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« Ecstasy-MDMA, effets, risques, témoignages » : différence entre les versions
→Comment réduire les risques liés à l'usage de la MDMA
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==Comment réduire les risques liés à l'usage de la MDMA== | ==Comment réduire les risques liés à l'usage de la MDMA== | ||
* | * Il est conseillé de ne pas prendre plus de (votre poids total + 50)mg de MDMA par nuit. Des études ont montrés que les effets positifs sont maximisés quand la dose est entre 81 et 100mg <ref>https://www.mdmawiki.org/wiki/MDMA_Safety_Enhancement_and_Enjoyment_Amplification_using_Supplements_and_Other_Methods#Outcome:_Enjoyment_Amplification_.2F_Side-effect_Reduction</ref> | ||
*On ne peut pas savoir à l'avance ce qu'il y a dans un cachet d'ecstasy, même d'une même série. Il | *On ne peut pas savoir à l'avance ce qu'il y a dans un cachet d'ecstasy, même d'une même série. Il est conseillé de '''commencer par en prendre un quart''', et attendre au moins une demi-heure que l'effet monte. Si le MDMA est un poudre, vous pouvez utiliser une balance au mg pour savoir exactement ce que vous consommez. | ||
* Vous pouvez évaluer la présence de MDMA avec des tests colorimétriques (ID-Test et EZ-Test, test de marquis), achetables sur internet. | * Vous pouvez évaluer la présence de MDMA avec des tests colorimétriques (ID-Test et EZ-Test, test de marquis), achetables sur internet. | ||
*L'ecstasy | *L'ecstasy peut entraîner une descente pénible et un état dépressif les jours suivant la prise. Il est conseillé de ne '''pas reconsommer pendant ces jours''', et de se reposer, de manger des produits vitaminés. | ||
*Il | *Il est conseiller d''''éviter d'avoir l'estomac plein ou vide''' au moment de la prise (nausée, vomissement), et de bien manger 3 à 4 heures avant la prise. | ||
* L'ecstasy '''peut déclencher un bad trip'''. Il vaut mieux consommer avec des personnes de confiance, et dans un endroit ou l'on se sent bien. De même, ne prendre un ecstasy que si on se sent bien physiquement et mentalement. En prenant un produit psychoactif lorsque vous vous sentez mal ou angoissé, votre état risque d’empirer. | * L'ecstasy '''peut déclencher un bad trip'''. Il vaut mieux consommer avec des personnes de confiance, et dans un endroit ou l'on se sent bien. De même, ne prendre un ecstasy que si on se sent bien physiquement et mentalement. En prenant un produit psychoactif lorsque vous vous sentez mal ou angoissé, votre état risque d’empirer. | ||
*Pour éviter le coup de chaleur, '''il | *Pour éviter le coup de chaleur, '''il est conseillé de boire fréquemment de l'eau en petites quantités''' (25 cl de fluide contenant des électrolytes genre Gatorade toute les deux heures ou toute les heures si vous dansez), et se rafraîchir (en prenant l'air, en s'aspergeant la nuque d'eau froide, etc.). | ||
* Pour éviter d'avoir les mâchoires serrées, prendre du magnésium | * Pour éviter d'avoir les mâchoires serrées, prendre du magnésium peut être utile. | ||
*'''Éviter toute activité exigeant de la concentration''' (travail sur des machines, conduite automobile, etc.) : excitation, euphorie, nervosité, voire agressivité peuvent entraîner des conduites inadaptées ou une prise de risque inconsidérée. | *'''Éviter toute activité exigeant de la concentration''' (travail sur des machines, conduite automobile, etc.) : excitation, euphorie, nervosité, voire agressivité peuvent entraîner des conduites inadaptées ou une prise de risque inconsidérée. | ||
