une molécule relativement "fragile", qui, en contact avec l’oxygène, une température supérieure à 70 degrés ou avec la lumière, se dégradera. Les champignons frais sont plus puissants car en plus de contenir la psilocybine, contiennent de la psilocine qui se dégrade en séchant.
En moyenne on parlera d’un rapport de 1/10
1g de sec = 10 g de frais

Les deux principes actifs sont présents en différentes quantités en fonction des variétés de champignons, de la façon dont ils ont été cultivés et séchés, de leur taille, ou même en fonction des différentes parties du champignons (la tige ou le chapeau) possédant également différentes quantité alcaloïdes. C’est pour cela, qu’il est recommandé de sécher les champignons et éventuellement de les broyer en poudre. En les broyant, la variation de concentration alcaloïdes entre les chapeaux et les troncs s’équilibre.

Il est pour ces raisons déconseillé de changer de variété de champignons durant le protocole de microdosage. Il est préférable de choisir une variété au départ, et maintenir le protocole avec la même variété jusqu’à la fin. Pour ma part je trouve le Mc Kennaii parfait pour commencer mais c’est à la convenance de tout à chacun.

==Le « Sweet Pot » ou « Votre dosage idéal »==

Pour trouver votre sweet pot il n’y a pas vraiment de règles universelles mais je vous recommande de passer par l’expérimentation progressive. Vous pouvez commencer avec 0.25 g de poudre ou de psilo sec pour la première prise, puis d’augmenter progressivement les prises suivantes en passant à 0.50 g puis 0.75g jusqu’à potentiellement 1g tout en prenant en compte votre ressenti et les résultats que vous pourrez observer. Imaginons qu’à 0.75 g vous ressentez des effets indésirables (anxiété, nausées, vertiges etc) diminuez votre prochaine prise à 0.65g, procedez ainsi jusqu’à trouver votre « Doux point ».

==La Tolérance et les risques potentiels==

Après ingestion de la psilocybine, celle-ci sera métabolisé par votre foie en psilocyne, le « principe actif » qui interagit principalement avec le récepteur de la sérotonine 5-HT2A responsable des effets psychédéliques. L’administration chronique ou répété de psylocybine réduit le nombre de récepteurs 5-HT2A, cela conduit à une rapide tolérance de courte durée, réduisant ainsi le risque de dépendance à la psilocybine (sauf addiction d’origine psychologique) mais entraînera également une diminution des effets recherchés. De plus, la psilocybine n’affecte pas directement la voie dopaminergique mésolimbique, elle n’active donc pas le système de récompense comme d’autres drogues. Selon une grande variété d’études toxicologiques et cliniques, la psilocybine possède une toxicité très faible.

La prise de certains antidépresseur notamment les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont à éviter (Prozac, escitalopram...) car ils diminueront les effets de la psilocybine.

Une autre raison pour laquelle il est déconseillé de microdoser quotidiennement, c’est qu’il existe un potentiel risque pour lequel n’ont pas encore été compilées assez de données, à savoir le problème de valves cardiaques . Les psychédéliques classiques interagissent également avec d’autres récepteurs comme le 5-HT2B, qui sont également présents dans le coeur. Même si la psilocybine possède un potentiel "faible" d’union avec ce récepteur (Ki=4.6 nM), nous ne disposons toujours pas d’assez de données pour omettre totalement cet hypothétique effet négatif et il est préférable d’éviter le microdosage trop fréquent par précaution, ou au maximum durant quelques mois de l’année (la fréquence variera selon les protocoles).

Il est déconseillé de dépasser la prise de huit semaines d'affilés (donnée variable selon le protocole utilisé), des cas de déréalisation et de dépersoonnalisation persistantes pouvant apparaitre chez certaines consommateurs.

Pour finir concernant les risques potentiels, les microdoses de psilocybine sont déconseillés pour les personnes souffrant de troubles psychiatriques comme les problèmes de bipolarité ou la schizophrénie. Le risque est également valable si un de vos parent au premier degré est diagnostiqué.

==Les protocoles==

Un protocole est un programme prédéterminé alternant les jours de prise et les jours sans prise afin de limiter l’effet de tolérance.

Les principaux protocoles sont les suivants :

===Protocol Fadjman===

Le premier protocole duquel s’inspire la plupart des autres (ces derniers proposant « une variante personnalisé » de la prise).

On alternera entre un jour de prise, suivi de deux jours « off », puis on répétera ce cycle pendant 4 à 8 semaines puis procéder à une pause entre 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-fadiman.png]]

Le dosage de psilocybine correspond à une microdose ou à votre « sweet pot ».

===Protocol Stamets ou « stack stamets »===

Il consiste en la prise d’une combinaison de trois différents champignons, cette synergie permettant de cumuler les effets améliorant la santé cognitive par neurogénèse.

Les trois champignon utilisés dans le stack :
* Psilocybes (microdosage ou sweet pot)
* Crinière de lion (Lion’s maine) ou Hydne hérisson (non psychoactif mais permet la neuro génèse) 50mg - 200 mg
* Niacine (Vitamine B3) joue le rôle de catalyseur 100 mg - 200 mg

Les dosages maximum sont valables pour un patient de 70 kg

Bien que la crinière de lion ne soit pas toxique elle peut parfois induire une diminution de la glycémie ainsi qu’une altération de la coagulation sanguine chez les personnes prédisposées.

Concernant la Niacine, elle provoque ce que l’on appelle le « Flush » il s’agit de l’apparition de rougeurs provoqué par un afflux sanguin plus important causé par la dilatation des vaisseaux sanguins, parfois accompagné de légères démangeaisons et/ou de bouffées de chaleur ainsi qu’une légère tachycardie. Je trouve personnellement l’effet plutôt agréable mais il peut être déroutant/impressionnant lors des premières prises. C’est un processus nécessaire pour bénéficier de l’intégralité des effets de la vitamine B3. Au-delà de 2000 mg, la niacine peut provoquer des problèmes de santé plus importants.

Quatre jours : Psilocybes + Crinière de lion puis 20 mn plus tard on prend la Niacine
Suivi de trois jours « Off » ou bien prise simple de Crinière de lion
Cycle d’un mois maximum puis pause de 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-stamets.png]]

===Protocol Jai Baaten ou Microdosage pro===

Il s’agit à peu de choses près du protocole Fadjman tout en adoptant des jours de prises prédéfinis pour la prise afin de simplifier la prise calendaire. On prends la dose de psilocybes les lundis et jeudis, le reste en « off ».

===Protocol Night caps===

Ce protocole consiste à des prises juste avant d’aller dormir plutôt que le matin (stimulation supposée des ondes thétas) se basant sur la prise d’un autre protocole comme fadjman ou stamets.

===Protocol Asha Sultana===

Ce protocole tout comme celui de Stamets à pour objectif de constituer une interaction entre prise de psilocybe et une épice agissant sur les récepteur 5-HTP : le safran
En revanche je n’ai pas trouvé d’information concernant le dosage, si quelqu’un peut me passer l’info je suis preneur.

===Protocol Intuitif===

C’est le protocole le plus flexible et personnalisé, davantage conseillé aux microdoseurs expérimentés qui connaissant bien le produit et les effets sur leur personne. La régle à respecter étant de respecter au moins un jour de pause entre deux microdosages, le consommateur peut également composer son propre stack

Par exemple = Psilocybe + Reishi + Chaga + Cordyceps
A force d’expériences on trouve le moment idéal de la prise, son dosage, les effets recherchés etc

Microdosage Psilocybine, Etude, Effets et Protocoles (Dépression)

2023-04-29T08:34:34Z

Ergot des Aigles : /* Qu’est-ce que le microdosage ? */

==Qu’est-ce que le [https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763422001956?via%3Dihub/ Microdosage ]?==

Microdoser consiste en la prise de doses situées sous le seuil de psychoactivité, permettant ainsi de bénéficier de leur effet thérapeutique, sans ressentir d’effets hallucinogènes ou à perception augmentée.

Ainsi, une microdose se trouve entre 1/10 et 1/20 d’une dose "récréative". Le microdosage se réalise en intégrant la prise dans une routine quotidienne, plusieurs fois par semaine, en obtenant de possibles bénéfices physiques et psychologiques , suivie de moments sans prises "Off".

[[Image:Setas_1-910x569-1.jpg|600px]]

==Pourquoi utiliser le microdosage de psilocybine ?==

Il existe de nombreuses enquêtes, analyses d’auto-évaluation et témoignages de milliers de microdoseurs dans le monde entier, notamment graçe au travail du "père" du microdosage psychédélique, James Fadjman.

{{#evt:
service=youtube
|id=https://youtu.be/6AfFM8pfy4s
}}

===Etudes===

====L'étude [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30726251/"A systematic study of microdosing psychedelics (2019) "]====

'''Effets à court terme :'''

[[Image:Pone.0211023.g001-1024x491.png|thumb|Effet a court terme du microdosage]]

L’étude montre une augmentation significative de la créativité, de la concentration, du bien-être, de la productivité et de l’humeur par rapport aux jours sans prise.

'''Effets à long terme'''

[[Image:Pone.0211023.g002.png|thumb|Effet a long terme du microdosage]]

Les participants ont signalé des améliorations significatives de leur humeur : l'anxiété et le stress ont diminués pendant la période d'étude, ce qui indique que les participants dans leur ensemble ont oberservé une amélioration de leur état de santé mentale après le microdosage.
Le vagabondage de l'esprit a diminué de manière significative, les participants arrivant à des niveaux de concentration plus élevé e.
Le seul changement de personnalité négatif parfois observé lors de l’étude est une légère augmentation du névrotisme, indiquant que certains participants pouvaient avoir tendance à ressentir des émotions plus négatives après le microdosage.

Dans l’ensemble, cette étude laisse penser que le mircro dosage peut améliorer la flexibilité cognitive et la capacité à résoudre des problèmes.
Cependant, les expériences des consommateurs peuvent se confondre avec l’effet placebo, les sujets sachant qu’ils reçoivent une substance sensé les soigner. De plus, tous les utilisateurs de microdoses ne semblent par expérimenter forcément les mêmes bénéfices; certains commentent dans de rares cas une augmentation de l’irritabilité, de l’anxiété, de la confusion, de la perte de mémoire et de la fatigue.

La recherche sur les microdoses en est encore à ses balbutiements et à ce jour il n’existe que peu d’études scientifiques rigoureuses, d’essais randomisés et controlés avec placebo. Cependant, une étude récente en double aveugle vient modéré sérieusement l'ensemble des résultats évoqués précedemment.

====Etude [https://www.nature.com/articles/s41398-022-02039-0/"Microdosing with psilocybin mushrooms: a double-blind placebo-controlled study (2022)"]====

[https://www.psychoactif.org/forum/uploads/documents/168/etude-en-double-aveugle.pdf/ Etude au format PDF]

Les résultats de cette étude récente (2022) en double aveugle (c'est à dire que ni le personnel soignant, ni les patients ne savent s'ils reçoivent la psilocybyne ou s'ils reçoivent le placebo) sont très interessants selon moi malgré les résultats quelque peu décevant car ils ouvrent la voie à des reflexions sur la façon de prendre de la psilocybine (notamment la modification des ondes théta, lien potentiel avec l'auto-hypnose, Set orienté vers la forme thérapeutique, etc).

La psilocybine en micro dosage pourrait selon moi être l'un des "placebo au plus haut potentiel d'efficacité"!!! L'étude me pousse également à penser que l'approche de Statmets (voir plus bas) en terme de microdosage est plus proche d'une "réalité thérapeutique" en préconisant la prise de psylocybine en interaction avec un catalyseur permettant la neuro génèse et de la vitamine B3.

Le domaine de recherche scientifique psychédélique le plus aboutit actuellement concerne quatre "pathologies" :
* La dépression résistante chronique et le stress lié à l'appréhension de la mort (cancers, maladie évolutives...).
* Le Syndrome de Stress Post-Traumatique
* Le Sevrage Alcoolique
* Les Troubles Obsessionnels Compulsifs

A ce jour (2023), le seul traitement dont les résultats scientifiques non empirique sont probants en terme de rémission pour ces pathologies sont l'ingestion de doses plus importantes que du microdosage (2.5g) de psilocybine, en une ou deux sessions ACCOMPAGNE D'UN PROFESSIONNEL DE SANTE ET D'UNE PRISE EN CHARGE PSYCHOLOGIQUE!!! J'insiste sur ce point car je le pense essentiel, non pas par démagogie médicale, mais bien par ce que je pense (et cela n'engage que moi) que le professionnel de santé en plus d'assurer le rôle de "gardien de trip" va orienter le patient dans son voyage afin que ce dernier "devienne" thérapeutique. Finalement une sorte de "Chaman des temps modernes" mais je m'écarte un peu de notre sujet principal, je développerais ces points dans un autre post. .
Si le sujet vous interresse je vous invite à vous rapprocher des travaux actuels de l'hopital universitaire de Genève.

[https://www.esanum.fr/today/posts/suisse-la-psychotherapie-assistee-par-psychedeliques-disponible-a-lhopitalfederico-seragnoli Pschothérapie accompagné sous psychédélique à L'hôpital universitaire de genève]

==Comment préparer et prendre des microdoses de champignons ?==

La psilocybine contenue dans le psilocybe est une molécule relativement "fragile", qui, en contact avec l’oxygène, une température supérieure à 70 degrés ou avec la lumière, se dégradera. Les champignons frais sont plus puissants car en plus de contenir la psilocybine, contiennent de la psilocine qui se dégrade en séchant.
En moyenne on parlera d’un rapport de 1/10
1g de sec = 10 g de frais

Les deux principes actifs sont présents en différentes quantités en fonction des variétés de champignons, de la façon dont ils ont été cultivés et séchés, de leur taille, ou même en fonction des différentes parties du champignons (la tige ou le chapeau) possédant également différentes quantité alcaloïdes. C’est pour cela, qu’il est recommandé de sécher les champignons et éventuellement de les broyer en poudre. En les broyant, la variation de concentration alcaloïdes entre les chapeaux et les troncs s’équilibre.

Il est pour ces raisons déconseillé de changer de variété de champignons durant le protocole de microdosage. Il est préférable de choisir une variété au départ, et maintenir le protocole avec la même variété jusqu’à la fin. Pour ma part je trouve le Mc Kennaii parfait pour commencer mais c’est à la convenance de tout à chacun.

==Le « Sweet Pot » ou « Votre dosage idéal »==

Pour trouver votre sweet pot il n’y a pas vraiment de règles universelles mais je vous recommande de passer par l’expérimentation progressive. Vous pouvez commencer avec 0.25 g de poudre ou de psilo sec pour la première prise, puis d’augmenter progressivement les prises suivantes en passant à 0.50 g puis 0.75g jusqu’à potentiellement 1g tout en prenant en compte votre ressenti et les résultats que vous pourrez observer. Imaginons qu’à 0.75 g vous ressentez des effets indésirables (anxiété, nausées, vertiges etc) diminuez votre prochaine prise à 0.65g, procedez ainsi jusqu’à trouver votre « Doux point ».

==La Tolérance et les risques potentiels==

Après ingestion de la psilocybine, celle-ci sera métabolisé par votre foie en psilocyne, le « principe actif » qui interagit principalement avec le récepteur de la sérotonine 5-HT2A responsable des effets psychédéliques. L’administration chronique ou répété de psylocybine réduit le nombre de récepteurs 5-HT2A, cela conduit à une rapide tolérance de courte durée, réduisant ainsi le risque de dépendance à la psilocybine (sauf addiction d’origine psychologique) mais entraînera également une diminution des effets recherchés. De plus, la psilocybine n’affecte pas directement la voie dopaminergique mésolimbique, elle n’active donc pas le système de récompense comme d’autres drogues. Selon une grande variété d’études toxicologiques et cliniques, la psilocybine possède une toxicité très faible.

