Penser vous qu'il y ai un sevrage mental au smartphone ?

J'ai fait une expérience assez récemment, j'ai fait disparaître mon smartphone de ma vie pendant quelques mois (environ 3 mois) en le remplaçant par un tel tout pourri sans connexion internet (genre Nokia mais en pire). J'ai également supprimé tous mes comptes sur les réseaux sociaux.

J'étais un utilisateur régulier de tous ces trucs, pas compulsif non plus mais régulier. Je ne peux pas dire que j'ai ressenti une sorte de "sevrage psychologique", ça n'a pas été si dur, plutôt fun a vrai dire (a tel point que j'envisage de le refaire prochainement et définitivement), par contre le truc qui est sûr c'est que ma vie a changé pendant cette période ! Concrètement je me faisais beaucoup plus chier, mais comment dire c'était du bon ennui, de l'ennui créatif durant lequel je pouvais lire, dessiner, écouter de la musique pendant des heures et c'était super agréable. Les côtés fun aussi : plus de Google Maps, je devais prévoir mes itinéraires a l'avance et demander mon chemin dans la rue, bref que du fun.

Expérience très positive en tous cas pour moi !

Albatros

Bonjour, cela pose le probleme de l'addiction et de la dependance, et de sa médicalisation.

Pour résumer nous sommes dépendants de beaucoup de personnes (parents, amis) et de choses (ce que nous aimons manger, écouter etc..). Mais ça n'a rien de pathologique ,au contraire, ce serait inquiétant de ne pas  avoir de dépendance. Et, si nous perdons une personne proche nous éprouvons l'expérience de manque (ou de sevrage)  qui s'appelle le deuil (et qui peut être étendue aux choses ou aux produits). Et, comme chacun sait le deuil est un phénomène douloureux.

Donc tout ceci ne doit pas être médicalisé ni pathologisé , et cela inclut par exemple la consommation ponctuelle d'alcool, et pour beaucoup sur ce forum celle des produits qu'ils aiment... ou de téléphones portables et de ce qu'ils permettent (GPS, réseaux sociaux etc..).

Mais toute dépendance a aussi ses effets négatifs. C'est normal et, quand c'est dans les limites de l'acceptable, là encore il n'est pas necessaire de médicaliser/pathologiser. Mais il est important de les analyser et de faire une analyse bénéfice/méfaits.
Pour le téléphone portable c'est notamment ce qui est dit dans ce post. Personnellement je ne perçois pas ces inconvénients parce que j'ai une relation assez lâche avec mon portable et je vois surtout les avantages. Mais c'est évidemment une vision purement personnelle.

Le problème à ce niveau est que, face à une dépendance riche en effets négatifs, la personne peut être ambigüe , voire même nier l'évidence. Mais son entourage n'est pas ambigu et pense "il devrait arrêter". C'est souvent le cas face à une consommation de drogues illégales , même si les effets secondaires ne sont pas avérés. Dans ce cas la "médicalisation" est source de conflit (voir par exemple le "traitement" imposé par la justice aux consommateurs de cannabis).

Mais souvent la personne perçoit les effets secondaires et modifie spontanément sa consommation, voire y met fin. Là encore ça fait partie de la vie ordinaire et nous le faisons régulièrement avec toutes sortes de relations ou de consommations.
Et, souvent, il y a en effet un "sevrage", plus ou moins important et douloureux, cela dépend de la relation que l'on avait avec la consommation.
Et, pour certains produits, opiacés par exemple, il y a en plus une dépendance physiologique qui rend le sevrage encore plus difficile (et qui impose un sevrage progressif). Mais cela ne veut pas dire que la personne est "malade". Par exemple ceux qui sont traités pour une douleur par des opiacés doivent faire aussi un sevrage progressif.

Et puis il y a l'addiction. La personne perçoit tous les effets négatifs et voudrait s'en débarrasser mais elle n'y arrive pas car la dépendance est trop forte, malgré les inconvénients. Dans ce cas la médicalisation est à la demande de la personne pour l'aider à arrêter une consommation à laquelle elle voudrait mettre fin.

Pour revenir au post, les témoignages ne me semblent pas relever de l'addiction, car ceux qui ont témoigné ont fait une analyse des bienfaits/méfaits et corrigé leur consommation. Bravo pour eux car ils ont pris sur leur vie le contrôle qu'ils souhaitent. Personnellement  je connais peu d'usagers de smartphone qui répondent à la définition de l'addiction. Mais j'en connais beaucoup qui se coupent de leur entourage "réel". A chacun de l'analyser et de le changer s'il le faut.

