eteint ... t'a pas du feu ? 

avant de commencer je voudrais que avant ou/et pendant l'article vous écoutiez cette chanson
c'est celle avec laquelle j'ai decidée de terminée ma journée de sevrage

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oui car une ma meilleure connaissance a ce jour (je ne dit pas amie ou autre terme ne sachant pas quelle relation nous menons) appelons-la J-M. m'a donner un méthode qui me semble adaptée

bon ne nous attardons plus sur les circonstances (je ne suis pas attardé non ?) : mon sevrage est un "planning" qui va se dérouler de cette maniere

1 jour d'abstinence complète sur deux (j'ai fait le 1er apres 1 raté samedi) pendant 1/2/3/4 semaines si je fail c'pas grave le lendemain rehab' ! (they tried but ... no no noo) non je recommence juste l'abstinence le lendemain

ensuite 2jours sur 3j clean pour un autre temps indéfini (il est défini par ma stabilité les jours cleans)

bien-sur fumer au minimum les jours avec

et puis en degradant de cette maniere jusqu'a 1j/5 ou 1j/6 j'arreterais (enfin ptet pas l'samedi mais je pense pas le maintient de la consommation occasionelle est trop difficile pour l'instant)


bon la verité vrai c'est que j'ai passé une journée de M*RDE vraiment je me suis réveillé a 9h plein d'espoirs a 9h30 toujours au lit sur un PC, 10h douche, 10h15 mauvaise humeur jusqu'à  13h ou je me suis reposé (allongé sur le lit avec un PC) jusqu'à  16/17h et apres mauvaise humeur/irritabilitée/froid(?) vers 22h ça c'est calmé en regardant un film (ant-man une daube d'ailleurs un film d'action lent ! haha!) j'avais roulé mon pet' (the last one by the way) vers 14h45 quand j'etait en train de boucler sur l'idée que j'avais du shit et que j'pouvais l'fumer


je l'ai donc allumé vers 00h02(pas terrible j'avoue ...) j'ai tiré ma derniere barre vers 00.30

il est 00.56 c'est bon tranquille j'avais du feu

je dois me lever ce matin ! on va tenter !


en véritée j'aurai probablement pas de shit aujourd'hui . (PUT*IN j'viens d'penser a faire un crom (trad pour les non-initiés... (ou pas) ! : pret ) c'est pas grave je ferai sans !


ah oui et peitte info H.S.: si vous supprimer definitvement votre compte facebook ne vous reconnectez pas ! vous n'aurez accès a rien et vous reinitialiserez le compte a rebours de 2 semaines enfin bon j'ai au moins appris ça hier ! (que que l'add physique a la cannate existe aussi probablement ...)