La prise de certains antidépresseur notamment les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont à éviter (Prozac, escitalopram...) car ils diminueront les effets de la psilocybine.

Une autre raison pour laquelle il est déconseillé de microdoser quotidiennement, c’est qu’il existe un potentiel risque pour lequel n’ont pas encore été compilées assez de données, à savoir le problème de valves cardiaques . Les psychédéliques classiques interagissent également avec d’autres récepteurs comme le 5-HT2B, qui sont également présents dans le coeur. Même si la psilocybine possède un potentiel "faible" d’union avec ce récepteur (Ki=4.6 nM), nous ne disposons toujours pas d’assez de données pour omettre totalement cet hypothétique effet négatif et il est préférable d’éviter le microdosage trop fréquent par précaution, ou au maximum durant quelques mois de l’année (la fréquence variera selon les protocoles).

Il est déconseillé de dépasser la prise de huit semaines d'affilés (donnée variable selon le protocole utilisé), des cas de déréalisation et de dépersoonnalisation persistantes pouvant apparaitre chez certaines consommateurs.

Pour finir concernant les risques potentiels, les microdoses de psilocybine sont déconseillés pour les personnes souffrant de troubles psychiatriques comme les problèmes de bipolarité ou la schizophrénie. Le risque est également valable si un de vos parent au premier degré est diagnostiqué.

==Les protocoles==

Un protocole est un programme prédéterminé alternant les jours de prise et les jours sans prise afin de limiter l’effet de tolérance.

Les principaux protocoles sont les suivants :

===Protocol Fadjman===

Le premier protocole duquel s’inspire la plupart des autres (ces derniers proposant « une variante personnalisé » de la prise).

On alternera entre un jour de prise, suivi de deux jours « off », puis on répétera ce cycle pendant 4 à 8 semaines puis procéder à une pause entre 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-fadiman.png]]

Le dosage de psilocybine correspond à une microdose ou à votre « sweet pot ».

===Protocol Stamets ou « stack stamets »===

Il consiste en la prise d’une combinaison de trois différents champignons, cette synergie permettant de cumuler les effets améliorant la santé cognitive par neurogénèse.

Les trois champignon utilisés dans le stack :
* Psilocybes (microdosage ou sweet pot)
* Crinière de lion (Lion’s maine) ou Hydne hérisson (non psychoactif mais permet la neuro génèse) 50mg - 200 mg
* Niacine (Vitamine B3) joue le rôle de catalyseur 100 mg - 200 mg

Les dosages maximum sont valables pour un patient de 70 kg

Bien que la crinière de lion ne soit pas toxique elle peut parfois induire une diminution de la glycémie ainsi qu’une altération de la coagulation sanguine chez les personnes prédisposées.

Concernant la Niacine, elle provoque ce que l’on appelle le « Flush » il s’agit de l’apparition de rougeurs provoqué par un afflux sanguin plus important causé par la dilatation des vaisseaux sanguins, parfois accompagné de légères démangeaisons et/ou de bouffées de chaleur ainsi qu’une légère tachycardie. Je trouve personnellement l’effet plutôt agréable mais il peut être déroutant/impressionnant lors des premières prises. C’est un processus nécessaire pour bénéficier de l’intégralité des effets de la vitamine B3. Au-delà de 2000 mg, la niacine peut provoquer des problèmes de santé plus importants.

Quatre jours : Psilocybes + Crinière de lion puis 20 mn plus tard on prend la Niacine
Suivi de trois jours « Off » ou bien prise simple de Crinière de lion
Cycle d’un mois maximum puis pause de 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-stamets.png]]

===Protocol Jai Baaten ou Microdosage pro===

Il s’agit à peu de choses près du protocole Fadjman tout en adoptant des jours de prises prédéfinis pour la prise afin de simplifier la prise calendaire. On prends la dose de psilocybes les lundis et jeudis, le reste en « off ».

===Protocol Night caps===

Ce protocole consiste à des prises juste avant d’aller dormir plutôt que le matin (stimulation supposée des ondes thétas) se basant sur la prise d’un autre protocole comme fadjman ou stamets.

===Protocol Asha Sultana===

Ce protocole tout comme celui de Stamets à pour objectif de constituer une interaction entre prise de psilocybe et une épice agissant sur les récepteur 5-HTP : le safran
En revanche je n’ai pas trouvé d’information concernant le dosage, si quelqu’un peut me passer l’info je suis preneur.

===Protocol Intuitif===

C’est le protocole le plus flexible et personnalisé, davantage conseillé aux microdoseurs expérimentés qui connaissant bien le produit et les effets sur leur personne. La régle à respecter étant de respecter au moins un jour de pause entre deux microdosages, le consommateur peut également composer son propre stack

Par exemple = Psilocybe + Reishi + Chaga + Cordyceps
A force d’expériences on trouve le moment idéal de la prise, son dosage, les effets recherchés etc

Microdosage Psilocybine, Etude, Effets et Protocoles (Dépression)

2023-04-29T08:20:54Z

Ergot des Aigles : /* Etude with psilocybin mushrooms: a double-blind placebo-controlled study (2022)" */

==Qu’est-ce que le microdosage ?==

Microdoser consiste en la prise de doses situées sous le seuil de psychoactivité, permettant ainsi de bénéficier de leur effet thérapeutique, sans ressentir d’effets hallucinogènes ou à perception augmentée.

Ainsi, une microdose se trouve entre 1/10 et 1/20 d’une dose "récréative". Le microdosage se réalise en intégrant la prise dans une routine quotidienne, plusieurs fois par semaine, en obtenant de possibles bénéfices physiques et psychologiques , suivie de moments sans prises "Off".

[[Image:Setas_1-910x569-1.jpg|600px]]

==Pourquoi utiliser le microdosage de psilocybine ?==

Il existe de nombreuses enquêtes, analyses d’auto-évaluation et témoignages de milliers de microdoseurs dans le monde entier, notamment graçe au travail du "père" du microdosage psychédélique, James Fadjman.

{{#evt:
service=youtube
|id=https://youtu.be/6AfFM8pfy4s
}}

===Etudes===

====L'étude [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30726251/"A systematic study of microdosing psychedelics (2019) "]====

'''Effets à court terme :'''

[[Image:Pone.0211023.g001-1024x491.png|thumb|Effet a court terme du microdosage]]

L’étude montre une augmentation significative de la créativité, de la concentration, du bien-être, de la productivité et de l’humeur par rapport aux jours sans prise.

'''Effets à long terme'''

[[Image:Pone.0211023.g002.png|thumb|Effet a long terme du microdosage]]

Les participants ont signalé des améliorations significatives de leur humeur : l'anxiété et le stress ont diminués pendant la période d'étude, ce qui indique que les participants dans leur ensemble ont oberservé une amélioration de leur état de santé mentale après le microdosage.
Le vagabondage de l'esprit a diminué de manière significative, les participants arrivant à des niveaux de concentration plus élevé e.
Le seul changement de personnalité négatif parfois observé lors de l’étude est une légère augmentation du névrotisme, indiquant que certains participants pouvaient avoir tendance à ressentir des émotions plus négatives après le microdosage.

Dans l’ensemble, cette étude laisse penser que le mircro dosage peut améliorer la flexibilité cognitive et la capacité à résoudre des problèmes.
Cependant, les expériences des consommateurs peuvent se confondre avec l’effet placebo, les sujets sachant qu’ils reçoivent une substance sensé les soigner. De plus, tous les utilisateurs de microdoses ne semblent par expérimenter forcément les mêmes bénéfices; certains commentent dans de rares cas une augmentation de l’irritabilité, de l’anxiété, de la confusion, de la perte de mémoire et de la fatigue.

La recherche sur les microdoses en est encore à ses balbutiements et à ce jour il n’existe que peu d’études scientifiques rigoureuses, d’essais randomisés et controlés avec placebo. Cependant, une étude récente en double aveugle vient modéré sérieusement l'ensemble des résultats évoqués précedemment.

====Etude [https://www.nature.com/articles/s41398-022-02039-0/"Microdosing with psilocybin mushrooms: a double-blind placebo-controlled study (2022)"]====

[https://www.psychoactif.org/forum/uploads/documents/168/etude-en-double-aveugle.pdf/ Etude au format PDF]

Les résultats de cette étude récente (2022) en double aveugle (c'est à dire que ni le personnel soignant, ni les patients ne savent s'ils reçoivent la psilocybyne ou s'ils reçoivent le placebo) sont très interessants selon moi malgré les résultats quelque peu décevant car ils ouvrent la voie à des reflexions sur la façon de prendre de la psilocybine (notamment la modification des ondes théta, lien potentiel avec l'auto-hypnose, Set orienté vers la forme thérapeutique, etc).

La psilocybine en micro dosage pourrait selon moi être l'un des "placebo au plus haut potentiel d'efficacité"!!! L'étude me pousse également à penser que l'approche de Statmets (voir plus bas) en terme de microdosage est plus proche d'une "réalité thérapeutique" en préconisant la prise de psylocybine en interaction avec un catalyseur permettant la neuro génèse et de la vitamine B3.

Le domaine de recherche scientifique psychédélique le plus aboutit actuellement concerne quatre "pathologies" :
* La dépression résistante chronique et le stress lié à l'appréhension de la mort (cancers, maladie évolutives...).
* Le Syndrome de Stress Post-Traumatique
* Le Sevrage Alcoolique
* Les Troubles Obsessionnels Compulsifs

A ce jour (2023), le seul traitement dont les résultats scientifiques non empirique sont probants en terme de rémission pour ces pathologies sont l'ingestion de doses plus importantes que du microdosage (2.5g) de psilocybine, en une ou deux sessions ACCOMPAGNE D'UN PROFESSIONNEL DE SANTE ET D'UNE PRISE EN CHARGE PSYCHOLOGIQUE!!! J'insiste sur ce point car je le pense essentiel, non pas par démagogie médicale, mais bien par ce que je pense (et cela n'engage que moi) que le professionnel de santé en plus d'assurer le rôle de "gardien de trip" va orienter le patient dans son voyage afin que ce dernier "devienne" thérapeutique. Finalement une sorte de "Chaman des temps modernes" mais je m'écarte un peu de notre sujet principal, je développerais ces points dans un autre post. .
Si le sujet vous interresse je vous invite à vous rapprocher des travaux actuels de l'hopital universitaire de Genève.

[https://www.esanum.fr/today/posts/suisse-la-psychotherapie-assistee-par-psychedeliques-disponible-a-lhopitalfederico-seragnoli Pschothérapie accompagné sous psychédélique à L'hôpital universitaire de genève]

==Comment préparer et prendre des microdoses de champignons ?==

La psilocybine contenue dans le psilocybe est une molécule relativement "fragile", qui, en contact avec l’oxygène, une température supérieure à 70 degrés ou avec la lumière, se dégradera. Les champignons frais sont plus puissants car en plus de contenir la psilocybine, contiennent de la psilocine qui se dégrade en séchant.
En moyenne on parlera d’un rapport de 1/10
1g de sec = 10 g de frais

Les deux principes actifs sont présents en différentes quantités en fonction des variétés de champignons, de la façon dont ils ont été cultivés et séchés, de leur taille, ou même en fonction des différentes parties du champignons (la tige ou le chapeau) possédant également différentes quantité alcaloïdes. C’est pour cela, qu’il est recommandé de sécher les champignons et éventuellement de les broyer en poudre. En les broyant, la variation de concentration alcaloïdes entre les chapeaux et les troncs s’équilibre.

Il est pour ces raisons déconseillé de changer de variété de champignons durant le protocole de microdosage. Il est préférable de choisir une variété au départ, et maintenir le protocole avec la même variété jusqu’à la fin. Pour ma part je trouve le Mc Kennaii parfait pour commencer mais c’est à la convenance de tout à chacun.

==Le « Sweet Pot » ou « Votre dosage idéal »==

Pour trouver votre sweet pot il n’y a pas vraiment de règles universelles mais je vous recommande de passer par l’expérimentation progressive. Vous pouvez commencer avec 0.25 g de poudre ou de psilo sec pour la première prise, puis d’augmenter progressivement les prises suivantes en passant à 0.50 g puis 0.75g jusqu’à potentiellement 1g tout en prenant en compte votre ressenti et les résultats que vous pourrez observer. Imaginons qu’à 0.75 g vous ressentez des effets indésirables (anxiété, nausées, vertiges etc) diminuez votre prochaine prise à 0.65g, procedez ainsi jusqu’à trouver votre « Doux point ».

==La Tolérance et les risques potentiels==

Après ingestion de la psilocybine, celle-ci sera métabolisé par votre foie en psilocyne, le « principe actif » qui interagit principalement avec le récepteur de la sérotonine 5-HT2A responsable des effets psychédéliques. L’administration chronique ou répété de psylocybine réduit le nombre de récepteurs 5-HT2A, cela conduit à une rapide tolérance de courte durée, réduisant ainsi le risque de dépendance à la psilocybine (sauf addiction d’origine psychologique) mais entraînera également une diminution des effets recherchés. De plus, la psilocybine n’affecte pas directement la voie dopaminergique mésolimbique, elle n’active donc pas le système de récompense comme d’autres drogues. Selon une grande variété d’études toxicologiques et cliniques, la psilocybine possède une toxicité très faible.

La prise de certains antidépresseur notamment les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont à éviter (Prozac, escitalopram...) car ils diminueront les effets de la psilocybine.

Une autre raison pour laquelle il est déconseillé de microdoser quotidiennement, c’est qu’il existe un potentiel risque pour lequel n’ont pas encore été compilées assez de données, à savoir le problème de valves cardiaques . Les psychédéliques classiques interagissent également avec d’autres récepteurs comme le 5-HT2B, qui sont également présents dans le coeur. Même si la psilocybine possède un potentiel "faible" d’union avec ce récepteur (Ki=4.6 nM), nous ne disposons toujours pas d’assez de données pour omettre totalement cet hypothétique effet négatif et il est préférable d’éviter le microdosage trop fréquent par précaution, ou au maximum durant quelques mois de l’année (la fréquence variera selon les protocoles).

Il est déconseillé de dépasser la prise de huit semaines d'affilés (donnée variable selon le protocole utilisé), des cas de déréalisation et de dépersoonnalisation persistantes pouvant apparaitre chez certaines consommateurs.

Pour finir concernant les risques potentiels, les microdoses de psilocybine sont déconseillés pour les personnes souffrant de troubles psychiatriques comme les problèmes de bipolarité ou la schizophrénie. Le risque est également valable si un de vos parent au premier degré est diagnostiqué.

==Les protocoles==

Un protocole est un programme prédéterminé alternant les jours de prise et les jours sans prise afin de limiter l’effet de tolérance.

Les principaux protocoles sont les suivants :

===Protocol Fadjman===

Le premier protocole duquel s’inspire la plupart des autres (ces derniers proposant « une variante personnalisé » de la prise).

On alternera entre un jour de prise, suivi de deux jours « off », puis on répétera ce cycle pendant 4 à 8 semaines puis procéder à une pause entre 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-fadiman.png]]

Le dosage de psilocybine correspond à une microdose ou à votre « sweet pot ».

===Protocol Stamets ou « stack stamets »===

Il consiste en la prise d’une combinaison de trois différents champignons, cette synergie permettant de cumuler les effets améliorant la santé cognitive par neurogénèse.

Les trois champignon utilisés dans le stack :
* Psilocybes (microdosage ou sweet pot)
* Crinière de lion (Lion’s maine) ou Hydne hérisson (non psychoactif mais permet la neuro génèse) 50mg - 200 mg
* Niacine (Vitamine B3) joue le rôle de catalyseur 100 mg - 200 mg

Les dosages maximum sont valables pour un patient de 70 kg

Bien que la crinière de lion ne soit pas toxique elle peut parfois induire une diminution de la glycémie ainsi qu’une altération de la coagulation sanguine chez les personnes prédisposées.

