[ Arrêt & Sevrage ]
sevrage du zolpidem 10 mg avec substitution au diazepam

Hello,

Waw...

Tant en termes de doses que de durée, ta consommation est impressionnante, en effet pas grand-monde ne doit être en mesure de s'imaginer la dureté du truc (perso j'ose même pas y penser... ).

Mais c'est une bonne démarche que tu as entreprise là.

Le diazépam est une bonne méthode, en effet c'est ce qu'on va souvent prescrire pour les sevrages BZDs/Z-drugs (avec le prazémam mais ça sera peut-être un peu faible dans ton cas, l'effet hypnotique est moins prononcé je trouve).
Pour calmer les angoisses et symptômes de sevrage en journée ça devrait pas marcher trop mal mais pour le sommeil il te faudrait des doses de cheval... Que dis-je, de centre équestre !

Tu te sens de couper tes zolpidem en 2, puis en 4 ? Ça arrondirait sûrement les angles niveau sommeil.

Quoi qu'il arrive, dans ton cas et si tes moyens (financiers, transport etc) le permettent, un suivi médical sera d'une aide immense.

En tout cas n'arrête pas tout d'un coup ou trop abruptement, ça pourrait être dangereux.

Stay strong !

Mecru

(Édit : rien à dire de plus que Filousky du coup !)

Dernière modification par Mecrupulent (08 mars 2019 à 10:44)

Mecrupulent a écrit

Tu te sens de couper tes zolpidem en 2, puis en 4 ? Ça arrondirait sûrement les angles niveau sommeil.

bonjour et merci pour la réponse , en effet je me sent plus a l’aise a l’idée de diminuer le zolpidem très très progressivement pour éviter de prendre toute autre molécule, je vais garder peut être le valium pour la journée et le stilnox pour la nuit . je ne sais pas pourquoi je pense que le valium a empêché le stilnox d’agir hier soir ..
j’ai pu dormir pendant 2 h de temps car j’ai pris une dose de cheval de valium mais j’aime pas l’effet , être dans les gaz comme ça c’est pas agréable du tout ..

Si, il est toujours sur le site.
https://www.benzo.org.uk/freman/bzcha01.htm
Chapitre un
Le voilà, avec le Zolpidem en bas de page  :

Dernière modification par filousky (08 mars 2019 à 13:18)

joel92 a écrit

Bonjour,

Ce que tu décris semble difficile

Quant au sommeil, la solution ne peut pas être simplement médicamenteuse. Les habitudes de vie jouent fortement, le fait de surveiller sa consommation d'excitants (par exemple arrêter le café vers midi), de ne pas abuser des écrans (la lecture aide fortement), d'avoir une activité physique peuvent être des pistes à étudier si tu as des problèmes d'endormissement.

Cordialement,

Quand on ne PEUT vraiment pas dormir, tes conseils sont aussi efficaces qu'une crème sur une jambe de bois.
J'ai essayé tous ces trucs de base (comme tous ceux qui n'arrivent pas à s'endormir). Tu peux y rajouter la poudre de perlimpinpin, ça fonctionne mieux que le Stylnox.

SarahS a écrit

Quant au sommeil, la solution ne peut pas être simplement médicamenteuse. Les habitudes de vie jouent fortement, le fait de surveiller sa consommation d'excitants (par exemple arrêter le café vers midi), de ne pas abuser des écrans (la lecture aide fortement), d'avoir une activité physique peuvent être des pistes à étudier si tu as des problèmes d'endormissement.

merci joel92,


je ne bois pas de café  ni de thé , je marche en moyenne 3h de temps  par jour, je bois 2L d’eau plate , j’arrive a m’endormir après 1h de relaxation et respiration profonde , je vais voir si le valium va aider ce soir, je ne ressent pas de manque pour l’instant , j’espère que le diazepam seul pourra faire disparaitre les désagrément du manque.

Dernière modification par SarahS (08 mars 2019 à 22:45)

SarahS a écrit

je réside dans un pays ou il n’y a aucun addictologue, les médoc sont en vente libre a la pharmacie

Ça fait réfléchir...

Au premier abord ça peut sembler super d'avoir ce type de médocs librement (youpiiii du Valium tous les jours en quantité dont la seule limite est les finances !!!). En tout cas perso j'ai eu une pensée du genre je ne peux pas le nier.

Mais si c'était plus encadré tu n'en serais pitet pas là où tu en es maintenant (je ne fais pas de suppositions vaseuses sur ton histoire et ta vie hein, ça n'appartient qu'à toi :))...

Comme quoi des fois on râle parce que c'est tout un chemin de croix pour se faire prescrire un truc "correct", mais ça nous protège un peu aussi d'un côté...

Voilà c'était ma p'tite minute philosophie de comptoir ^^

En tout cas je te souhaite tout le meilleur et n'hésite pas à poser tes questions à des gens comme prescripteur qui maîtrisent le sujet.

Stay strong !

