Mon quator sommeil

C’est le genre d’association que j'ai mise au point souvent après des semaines d’insomnie, d’anxiété, ou de système nerveux à cran.
Une nuit, on mélange quatre substances réputées douces : un seresta (benzo), Picamilon, Ashwagandha, et Mélatonine.
Et soudain… le corps et mental s’éteignent.
Mais pas dans le mauvais sens du terme : le mental se vide, les muscles se relâchent, et le sommeil devient presque inévitable.

Pourtant, sous ce calme, se joue une vraie alchimie neurochimique.

Quatre leviers, une seule descente

- Le Picamilon agit en premier : il ouvre la voie du GABA dans le cerveau, abaissant le tonus mental et musculaire.
- L’Ashwagandha prend le relais, modulant le cortisol, la sérotonine et le GABA pour faire redescendre le système de stress.
- La Mélatonine envoie le signal circadien : la nuit est là, le cerveau peut se reposer.
- le Seresta (oxazépam) — une benzo vient sceller la déconnexion en amplifiant directement l’action du GABA au niveau neuronal.

Pris ensemble, ces quatre agents agissent comme une cascade neurochimique descendante :
le mental se tait, le corps s’abandonne, et le sommeil devient inévitable.


L’expérience

Après une demi-heure environ, la mécanique s’enclenche.
Les pensées s’espacent, le rythme cardiaque se calme, les muscles se liquéfient presque.
C’est une sensation étrange, à mi-chemin entre le soulagement et l’oubli.
Une sorte d'état d’apesanteur consciente, une sorte d'état cotonneux.
Ce n’est pas un sommeil forcé, mais une déconnexion complète — un “off” corporel et mental.


Pourquoi cette combinaison fonctionne
Ce “quatuor” calme tout ce qui bouge dans le système nerveux :
il désactive la boucle stress-cortisol,
il freine la décharge neuronale GABAergique,
il relâche les muscles,
et il met le cerveau en état de repos complet.

mes effets ressentis :
Somnolence rapide (30–45 min après la prise)
Ralentissement mental et moteur marqué
Sensation de flottement, désancrage ou « cotonneux »
Rêves plus intenses, sommeil profond
Réveil un peu difficile ou tête lourde le lendemain

Les cibles biochimiques
Picamilon ⮕ augmente le GABA disponible dans le cerveau, effet calmant indirect.
Seresta (oxazépam) ⮕ récepteurs GABA-A    renforce directement l’effet inhibiteur du GABA (agoniste allostérique positif)
Ashwagandha ⮕ module le cortisol et sensibilise les récepteurs GABA par effet adaptogène
Mélatonine ⮕ récepteurs MT1/MT2 (régulation circadienne)    favorise l’endormissement, pas le GABA

Quels risques ?
- À ces dosages précis (10 ou 20 mg Seresta ou autre benzo de puissance equivalente + 100 mg Picamilon + 500 ou 1000 mg Ashwagandha + 1 ou 2 mg Mélatonine), reste dans une zone de sécurité physiologique, avec pour seul effet notable une sédation forte et possiblement un brouillard au réveil.

Quand cela pourrait devenir risqué ?
en ajoutant alcool, cannabis, antihistaminiques, z-drug (somniferes). C'est à proscrire car il y a un risque de depression du systeme nerveux central avec le melange aux benzo. Il est toujours déconseillé de mélanger benzo avec ces subtances par sécurité.

Note légale : ceci est un récit de mon expérience personnelle et de mon avis subjectif, pas une incitation à faire de même. Pour tout avis médical consultez un médecin.