Pour les psychotropes illégaux, le forum PA montre comment chacun  gère cette consommation, de la consommation ponctuelle à l'addiction.

Pour les anglophones voir

http://www.stuartmcmillen.com/comic/def … umbphones/

Amicalement

Dernière modification par prescripteur (16 août 2019 à  11:22)

Salut,

Alors concrètement, j'en sais rien parce que j'ai toujours eu des téléphones pourraves, hormis un smartphone pendant 1 an et demi/2 ans mais je m'en servais seulement comme téléphone et réveil. Là y a un autostoppeur tchèque qui m'a filé un iphone qui lui servait à rien, il dort au fond d'un placard...

Mais en revanche j'ai eu une période, pendant 6 mois peut-être, durant laquelle je lisais quasiment plus et passais vraiment beaucoup de temps sur l'ordi (la joie des MMORPG...).
Quand j'ai arrêté, j'ai eu un mal dingue à reprendre la lecture (alors que depuis tout petit je passe minimum 1h à lire chaque jour), impossible de me concentrer, je lisais 2 pages et ça me saoulait. Il a fallu un bon mois avant que je réussisse à nouveau à avoir l'attention nécessaire pour m'enfiler mes 50 ou 100 pages quotidiennes.

Donc voilà, je sais pas ce qu'il en est pour les smartphones, mais il me semble que des études ont montré que les écrans étaient vraiment néfastes pour l'attention (les yeux n'arrêtent pas de bouger sur l'écran, l'attention est volatile....). Est-ce qu'on peut considérer ça comme une forme de sevrage, je sais pas.

1. je ne contribue pas à la surexploitation des terre rares/réchauffement climatique/exploitation des gamins ds les mines/ etc ...

c'est quoi le rapport entre l'exploitation des gamins dans les mines et les smartphones???
et la surexploitation des terres rares?
honnêtement je vois pas trop le rapport^^'

j'ai beaucoup de temps pour vivre et vous ? (seuls les gens de mauvaises foi répondent)

ben non, y'a aussi les gens qui sont légitimement saoulés par l'attitude hautaine que certaines personnes peuvent avoir vis-à-vis de ça, comme si avoir un smartphone c'était faire preuve de faiblesse mentale dans une société malade (lol), et comme si se priver d'avoir un GPS, un réveil, un bloc-note, une machine à communiquer etc tout ça à dispo c'était forcément être un faible.  (comme la drogue d'ailleurs, si tu t'en prives pas, t'es qu'un faible).
Au-delà de ça, poser une question avec l'attente qu'on te réponde qqch qu'on essaye d'argumenter avec du vécu, tout ça pour que de toi-même, depuis ton prisme pas du tout objectif, tu balayes complètement ce qu'on te répond parce que "seuls les gens de mauvaise foi répondent", c'est peut-être signe que toi-même tu n'as jamais voulu ne serait-ce que de te laisser une chance d'avoir un smartphone, par hygiènisme, parce que tu es probablement d'un certain âge, je sais pas. Le fait est que c'est probablement le pire argument que j'aie jamais entendu de toute ma vie^-^

je ne suis jamais enmerdé avec les mise à jour, lags, obsolescence programmée

Moi je suis jamais emmerdé par les tests salivaires sur la route, ni les mauvais conducteurs, ni la circulation agaçante et tu sais pourquoi? Parce que j'ai pas le permis lol
c'est claqué comme argument mdrr

4. j'ai dépensé 69€ v'la 10ans + 1 batterie à 30€ ya 2 ans et c'est mon budget total pour tel en 10 ans.

ça me fait penser aux non-fumeurs qui disent à un fumeur "ben alors coco, en trente ans de clope à 1 paquet/j t'as dépensé 100.000€, elle est où ta tesla modèle X? hihihilolmdrxd je suis si profond comme mec"
Moi j'aime changer de téléphone de temps en temps et me faire plaisir à acheter un téléphone qui "coûte trop pour ce que c'est". Et donc?
C'est très jugeant comme façon de voir les choses.


Pour moi l'addiction est bien réelle, rien que si j'ai pas mon téléphone dans les deux minutes après m'être levé pour checker mes messages, je suis pas bien dans le sens où je me dit "vivement que je prenne mon téléphone pour voir". Ce que j'ai au passage déjà eu avec la clope/le bédot, mais jamais à ce point.
Rien que ça, ça me fait dire que j'y suis bien accroché. Mais, et alors?