Concernant la Niacine, elle provoque ce que l’on appelle le « Flush » il s’agit de l’apparition de rougeurs provoqué par un afflux sanguin plus important causé par la dilatation des vaisseaux sanguins, parfois accompagné de légères démangeaisons et/ou de bouffées de chaleur ainsi qu’une légère tachycardie. Je trouve personnellement l’effet plutôt agréable mais il peut être déroutant/impressionnant lors des premières prises. C’est un processus nécessaire pour bénéficier de l’intégralité des effets de la vitamine B3. Au-delà de 2000 mg, la niacine peut provoquer des problèmes de santé plus importants.

Quatre jours : Psilocybes + Crinière de lion puis 20 mn plus tard on prend la Niacine
Suivi de trois jours « Off » ou bien prise simple de Crinière de lion
Cycle d’un mois maximum puis pause de 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-stamets.png]]

===Protocol Jai Baaten ou Microdosage pro===

Il s’agit à peu de choses près du protocole Fadjman tout en adoptant des jours de prises prédéfinis pour la prise afin de simplifier la prise calendaire. On prends la dose de psilocybes les lundis et jeudis, le reste en « off ».

===Protocol Night caps===

Ce protocole consiste à des prises juste avant d’aller dormir plutôt que le matin (stimulation supposée des ondes thétas) se basant sur la prise d’un autre protocole comme fadjman ou stamets.

===Protocol Asha Sultana===

Ce protocole tout comme celui de Stamets à pour objectif de constituer une interaction entre prise de psilocybe et une épice agissant sur les récepteur 5-HTP : le safran
En revanche je n’ai pas trouvé d’information concernant le dosage, si quelqu’un peut me passer l’info je suis preneur.

===Protocol Intuitif===

C’est le protocole le plus flexible et personnalisé, davantage conseillé aux microdoseurs expérimentés qui connaissant bien le produit et les effets sur leur personne. La régle à respecter étant de respecter au moins un jour de pause entre deux microdosages, le consommateur peut également composer son propre stack

Par exemple = Psilocybe + Reishi + Chaga + Cordyceps
A force d’expériences on trouve le moment idéal de la prise, son dosage, les effets recherchés etc

Microdosage Psilocybine, Etude, Effets et Protocoles (Dépression)

2023-04-29T08:20:29Z

Ergot des Aigles : /* Etude with psilocybin mushrooms: a double-blind placebo-controlled study (2022)" */

Fichier:41398 2022 2039 Fig1 HTML.webp

2023-04-29T08:19:22Z

Ergot des Aigles :

Microdosage Psilocybine, Etude, Effets et Protocoles (Dépression)

2023-04-29T08:18:31Z

Ergot des Aigles : /* Etude with psilocybin mushrooms: a double-blind placebo-controlled study (2022)" */

==Qu’est-ce que le microdosage ?==

Microdoser consiste en la prise de doses situées sous le seuil de psychoactivité, permettant ainsi de bénéficier de leur effet thérapeutique, sans ressentir d’effets hallucinogènes ou à perception augmentée.

Ainsi, une microdose se trouve entre 1/10 et 1/20 d’une dose "récréative". Le microdosage se réalise en intégrant la prise dans une routine quotidienne, plusieurs fois par semaine, en obtenant de possibles bénéfices physiques et psychologiques , suivie de moments sans prises "Off".

[[Image:Setas_1-910x569-1.jpg|600px]]

==Pourquoi utiliser le microdosage de psilocybine ?==

Il existe de nombreuses enquêtes, analyses d’auto-évaluation et témoignages de milliers de microdoseurs dans le monde entier, notamment graçe au travail du "père" du microdosage psychédélique, James Fadjman.

{{#evt:
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|id=https://youtu.be/6AfFM8pfy4s
}}

===Etudes===

====L'étude [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30726251/"A systematic study of microdosing psychedelics (2019) "]====

'''Effets à court terme :'''

[[Image:Pone.0211023.g001-1024x491.png|thumb|Effet a court terme du microdosage]]

L’étude montre une augmentation significative de la créativité, de la concentration, du bien-être, de la productivité et de l’humeur par rapport aux jours sans prise.

'''Effets à long terme'''

[[Image:Pone.0211023.g002.png|thumb|Effet a long terme du microdosage]]

Les participants ont signalé des améliorations significatives de leur humeur : l'anxiété et le stress ont diminués pendant la période d'étude, ce qui indique que les participants dans leur ensemble ont oberservé une amélioration de leur état de santé mentale après le microdosage.
Le vagabondage de l'esprit a diminué de manière significative, les participants arrivant à des niveaux de concentration plus élevé e.
Le seul changement de personnalité négatif parfois observé lors de l’étude est une légère augmentation du névrotisme, indiquant que certains participants pouvaient avoir tendance à ressentir des émotions plus négatives après le microdosage.

Dans l’ensemble, cette étude laisse penser que le mircro dosage peut améliorer la flexibilité cognitive et la capacité à résoudre des problèmes.
Cependant, les expériences des consommateurs peuvent se confondre avec l’effet placebo, les sujets sachant qu’ils reçoivent une substance sensé les soigner. De plus, tous les utilisateurs de microdoses ne semblent par expérimenter forcément les mêmes bénéfices; certains commentent dans de rares cas une augmentation de l’irritabilité, de l’anxiété, de la confusion, de la perte de mémoire et de la fatigue.

La recherche sur les microdoses en est encore à ses balbutiements et à ce jour il n’existe que peu d’études scientifiques rigoureuses, d’essais randomisés et controlés avec placebo. Cependant, une étude récente en double aveugle vient modéré sérieusement l'ensemble des résultats évoqués précedemment.

====Etude [https://www.nature.com/articles/s41398-022-02039-0/"Microdosing with psilocybin mushrooms: a double-blind placebo-controlled study (2022)"]====

[https://www.psychoactif.org/forum/uploads/documents/168/etude-en-double-aveugle.pdf/Etude au format PDF]

[[Image:41398_2022_2039_Fig1_HTML.webp|thumb|Effet a court terme du microdosage]]

Les résultats de cette étude récente (2022) en double aveugle (c'est à dire que ni le personnel soignant, ni les patients ne savent s'ils reçoivent la psilocybyne ou s'ils reçoivent le placebo) sont très interessants selon moi malgré les résultats quelque peu décevant car ils ouvrent la voie à des reflexions sur la façon de prendre de la psilocybine (notamment la modification des ondes théta, lien potentiel avec l'auto-hypnose, Set orienté vers la forme thérapeutique, etc).

La psilocybine en micro dosage pourrait selon moi être l'un des "placebo au plus haut potentiel d'efficacité"!!! L'étude me pousse également à penser que l'approche de Statmets (voir plus bas) en terme de microdosage est plus proche d'une "réalité thérapeutique" en préconisant la prise de psylocybine en interaction avec un catalyseur permettant la neuro génèse et de la vitamine B3.

Le domaine de recherche scientifique psychédélique le plus aboutit actuellement concerne quatre "pathologies" :
* La dépression résistante chronique et le stress lié à l'appréhension de la mort (cancers, maladie évolutives...).
* Le Syndrome de Stress Post-Traumatique
* Le Sevrage Alcoolique
* Les Troubles Obsessionnels Compulsifs

A ce jour (2023), le seul traitement dont les résultats scientifiques non empirique sont probants en terme de rémission pour ces pathologies sont l'ingestion de doses plus importantes que du microdosage (2.5g) de psilocybine, en une ou deux sessions ACCOMPAGNE D'UN PROFESSIONNEL DE SANTE ET D'UNE PRISE EN CHARGE PSYCHOLOGIQUE!!! J'insiste sur ce point car je le pense essentiel, non pas par démagogie médicale, mais bien par ce que je pense (et cela n'engage que moi) que le professionnel de santé en plus d'assurer le rôle de "gardien de trip" va orienter le patient dans son voyage afin que ce dernier "devienne" thérapeutique. Finalement une sorte de "Chaman des temps modernes" mais je m'écarte un peu de notre sujet principal, je développerais ces points dans un autre post. .
Si le sujet vous interresse je vous invite à vous rapprocher des travaux actuels de l'hopital universitaire de Genève.

[https://www.esanum.fr/today/posts/suisse-la-psychotherapie-assistee-par-psychedeliques-disponible-a-lhopitalfederico-seragnoli Pschothérapie accompagné sous psychédélique à L'hôpital universitaire de genève]

==Comment préparer et prendre des microdoses de champignons ?==

La psilocybine contenue dans le psilocybe est une molécule relativement "fragile", qui, en contact avec l’oxygène, une température supérieure à 70 degrés ou avec la lumière, se dégradera. Les champignons frais sont plus puissants car en plus de contenir la psilocybine, contiennent de la psilocine qui se dégrade en séchant.
En moyenne on parlera d’un rapport de 1/10
1g de sec = 10 g de frais

Les deux principes actifs sont présents en différentes quantités en fonction des variétés de champignons, de la façon dont ils ont été cultivés et séchés, de leur taille, ou même en fonction des différentes parties du champignons (la tige ou le chapeau) possédant également différentes quantité alcaloïdes. C’est pour cela, qu’il est recommandé de sécher les champignons et éventuellement de les broyer en poudre. En les broyant, la variation de concentration alcaloïdes entre les chapeaux et les troncs s’équilibre.

Il est pour ces raisons déconseillé de changer de variété de champignons durant le protocole de microdosage. Il est préférable de choisir une variété au départ, et maintenir le protocole avec la même variété jusqu’à la fin. Pour ma part je trouve le Mc Kennaii parfait pour commencer mais c’est à la convenance de tout à chacun.

==Le « Sweet Pot » ou « Votre dosage idéal »==

Pour trouver votre sweet pot il n’y a pas vraiment de règles universelles mais je vous recommande de passer par l’expérimentation progressive. Vous pouvez commencer avec 0.25 g de poudre ou de psilo sec pour la première prise, puis d’augmenter progressivement les prises suivantes en passant à 0.50 g puis 0.75g jusqu’à potentiellement 1g tout en prenant en compte votre ressenti et les résultats que vous pourrez observer. Imaginons qu’à 0.75 g vous ressentez des effets indésirables (anxiété, nausées, vertiges etc) diminuez votre prochaine prise à 0.65g, procedez ainsi jusqu’à trouver votre « Doux point ».

==La Tolérance et les risques potentiels==

Après ingestion de la psilocybine, celle-ci sera métabolisé par votre foie en psilocyne, le « principe actif » qui interagit principalement avec le récepteur de la sérotonine 5-HT2A responsable des effets psychédéliques. L’administration chronique ou répété de psylocybine réduit le nombre de récepteurs 5-HT2A, cela conduit à une rapide tolérance de courte durée, réduisant ainsi le risque de dépendance à la psilocybine (sauf addiction d’origine psychologique) mais entraînera également une diminution des effets recherchés. De plus, la psilocybine n’affecte pas directement la voie dopaminergique mésolimbique, elle n’active donc pas le système de récompense comme d’autres drogues. Selon une grande variété d’études toxicologiques et cliniques, la psilocybine possède une toxicité très faible.

La prise de certains antidépresseur notamment les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont à éviter (Prozac, escitalopram...) car ils diminueront les effets de la psilocybine.

Une autre raison pour laquelle il est déconseillé de microdoser quotidiennement, c’est qu’il existe un potentiel risque pour lequel n’ont pas encore été compilées assez de données, à savoir le problème de valves cardiaques . Les psychédéliques classiques interagissent également avec d’autres récepteurs comme le 5-HT2B, qui sont également présents dans le coeur. Même si la psilocybine possède un potentiel "faible" d’union avec ce récepteur (Ki=4.6 nM), nous ne disposons toujours pas d’assez de données pour omettre totalement cet hypothétique effet négatif et il est préférable d’éviter le microdosage trop fréquent par précaution, ou au maximum durant quelques mois de l’année (la fréquence variera selon les protocoles).

Il est déconseillé de dépasser la prise de huit semaines d'affilés (donnée variable selon le protocole utilisé), des cas de déréalisation et de dépersoonnalisation persistantes pouvant apparaitre chez certaines consommateurs.

Pour finir concernant les risques potentiels, les microdoses de psilocybine sont déconseillés pour les personnes souffrant de troubles psychiatriques comme les problèmes de bipolarité ou la schizophrénie. Le risque est également valable si un de vos parent au premier degré est diagnostiqué.

==Les protocoles==

Un protocole est un programme prédéterminé alternant les jours de prise et les jours sans prise afin de limiter l’effet de tolérance.

Les principaux protocoles sont les suivants :

===Protocol Fadjman===

Le premier protocole duquel s’inspire la plupart des autres (ces derniers proposant « une variante personnalisé » de la prise).

On alternera entre un jour de prise, suivi de deux jours « off », puis on répétera ce cycle pendant 4 à 8 semaines puis procéder à une pause entre 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-fadiman.png]]

Le dosage de psilocybine correspond à une microdose ou à votre « sweet pot ».

===Protocol Stamets ou « stack stamets »===

Il consiste en la prise d’une combinaison de trois différents champignons, cette synergie permettant de cumuler les effets améliorant la santé cognitive par neurogénèse.

Les trois champignon utilisés dans le stack :
* Psilocybes (microdosage ou sweet pot)
* Crinière de lion (Lion’s maine) ou Hydne hérisson (non psychoactif mais permet la neuro génèse) 50mg - 200 mg
* Niacine (Vitamine B3) joue le rôle de catalyseur 100 mg - 200 mg

Les dosages maximum sont valables pour un patient de 70 kg

Bien que la crinière de lion ne soit pas toxique elle peut parfois induire une diminution de la glycémie ainsi qu’une altération de la coagulation sanguine chez les personnes prédisposées.

Concernant la Niacine, elle provoque ce que l’on appelle le « Flush » il s’agit de l’apparition de rougeurs provoqué par un afflux sanguin plus important causé par la dilatation des vaisseaux sanguins, parfois accompagné de légères démangeaisons et/ou de bouffées de chaleur ainsi qu’une légère tachycardie. Je trouve personnellement l’effet plutôt agréable mais il peut être déroutant/impressionnant lors des premières prises. C’est un processus nécessaire pour bénéficier de l’intégralité des effets de la vitamine B3. Au-delà de 2000 mg, la niacine peut provoquer des problèmes de santé plus importants.

Quatre jours : Psilocybes + Crinière de lion puis 20 mn plus tard on prend la Niacine
Suivi de trois jours « Off » ou bien prise simple de Crinière de lion
Cycle d’un mois maximum puis pause de 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-stamets.png]]

===Protocol Jai Baaten ou Microdosage pro===

Il s’agit à peu de choses près du protocole Fadjman tout en adoptant des jours de prises prédéfinis pour la prise afin de simplifier la prise calendaire. On prends la dose de psilocybes les lundis et jeudis, le reste en « off ».

===Protocol Night caps===

Ce protocole consiste à des prises juste avant d’aller dormir plutôt que le matin (stimulation supposée des ondes thétas) se basant sur la prise d’un autre protocole comme fadjman ou stamets.

===Protocol Asha Sultana===

Ce protocole tout comme celui de Stamets à pour objectif de constituer une interaction entre prise de psilocybe et une épice agissant sur les récepteur 5-HTP : le safran
En revanche je n’ai pas trouvé d’information concernant le dosage, si quelqu’un peut me passer l’info je suis preneur.

