Si c'est un problème de sommeil principalement et que le but est d'éviter les benzos,
La valériane (riches en tinctures ou exctrait) associé à la passiflore fait bien le taff.

L'huile essentiel de Basilic Tropical comme je disait plus haut beaucoup plus potent est trééés efficace (le zolpidem des HE).
L'huile essentielle de lavande, de camomille romaine et de camomille allemande aussi.

Le Mulungu en exctrait et tincture seraait aussi un bon allié.

Sinon des Anti Histaminiques sans ordo tel la Doxylamine mais je crains que ce ne soit pas suffisement pour son cas...

Salut !

Tu parles de substitution à l'alcool,
As tu envie d'arreter cette substance ? Ou simplement te tourner vers quelque chose de peut être un peu ùoins nocif, à prendre occasionellement en cas de fort craving ?
Si tu souhaite arreter je te conseil de ne pas hésiter à franchir la porte d'un addictologue, en plus de pouvoir avoir un suivi concret et noté de tes consommations, tu pourras parler, et parler quand on est addict àa fait vachement de bien surtout quand tu peux parler de tes problemes d'addictions sans forcément te sentir juger, ca m'as fait et me fait toujours un bien fou (un conseil ne cache pas tes consos et sois totalement honnete avec l'addictologue cela permettera non seulement de mieux de cerner mais en plus installera une confiance et une complicité aprés malheuresement tout les addictos ne se valent pas je te souhaite de tomber sur quelqu'un d'ouvert et compétent).

Si tu souhaite diminuer l'alcool, le Baclofen ainsi que le Kudzu et le Bacopa seront des alliés no …

Je ne connaissais pas la DHC (Dihydrocodéine) en sirop mais cette voie galénique bien qu’intéressante car Instant Release (IR) me parait assez aléatoire car boire du du sirop en grande quantité ce n'est pas le top... Dans ce message j'écris surtout pour les Frenchies ayant accés seulement au Dicodin et voulant se faire un extra de temps en temps car il faut bien l'avouer mais si vous prenez le Dicodin LP dans le cadre d'un sevrage sa galénique particulière en fait un bon allié pour ne pas avoir à redroper de la journée et gagné en stabilité jusqu’à éventuellement commencer à réduire les doses de ce dernier mais bon -> (même si le Dicodin en tant que TSO à encore ses preuves à faire... Et est de ce fait soumis à de nombreux débats de plus ses effets plus récréatifs que les TSO que l'on connait si bien n'en fait pas forcément le chouchou des prescripteurs...)
Ah et je ne connais connait le Dicodin que depuis peu étant un ancien consommateur d'opiacés et d'opioïdes en tout genre (Codéine, …