Mecru

Bonjour,

D'après le psychiatre français Patrick Lemoine, l'addiction au zolpidem est l'une des plus dures à combattre en ce qui concerne les benzodiazépines et hypnotiques (je peux rechercher la source si tu veux, c'est dans une vidéo sur youtube).

Peut être pourrais-tu tenir un carnet ou tu notes tes doses de diazepam et de zolpidem pour t'en souvenir et baisser progressivement jusqu'à l'arrêt du zolpidem ?


En tous cas, saches que l'addiction aux benzodiazépines et assez coriace mais qu'il est possible de s'en sortir.
Viser l'arrêt du zolpi en premier lieu semble être une bonne idée, attention toutefois à ne pas trop augmenter les doses de diazepam car il sera plus dur de s'en détacher ensuite.

Tu trouvera beaucoup de témoignages sur le forum.
Je ne peux pas te dire si les symptômes que tu décris sont normaux mais à première vue ça ne m'étonne pas. J'espère qu'ils sont tolérables quand même

J'ai pris des benzos à une période mais je me suis beaucoup documenté sur les effets indésirables, ce qui m'a un peu refroidi et conduit à arrêter d'en prendre. L'information peut être une source de motivation pour arrêter. Si tu le souhaite je peux compiler quelques liens assez éclairants quant aux dangers des benzodiazépines.

A bientôt

bonsoir a tous,

je donne de mes nouvelles de mon sevrage, c'était une journée supportable psychologiquement , mais sur le plan physique c'était  dur , fatigue intense, migraines , douleurs au dos et a la nuque, mais j’ai pas eu de sueurs froides ..un symptôme de moins :)
j’ai avalé 2cp de v10 vers midi en une seule prise. aujourd’hui j’ai occupé mon temps comme je peux, j’ai marché normal pendant deux heures ensuite une heure de marche rapide et j’ai ajouté des séries d’abdos  , je compte augmenter la durée de mon activité physique dans les jours a venir car je crois que ce me fera pas de mal .

ce soir je vais prendre uniquement du stilnox a raison de 6cp, et je croise les doigts pour que ça fasse effet  

j’ai une question et j’aimerai vraiment avoir une réponse rassurante: 

est ce que dans mon cas un seul cp quotidien de v10 empêchera le risque d’avoir des convulsions (ou du moins le diminuer) ?

merci beaucoup , passez une bonne nuit

bonjour ,

vous avez raison joel92 , je ne dois pas diminuer le diazepam aussi vite surtout que psychologiquement je me sens beaucoup mieux maintenant, physiquement je gère un peu mieux , c’est déjà ça .
la prise de stilnox hier soir n’a pas eu d’effet , je suis restée réveillée jusqu'à 4h du matin mais sans soucis .
je crois vraiment que le diazepam empêche le stilnox d’agir sur mon organisme . j’ai prit 1 cp  de v10 ce matin et j’en prendrai un autre cet après midi , peut être un troisième cp ce soir pour essayer de dormir, pas de stilnox ce soir je veux être sure que ça n’a plus aucun effet.

bonjour,

Mecrupulent a écrit

L'impression que tu as que le diazépam "empêche" le zolpidem de bien fonctionner c'est assez logique, la tolérance croisée entre les Z-drugs et les benzos est bien établie.

merci pour l’information , ça me rassure que je n’ai pas imaginer

mais en ce qui concerne l'hydroxyzine (Atarax) ce n’ai pas possible dans mon cas , car les seules benzo que je tolère sont "les bleus ", lysanxia et valium , je n’ai pas essayé toutes les benzo évidement , mais quand j’en parle aux médecins de mon addiction ils proposent automatiquement un changement de molécule , donc j’ai eu a essayer ( toujours une seule prise ) urbanyl , lexomil, tranxene et le fameux atarax qui m’a causé la plus grosse attaque de panique de toute ma vie !  en sachant que j’ai juste prit un demi cp, alors plus jamais

côté sevrage , j’ai fait hier soir la bêtise de prendre 2cp de stilnox , bien sûr que ça n'a eu aucun effet  , alors j’en ai prit 2 cp de v10 sous la langue et une heure Plus tard  j’ai eu des migraines et la tête très lourde je me suis endormie par la suite mais la sensation trop désagréable me fait penser que tu as raison sur le fait que je dois rester sur 1cp de v10 deux fois par jour pas plus .

mais je me demande quand même si ne dois pas continuer a prendre du stilnox question d’achever "psychologiquement " le sevrage surtout que je suis a 2cp maintenant ?

salut Nico0 ,

je vais suivre le conseil de me tenir a deux prises de valium par jour  (20 mg en tout ) , et pour répondre a ta question non je ne suis pas suivie par un addictologue car cette spécialité n'existe pas  en Mauritanie, par contre j’ai vu des psychiatres et ils ne proposent que d’autres hypnotiques , genre imovane, ou antidépresseurs genre deroxat, pour être honnête j’ai refusé car je veux en finir avec mon addiction et non de passer a une autre , concernant l'automédication C'est en partie vrai mais ce n’est pas tout a fait un choix , pas d’addictologue, pas de prise en charge appropriée , donc je me documente sur ma maladie, je fais des recherches sur la toile , je viens échanger sur ce forum pour avoir de bons conseils et trouver du soutien, et je suis satisfaite de ma présence ici parmi vous, car j'ai fait beaucoup de progrès depuis