===Protocol Intuitif===

C’est le protocole le plus flexible et personnalisé, davantage conseillé aux microdoseurs expérimentés qui connaissant bien le produit et les effets sur leur personne. La régle à respecter étant de respecter au moins un jour de pause entre deux microdosages, le consommateur peut également composer son propre stack

Par exemple = Psilocybe + Reishi + Chaga + Cordyceps
A force d’expériences on trouve le moment idéal de la prise, son dosage, les effets recherchés etc

Microdosage Psilocybine, Etude, Effets et Protocoles (Dépression)

2023-04-29T08:07:21Z

Ergot des Aigles : /* Etude with psilocybin mushrooms: a double-blind placebo-controlled study (2022)"en double aveugle 2022 sur les effets du micro dosage sous psilocybine */

==Qu’est-ce que le microdosage ?==

Microdoser consiste en la prise de doses situées sous le seuil de psychoactivité, permettant ainsi de bénéficier de leur effet thérapeutique, sans ressentir d’effets hallucinogènes ou à perception augmentée.

Ainsi, une microdose se trouve entre 1/10 et 1/20 d’une dose "récréative". Le microdosage se réalise en intégrant la prise dans une routine quotidienne, plusieurs fois par semaine, en obtenant de possibles bénéfices physiques et psychologiques , suivie de moments sans prises "Off".

[[Image:Setas_1-910x569-1.jpg|600px]]

==Pourquoi utiliser le microdosage de psilocybine ?==

Il existe de nombreuses enquêtes, analyses d’auto-évaluation et témoignages de milliers de microdoseurs dans le monde entier, notamment graçe au travail du "père" du microdosage psychédélique, James Fadjman.

{{#evt:
service=youtube
|id=https://youtu.be/6AfFM8pfy4s
}}

===Etudes===

====L'étude [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30726251/"A systematic study of microdosing psychedelics (2019) "]====

'''Effets à court terme :'''

[[Image:Pone.0211023.g001-1024x491.png|thumb|Effet a court terme du microdosage]]

L’étude montre une augmentation significative de la créativité, de la concentration, du bien-être, de la productivité et de l’humeur par rapport aux jours sans prise.

'''Effets à long terme'''

[[Image:Pone.0211023.g002.png|thumb|Effet a long terme du microdosage]]

Les participants ont signalé des améliorations significatives de leur humeur : l'anxiété et le stress ont diminués pendant la période d'étude, ce qui indique que les participants dans leur ensemble ont oberservé une amélioration de leur état de santé mentale après le microdosage.
Le vagabondage de l'esprit a diminué de manière significative, les participants arrivant à des niveaux de concentration plus élevé e.
Le seul changement de personnalité négatif parfois observé lors de l’étude est une légère augmentation du névrotisme, indiquant que certains participants pouvaient avoir tendance à ressentir des émotions plus négatives après le microdosage.

Dans l’ensemble, cette étude laisse penser que le mircro dosage peut améliorer la flexibilité cognitive et la capacité à résoudre des problèmes.
Cependant, les expériences des consommateurs peuvent se confondre avec l’effet placebo, les sujets sachant qu’ils reçoivent une substance sensé les soigner. De plus, tous les utilisateurs de microdoses ne semblent par expérimenter forcément les mêmes bénéfices; certains commentent dans de rares cas une augmentation de l’irritabilité, de l’anxiété, de la confusion, de la perte de mémoire et de la fatigue.

La recherche sur les microdoses en est encore à ses balbutiements et à ce jour il n’existe que peu d’études scientifiques rigoureuses, d’essais randomisés et controlés avec placebo. Cependant, une étude récente en double aveugle vient modéré sérieusement l'ensemble des résultats évoqués précedemment.

====Etude [https://www.nature.com/articles/s41398-022-02039-0/"Microdosing with psilocybin mushrooms: a double-blind placebo-controlled study (2022)"]====

https://www.psychoactif.org/forum/uploads/documents/168/etude-en-double-aveugle.pdf

Les résultats de cette étude récente (2022) en double aveugle (c'est à dire que ni le personnel soignant, ni les patients ne savent s'ils reçoivent la psilocybyne ou s'ils reçoivent le placebo) sont très interessants selon moi malgré les résultats quelque peu décevant car ils ouvrent la voie à des reflexions sur la façon de prendre de la psilocybine (notamment la modification des ondes théta, lien potentiel avec l'auto-hypnose, Set orienté vers la forme thérapeutique, etc).

La psilocybine en micro dosage pourrait selon moi être l'un des "placebo au plus haut potentiel d'efficacité"!!! L'étude me pousse également à penser que l'approche de Statmets (voir plus bas) en terme de microdosage est plus proche d'une "réalité thérapeutique" en préconisant la prise de psylocybine en interaction avec un catalyseur permettant la neuro génèse et de la vitamine B3.

Le domaine de recherche scientifique psychédélique le plus aboutit actuellement concerne quatre "pathologies" :
* La dépression résistante chronique et le stress lié à l'appréhension de la mort (cancers, maladie évolutives...).
* Le Syndrome de Stress Post-Traumatique
* Le Sevrage Alcoolique
* Les Troubles Obsessionnels Compulsifs

A ce jour (2023), le seul traitement dont les résultats scientifiques non empirique sont probants en terme de rémission pour ces pathologies sont l'ingestion de doses plus importantes que du microdosage (2.5g) de psilocybine, en une ou deux sessions ACCOMPAGNE D'UN PROFESSIONNEL DE SANTE ET D'UNE PRISE EN CHARGE PSYCHOLOGIQUE!!! J'insiste sur ce point car je le pense essentiel, non pas par démagogie médicale, mais bien par ce que je pense (et cela n'engage que moi) que le professionnel de santé en plus d'assurer le rôle de "gardien de trip" va orienter le patient dans son voyage afin que ce dernier "devienne" thérapeutique. Finalement une sorte de "Chaman des temps modernes" mais je m'écarte un peu de notre sujet principal, je développerais ces points dans un autre post. .
Si le sujet vous interresse je vous invite à vous rapprocher des travaux actuels de l'hopital universitaire de Genève.

[https://www.esanum.fr/today/posts/suisse-la-psychotherapie-assistee-par-psychedeliques-disponible-a-lhopitalfederico-seragnoli Pschothérapie accompagné sous psychédélique à L'hôpital universitaire de genève]

==Comment préparer et prendre des microdoses de champignons ?==

La psilocybine contenue dans le psilocybe est une molécule relativement "fragile", qui, en contact avec l’oxygène, une température supérieure à 70 degrés ou avec la lumière, se dégradera. Les champignons frais sont plus puissants car en plus de contenir la psilocybine, contiennent de la psilocine qui se dégrade en séchant.
En moyenne on parlera d’un rapport de 1/10
1g de sec = 10 g de frais

Les deux principes actifs sont présents en différentes quantités en fonction des variétés de champignons, de la façon dont ils ont été cultivés et séchés, de leur taille, ou même en fonction des différentes parties du champignons (la tige ou le chapeau) possédant également différentes quantité alcaloïdes. C’est pour cela, qu’il est recommandé de sécher les champignons et éventuellement de les broyer en poudre. En les broyant, la variation de concentration alcaloïdes entre les chapeaux et les troncs s’équilibre.

Il est pour ces raisons déconseillé de changer de variété de champignons durant le protocole de microdosage. Il est préférable de choisir une variété au départ, et maintenir le protocole avec la même variété jusqu’à la fin. Pour ma part je trouve le Mc Kennaii parfait pour commencer mais c’est à la convenance de tout à chacun.

==Le « Sweet Pot » ou « Votre dosage idéal »==

Pour trouver votre sweet pot il n’y a pas vraiment de règles universelles mais je vous recommande de passer par l’expérimentation progressive. Vous pouvez commencer avec 0.25 g de poudre ou de psilo sec pour la première prise, puis d’augmenter progressivement les prises suivantes en passant à 0.50 g puis 0.75g jusqu’à potentiellement 1g tout en prenant en compte votre ressenti et les résultats que vous pourrez observer. Imaginons qu’à 0.75 g vous ressentez des effets indésirables (anxiété, nausées, vertiges etc) diminuez votre prochaine prise à 0.65g, procedez ainsi jusqu’à trouver votre « Doux point ».

==La Tolérance et les risques potentiels==

Après ingestion de la psilocybine, celle-ci sera métabolisé par votre foie en psilocyne, le « principe actif » qui interagit principalement avec le récepteur de la sérotonine 5-HT2A responsable des effets psychédéliques. L’administration chronique ou répété de psylocybine réduit le nombre de récepteurs 5-HT2A, cela conduit à une rapide tolérance de courte durée, réduisant ainsi le risque de dépendance à la psilocybine (sauf addiction d’origine psychologique) mais entraînera également une diminution des effets recherchés. De plus, la psilocybine n’affecte pas directement la voie dopaminergique mésolimbique, elle n’active donc pas le système de récompense comme d’autres drogues. Selon une grande variété d’études toxicologiques et cliniques, la psilocybine possède une toxicité très faible.

La prise de certains antidépresseur notamment les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont à éviter (Prozac, escitalopram...) car ils diminueront les effets de la psilocybine.

Une autre raison pour laquelle il est déconseillé de microdoser quotidiennement, c’est qu’il existe un potentiel risque pour lequel n’ont pas encore été compilées assez de données, à savoir le problème de valves cardiaques . Les psychédéliques classiques interagissent également avec d’autres récepteurs comme le 5-HT2B, qui sont également présents dans le coeur. Même si la psilocybine possède un potentiel "faible" d’union avec ce récepteur (Ki=4.6 nM), nous ne disposons toujours pas d’assez de données pour omettre totalement cet hypothétique effet négatif et il est préférable d’éviter le microdosage trop fréquent par précaution, ou au maximum durant quelques mois de l’année (la fréquence variera selon les protocoles).

Il est déconseillé de dépasser la prise de huit semaines d'affilés (donnée variable selon le protocole utilisé), des cas de déréalisation et de dépersoonnalisation persistantes pouvant apparaitre chez certaines consommateurs.

Pour finir concernant les risques potentiels, les microdoses de psilocybine sont déconseillés pour les personnes souffrant de troubles psychiatriques comme les problèmes de bipolarité ou la schizophrénie. Le risque est également valable si un de vos parent au premier degré est diagnostiqué.

==Les protocoles==

Un protocole est un programme prédéterminé alternant les jours de prise et les jours sans prise afin de limiter l’effet de tolérance.

Les principaux protocoles sont les suivants :

===Protocol Fadjman===

Le premier protocole duquel s’inspire la plupart des autres (ces derniers proposant « une variante personnalisé » de la prise).

On alternera entre un jour de prise, suivi de deux jours « off », puis on répétera ce cycle pendant 4 à 8 semaines puis procéder à une pause entre 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-fadiman.png]]

Le dosage de psilocybine correspond à une microdose ou à votre « sweet pot ».

===Protocol Stamets ou « stack stamets »===

Il consiste en la prise d’une combinaison de trois différents champignons, cette synergie permettant de cumuler les effets améliorant la santé cognitive par neurogénèse.

Les trois champignon utilisés dans le stack :
* Psilocybes (microdosage ou sweet pot)
* Crinière de lion (Lion’s maine) ou Hydne hérisson (non psychoactif mais permet la neuro génèse) 50mg - 200 mg
* Niacine (Vitamine B3) joue le rôle de catalyseur 100 mg - 200 mg

Les dosages maximum sont valables pour un patient de 70 kg

Bien que la crinière de lion ne soit pas toxique elle peut parfois induire une diminution de la glycémie ainsi qu’une altération de la coagulation sanguine chez les personnes prédisposées.

Concernant la Niacine, elle provoque ce que l’on appelle le « Flush » il s’agit de l’apparition de rougeurs provoqué par un afflux sanguin plus important causé par la dilatation des vaisseaux sanguins, parfois accompagné de légères démangeaisons et/ou de bouffées de chaleur ainsi qu’une légère tachycardie. Je trouve personnellement l’effet plutôt agréable mais il peut être déroutant/impressionnant lors des premières prises. C’est un processus nécessaire pour bénéficier de l’intégralité des effets de la vitamine B3. Au-delà de 2000 mg, la niacine peut provoquer des problèmes de santé plus importants.

Quatre jours : Psilocybes + Crinière de lion puis 20 mn plus tard on prend la Niacine
Suivi de trois jours « Off » ou bien prise simple de Crinière de lion
Cycle d’un mois maximum puis pause de 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-stamets.png]]

===Protocol Jai Baaten ou Microdosage pro===

Il s’agit à peu de choses près du protocole Fadjman tout en adoptant des jours de prises prédéfinis pour la prise afin de simplifier la prise calendaire. On prends la dose de psilocybes les lundis et jeudis, le reste en « off ».

===Protocol Night caps===

Ce protocole consiste à des prises juste avant d’aller dormir plutôt que le matin (stimulation supposée des ondes thétas) se basant sur la prise d’un autre protocole comme fadjman ou stamets.

===Protocol Asha Sultana===

Ce protocole tout comme celui de Stamets à pour objectif de constituer une interaction entre prise de psilocybe et une épice agissant sur les récepteur 5-HTP : le safran
En revanche je n’ai pas trouvé d’information concernant le dosage, si quelqu’un peut me passer l’info je suis preneur.

===Protocol Intuitif===

C’est le protocole le plus flexible et personnalisé, davantage conseillé aux microdoseurs expérimentés qui connaissant bien le produit et les effets sur leur personne. La régle à respecter étant de respecter au moins un jour de pause entre deux microdosages, le consommateur peut également composer son propre stack

Par exemple = Psilocybe + Reishi + Chaga + Cordyceps
A force d’expériences on trouve le moment idéal de la prise, son dosage, les effets recherchés etc

Microdosage Psilocybine, Etude, Effets et Protocoles (Dépression)

2023-04-29T08:06:47Z

Ergot des Aigles : /* Etude en double aveugle 2022 sur les effets du micro dosage sous psilocybine */

==Qu’est-ce que le microdosage ?==

Microdoser consiste en la prise de doses situées sous le seuil de psychoactivité, permettant ainsi de bénéficier de leur effet thérapeutique, sans ressentir d’effets hallucinogènes ou à perception augmentée.

Ainsi, une microdose se trouve entre 1/10 et 1/20 d’une dose "récréative". Le microdosage se réalise en intégrant la prise dans une routine quotidienne, plusieurs fois par semaine, en obtenant de possibles bénéfices physiques et psychologiques , suivie de moments sans prises "Off".

[[Image:Setas_1-910x569-1.jpg|600px]]

==Pourquoi utiliser le microdosage de psilocybine ?==

Il existe de nombreuses enquêtes, analyses d’auto-évaluation et témoignages de milliers de microdoseurs dans le monde entier, notamment graçe au travail du "père" du microdosage psychédélique, James Fadjman.

{{#evt:
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|id=https://youtu.be/6AfFM8pfy4s
}}

===Etudes===

====L'étude [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30726251/"A systematic study of microdosing psychedelics (2019) "]====

'''Effets à court terme :'''

[[Image:Pone.0211023.g001-1024x491.png|thumb|Effet a court terme du microdosage]]

L’étude montre une augmentation significative de la créativité, de la concentration, du bien-être, de la productivité et de l’humeur par rapport aux jours sans prise.

'''Effets à long terme'''

[[Image:Pone.0211023.g002.png|thumb|Effet a long terme du microdosage]]

Les participants ont signalé des améliorations significatives de leur humeur : l'anxiété et le stress ont diminués pendant la période d'étude, ce qui indique que les participants dans leur ensemble ont oberservé une amélioration de leur état de santé mentale après le microdosage.
Le vagabondage de l'esprit a diminué de manière significative, les participants arrivant à des niveaux de concentration plus élevé e.
Le seul changement de personnalité négatif parfois observé lors de l’étude est une légère augmentation du névrotisme, indiquant que certains participants pouvaient avoir tendance à ressentir des émotions plus négatives après le microdosage.

