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Microdosage Psilocybine, Etude, Effets et Protocoles (Dépression) (voir la source)
Version du 28 avril 2023 à 19:00
, 28 avril 2023→Comment préparer et prendre des microdoses de champignons?
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[https://www.esanum.fr/today/posts/suisse-la-psychotherapie-assistee-par-psychedeliques-disponible-a-lhopitalfederico-seragnoli Pschothérapie accompagné sous psychédélique à L'hôpital universitaire de genève] | [https://www.esanum.fr/today/posts/suisse-la-psychotherapie-assistee-par-psychedeliques-disponible-a-lhopitalfederico-seragnoli Pschothérapie accompagné sous psychédélique à L'hôpital universitaire de genève] | ||
==Comment préparer et prendre des microdoses de champignons?== | ==Comment préparer et prendre des microdoses de champignons ?== | ||
La psilocybine contenue dans le psilocybe est une molécule relativement "fragile", qui, en contact avec l’oxygène, une température supérieure à 70 degrés ou avec la lumière, se dégradera. Les champignons frais sont plus puissants car en plus de contenir la psilocybine, contiennent de la psilocine qui se dégrade en séchant. | |||
En moyenne on parlera d’un rapport de 1/10 | |||
1g de sec = 10 g de frais | |||
Les deux principes actifs sont présents en différentes quantités en fonction des variétés de champignons, de la façon dont ils ont été cultivés et séchés, de leur taille, ou même en fonction des différentes parties du champignons (la tige ou le chapeau) possédant également différentes quantité alcaloïdes. C’est pour cela, qu’il est recommandé de sécher les champignons et éventuellement de les broyer en poudre. En les broyant, la variation de concentration alcaloïdes entre les chapeaux et les troncs s’équilibre. | |||
Il est pour ces raisons déconseillé de changer de variété de champignons durant le protocole de microdosage. Il est préférable de choisir une variété au départ, et maintenir le protocole avec la même variété jusqu’à la fin. Pour ma part je trouve le Mc Kennaii parfait pour commencer mais c’est à la convenance de tout à chacun. | |||
==Le « Sweet Pot » ou « Votre dosage idéal »== | |||
Pour trouver votre sweet pot il n’y a pas vraiment de règles universelles mais je vous recommande de passer par l’expérimentation progressive. Vous pouvez commencer avec 0.25 g de poudre ou de psilo sec pour la première prise, puis d’augmenter progressivement les prises suivantes en passant à 0.50 g puis 0.75g jusqu’à potentiellement 1g tout en prenant en compte votre ressenti et les résultats que vous pourrez observer. Imaginons qu’à 0.75 g vous ressentez des effets indésirables (anxiété, nausées, vertiges etc) diminuez votre prochaine prise à 0.65g, procedez ainsi jusqu’à trouver votre « Doux point ». | |||
==La Tolérance et les risques potentiels== | |||
Après ingestion de la psilocybine, celle-ci sera métabolisé par votre foie en psilocyne, le « principe actif » qui interagit principalement avec le récepteur de la sérotonine 5-HT2A responsable des effets psychédéliques. L’administration chronique ou répété de psylocybine réduit le nombre de récepteurs 5-HT2A, cela conduit à une rapide tolérance de courte durée, réduisant ainsi le risque de dépendance à la psilocybine (sauf addiction d’origine psychologique) mais entraînera également une diminution des effets recherchés. De plus, la psilocybine n’affecte pas directement la voie dopaminergique mésolimbique, elle n’active donc pas le système de récompense comme d’autres drogues. Selon une grande variété d’études toxicologiques et cliniques, la psilocybine possède une toxicité très faible. | |||
La prise de certains antidépresseur notamment les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont à éviter (Prozac, escitalopram...) car ils diminueront les effets de la psilocybine . | |||
Une autre raison pour laquelle il ne faut pas microdoser quotidiennement, c’est qu’il existe un hypothétique risque pour lequel n’ont pas encore été compilées assez de données, à savoir le problème de valves cardiaques . Les psychédéliques classiques interagissent également avec d’autres récepteurs comme le 5-HT2B, qui sont également présents dans le coeur. Même si la psilocybine possède un potentiel d’union avec ce récepteur très faible (Ki=4.6 nM), nous ne disposons toujours pas d’assez de données pour omettre totalement cet hypothétique effet négatif et il est préférable d’éviter le microdosage trop fréquent par précaution, ou au maximum durant quelques mois de l’année (la fréquence variera selon les protocoles). | |||