*Il | *Il est conseillé d' '''espacer les prises d'ecstasy'''. Si possible une pause d'un mois minimum devrait être observée entre chaque prise. Les effets secondaires à long terme apparaissent surtout quand le consommateur n'espace pas suffisamment ses prises. | ||
* Le manque de sommeil induit de nombreux effets secondaires liés à la consommation de MDMA. | * Le manque de sommeil induit de nombreux effets secondaires liés à la consommation de MDMA. Il est conseillé de prévoir un temps limité de consommation et une quantité donnée de produit. | ||
* * Si vous avez un effet inhabituel ou indésirable avec de l'ecstasy-MDMA, vous pouvez le faire analyser en passant par un CAARUD ou un CSAPA<ref>https://www.psychoactif.org/forum/t24326-p1-comment-analyser-ses-drogues-France.html#divx</ref>, ou par Psychoactif<ref>https://www.psychoactif.org/blogs/Effets-indesirables-analysez-vos-produits-avec-l-OFDT-et-Psychoactif_2545_1.html#b2545</ref> | * * Si vous avez un effet inhabituel ou indésirable avec de l'ecstasy-MDMA, vous pouvez le faire analyser via Psychoactif<ref>https://www.psychoactif.org/blogs/L-analyse-de-drogue-a-distance-Psychoactif-en-a-reve-et-l-a-fait_7273_1.html</ref> ou en passant par un CAARUD ou un CSAPA<ref>https://www.psychoactif.org/forum/t24326-p1-comment-analyser-ses-drogues-France.html#divx</ref>, ou par Psychoactif<ref>https://www.psychoactif.org/blogs/Effets-indesirables-analysez-vos-produits-avec-l-OFDT-et-Psychoactif_2545_1.html#b2545</ref> | ||
* | *Le MDMA peut entraîner une baisse de vigilance qui peut être à l'origine de '''relations sexuelles non-protégées et, parfois, non-désirées'''. Avoir toujours des préservatifs à portée de main. Lorsque vous sortez avec un groupe d'amis, veillez les uns sur les autres. | ||
*'''Des compléments alimentaires''' peuvent aider à réduire la neurotoxicité de la MDMA comme l'acide Alpha Lipoique, Alpha Lipoic Acid (ALA), Acetyl-L-carnitine (ALCAR), vitamine C et E, Nicotinamide, Ubiquinone (Co-Q10), le gingembre. <ref>https://rollsafe.org/mdma-supplements/</ref> <ref>http://blog.alexgirard.com/mdma-reduction-des-risques-grace-a-des-complements-alimentaires/</ref> Le 5-HTP est recommandée essentiellement sur des bases non scientifiques. Les articles scientifiques sur le sujet<ref>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3415362/</ref> sont beaucoup moins en faveur et mettent en garde contre le risque de créer un déficit en dopamine. Ils préconisent une prise équilibrée avec d'autres précurseurs, ce qui devient très complexe. Par ailleurs les études ne semblent pas montrer un effet majeur même quand cela est bien utilisé<ref>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20737522</ref><ref>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23380314</ref>. | *'''Des compléments alimentaires''' peuvent aider à réduire la neurotoxicité de la MDMA comme l'acide Alpha Lipoique, Alpha Lipoic Acid (ALA), Acetyl-L-carnitine (ALCAR), vitamine C et E, Nicotinamide, Ubiquinone (Co-Q10), le gingembre. <ref>https://rollsafe.org/mdma-supplements/</ref> <ref>http://blog.alexgirard.com/mdma-reduction-des-risques-grace-a-des-complements-alimentaires/</ref> Le 5-HTP est recommandée essentiellement sur des bases non scientifiques. Les articles scientifiques sur le sujet<ref>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3415362/</ref> sont beaucoup moins en faveur et mettent en garde contre le risque de créer un déficit en dopamine. Ils préconisent une prise équilibrée avec d'autres précurseurs, ce qui devient très complexe. Par ailleurs les études ne semblent pas montrer un effet majeur même quand cela est bien utilisé<ref>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20737522</ref><ref>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23380314</ref>. | ||