Dans l’ensemble, cette étude laisse penser que le mircro dosage peut améliorer la flexibilité cognitive et la capacité à résoudre des problèmes.
Cependant, les expériences des consommateurs peuvent se confondre avec l’effet placebo, les sujets sachant qu’ils reçoivent une substance sensé les soigner. De plus, tous les utilisateurs de microdoses ne semblent par expérimenter forcément les mêmes bénéfices; certains commentent dans de rares cas une augmentation de l’irritabilité, de l’anxiété, de la confusion, de la perte de mémoire et de la fatigue.

La recherche sur les microdoses en est encore à ses balbutiements et à ce jour il n’existe que peu d’études scientifiques rigoureuses, d’essais randomisés et controlés avec placebo. Cependant, une étude récente en double aveugle vient modéré sérieusement l'ensemble des résultats évoqués précedemment.

====Etude [https://www.nature.com/articles/s41398-022-02039-0/"Microdosing with psilocybin mushrooms: a double-blind placebo-controlled study (2022)"]en double aveugle 2022 sur les effets du micro dosage sous psilocybine====

https://www.psychoactif.org/forum/uploads/documents/168/etude-en-double-aveugle.pdf

Les résultats de cette étude récente (2022) en double aveugle (c'est à dire que ni le personnel soignant, ni les patients ne savent s'ils reçoivent la psilocybyne ou s'ils reçoivent le placebo) sont très interessants selon moi malgré les résultats quelque peu décevant car ils ouvrent la voie à des reflexions sur la façon de prendre de la psilocybine (notamment la modification des ondes théta, lien potentiel avec l'auto-hypnose, Set orienté vers la forme thérapeutique, etc).

La psilocybine en micro dosage pourrait selon moi être l'un des "placebo au plus haut potentiel d'efficacité"!!! L'étude me pousse également à penser que l'approche de Statmets (voir plus bas) en terme de microdosage est plus proche d'une "réalité thérapeutique" en préconisant la prise de psylocybine en interaction avec un catalyseur permettant la neuro génèse et de la vitamine B3.

Le domaine de recherche scientifique psychédélique le plus aboutit actuellement concerne quatre "pathologies" :
* La dépression résistante chronique et le stress lié à l'appréhension de la mort (cancers, maladie évolutives...).
* Le Syndrome de Stress Post-Traumatique
* Le Sevrage Alcoolique
* Les Troubles Obsessionnels Compulsifs

A ce jour (2023), le seul traitement dont les résultats scientifiques non empirique sont probants en terme de rémission pour ces pathologies sont l'ingestion de doses plus importantes que du microdosage (2.5g) de psilocybine, en une ou deux sessions ACCOMPAGNE D'UN PROFESSIONNEL DE SANTE ET D'UNE PRISE EN CHARGE PSYCHOLOGIQUE!!! J'insiste sur ce point car je le pense essentiel, non pas par démagogie médicale, mais bien par ce que je pense (et cela n'engage que moi) que le professionnel de santé en plus d'assurer le rôle de "gardien de trip" va orienter le patient dans son voyage afin que ce dernier "devienne" thérapeutique. Finalement une sorte de "Chaman des temps modernes" mais je m'écarte un peu de notre sujet principal, je développerais ces points dans un autre post. .
Si le sujet vous interresse je vous invite à vous rapprocher des travaux actuels de l'hopital universitaire de Genève.

[https://www.esanum.fr/today/posts/suisse-la-psychotherapie-assistee-par-psychedeliques-disponible-a-lhopitalfederico-seragnoli Pschothérapie accompagné sous psychédélique à L'hôpital universitaire de genève]

==Comment préparer et prendre des microdoses de champignons ?==

La psilocybine contenue dans le psilocybe est une molécule relativement "fragile", qui, en contact avec l’oxygène, une température supérieure à 70 degrés ou avec la lumière, se dégradera. Les champignons frais sont plus puissants car en plus de contenir la psilocybine, contiennent de la psilocine qui se dégrade en séchant.
En moyenne on parlera d’un rapport de 1/10
1g de sec = 10 g de frais

Les deux principes actifs sont présents en différentes quantités en fonction des variétés de champignons, de la façon dont ils ont été cultivés et séchés, de leur taille, ou même en fonction des différentes parties du champignons (la tige ou le chapeau) possédant également différentes quantité alcaloïdes. C’est pour cela, qu’il est recommandé de sécher les champignons et éventuellement de les broyer en poudre. En les broyant, la variation de concentration alcaloïdes entre les chapeaux et les troncs s’équilibre.

Il est pour ces raisons déconseillé de changer de variété de champignons durant le protocole de microdosage. Il est préférable de choisir une variété au départ, et maintenir le protocole avec la même variété jusqu’à la fin. Pour ma part je trouve le Mc Kennaii parfait pour commencer mais c’est à la convenance de tout à chacun.

==Le « Sweet Pot » ou « Votre dosage idéal »==

Pour trouver votre sweet pot il n’y a pas vraiment de règles universelles mais je vous recommande de passer par l’expérimentation progressive. Vous pouvez commencer avec 0.25 g de poudre ou de psilo sec pour la première prise, puis d’augmenter progressivement les prises suivantes en passant à 0.50 g puis 0.75g jusqu’à potentiellement 1g tout en prenant en compte votre ressenti et les résultats que vous pourrez observer. Imaginons qu’à 0.75 g vous ressentez des effets indésirables (anxiété, nausées, vertiges etc) diminuez votre prochaine prise à 0.65g, procedez ainsi jusqu’à trouver votre « Doux point ».

==La Tolérance et les risques potentiels==

Après ingestion de la psilocybine, celle-ci sera métabolisé par votre foie en psilocyne, le « principe actif » qui interagit principalement avec le récepteur de la sérotonine 5-HT2A responsable des effets psychédéliques. L’administration chronique ou répété de psylocybine réduit le nombre de récepteurs 5-HT2A, cela conduit à une rapide tolérance de courte durée, réduisant ainsi le risque de dépendance à la psilocybine (sauf addiction d’origine psychologique) mais entraînera également une diminution des effets recherchés. De plus, la psilocybine n’affecte pas directement la voie dopaminergique mésolimbique, elle n’active donc pas le système de récompense comme d’autres drogues. Selon une grande variété d’études toxicologiques et cliniques, la psilocybine possède une toxicité très faible.

La prise de certains antidépresseur notamment les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont à éviter (Prozac, escitalopram...) car ils diminueront les effets de la psilocybine.

Une autre raison pour laquelle il est déconseillé de microdoser quotidiennement, c’est qu’il existe un potentiel risque pour lequel n’ont pas encore été compilées assez de données, à savoir le problème de valves cardiaques . Les psychédéliques classiques interagissent également avec d’autres récepteurs comme le 5-HT2B, qui sont également présents dans le coeur. Même si la psilocybine possède un potentiel "faible" d’union avec ce récepteur (Ki=4.6 nM), nous ne disposons toujours pas d’assez de données pour omettre totalement cet hypothétique effet négatif et il est préférable d’éviter le microdosage trop fréquent par précaution, ou au maximum durant quelques mois de l’année (la fréquence variera selon les protocoles).

Il est déconseillé de dépasser la prise de huit semaines d'affilés (donnée variable selon le protocole utilisé), des cas de déréalisation et de dépersoonnalisation persistantes pouvant apparaitre chez certaines consommateurs.

Pour finir concernant les risques potentiels, les microdoses de psilocybine sont déconseillés pour les personnes souffrant de troubles psychiatriques comme les problèmes de bipolarité ou la schizophrénie. Le risque est également valable si un de vos parent au premier degré est diagnostiqué.

==Les protocoles==

Un protocole est un programme prédéterminé alternant les jours de prise et les jours sans prise afin de limiter l’effet de tolérance.

Les principaux protocoles sont les suivants :

===Protocol Fadjman===

Le premier protocole duquel s’inspire la plupart des autres (ces derniers proposant « une variante personnalisé » de la prise).

On alternera entre un jour de prise, suivi de deux jours « off », puis on répétera ce cycle pendant 4 à 8 semaines puis procéder à une pause entre 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-fadiman.png]]

Le dosage de psilocybine correspond à une microdose ou à votre « sweet pot ».

===Protocol Stamets ou « stack stamets »===

Il consiste en la prise d’une combinaison de trois différents champignons, cette synergie permettant de cumuler les effets améliorant la santé cognitive par neurogénèse.

Les trois champignon utilisés dans le stack :
* Psilocybes (microdosage ou sweet pot)
* Crinière de lion (Lion’s maine) ou Hydne hérisson (non psychoactif mais permet la neuro génèse) 50mg - 200 mg
* Niacine (Vitamine B3) joue le rôle de catalyseur 100 mg - 200 mg

Les dosages maximum sont valables pour un patient de 70 kg

Bien que la crinière de lion ne soit pas toxique elle peut parfois induire une diminution de la glycémie ainsi qu’une altération de la coagulation sanguine chez les personnes prédisposées.

Concernant la Niacine, elle provoque ce que l’on appelle le « Flush » il s’agit de l’apparition de rougeurs provoqué par un afflux sanguin plus important causé par la dilatation des vaisseaux sanguins, parfois accompagné de légères démangeaisons et/ou de bouffées de chaleur ainsi qu’une légère tachycardie. Je trouve personnellement l’effet plutôt agréable mais il peut être déroutant/impressionnant lors des premières prises. C’est un processus nécessaire pour bénéficier de l’intégralité des effets de la vitamine B3. Au-delà de 2000 mg, la niacine peut provoquer des problèmes de santé plus importants.

Quatre jours : Psilocybes + Crinière de lion puis 20 mn plus tard on prend la Niacine
Suivi de trois jours « Off » ou bien prise simple de Crinière de lion
Cycle d’un mois maximum puis pause de 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-stamets.png]]

===Protocol Jai Baaten ou Microdosage pro===

Il s’agit à peu de choses près du protocole Fadjman tout en adoptant des jours de prises prédéfinis pour la prise afin de simplifier la prise calendaire. On prends la dose de psilocybes les lundis et jeudis, le reste en « off ».

===Protocol Night caps===

Ce protocole consiste à des prises juste avant d’aller dormir plutôt que le matin (stimulation supposée des ondes thétas) se basant sur la prise d’un autre protocole comme fadjman ou stamets.

===Protocol Asha Sultana===

Ce protocole tout comme celui de Stamets à pour objectif de constituer une interaction entre prise de psilocybe et une épice agissant sur les récepteur 5-HTP : le safran
En revanche je n’ai pas trouvé d’information concernant le dosage, si quelqu’un peut me passer l’info je suis preneur.

===Protocol Intuitif===

C’est le protocole le plus flexible et personnalisé, davantage conseillé aux microdoseurs expérimentés qui connaissant bien le produit et les effets sur leur personne. La régle à respecter étant de respecter au moins un jour de pause entre deux microdosages, le consommateur peut également composer son propre stack

Par exemple = Psilocybe + Reishi + Chaga + Cordyceps
A force d’expériences on trouve le moment idéal de la prise, son dosage, les effets recherchés etc

Microdosage Psilocybine, Etude, Effets et Protocoles (Dépression)

2023-04-29T08:03:08Z

Ergot des Aigles : /* Etudes */

==Qu’est-ce que le microdosage ?==

Microdoser consiste en la prise de doses situées sous le seuil de psychoactivité, permettant ainsi de bénéficier de leur effet thérapeutique, sans ressentir d’effets hallucinogènes ou à perception augmentée.

Ainsi, une microdose se trouve entre 1/10 et 1/20 d’une dose "récréative". Le microdosage se réalise en intégrant la prise dans une routine quotidienne, plusieurs fois par semaine, en obtenant de possibles bénéfices physiques et psychologiques , suivie de moments sans prises "Off".

[[Image:Setas_1-910x569-1.jpg|600px]]

==Pourquoi utiliser le microdosage de psilocybine ?==

Il existe de nombreuses enquêtes, analyses d’auto-évaluation et témoignages de milliers de microdoseurs dans le monde entier, notamment graçe au travail du "père" du microdosage psychédélique, James Fadjman.

{{#evt:
service=youtube
|id=https://youtu.be/6AfFM8pfy4s
}}

===Etudes===

====L'étude [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30726251/"A systematic study of microdosing psychedelics (2019) "]====

'''Effets à court terme :'''

[[Image:Pone.0211023.g001-1024x491.png|thumb|Effet a court terme du microdosage]]

L’étude montre une augmentation significative de la créativité, de la concentration, du bien-être, de la productivité et de l’humeur par rapport aux jours sans prise.

'''Effets à long terme'''

[[Image:Pone.0211023.g002.png|thumb|Effet a long terme du microdosage]]

Les participants ont signalé des améliorations significatives de leur humeur : l'anxiété et le stress ont diminués pendant la période d'étude, ce qui indique que les participants dans leur ensemble ont oberservé une amélioration de leur état de santé mentale après le microdosage.
Le vagabondage de l'esprit a diminué de manière significative, les participants arrivant à des niveaux de concentration plus élevé e.
Le seul changement de personnalité négatif parfois observé lors de l’étude est une légère augmentation du névrotisme, indiquant que certains participants pouvaient avoir tendance à ressentir des émotions plus négatives après le microdosage.

Dans l’ensemble, cette étude laisse penser que le mircro dosage peut améliorer la flexibilité cognitive et la capacité à résoudre des problèmes.
Cependant, les expériences des consommateurs peuvent se confondre avec l’effet placebo, les sujets sachant qu’ils reçoivent une substance sensé les soigner. De plus, tous les utilisateurs de microdoses ne semblent par expérimenter forcément les mêmes bénéfices; certains commentent dans de rares cas une augmentation de l’irritabilité, de l’anxiété, de la confusion, de la perte de mémoire et de la fatigue.

La recherche sur les microdoses en est encore à ses balbutiements et à ce jour il n’existe que peu d’études scientifiques rigoureuses, d’essais randomisés et controlés avec placebo. Cependant, une étude récente en double aveugle vient modéré sérieusement l'ensemble des résultats évoqués précedemment.

====Etude en double aveugle 2022 sur les effets du micro dosage sous psilocybine====

https://www.psychoactif.org/forum/uploads/documents/168/etude-en-double-aveugle.pdf

https://www.nature.com/articles/s41398-022-02039-0

Les résultats de cette étude récente (2022) en double aveugle (c'est à dire que ni le personnel soignant, ni les patients ne savent s'ils reçoivent la psilocybyne ou s'ils reçoivent le placebo) sont très interessants selon moi malgré les résultats quelque peu décevant car ils ouvrent la voie à des reflexions sur la façon de prendre de la psilocybine (notamment la modification des ondes théta, lien potentiel avec l'auto-hypnose, Set orienté vers la forme thérapeutique, etc).

La psilocybine en micro dosage pourrait selon moi être l'un des "placebo au plus haut potentiel d'efficacité"!!! L'étude me pousse également à penser que l'approche de Statmets (voir plus bas) en terme de microdosage est plus proche d'une "réalité thérapeutique" en préconisant la prise de psylocybine en interaction avec un catalyseur permettant la neuro génèse et de la vitamine B3.

Le domaine de recherche scientifique psychédélique le plus aboutit actuellement concerne quatre "pathologies" :
* La dépression résistante chronique et le stress lié à l'appréhension de la mort (cancers, maladie évolutives...).
* Le Syndrome de Stress Post-Traumatique
* Le Sevrage Alcoolique
* Les Troubles Obsessionnels Compulsifs

A ce jour (2023), le seul traitement dont les résultats scientifiques non empirique sont probants en terme de rémission pour ces pathologies sont l'ingestion de doses plus importantes que du microdosage (2.5g) de psilocybine, en une ou deux sessions ACCOMPAGNE D'UN PROFESSIONNEL DE SANTE ET D'UNE PRISE EN CHARGE PSYCHOLOGIQUE!!! J'insiste sur ce point car je le pense essentiel, non pas par démagogie médicale, mais bien par ce que je pense (et cela n'engage que moi) que le professionnel de santé en plus d'assurer le rôle de "gardien de trip" va orienter le patient dans son voyage afin que ce dernier "devienne" thérapeutique. Finalement une sorte de "Chaman des temps modernes" mais je m'écarte un peu de notre sujet principal, je développerais ces points dans un autre post. .
Si le sujet vous interresse je vous invite à vous rapprocher des travaux actuels de l'hopital universitaire de Genève.