A+

bonsoir ,

je viens donner des nouvelles de mon sevrage ,  aujourd’hui j’ai prit 1v10 a 8h du matin et un autre a 20h ce soir , journée paisible si je ne cite pas mes migraines, et je vais prendre 2cp de stilnox (pour le cote’ psychologique vu que ça na plus d’effet) aussi je compte passer demain a 1cp et demi de stilnox pendant deux jours, ensuite a 1 cp et j’imagine que d’ici dix jours j’aurai coupé le cordon ombilical avec le zolpi, qu’en pensez vous ? raisonnable ?
par contre je ne sais pas du tout que faire avec le v10 par la suite , rester a 2cp par jour ? et pendant combien de temps avant de commencer a le diminuer a son tour ?

merci infiniment pour vos conseils

J'aurais tendance à dire que le sommeil est plus important que la prise d'un benzo à heure fixe, au pire ça décale de quelques heures c'est pas grave, si à 6h tu ne dors pas, tu peux prendre la moitié d'un comprimé de 10mg, et l'autre moitié au réveil. C'est un peu de la cuisine mais comme ça tu es rassurée et tu en as toujours dans le sang, et puis l'important c'est de dormir.

A bientôt

bonjour a tous ,

je viens donner des nouvelles de mon sevrage , cela fait une semaine que je ne prends plus de stilnox , en regardant le tableau d’équivalence des Bzd et Z-d selon la méthode Ashton j’ai vu que 20mg de zolpidem équivaut à 10mg de diazepam , et comme le stilnox ne faisait plus d’effet je suis passée alors a une substitution complète au diazepam , 1cp de v10 le matin et 2cp de v10 le soir , constats durant ces sept derniers jours :

symptômes de sevrage - et je les ai quasiment tous eus sauf les convulsions bien heureusement- ont disparu, a part quelques cauchemars , migraines et maux de dos qui sont beaucoup plus tolérables quand même :)
mes journées sont de 20 a 21 heures car je tombe de fatigue que vers 7h du matin et je me lève 3heures plus tard, le valium n'a pas d’effet -jusqu'à la- hypnotique ou sédatif sur moi et tant mieux je veux retrouver un sommeil NATUREL , mais je me sens bien, je ne pense plus a dormir "a tout prix", mes longues journées "mars-iennes" sont agréables et j’apprécie les petits détails simples du quotidien,je retrouve avec plaisir le gout des aliments que j’aimais, je distingue tellement de couleurs et autant de nuances c’est juste fabuleux , les odeurs et les bruits autour de moi me font sentir si vivante .. je continue a marcher 2heures par jour , j’ai renoué avec la lecture et d’autres passions que j’avais délaissé ces derniers temps , j’ai prit quand même trois autres semaines d’arrêt maladie car je dois être opérationnelle a 8h du matin ce qui est impossible actuellement, j’aimerai juste pouvoir décaler les trois heures de sommeil que je fait actuellement vers 3h-6h du matin au lieu de 7h-10h le matin ça sera top et comme ça je pourrai reprendre le travail et me sentir mieux.
aussi j’ai vu sur le site de la méthode ashton qu’il faut commencer a diminuer le diazepam après une semaine ou deux de stabilisation , est ce que c'est envisageable ? je suis a 30mg depuis une semaine  (même si je crois que le Pr Ashton n'a pas eu affaire a des Équidés lors de la mise en place de sa méthode de sevrage ) ? ou dois je patienter encore ? l'insomnie de rebond dure-t-elle longtemps ? combien de temps en moyenne ?

merci

merci Problemo pour l’encouragement

ton conseil me parait safe en effet, et oui c’était indescriptible , mais bon il y avait  des moments de lucidité ou je me disais il faut que j’arrête le stilnox avant qu’il m’arrête .. et le fameux jour est arrivé. et je suis déterminée ma décision est irréversible , et pour répondre a ta question non je ne suis pas suivie médicalement dans ma démarche , pour l’arrêt maladie c’est pour une autre raison médicale , j’ai eu une fracture ouverte au pied gauche il y a quelques mois de cela , j’ai subi une  intervention chirurgicale avec insertion de broches métalliques , les douleurs sont de modérées a intenses depuis lors, ce qui m’empêche des fois d’appuyer sur mon pied , donc le stilnox me servait beaucoup pendent les moments comme ça   bien sur que mon chirurgien orthopédiste n’a jamais su pour cela, il croyait que je prenais les médocs qu’il me prescrivait :lol:mar, et depuis que j’ai diminué, puis arrêter de prendre le stilnox mon pied lance un appel au secours, mais j'essaye de ne pas y penser, je me concentre sur mon sevrage , tout le reste peut attendre
j’espère que tu arriveras a te débarrasser des Bzd comme tu le souhaite .