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Mélatonine, effets, risques, témoignages (voir la source)
Version du 6 novembre 2018 à 18:20
, 6 novembre 2018→Les effets secondaires
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Une RTU l'autorise aussi chez les enfants de 6 à 18 ans présentant des troubles neurodéveloppementaux. Selon cette RTU en pédiatrie, la prescription initiale de CIRCADIN est réservée aux pédiatres, neurologues et psychiatres. Le renouvellement peut être fait par tout médecin. | Une RTU l'autorise aussi chez les enfants de 6 à 18 ans présentant des troubles neurodéveloppementaux. Selon cette RTU en pédiatrie, la prescription initiale de CIRCADIN est réservée aux pédiatres, neurologues et psychiatres. Le renouvellement peut être fait par tout médecin. | ||
Une prise en charge est possible depuis 2015. | Une prise en charge est possible depuis 2015. | ||
La mélatonine sous forme de poudre très pure est disponible sur le web, son importation en France est interdite. | |||
===Les autres noms et surnoms=== | ===Les autres noms et surnoms=== | ||
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La melatonine comme complément alimentaire peut etre trouvée à 15 euros environ les 60 milligrammes voire moins. Le Circadin est à prix libre il peut etre trouvé à 30 euros les 60 mg environ . | La melatonine comme complément alimentaire peut etre trouvée à 15 euros environ les 60 milligrammes voire moins. Le Circadin est à prix libre il peut etre trouvé à 30 euros les 60 mg environ . | ||
Sur les sites de compléments alimentaires, la mélatonine quasiment pure en poudre est vendue aux alentours de 9-12€ les 10 grammes de mélatonine. | |||
===Test de dépistage=== | ===Test de dépistage=== | ||
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==Les modes de consommation== | ==Les modes de consommation== | ||
===Sniffer=== | ===Sniffer=== | ||
Le sniff donne une montée rapide et des effets plus courts, la mélatonine n'est quasiment pas corrosive pour les muqueuses nasales quand elle est sniffée pure, en revanche les excipients des comprimés abîment les muqueuses. | |||
===Sublingual=== | |||
L'administration sublinguale donne des effets qui commencent plus rapidement que par voie orale (environ 1-4 minutes contre environ 15-40 minutes pour la voie orale) | |||
'''Note de L'Apoticaire''' : Je sais pas si j'suis un cas particulier, mais quand j'prends de la mélatonine en sublinguale (Avec de la poudre de mélatonine pure) j'ai les effets qui montent en à peine 20 secondes, et ça me fait une montée de mélatonine assez palpable qui arrive en très peu de temps, assez marquée, et quasiment récréative, j'trouve que ça va bien avec le shit/tabac aussi même si la synergie est pas folichonne non plus, ça reste de la mélatonine. | |||
Mais j'dirais pas que c'est dénué d'effets sympas en sublingual, en tout cas je dirais que c'est carrément plus facile d'obtenir des effets relaxants/vaguement trippants/sympas en sublingual qu'en oral ou même qu'en sniff, en tout cas c'est mon avis après avoir experimenté la voie orale + de 100 fois, la sublinguale + de 60-70 fois, et le sniff 2-3 fois | |||
Après la sublinguale j'trouve que c'est uuun peu moins adapté pour dormir que la voie orale, en partie à cause du fait que ça dure moins longtemps qu'en oral. | |||
===Injecter=== | ===Injecter=== | ||
Possible mais assez peu d'interet en dehors d'un contexte expérimental | |||
'''Note de L'Apoticaire''' : Pour avoir essayé une fois, avec environ 2mg de mélatonine, ça m'a donné une montée significativement moins forte qu'en douille, et un effet relaxant un peu plus intense que celui de la voie orale sans pour autant devenir anxiogène comme ça peut être le cas en fumant la mélatonine, après j'ai testé juste une seule fois, c'est assez peu pour rendre un verdict consistant. | |||
===Ingérer=== | ===Ingérer=== | ||
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===Fumer=== | ===Fumer=== | ||
Fumer la mélatonine dans une cigarette, ou même en bang ne détruit pas la molécule, les effets sont présents, mais assez différents des effets par voie orale, plus courts, avec une montée marquée, et des effets assez différents de la voie orale de manière globale, la mélatonine fumée n'irrite pas particulièrement beaucoup les muqueuses respiratoires. | |||