[https://www.esanum.fr/today/posts/suisse-la-psychotherapie-assistee-par-psychedeliques-disponible-a-lhopitalfederico-seragnoli Pschothérapie accompagné sous psychédélique à L'hôpital universitaire de genève]

==Comment préparer et prendre des microdoses de champignons ?==

La psilocybine contenue dans le psilocybe est une molécule relativement "fragile", qui, en contact avec l’oxygène, une température supérieure à 70 degrés ou avec la lumière, se dégradera. Les champignons frais sont plus puissants car en plus de contenir la psilocybine, contiennent de la psilocine qui se dégrade en séchant.
En moyenne on parlera d’un rapport de 1/10
1g de sec = 10 g de frais

Les deux principes actifs sont présents en différentes quantités en fonction des variétés de champignons, de la façon dont ils ont été cultivés et séchés, de leur taille, ou même en fonction des différentes parties du champignons (la tige ou le chapeau) possédant également différentes quantité alcaloïdes. C’est pour cela, qu’il est recommandé de sécher les champignons et éventuellement de les broyer en poudre. En les broyant, la variation de concentration alcaloïdes entre les chapeaux et les troncs s’équilibre.

Il est pour ces raisons déconseillé de changer de variété de champignons durant le protocole de microdosage. Il est préférable de choisir une variété au départ, et maintenir le protocole avec la même variété jusqu’à la fin. Pour ma part je trouve le Mc Kennaii parfait pour commencer mais c’est à la convenance de tout à chacun.

==Le « Sweet Pot » ou « Votre dosage idéal »==

Pour trouver votre sweet pot il n’y a pas vraiment de règles universelles mais je vous recommande de passer par l’expérimentation progressive. Vous pouvez commencer avec 0.25 g de poudre ou de psilo sec pour la première prise, puis d’augmenter progressivement les prises suivantes en passant à 0.50 g puis 0.75g jusqu’à potentiellement 1g tout en prenant en compte votre ressenti et les résultats que vous pourrez observer. Imaginons qu’à 0.75 g vous ressentez des effets indésirables (anxiété, nausées, vertiges etc) diminuez votre prochaine prise à 0.65g, procedez ainsi jusqu’à trouver votre « Doux point ».

==La Tolérance et les risques potentiels==

Après ingestion de la psilocybine, celle-ci sera métabolisé par votre foie en psilocyne, le « principe actif » qui interagit principalement avec le récepteur de la sérotonine 5-HT2A responsable des effets psychédéliques. L’administration chronique ou répété de psylocybine réduit le nombre de récepteurs 5-HT2A, cela conduit à une rapide tolérance de courte durée, réduisant ainsi le risque de dépendance à la psilocybine (sauf addiction d’origine psychologique) mais entraînera également une diminution des effets recherchés. De plus, la psilocybine n’affecte pas directement la voie dopaminergique mésolimbique, elle n’active donc pas le système de récompense comme d’autres drogues. Selon une grande variété d’études toxicologiques et cliniques, la psilocybine possède une toxicité très faible.

La prise de certains antidépresseur notamment les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont à éviter (Prozac, escitalopram...) car ils diminueront les effets de la psilocybine.

Une autre raison pour laquelle il est déconseillé de microdoser quotidiennement, c’est qu’il existe un potentiel risque pour lequel n’ont pas encore été compilées assez de données, à savoir le problème de valves cardiaques . Les psychédéliques classiques interagissent également avec d’autres récepteurs comme le 5-HT2B, qui sont également présents dans le coeur. Même si la psilocybine possède un potentiel "faible" d’union avec ce récepteur (Ki=4.6 nM), nous ne disposons toujours pas d’assez de données pour omettre totalement cet hypothétique effet négatif et il est préférable d’éviter le microdosage trop fréquent par précaution, ou au maximum durant quelques mois de l’année (la fréquence variera selon les protocoles).

Il est déconseillé de dépasser la prise de huit semaines d'affilés (donnée variable selon le protocole utilisé), des cas de déréalisation et de dépersoonnalisation persistantes pouvant apparaitre chez certaines consommateurs.

Pour finir concernant les risques potentiels, les microdoses de psilocybine sont déconseillés pour les personnes souffrant de troubles psychiatriques comme les problèmes de bipolarité ou la schizophrénie. Le risque est également valable si un de vos parent au premier degré est diagnostiqué.

==Les protocoles==

Un protocole est un programme prédéterminé alternant les jours de prise et les jours sans prise afin de limiter l’effet de tolérance.

Les principaux protocoles sont les suivants :

===Protocol Fadjman===

Le premier protocole duquel s’inspire la plupart des autres (ces derniers proposant « une variante personnalisé » de la prise).

On alternera entre un jour de prise, suivi de deux jours « off », puis on répétera ce cycle pendant 4 à 8 semaines puis procéder à une pause entre 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-fadiman.png]]

Le dosage de psilocybine correspond à une microdose ou à votre « sweet pot ».

===Protocol Stamets ou « stack stamets »===

Il consiste en la prise d’une combinaison de trois différents champignons, cette synergie permettant de cumuler les effets améliorant la santé cognitive par neurogénèse.

Les trois champignon utilisés dans le stack :
* Psilocybes (microdosage ou sweet pot)
* Crinière de lion (Lion’s maine) ou Hydne hérisson (non psychoactif mais permet la neuro génèse) 50mg - 200 mg
* Niacine (Vitamine B3) joue le rôle de catalyseur 100 mg - 200 mg

Les dosages maximum sont valables pour un patient de 70 kg

Bien que la crinière de lion ne soit pas toxique elle peut parfois induire une diminution de la glycémie ainsi qu’une altération de la coagulation sanguine chez les personnes prédisposées.

Concernant la Niacine, elle provoque ce que l’on appelle le « Flush » il s’agit de l’apparition de rougeurs provoqué par un afflux sanguin plus important causé par la dilatation des vaisseaux sanguins, parfois accompagné de légères démangeaisons et/ou de bouffées de chaleur ainsi qu’une légère tachycardie. Je trouve personnellement l’effet plutôt agréable mais il peut être déroutant/impressionnant lors des premières prises. C’est un processus nécessaire pour bénéficier de l’intégralité des effets de la vitamine B3. Au-delà de 2000 mg, la niacine peut provoquer des problèmes de santé plus importants.

Quatre jours : Psilocybes + Crinière de lion puis 20 mn plus tard on prend la Niacine
Suivi de trois jours « Off » ou bien prise simple de Crinière de lion
Cycle d’un mois maximum puis pause de 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-stamets.png]]

===Protocol Jai Baaten ou Microdosage pro===

Il s’agit à peu de choses près du protocole Fadjman tout en adoptant des jours de prises prédéfinis pour la prise afin de simplifier la prise calendaire. On prends la dose de psilocybes les lundis et jeudis, le reste en « off ».

===Protocol Night caps===

Ce protocole consiste à des prises juste avant d’aller dormir plutôt que le matin (stimulation supposée des ondes thétas) se basant sur la prise d’un autre protocole comme fadjman ou stamets.

===Protocol Asha Sultana===

Ce protocole tout comme celui de Stamets à pour objectif de constituer une interaction entre prise de psilocybe et une épice agissant sur les récepteur 5-HTP : le safran
En revanche je n’ai pas trouvé d’information concernant le dosage, si quelqu’un peut me passer l’info je suis preneur.

===Protocol Intuitif===

C’est le protocole le plus flexible et personnalisé, davantage conseillé aux microdoseurs expérimentés qui connaissant bien le produit et les effets sur leur personne. La régle à respecter étant de respecter au moins un jour de pause entre deux microdosages, le consommateur peut également composer son propre stack

Par exemple = Psilocybe + Reishi + Chaga + Cordyceps
A force d’expériences on trouve le moment idéal de la prise, son dosage, les effets recherchés etc

Microdosage Psilocybine, Etude, Effets et Protocoles (Dépression)

2023-04-29T08:01:58Z

Ergot des Aigles : /* L'étude "A systematic study of microdosing psychedelics " */

==Qu’est-ce que le microdosage ?==

Microdoser consiste en la prise de doses situées sous le seuil de psychoactivité, permettant ainsi de bénéficier de leur effet thérapeutique, sans ressentir d’effets hallucinogènes ou à perception augmentée.

Ainsi, une microdose se trouve entre 1/10 et 1/20 d’une dose "récréative". Le microdosage se réalise en intégrant la prise dans une routine quotidienne, plusieurs fois par semaine, en obtenant de possibles bénéfices physiques et psychologiques , suivie de moments sans prises "Off".

[[Image:Setas_1-910x569-1.jpg|600px]]

==Pourquoi utiliser le microdosage de psilocybine ?==

Il existe de nombreuses enquêtes, analyses d’auto-évaluation et témoignages de milliers de microdoseurs dans le monde entier, notamment graçe au travail du "père" du microdosage psychédélique, James Fadjman.

{{#evt:
service=youtube
|id=https://youtu.be/6AfFM8pfy4s
}}

===Etudes===

====L'étude "A systematic study of microdosing psychedelics (2019) "====

[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30726251/A systematic study of microdosing psychedelics (2019)]

'''Effets à court terme :'''

[[Image:Pone.0211023.g001-1024x491.png|thumb|Effet a court terme du microdosage]]

L’étude montre une augmentation significative de la créativité, de la concentration, du bien-être, de la productivité et de l’humeur par rapport aux jours sans prise.

'''Effets à long terme'''

[[Image:Pone.0211023.g002.png|thumb|Effet a long terme du microdosage]]

Les participants ont signalé des améliorations significatives de leur humeur : l'anxiété et le stress ont diminués pendant la période d'étude, ce qui indique que les participants dans leur ensemble ont oberservé une amélioration de leur état de santé mentale après le microdosage.
Le vagabondage de l'esprit a diminué de manière significative, les participants arrivant à des niveaux de concentration plus élevé e.
Le seul changement de personnalité négatif parfois observé lors de l’étude est une légère augmentation du névrotisme, indiquant que certains participants pouvaient avoir tendance à ressentir des émotions plus négatives après le microdosage.

Dans l’ensemble, cette étude laisse penser que le mircro dosage peut améliorer la flexibilité cognitive et la capacité à résoudre des problèmes.
Cependant, les expériences des consommateurs peuvent se confondre avec l’effet placebo, les sujets sachant qu’ils reçoivent une substance sensé les soigner. De plus, tous les utilisateurs de microdoses ne semblent par expérimenter forcément les mêmes bénéfices; certains commentent dans de rares cas une augmentation de l’irritabilité, de l’anxiété, de la confusion, de la perte de mémoire et de la fatigue.

La recherche sur les microdoses en est encore à ses balbutiements et à ce jour il n’existe que peu d’études scientifiques rigoureuses, d’essais randomisés et controlés avec placebo. Cependant, une étude récente en double aveugle vient modéré sérieusement l'ensemble des résultats évoqués précedemment.

====Etude en double aveugle 2022 sur les effets du micro dosage sous psilocybine====

https://www.psychoactif.org/forum/uploads/documents/168/etude-en-double-aveugle.pdf

https://www.nature.com/articles/s41398-022-02039-0

Les résultats de cette étude récente (2022) en double aveugle (c'est à dire que ni le personnel soignant, ni les patients ne savent s'ils reçoivent la psilocybyne ou s'ils reçoivent le placebo) sont très interessants selon moi malgré les résultats quelque peu décevant car ils ouvrent la voie à des reflexions sur la façon de prendre de la psilocybine (notamment la modification des ondes théta, lien potentiel avec l'auto-hypnose, Set orienté vers la forme thérapeutique, etc).

La psilocybine en micro dosage pourrait selon moi être l'un des "placebo au plus haut potentiel d'efficacité"!!! L'étude me pousse également à penser que l'approche de Statmets (voir plus bas) en terme de microdosage est plus proche d'une "réalité thérapeutique" en préconisant la prise de psylocybine en interaction avec un catalyseur permettant la neuro génèse et de la vitamine B3.

Le domaine de recherche scientifique psychédélique le plus aboutit actuellement concerne quatre "pathologies" :
* La dépression résistante chronique et le stress lié à l'appréhension de la mort (cancers, maladie évolutives...).
* Le Syndrome de Stress Post-Traumatique
* Le Sevrage Alcoolique
* Les Troubles Obsessionnels Compulsifs

A ce jour (2023), le seul traitement dont les résultats scientifiques non empirique sont probants en terme de rémission pour ces pathologies sont l'ingestion de doses plus importantes que du microdosage (2.5g) de psilocybine, en une ou deux sessions ACCOMPAGNE D'UN PROFESSIONNEL DE SANTE ET D'UNE PRISE EN CHARGE PSYCHOLOGIQUE!!! J'insiste sur ce point car je le pense essentiel, non pas par démagogie médicale, mais bien par ce que je pense (et cela n'engage que moi) que le professionnel de santé en plus d'assurer le rôle de "gardien de trip" va orienter le patient dans son voyage afin que ce dernier "devienne" thérapeutique. Finalement une sorte de "Chaman des temps modernes" mais je m'écarte un peu de notre sujet principal, je développerais ces points dans un autre post. .
Si le sujet vous interresse je vous invite à vous rapprocher des travaux actuels de l'hopital universitaire de Genève.

[https://www.esanum.fr/today/posts/suisse-la-psychotherapie-assistee-par-psychedeliques-disponible-a-lhopitalfederico-seragnoli Pschothérapie accompagné sous psychédélique à L'hôpital universitaire de genève]

==Comment préparer et prendre des microdoses de champignons ?==

La psilocybine contenue dans le psilocybe est une molécule relativement "fragile", qui, en contact avec l’oxygène, une température supérieure à 70 degrés ou avec la lumière, se dégradera. Les champignons frais sont plus puissants car en plus de contenir la psilocybine, contiennent de la psilocine qui se dégrade en séchant.
En moyenne on parlera d’un rapport de 1/10
1g de sec = 10 g de frais

Les deux principes actifs sont présents en différentes quantités en fonction des variétés de champignons, de la façon dont ils ont été cultivés et séchés, de leur taille, ou même en fonction des différentes parties du champignons (la tige ou le chapeau) possédant également différentes quantité alcaloïdes. C’est pour cela, qu’il est recommandé de sécher les champignons et éventuellement de les broyer en poudre. En les broyant, la variation de concentration alcaloïdes entre les chapeaux et les troncs s’équilibre.

Il est pour ces raisons déconseillé de changer de variété de champignons durant le protocole de microdosage. Il est préférable de choisir une variété au départ, et maintenir le protocole avec la même variété jusqu’à la fin. Pour ma part je trouve le Mc Kennaii parfait pour commencer mais c’est à la convenance de tout à chacun.

==Le « Sweet Pot » ou « Votre dosage idéal »==

Pour trouver votre sweet pot il n’y a pas vraiment de règles universelles mais je vous recommande de passer par l’expérimentation progressive. Vous pouvez commencer avec 0.25 g de poudre ou de psilo sec pour la première prise, puis d’augmenter progressivement les prises suivantes en passant à 0.50 g puis 0.75g jusqu’à potentiellement 1g tout en prenant en compte votre ressenti et les résultats que vous pourrez observer. Imaginons qu’à 0.75 g vous ressentez des effets indésirables (anxiété, nausées, vertiges etc) diminuez votre prochaine prise à 0.65g, procedez ainsi jusqu’à trouver votre « Doux point ».