Pour finir concernant les risques potentiels, les microdoses de psilocybine sont déconseillés pour les personnes souffrant de troubles psychiatriques comme les problèmes de bipolarité ou la schizophrénie. Le risque est également valable si un de vos parent au premier degré est diagnostiqué. | |||
==Les protocoles== | |||
Un protocole est un programme prédéterminé alternant les jours de prise et les jours sans prise afin de limiter l’effet de tolérance. | |||
Les principaux protocoles sont les suivants : | |||
===Protocol Fadjman=== | |||
Le premier protocole duquel s’inspire la plupart des autres (ces derniers proposant « une variante personnalisé » de la prise). | |||
On alternera entre un jour de prise, suivi de deux jours « off », puis on répétera ce cycle pendant 4 à 8 semaines puis procéder à une pause entre 2 à 4 semaines. | |||
[[Image:Protocol-fadiman.png]] | |||
Le dosage de psilocybine correspond à une microdose ou à votre « sweet pot ». | |||
===Protocol Stamets ou « stack stamets »=== | |||
Il consiste en la prise d’une combinaison de trois différents champignons afin de créer un synergie permettant de cumuler de des effets améliorant la santé cognitive du cerveau et la neurogénèse. | |||
Les trois champignon utilisés dans le stack : | |||
* Psilocybes (microdosage ou sweet pot) | |||
* Crinière de lion (Lion’s maine) ou Hydne hérisson (non psychoactif mais permet la neuro génèse) 50mg - 200 mg | |||
* Niacine (Vitamine B3) joue le rôle de catalyseur 100 mg - 200 mg | |||
Les dosages maximum sont valables pour un patient de 70 kg | |||
Bien que la crinière de lion ne soit pas toxique elle peut parfois induire une diminution de la glycémie ainsi qu’une altération de la coagulation sanguine chez les personnes prédisposées. | |||
Concernant la Niacine, elle provoque ce que l’on appelle le « Flush » il s’agit de l’apparition de rougeurs provoqué par un afflux sanguin plus important causé par la dilatation des vaisseaux sanguins, parfois accompagné de légères démangeaisons et/ou de bouffées de chaleur ainsi qu’une légère tachycardie. Je trouve personnellement l’effet plutôt agréable mais il peut être déroutant/impressionnant lors des premières prises. C’est un processus nécessaire pour bénéficier de l’intégralité des effets de la vitamine B3. Au-delà de 2000 mg, la niacine peut provoquer des problèmes de santé plus importants. | |||
Quatre jours : Psilocybes + Crinière de lion puis 20 mn plus tard on prend la Niacine | |||
Suivi de trois jours « Off » ou bien prise simple de Crinière de lion | |||
Cycle d’un mois maximum puis pause de 2 à 4 semaines. | |||
[[Image:Protocol-stamets.png]] | |||
===Protocol Jai Baaten ou Microdosage pro=== | |||
Il s’agit à peu de choses près du protocole Fadjman tout en adoptant des jours de prises prédéfinis pour la prise afin de simplifier la prise calendaire. On prends la dose de psilocybes les lundis et jeudis, le reste en « off ». | |||
===Protocol Night caps=== | |||
Ce protocole consiste à des prises juste avant d’aller dormir plutôt que le matin (stimulation supposée des ondes thétas) se basant sur la prise d’un autre protocole comme fadjman ou stamets. | |||
===Protocol Asha Sultana=== | |||
Ce protocole tout comme celui de Stamets à pour objectif de constituer une interaction entre prise de psilocybe et une épice agissant sur les récepteur 5-HTP : le safran | |||
En revanche je n’ai pas trouvé d’information concernant le dosage, si quelqu’un peut me passer l’info je suis preneur. | |||
===Protocol Intuitif=== | |||
C’est le protocole le plus flexible et personnalisé, davantage conseillé aux microdoseurs expérimentés qui connaissant bien le produit et les effets sur leur personne. La régle à respecter étant de respecter au moins un jour de pause entre deux microdosages, le consommateur peut également composer son propre stack | |||
Par exemple = Psilocybe + Reishi + Chaga + Cordyceps | |||
A force d’expériences on trouve le moment idéal de la prise, son dosage, les effets recherchés etc | |||