« PAWS, le syndrome prolongé de sevrage » : différence entre les versions

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Connaître les symptômes et avoir un plan pour faire face à  quand ils se produisent. Voici une liste d'idées qui peuvent aider.  
Connaître les symptômes et avoir un plan pour faire face à  quand ils se produisent. Voici une liste d'idées qui peuvent aider.  


Apprenez à connaître votre système de soutien. Il peut comprendre la famille, les amis, les conseillers, les fournisseurs de soins de santé, et votre groupe spirituel.  
'''Apprenez à connaître votre système de soutien.''' Il peut comprendre la famille, les amis, les conseillers, les fournisseurs de soins de santé, et votre groupe spirituel.  
   
   
Restez en contact avec votre réseau de soutien.  
'''Restez en contact avec votre réseau de soutien.'''


Faire une routine quotidienne qui donne du  temps pour le repos et la  détente.
'''Faire une routine quotidienne''' qui donne du  temps pour le repos et la  détente.  
 
Essayez de mettre en place des routines qui favorisent le sommeil
 
Ayez une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes.
 
L'exercice peut aider à réduire le stress et augmenter votre énergie.
 
Offrez-vous à vous même  patience et  compréhension.
 
Prenez le temps de prendre soin de votre  spiritualité  et faites des choses qui vous apportent du confort.
 
Prenez soin de vous.


'''Essayez de mettre en place des routines''' qui favorisent le sommeil


'''Ayez une alimentation équilibrée''' riche en fruits et légumes.


'''L'exercice peut aider''' à réduire le stress et augmenter votre énergie.


'''Offrez-vous à vous même  patience et  compréhension. '''


'''Prenez le temps''' de prendre soin de votre  spiritualité  et faites des choses qui vous apportent du confort.


'''Prenez soin de vous.'''


==Témoignages de Psychoactif==
==Témoignages de Psychoactif==
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