==La Tolérance et les risques potentiels==

Après ingestion de la psilocybine, celle-ci sera métabolisé par votre foie en psilocyne, le « principe actif » qui interagit principalement avec le récepteur de la sérotonine 5-HT2A responsable des effets psychédéliques. L’administration chronique ou répété de psylocybine réduit le nombre de récepteurs 5-HT2A, cela conduit à une rapide tolérance de courte durée, réduisant ainsi le risque de dépendance à la psilocybine (sauf addiction d’origine psychologique) mais entraînera également une diminution des effets recherchés. De plus, la psilocybine n’affecte pas directement la voie dopaminergique mésolimbique, elle n’active donc pas le système de récompense comme d’autres drogues. Selon une grande variété d’études toxicologiques et cliniques, la psilocybine possède une toxicité très faible.

La prise de certains antidépresseur notamment les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont à éviter (Prozac, escitalopram...) car ils diminueront les effets de la psilocybine.

Une autre raison pour laquelle il est déconseillé de microdoser quotidiennement, c’est qu’il existe un potentiel risque pour lequel n’ont pas encore été compilées assez de données, à savoir le problème de valves cardiaques . Les psychédéliques classiques interagissent également avec d’autres récepteurs comme le 5-HT2B, qui sont également présents dans le coeur. Même si la psilocybine possède un potentiel "faible" d’union avec ce récepteur (Ki=4.6 nM), nous ne disposons toujours pas d’assez de données pour omettre totalement cet hypothétique effet négatif et il est préférable d’éviter le microdosage trop fréquent par précaution, ou au maximum durant quelques mois de l’année (la fréquence variera selon les protocoles).

Il est déconseillé de dépasser la prise de huit semaines d'affilés (donnée variable selon le protocole utilisé), des cas de déréalisation et de dépersoonnalisation persistantes pouvant apparaitre chez certaines consommateurs.

Pour finir concernant les risques potentiels, les microdoses de psilocybine sont déconseillés pour les personnes souffrant de troubles psychiatriques comme les problèmes de bipolarité ou la schizophrénie. Le risque est également valable si un de vos parent au premier degré est diagnostiqué.

==Les protocoles==

Un protocole est un programme prédéterminé alternant les jours de prise et les jours sans prise afin de limiter l’effet de tolérance.

Les principaux protocoles sont les suivants :

===Protocol Fadjman===

Le premier protocole duquel s’inspire la plupart des autres (ces derniers proposant « une variante personnalisé » de la prise).

On alternera entre un jour de prise, suivi de deux jours « off », puis on répétera ce cycle pendant 4 à 8 semaines puis procéder à une pause entre 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-fadiman.png]]

Le dosage de psilocybine correspond à une microdose ou à votre « sweet pot ».

===Protocol Stamets ou « stack stamets »===

Il consiste en la prise d’une combinaison de trois différents champignons, cette synergie permettant de cumuler les effets améliorant la santé cognitive par neurogénèse.

Les trois champignon utilisés dans le stack :
* Psilocybes (microdosage ou sweet pot)
* Crinière de lion (Lion’s maine) ou Hydne hérisson (non psychoactif mais permet la neuro génèse) 50mg - 200 mg
* Niacine (Vitamine B3) joue le rôle de catalyseur 100 mg - 200 mg

Les dosages maximum sont valables pour un patient de 70 kg

Bien que la crinière de lion ne soit pas toxique elle peut parfois induire une diminution de la glycémie ainsi qu’une altération de la coagulation sanguine chez les personnes prédisposées.

Concernant la Niacine, elle provoque ce que l’on appelle le « Flush » il s’agit de l’apparition de rougeurs provoqué par un afflux sanguin plus important causé par la dilatation des vaisseaux sanguins, parfois accompagné de légères démangeaisons et/ou de bouffées de chaleur ainsi qu’une légère tachycardie. Je trouve personnellement l’effet plutôt agréable mais il peut être déroutant/impressionnant lors des premières prises. C’est un processus nécessaire pour bénéficier de l’intégralité des effets de la vitamine B3. Au-delà de 2000 mg, la niacine peut provoquer des problèmes de santé plus importants.

Quatre jours : Psilocybes + Crinière de lion puis 20 mn plus tard on prend la Niacine
Suivi de trois jours « Off » ou bien prise simple de Crinière de lion
Cycle d’un mois maximum puis pause de 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-stamets.png]]

===Protocol Jai Baaten ou Microdosage pro===

Il s’agit à peu de choses près du protocole Fadjman tout en adoptant des jours de prises prédéfinis pour la prise afin de simplifier la prise calendaire. On prends la dose de psilocybes les lundis et jeudis, le reste en « off ».

===Protocol Night caps===

Ce protocole consiste à des prises juste avant d’aller dormir plutôt que le matin (stimulation supposée des ondes thétas) se basant sur la prise d’un autre protocole comme fadjman ou stamets.

===Protocol Asha Sultana===

Ce protocole tout comme celui de Stamets à pour objectif de constituer une interaction entre prise de psilocybe et une épice agissant sur les récepteur 5-HTP : le safran
En revanche je n’ai pas trouvé d’information concernant le dosage, si quelqu’un peut me passer l’info je suis preneur.

===Protocol Intuitif===

C’est le protocole le plus flexible et personnalisé, davantage conseillé aux microdoseurs expérimentés qui connaissant bien le produit et les effets sur leur personne. La régle à respecter étant de respecter au moins un jour de pause entre deux microdosages, le consommateur peut également composer son propre stack

Par exemple = Psilocybe + Reishi + Chaga + Cordyceps
A force d’expériences on trouve le moment idéal de la prise, son dosage, les effets recherchés etc

Microdosage Psilocybine, Etude, Effets et Protocoles (Dépression)

2023-04-29T07:58:43Z

Ergot des Aigles : /* Protocol Stamets ou « Stack Stamets » */

==Qu’est-ce que le microdosage ?==

Microdoser consiste en la prise de doses situées sous le seuil de psychoactivité, permettant ainsi de bénéficier de leur effet thérapeutique, sans ressentir d’effets hallucinogènes ou à perception augmentée.

Ainsi, une microdose se trouve entre 1/10 et 1/20 d’une dose "récréative". Le microdosage se réalise en intégrant la prise dans une routine quotidienne, plusieurs fois par semaine, en obtenant de possibles bénéfices physiques et psychologiques , suivie de moments sans prises "Off".

[[Image:Setas_1-910x569-1.jpg|600px]]

==Pourquoi utiliser le microdosage de psilocybine ?==

Il existe de nombreuses enquêtes, analyses d’auto-évaluation et témoignages de milliers de microdoseurs dans le monde entier, notamment graçe au travail du "père" du microdosage psychédélique, James Fadjman.

{{#evt:
service=youtube
|id=https://youtu.be/6AfFM8pfy4s
}}

===Etudes===

====L'étude "A systematic study of microdosing psychedelics "====

'''Effets à court terme :'''

[[Image:Pone.0211023.g001-1024x491.png|thumb|Effet a court terme du microdosage]]

L’étude montre une augmentation significative de la créativité, de la concentration, du bien-être, de la productivité et de l’humeur par rapport aux jours sans prise.

'''Effets à long terme'''

[[Image:Pone.0211023.g002.png|thumb|Effet a long terme du microdosage]]

Les participants ont signalé des améliorations significatives de leur humeur : l'anxiété et le stress ont diminués pendant la période d'étude, ce qui indique que les participants dans leur ensemble ont oberservé une amélioration de leur état de santé mentale après le microdosage.
Le vagabondage de l'esprit a diminué de manière significative, les participants arrivant à des niveaux de concentration plus élevé e.
Le seul changement de personnalité négatif parfois observé lors de l’étude est une légère augmentation du névrotisme, indiquant que certains participants pouvaient avoir tendance à ressentir des émotions plus négatives après le microdosage.

Dans l’ensemble, cette étude laisse penser que le mircro dosage peut améliorer la flexibilité cognitive et la capacité à résoudre des problèmes.
Cependant, les expériences des consommateurs peuvent se confondre avec l’effet placebo, les sujets sachant qu’ils reçoivent une substance sensé les soigner. De plus, tous les utilisateurs de microdoses ne semblent par expérimenter forcément les mêmes bénéfices; certains commentent dans de rares cas une augmentation de l’irritabilité, de l’anxiété, de la confusion, de la perte de mémoire et de la fatigue.

La recherche sur les microdoses en est encore à ses balbutiements et à ce jour il n’existe que peu d’études scientifiques rigoureuses, d’essais randomisés et controlés avec placebo. Cependant, une étude récente en double aveugle vient modéré sérieusement l'ensemble des résultats évoqués précedemment.

====Etude en double aveugle 2022 sur les effets du micro dosage sous psilocybine====

https://www.psychoactif.org/forum/uploads/documents/168/etude-en-double-aveugle.pdf

https://www.nature.com/articles/s41398-022-02039-0

Les résultats de cette étude récente (2022) en double aveugle (c'est à dire que ni le personnel soignant, ni les patients ne savent s'ils reçoivent la psilocybyne ou s'ils reçoivent le placebo) sont très interessants selon moi malgré les résultats quelque peu décevant car ils ouvrent la voie à des reflexions sur la façon de prendre de la psilocybine (notamment la modification des ondes théta, lien potentiel avec l'auto-hypnose, Set orienté vers la forme thérapeutique, etc).

La psilocybine en micro dosage pourrait selon moi être l'un des "placebo au plus haut potentiel d'efficacité"!!! L'étude me pousse également à penser que l'approche de Statmets (voir plus bas) en terme de microdosage est plus proche d'une "réalité thérapeutique" en préconisant la prise de psylocybine en interaction avec un catalyseur permettant la neuro génèse et de la vitamine B3.

Le domaine de recherche scientifique psychédélique le plus aboutit actuellement concerne quatre "pathologies" :
* La dépression résistante chronique et le stress lié à l'appréhension de la mort (cancers, maladie évolutives...).
* Le Syndrome de Stress Post-Traumatique
* Le Sevrage Alcoolique
* Les Troubles Obsessionnels Compulsifs

A ce jour (2023), le seul traitement dont les résultats scientifiques non empirique sont probants en terme de rémission pour ces pathologies sont l'ingestion de doses plus importantes que du microdosage (2.5g) de psilocybine, en une ou deux sessions ACCOMPAGNE D'UN PROFESSIONNEL DE SANTE ET D'UNE PRISE EN CHARGE PSYCHOLOGIQUE!!! J'insiste sur ce point car je le pense essentiel, non pas par démagogie médicale, mais bien par ce que je pense (et cela n'engage que moi) que le professionnel de santé en plus d'assurer le rôle de "gardien de trip" va orienter le patient dans son voyage afin que ce dernier "devienne" thérapeutique. Finalement une sorte de "Chaman des temps modernes" mais je m'écarte un peu de notre sujet principal, je développerais ces points dans un autre post. .
Si le sujet vous interresse je vous invite à vous rapprocher des travaux actuels de l'hopital universitaire de Genève.

[https://www.esanum.fr/today/posts/suisse-la-psychotherapie-assistee-par-psychedeliques-disponible-a-lhopitalfederico-seragnoli Pschothérapie accompagné sous psychédélique à L'hôpital universitaire de genève]

==Comment préparer et prendre des microdoses de champignons ?==

La psilocybine contenue dans le psilocybe est une molécule relativement "fragile", qui, en contact avec l’oxygène, une température supérieure à 70 degrés ou avec la lumière, se dégradera. Les champignons frais sont plus puissants car en plus de contenir la psilocybine, contiennent de la psilocine qui se dégrade en séchant.
En moyenne on parlera d’un rapport de 1/10
1g de sec = 10 g de frais

Les deux principes actifs sont présents en différentes quantités en fonction des variétés de champignons, de la façon dont ils ont été cultivés et séchés, de leur taille, ou même en fonction des différentes parties du champignons (la tige ou le chapeau) possédant également différentes quantité alcaloïdes. C’est pour cela, qu’il est recommandé de sécher les champignons et éventuellement de les broyer en poudre. En les broyant, la variation de concentration alcaloïdes entre les chapeaux et les troncs s’équilibre.

Il est pour ces raisons déconseillé de changer de variété de champignons durant le protocole de microdosage. Il est préférable de choisir une variété au départ, et maintenir le protocole avec la même variété jusqu’à la fin. Pour ma part je trouve le Mc Kennaii parfait pour commencer mais c’est à la convenance de tout à chacun.

==Le « Sweet Pot » ou « Votre dosage idéal »==

Pour trouver votre sweet pot il n’y a pas vraiment de règles universelles mais je vous recommande de passer par l’expérimentation progressive. Vous pouvez commencer avec 0.25 g de poudre ou de psilo sec pour la première prise, puis d’augmenter progressivement les prises suivantes en passant à 0.50 g puis 0.75g jusqu’à potentiellement 1g tout en prenant en compte votre ressenti et les résultats que vous pourrez observer. Imaginons qu’à 0.75 g vous ressentez des effets indésirables (anxiété, nausées, vertiges etc) diminuez votre prochaine prise à 0.65g, procedez ainsi jusqu’à trouver votre « Doux point ».

==La Tolérance et les risques potentiels==

Après ingestion de la psilocybine, celle-ci sera métabolisé par votre foie en psilocyne, le « principe actif » qui interagit principalement avec le récepteur de la sérotonine 5-HT2A responsable des effets psychédéliques. L’administration chronique ou répété de psylocybine réduit le nombre de récepteurs 5-HT2A, cela conduit à une rapide tolérance de courte durée, réduisant ainsi le risque de dépendance à la psilocybine (sauf addiction d’origine psychologique) mais entraînera également une diminution des effets recherchés. De plus, la psilocybine n’affecte pas directement la voie dopaminergique mésolimbique, elle n’active donc pas le système de récompense comme d’autres drogues. Selon une grande variété d’études toxicologiques et cliniques, la psilocybine possède une toxicité très faible.

La prise de certains antidépresseur notamment les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont à éviter (Prozac, escitalopram...) car ils diminueront les effets de la psilocybine.

Une autre raison pour laquelle il est déconseillé de microdoser quotidiennement, c’est qu’il existe un potentiel risque pour lequel n’ont pas encore été compilées assez de données, à savoir le problème de valves cardiaques . Les psychédéliques classiques interagissent également avec d’autres récepteurs comme le 5-HT2B, qui sont également présents dans le coeur. Même si la psilocybine possède un potentiel "faible" d’union avec ce récepteur (Ki=4.6 nM), nous ne disposons toujours pas d’assez de données pour omettre totalement cet hypothétique effet négatif et il est préférable d’éviter le microdosage trop fréquent par précaution, ou au maximum durant quelques mois de l’année (la fréquence variera selon les protocoles).

Il est déconseillé de dépasser la prise de huit semaines d'affilés (donnée variable selon le protocole utilisé), des cas de déréalisation et de dépersoonnalisation persistantes pouvant apparaitre chez certaines consommateurs.

Pour finir concernant les risques potentiels, les microdoses de psilocybine sont déconseillés pour les personnes souffrant de troubles psychiatriques comme les problèmes de bipolarité ou la schizophrénie. Le risque est également valable si un de vos parent au premier degré est diagnostiqué.

==Les protocoles==

Un protocole est un programme prédéterminé alternant les jours de prise et les jours sans prise afin de limiter l’effet de tolérance.

Les principaux protocoles sont les suivants :

===Protocol Fadjman===

Le premier protocole duquel s’inspire la plupart des autres (ces derniers proposant « une variante personnalisé » de la prise).

On alternera entre un jour de prise, suivi de deux jours « off », puis on répétera ce cycle pendant 4 à 8 semaines puis procéder à une pause entre 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-fadiman.png]]

Le dosage de psilocybine correspond à une microdose ou à votre « sweet pot ».

===Protocol Stamets ou « stack stamets »===

Il consiste en la prise d’une combinaison de trois différents champignons, cette synergie permettant de cumuler les effets améliorant la santé cognitive par neurogénèse.

