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« Mélatonine, effets, risques, témoignages » : différence entre les versions
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Mélatonine, effets, risques, témoignages (voir la source)
Version du 5 novembre 2018 à 11:54
, 5 novembre 2018→Les effets recherchés
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==Les effets recherchés== | ==Les effets recherchés== | ||
'''La Melatonine n'est pas utilisée de façon "détournée" pour un usage psychotrope. Sa présence dans le psychowiki est justifiée par les questions que posent certains forumers sur ses usages thérapeutiques et sur ses dangers.''' | |||
L’EFSA (European Food safety Autority) a donné un avis favorable pour deux allégations relatives à la présence de mélatonine dans les denrées alimentaires(règlement N°432/2012de la Commission européenne): | |||
«la mélatonine contribue à atténuer les effets du décalage horaire». Cette allégation ne | |||
peut être utilisée que pour une denrée alimentaire contenant au moins 0,5 mg de | |||
mélatonine par portion quantifiée et doit être accompagnée des recommandations | |||
spécifiant que l’effet est obtenu par la consommation juste avant le coucher le premier jour | |||
du voyage et les quelques jours suivant le jour d’arrivée à destination; | |||
«la mélatonine contribue à réduire le temps d’endormissement». Cette allégation ne peut être utilisée | |||
que pour une denrée alimentaire contenant 1mg de mélatonine par portion quantifiée et | |||
doit être accompagnée d’une recommandation spécifiant que l’effet est obtenu par la consommation avant le coucher. | |||
'''voir notamment l'article, et notamment pour comprendre les problèmes de phases de sommeil. | |||
''' | |||
http://www.cenas.ch/wp-content/uploads/melatonine-troubles-rythme-veille-sommeil-CLAUSTRAT.pdf | |||
ainsi que l'étude chez des handicapés mentaux | |||
http://www.sfrms-sommeil.org/wp-content/uploads/2015/05/ETUDE-MELATONINE-RAPPORT-final-1.pdf | |||
et le wikipedia https://fr.wikipedia.org/wiki/M%C3%A9latonine | |||
== Les risques de la consommation== | == Les risques de la consommation== | ||