'''Note de L'Apoticaire''' : Pour avoir testé un certain nombre de fois (+ ou - 30-50 fois, sur pas mal de jours) de fumer la mélatonine en douille avec du tabac à des dosages de type 0,5mg/1mg/2mg environ, et un peu dans des cigarettes aussi, je dirais que les effets semblent plus anxiogènes comparé à la voie orale où c'est globalement plutôt relaxant et très loin d'être stressant. | |||
Et aussi ça fout un peu la gerbe, comparé à la voie orale où ça fout absolument pas la gerbe, bref, bien que ça puisse avoir un ersatz d'effets récréatifs au début, les effets hypnotiques sont quand même assez peu efficaces en douille en comparaison avec la voie orale de mon point de vue, en gros j'ai l'impression que le fait qu'il y ait une montée très violente de mélatonine fait que ça perturbe et que ça stresse, et au final t'es plus perturbé que relaxé, alors que par voie orale l'introduction des effets relaxants se fait en douceur, et a selon moi plus de chances de mener à l'endormissement de manière agréable et de contribuer au rétablissement d'un rythme de sommeil régulier, pour moi c'est certain, après c'est juste ma théorie. | |||
===Plugger=== | ===Plugger=== | ||
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==Les effets recherchés== | ==Les effets recherchés== | ||
''' | '''Bien que la Melatonine puisse être utilisée de façon "détournée" pour un usage psychotrope, souvent et notamment en la mélangeant à certaines autres substances, sa présence dans le psychowiki est justifiée par les questions que posent certains forumers sur ses usages thérapeutiques et sur ses dangers.''' | ||
L’EFSA (European Food safety Autority) a donné un avis favorable pour deux allégations relatives à la présence de mélatonine dans les denrées alimentaires(règlement N°432/2012de la Commission européenne): | L’EFSA (European Food safety Autority) a donné un avis favorable pour deux allégations relatives à la présence de mélatonine dans les denrées alimentaires(règlement N°432/2012de la Commission européenne): | ||
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Très approximativement ! | |||
[[Image:Rational_scale_to_assess_the_harm_of_drugs_(mean_physical_harm_and_mean_dependence)_fr.png|left|thumb|276px|Echelle de classment des dommages créés par différentes drogues.2007 <ref>Source:Article de Nutt, David, Leslie A King, William Saulsbury, Colin Blakemore du 24 mrs 2007 "Development of a rational scale to assess the harm of drugs of potential misuse" The Lancet 2007; 369:1047-1053. (PMID 17382831; doi:10.1016/S0140-6736(07)60464-4)</ref>]] | [[Image:Rational_scale_to_assess_the_harm_of_drugs_(mean_physical_harm_and_mean_dependence)_fr.png|left|thumb|276px|Echelle de classment des dommages créés par différentes drogues.2007 <ref>Source:Article de Nutt, David, Leslie A King, William Saulsbury, Colin Blakemore du 24 mrs 2007 "Development of a rational scale to assess the harm of drugs of potential misuse" The Lancet 2007; 369:1047-1053. (PMID 17382831; doi:10.1016/S0140-6736(07)60464-4)</ref>]] | ||
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https://www.anses.fr/fr/content/l%E2%80%99anses-recommande-%C3%A0-certaines-populations-d%E2%80%99%C3%A9viter-la-consommation-de-compl%C3%A9ments | https://www.anses.fr/fr/content/l%E2%80%99anses-recommande-%C3%A0-certaines-populations-d%E2%80%99%C3%A9viter-la-consommation-de-compl%C3%A9ments | ||
Quatre-vingt-dix cas d’effets indésirables survenus à la suite de la prise de compléments alimentaires contenant de la mélatonine ont été transmis au dispositif national de nutrivigilance porté par l’Anses. Les effets rapportés sont variés : des symptômes généraux (céphalées, vertiges, somnolence, cauchemars, irritabilité), des troubles neurologiques (tremblements, migraines) et gastroentérologiques (nausées, vomissements, douleurs abdominales). Chaque cas a fait l’objet d’une analyse individuelle, dont les conclusions ont été partagées avec les déclarants et les fabricants. | ''Quatre-vingt-dix cas d’effets indésirables survenus à la suite de la prise de compléments alimentaires contenant de la mélatonine ont été transmis au dispositif national de nutrivigilance porté par l’Anses. Les effets rapportés sont variés : des symptômes généraux (céphalées, vertiges, somnolence, cauchemars, irritabilité), des troubles neurologiques (tremblements, migraines) et gastroentérologiques (nausées, vomissements, douleurs abdominales). Chaque cas a fait l’objet d’une analyse individuelle, dont les conclusions ont été partagées avec les déclarants et les fabricants.'' | ||