Les trois champignon utilisés dans le stack :
* Psilocybes (microdosage ou sweet pot)
* Crinière de lion (Lion’s maine) ou Hydne hérisson (non psychoactif mais permet la neuro génèse) 50mg - 200 mg
* Niacine (Vitamine B3) joue le rôle de catalyseur 100 mg - 200 mg

Les dosages maximum sont valables pour un patient de 70 kg

Bien que la crinière de lion ne soit pas toxique elle peut parfois induire une diminution de la glycémie ainsi qu’une altération de la coagulation sanguine chez les personnes prédisposées.

Concernant la Niacine, elle provoque ce que l’on appelle le « Flush » il s’agit de l’apparition de rougeurs provoqué par un afflux sanguin plus important causé par la dilatation des vaisseaux sanguins, parfois accompagné de légères démangeaisons et/ou de bouffées de chaleur ainsi qu’une légère tachycardie. Je trouve personnellement l’effet plutôt agréable mais il peut être déroutant/impressionnant lors des premières prises. C’est un processus nécessaire pour bénéficier de l’intégralité des effets de la vitamine B3. Au-delà de 2000 mg, la niacine peut provoquer des problèmes de santé plus importants.

Quatre jours : Psilocybes + Crinière de lion puis 20 mn plus tard on prend la Niacine
Suivi de trois jours « Off » ou bien prise simple de Crinière de lion
Cycle d’un mois maximum puis pause de 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-stamets.png]]

===Protocol Jai Baaten ou Microdosage pro===

Il s’agit à peu de choses près du protocole Fadjman tout en adoptant des jours de prises prédéfinis pour la prise afin de simplifier la prise calendaire. On prends la dose de psilocybes les lundis et jeudis, le reste en « off ».

===Protocol Night caps===

Ce protocole consiste à des prises juste avant d’aller dormir plutôt que le matin (stimulation supposée des ondes thétas) se basant sur la prise d’un autre protocole comme fadjman ou stamets.

===Protocol Asha Sultana===

Ce protocole tout comme celui de Stamets à pour objectif de constituer une interaction entre prise de psilocybe et une épice agissant sur les récepteur 5-HTP : le safran
En revanche je n’ai pas trouvé d’information concernant le dosage, si quelqu’un peut me passer l’info je suis preneur.

===Protocol Intuitif===

C’est le protocole le plus flexible et personnalisé, davantage conseillé aux microdoseurs expérimentés qui connaissant bien le produit et les effets sur leur personne. La régle à respecter étant de respecter au moins un jour de pause entre deux microdosages, le consommateur peut également composer son propre stack

Par exemple = Psilocybe + Reishi + Chaga + Cordyceps
A force d’expériences on trouve le moment idéal de la prise, son dosage, les effets recherchés etc

Microdosage Psilocybine, Etude, Effets et Protocoles (Dépression)

2023-04-29T07:52:42Z

Ergot des Aigles : /* La Tolérance et les risques potentiels */

==Qu’est-ce que le microdosage ?==

Microdoser consiste en la prise de doses situées sous le seuil de psychoactivité, permettant ainsi de bénéficier de leur effet thérapeutique, sans ressentir d’effets hallucinogènes ou à perception augmentée.

Ainsi, une microdose se trouve entre 1/10 et 1/20 d’une dose "récréative". Le microdosage se réalise en intégrant la prise dans une routine quotidienne, plusieurs fois par semaine, en obtenant de possibles bénéfices physiques et psychologiques , suivie de moments sans prises "Off".

[[Image:Setas_1-910x569-1.jpg|600px]]

==Pourquoi utiliser le microdosage de psilocybine ?==

Il existe de nombreuses enquêtes, analyses d’auto-évaluation et témoignages de milliers de microdoseurs dans le monde entier, notamment graçe au travail du "père" du microdosage psychédélique, James Fadjman.

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===Etudes===

====L'étude "A systematic study of microdosing psychedelics "====

'''Effets à court terme :'''

[[Image:Pone.0211023.g001-1024x491.png|thumb|Effet a court terme du microdosage]]

L’étude montre une augmentation significative de la créativité, de la concentration, du bien-être, de la productivité et de l’humeur par rapport aux jours sans prise.

'''Effets à long terme'''

[[Image:Pone.0211023.g002.png|thumb|Effet a long terme du microdosage]]

Les participants ont signalé des améliorations significatives de leur humeur : l'anxiété et le stress ont diminués pendant la période d'étude, ce qui indique que les participants dans leur ensemble ont oberservé une amélioration de leur état de santé mentale après le microdosage.
Le vagabondage de l'esprit a diminué de manière significative, les participants arrivant à des niveaux de concentration plus élevé e.
Le seul changement de personnalité négatif parfois observé lors de l’étude est une légère augmentation du névrotisme, indiquant que certains participants pouvaient avoir tendance à ressentir des émotions plus négatives après le microdosage.

Dans l’ensemble, cette étude laisse penser que le mircro dosage peut améliorer la flexibilité cognitive et la capacité à résoudre des problèmes.
Cependant, les expériences des consommateurs peuvent se confondre avec l’effet placebo, les sujets sachant qu’ils reçoivent une substance sensé les soigner. De plus, tous les utilisateurs de microdoses ne semblent par expérimenter forcément les mêmes bénéfices; certains commentent dans de rares cas une augmentation de l’irritabilité, de l’anxiété, de la confusion, de la perte de mémoire et de la fatigue.

La recherche sur les microdoses en est encore à ses balbutiements et à ce jour il n’existe que peu d’études scientifiques rigoureuses, d’essais randomisés et controlés avec placebo. Cependant, une étude récente en double aveugle vient modéré sérieusement l'ensemble des résultats évoqués précedemment.

====Etude en double aveugle 2022 sur les effets du micro dosage sous psilocybine====

https://www.psychoactif.org/forum/uploads/documents/168/etude-en-double-aveugle.pdf

https://www.nature.com/articles/s41398-022-02039-0

Les résultats de cette étude récente (2022) en double aveugle (c'est à dire que ni le personnel soignant, ni les patients ne savent s'ils reçoivent la psilocybyne ou s'ils reçoivent le placebo) sont très interessants selon moi malgré les résultats quelque peu décevant car ils ouvrent la voie à des reflexions sur la façon de prendre de la psilocybine (notamment la modification des ondes théta, lien potentiel avec l'auto-hypnose, Set orienté vers la forme thérapeutique, etc).

La psilocybine en micro dosage pourrait selon moi être l'un des "placebo au plus haut potentiel d'efficacité"!!! L'étude me pousse également à penser que l'approche de Statmets (voir plus bas) en terme de microdosage est plus proche d'une "réalité thérapeutique" en préconisant la prise de psylocybine en interaction avec un catalyseur permettant la neuro génèse et de la vitamine B3.

Le domaine de recherche scientifique psychédélique le plus aboutit actuellement concerne quatre "pathologies" :
* La dépression résistante chronique et le stress lié à l'appréhension de la mort (cancers, maladie évolutives...).
* Le Syndrome de Stress Post-Traumatique
* Le Sevrage Alcoolique
* Les Troubles Obsessionnels Compulsifs

A ce jour (2023), le seul traitement dont les résultats scientifiques non empirique sont probants en terme de rémission pour ces pathologies sont l'ingestion de doses plus importantes que du microdosage (2.5g) de psilocybine, en une ou deux sessions ACCOMPAGNE D'UN PROFESSIONNEL DE SANTE ET D'UNE PRISE EN CHARGE PSYCHOLOGIQUE!!! J'insiste sur ce point car je le pense essentiel, non pas par démagogie médicale, mais bien par ce que je pense (et cela n'engage que moi) que le professionnel de santé en plus d'assurer le rôle de "gardien de trip" va orienter le patient dans son voyage afin que ce dernier "devienne" thérapeutique. Finalement une sorte de "Chaman des temps modernes" mais je m'écarte un peu de notre sujet principal, je développerais ces points dans un autre post. .
Si le sujet vous interresse je vous invite à vous rapprocher des travaux actuels de l'hopital universitaire de Genève.

[https://www.esanum.fr/today/posts/suisse-la-psychotherapie-assistee-par-psychedeliques-disponible-a-lhopitalfederico-seragnoli Pschothérapie accompagné sous psychédélique à L'hôpital universitaire de genève]

==Comment préparer et prendre des microdoses de champignons ?==

La psilocybine contenue dans le psilocybe est une molécule relativement "fragile", qui, en contact avec l’oxygène, une température supérieure à 70 degrés ou avec la lumière, se dégradera. Les champignons frais sont plus puissants car en plus de contenir la psilocybine, contiennent de la psilocine qui se dégrade en séchant.
En moyenne on parlera d’un rapport de 1/10
1g de sec = 10 g de frais

Les deux principes actifs sont présents en différentes quantités en fonction des variétés de champignons, de la façon dont ils ont été cultivés et séchés, de leur taille, ou même en fonction des différentes parties du champignons (la tige ou le chapeau) possédant également différentes quantité alcaloïdes. C’est pour cela, qu’il est recommandé de sécher les champignons et éventuellement de les broyer en poudre. En les broyant, la variation de concentration alcaloïdes entre les chapeaux et les troncs s’équilibre.

Il est pour ces raisons déconseillé de changer de variété de champignons durant le protocole de microdosage. Il est préférable de choisir une variété au départ, et maintenir le protocole avec la même variété jusqu’à la fin. Pour ma part je trouve le Mc Kennaii parfait pour commencer mais c’est à la convenance de tout à chacun.

==Le « Sweet Pot » ou « Votre dosage idéal »==

Pour trouver votre sweet pot il n’y a pas vraiment de règles universelles mais je vous recommande de passer par l’expérimentation progressive. Vous pouvez commencer avec 0.25 g de poudre ou de psilo sec pour la première prise, puis d’augmenter progressivement les prises suivantes en passant à 0.50 g puis 0.75g jusqu’à potentiellement 1g tout en prenant en compte votre ressenti et les résultats que vous pourrez observer. Imaginons qu’à 0.75 g vous ressentez des effets indésirables (anxiété, nausées, vertiges etc) diminuez votre prochaine prise à 0.65g, procedez ainsi jusqu’à trouver votre « Doux point ».

==La Tolérance et les risques potentiels==

Après ingestion de la psilocybine, celle-ci sera métabolisé par votre foie en psilocyne, le « principe actif » qui interagit principalement avec le récepteur de la sérotonine 5-HT2A responsable des effets psychédéliques. L’administration chronique ou répété de psylocybine réduit le nombre de récepteurs 5-HT2A, cela conduit à une rapide tolérance de courte durée, réduisant ainsi le risque de dépendance à la psilocybine (sauf addiction d’origine psychologique) mais entraînera également une diminution des effets recherchés. De plus, la psilocybine n’affecte pas directement la voie dopaminergique mésolimbique, elle n’active donc pas le système de récompense comme d’autres drogues. Selon une grande variété d’études toxicologiques et cliniques, la psilocybine possède une toxicité très faible.

La prise de certains antidépresseur notamment les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont à éviter (Prozac, escitalopram...) car ils diminueront les effets de la psilocybine.

Une autre raison pour laquelle il est déconseillé de microdoser quotidiennement, c’est qu’il existe un potentiel risque pour lequel n’ont pas encore été compilées assez de données, à savoir le problème de valves cardiaques . Les psychédéliques classiques interagissent également avec d’autres récepteurs comme le 5-HT2B, qui sont également présents dans le coeur. Même si la psilocybine possède un potentiel "faible" d’union avec ce récepteur (Ki=4.6 nM), nous ne disposons toujours pas d’assez de données pour omettre totalement cet hypothétique effet négatif et il est préférable d’éviter le microdosage trop fréquent par précaution, ou au maximum durant quelques mois de l’année (la fréquence variera selon les protocoles).

Il est déconseillé de dépasser la prise de huit semaines d'affilés (donnée variable selon le protocole utilisé), des cas de déréalisation et de dépersoonnalisation persistantes pouvant apparaitre chez certaines consommateurs.

Pour finir concernant les risques potentiels, les microdoses de psilocybine sont déconseillés pour les personnes souffrant de troubles psychiatriques comme les problèmes de bipolarité ou la schizophrénie. Le risque est également valable si un de vos parent au premier degré est diagnostiqué.

==Les protocoles==

Un protocole est un programme prédéterminé alternant les jours de prise et les jours sans prise afin de limiter l’effet de tolérance.

Les principaux protocoles sont les suivants :

===Protocol Fadjman===

Le premier protocole duquel s’inspire la plupart des autres (ces derniers proposant « une variante personnalisé » de la prise).

On alternera entre un jour de prise, suivi de deux jours « off », puis on répétera ce cycle pendant 4 à 8 semaines puis procéder à une pause entre 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-fadiman.png]]

Le dosage de psilocybine correspond à une microdose ou à votre « sweet pot ».

===Protocol Stamets ou « stack stamets »===

Il consiste en la prise d’une combinaison de trois différents champignons afin de créer un synergie permettant de cumuler de des effets améliorant la santé cognitive du cerveau et la neurogénèse.

Les trois champignon utilisés dans le stack :
* Psilocybes (microdosage ou sweet pot)
* Crinière de lion (Lion’s maine) ou Hydne hérisson (non psychoactif mais permet la neuro génèse) 50mg - 200 mg
* Niacine (Vitamine B3) joue le rôle de catalyseur 100 mg - 200 mg

Les dosages maximum sont valables pour un patient de 70 kg

Bien que la crinière de lion ne soit pas toxique elle peut parfois induire une diminution de la glycémie ainsi qu’une altération de la coagulation sanguine chez les personnes prédisposées.

Concernant la Niacine, elle provoque ce que l’on appelle le « Flush » il s’agit de l’apparition de rougeurs provoqué par un afflux sanguin plus important causé par la dilatation des vaisseaux sanguins, parfois accompagné de légères démangeaisons et/ou de bouffées de chaleur ainsi qu’une légère tachycardie. Je trouve personnellement l’effet plutôt agréable mais il peut être déroutant/impressionnant lors des premières prises. C’est un processus nécessaire pour bénéficier de l’intégralité des effets de la vitamine B3. Au-delà de 2000 mg, la niacine peut provoquer des problèmes de santé plus importants.

Quatre jours : Psilocybes + Crinière de lion puis 20 mn plus tard on prend la Niacine
Suivi de trois jours « Off » ou bien prise simple de Crinière de lion
Cycle d’un mois maximum puis pause de 2 à 4 semaines.

[[Image:Protocol-stamets.png]]

===Protocol Jai Baaten ou Microdosage pro===

Il s’agit à peu de choses près du protocole Fadjman tout en adoptant des jours de prises prédéfinis pour la prise afin de simplifier la prise calendaire. On prends la dose de psilocybes les lundis et jeudis, le reste en « off ».

===Protocol Night caps===

Ce protocole consiste à des prises juste avant d’aller dormir plutôt que le matin (stimulation supposée des ondes thétas) se basant sur la prise d’un autre protocole comme fadjman ou stamets.

===Protocol Asha Sultana===

Ce protocole tout comme celui de Stamets à pour objectif de constituer une interaction entre prise de psilocybe et une épice agissant sur les récepteur 5-HTP : le safran
En revanche je n’ai pas trouvé d’information concernant le dosage, si quelqu’un peut me passer l’info je suis preneur.

===Protocol Intuitif===

C’est le protocole le plus flexible et personnalisé, davantage conseillé aux microdoseurs expérimentés qui connaissant bien le produit et les effets sur leur personne. La régle à respecter étant de respecter au moins un jour de pause entre deux microdosages, le consommateur peut également composer son propre stack

Par exemple = Psilocybe + Reishi + Chaga + Cordyceps
A force d’expériences on trouve le moment idéal de la prise, son dosage, les effets recherchés etc