Pour une discussion plus détaillée voir | |||
La Revue Prescrire vient de sortir un article sur la Melatonine (Novembre 2018), voici quelques extraits : | |||
Effets secondaires = syncopes, somnolences, céphalées, convulsions (43% des effets indésirables), troubles psychiques à type d'anxiété, dépression (24%), des troubles cutanés à type de rash, éruptions maculopapuleuses (19%), troubles digestifs à type de vomissements, constipations, pancréatites aigues (19%) | |||
Des troubles du rythme cardiaque ont été décrits , palpitations, tachycardies, bradycardies, troubles du rythme ventriculaire. | |||
Certains compléments alimentaires contiennent aussi du tryptophane qui expose au syndrome sérotoninergique. | |||
Elle conclut | |||
''En somme, quel que soit son statut, la mélatonine n'est pas une substance anodine. Son efficacité est incertaine, au delà d'un effet placebo pour favoriser l'endormissement, et elle expose à des effets indésirables. Ce n'est pas un traitement de choix des troubles du sommeil.'' | |||
Pour une discussion plus détaillée sur les effets secondaires (citée d'ailleurs par Prescrire) voir | |||
https://www.anses.fr/fr/system/files/NUT2016SA0209.pdf et notamment | https://www.anses.fr/fr/system/files/NUT2016SA0209.pdf et notamment | ||
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====Conclusions et recommandations de l'ANSES==== | ====Conclusions et recommandations de l'ANSES==== | ||
''La mélatonine est une hormone dont la fonction physiologique principale est d’apporter à l’organisme l’information sur le nycthémère, favorisant ainsi l’endormissement. En France, elle est présente sur le marché sous | ''La mélatonine est une hormone dont la fonction physiologique principale est d’apporter à l’organisme l’information sur le nycthémère, favorisant ainsi l’endormissement. En France, elle est présente sur le marché sous forme de médicament (Circadin®), de préparation magistrale et de compléments alimentaires. | ||
''Quatre-vingt-dix cas d’effets indésirables survenus à la suite de la prise de compléments alimentaires contenant de la mélatonine ont été portés à la connaissance de la nutrivigilance. | ''Quatre-vingt-dix cas d’effets indésirables survenus à la suite de la prise de compléments alimentaires contenant de la mélatonine ont été portés à la connaissance de la nutrivigilance. | ||
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La Melatonine peut augmenter la somnolence entrainée par d'autres "sédatifs" (BZD notamment) , ce qui peut etre problématique par exemple dans la conduite automobile ou dans les postes à risque au travail. | La Melatonine peut augmenter la somnolence entrainée par d'autres "sédatifs" (BZD notamment) , ce qui peut etre problématique par exemple dans la conduite automobile ou dans les postes à risque au travail. | ||
'''Note de L'Apoticaire :''' Personnellement, je trouve le mélange noopept + mélatonine en sublingual en même temps très récréatif, enfin dans tous les cas assez puissant, voir marquant, avec environ 5mg de noopept et 2mg de mélatonine en sublingual, au bout de 2 minutes même pas ça me met une montée à la fois stimulante et relaxante, et les effets du noopept potentialisent énormément le potentiel récréatif de la mélatonine, autant la mélatonine seule en sublingual c'est sympa, relxant, mais vraiment sans plus quoi, autant le mélange noopept + mélatonine je trouve ça assez récréatif et vraiment potent, bon c'est pas du crack non plus hein, mais j'ai beaucoup été surpris de vor que le mélange des deux trucs donne des effets récréatifs comme ça. | |||
Nota bene : Utiliser la mélatonine de manière récréative, et n'importe comment n'est pas une bonne idée, genre paaaar exemple, au hasard : en prendre tous les jours dès le matin, et toutes les 3-5 heures se faire une sublingual de mélatonine 1,5mg+Noopept 8mg + une douille de shit/tabac pendant la montée pour encore plus potentialiser le truc, bah au bout de quelques jours ça décale pas mal le cerveau, en gros à force d'en prendre n'importe comment on a le sommeil completement dereglé, un petit peu l'humeur aussi, mais pas non plus de beaucoup, et perso ça m'a pas fait déprimer, mais ça m'a clairement pas mal "remué" le cerveau d'avoir fais n'importe quoi avec la mélatonine, après c'était des expériences assez interessantes de mon point de vue. | |||
==Comment réduire les risques== | ==Comment réduire les risques== | ||