En fait, j'ai trop du mal à comprendre pourquoi sur psychoactif on est les premiers à dire qu'on peut être dépendants d'une molécule x ou y et que tout aille bien dans notre vie, mais il règne quand même un certain mépris pour ceux qui utilisent leur smartphone, qui y sont addicts et qui ont une vie tout aussi paisible.

Y'a-t-il des addictions meilleurs que d'autres? ^-^
Et si oui, pourquoi se montrer méprisant dans tous les cas? 

Des fois, je crois que ce truc a été inventé pour nous décérébrer ...

SO WOOOOOOOKE

Ce taux d'équipement monte à 98 % chez les 18-24 ans, la génération ultra-connectée.

source: http://www.leparisien.fr/high-tech/75-d … 959822.php

Alors, grand bien te fasse de préserver ton ptit gars de 18 ans d'avoir un smartphone, mais, et je dis ça sans méchanceté aucune, j'ai un peu de peine pour lui, parce que que tu le veuilles ou non, avoir un smartphone c'est une évidence pour les jeunes, et faire parti des "2%", c'est pas forcément bon signe. ('tin ça me fait penser à l'épisode de south park, "1%" mdr)
Selon moi, priver son enfant de n'importe quoi à cause de nos propres croyances, c'est pas forcément faire le job de départ. C'est surtout faire de l'hygiènisme qui marche pas forcément. Admettons que j'interdise à mon enfant un smartphone jusqu'à 18 ans, et qu'à 19 ans il s'en achète un et qu'il passe sa vie dessus, qu'est-ce que je vais faire? Lui empêcher de l'avoir et encore plus le frustrer?
Lui dire "ben alors mon gaillard, moi j'ai une vie et toi à cause de ton smartphone t'en n'as pas lolmdrxdxdxd?"?

En fait le parallèle entre la guerre à la drogue des années 70 et la chasse aux sorcières que certains font avec les smartphones, c'est genre LA MÊME CHOSE, les mêmes tenants (pas les mêmes aboutissants ok), les mêmes profils de personnes qui disent les mêmes arguments etc etc, c'est grave comparable sous plein d'aspects je trouve


des bises, agartha butthurt

Dernière modification par Agartha (16 août 2019 à  18:03)

Agartha a écrit

En fait, j'ai trop du mal à comprendre pourquoi sur psychoactif on est les premiers à dire qu'on peut être dépendants d'une molécule x ou y et que tout aille bien dans notre vie, mais il règne quand même un certain mépris pour ceux qui utilisent leur smartphone, qui y sont addicts et qui ont une vie tout aussi paisible.

Pour moi l'addiction est bien réelle, rien que si j'ai pas mon téléphone dans les deux minutes après m'être levé pour checker mes messages, je suis pas bien dans le sens où je me dit "vivement que je prenne mon téléphone pour voir". Ce que j'ai au passage déjà eu avec la clope/le bédot, mais jamais à ce point.
Rien que ça, ça me fait dire que j'y suis bien accroché. Mais, et alors?

je suis d'accord avec toi, mais je sous entendais le lien social qui se perd de manière globale, l'humanité devient individualiste, bien entendu, il y a aussi beaucoup d'autres causes, mais celle là est tout de même fort conséquente ...
De plus, les drogues n'ont pas toutes un effet "repli sur soi même/individualiste" et la personnalité entre grandement en compte.
Et ce n'est pas du tout la même couverture de population, les smartphones, tout le monde en 1 ou presque
Je ne sais pas si c'est comparable.

Moi j'aime changer de téléphone de temps en temps et me faire plaisir à acheter un téléphone qui "coûte trop pour ce que c'est". Et donc?
C'est très jugeant comme façon de voir les choses.

Au-delà de ça, poser une question avec l'attente qu'on te réponde qqch qu'on essaye d'argumenter avec du vécu, tout ça pour que de toi-même, depuis ton prisme pas du tout objectif, tu balayes complètement ce qu'on te répond parce que "seuls les gens de mauvaise foi répondent", c'est peut-être signe que toi-même tu n'as jamais voulu ne serait-ce que de te laisser une chance d'avoir un smartphone, par hygiènisme, parce que tu es probablement d'un certain âge, je sais pas. Le fait est que c'est probablement le pire argument que j'aie jamais entendu de toute ma vie^-^

c'est quoi le rapport entre l'exploitation des gamins dans les mines et les smartphones???
et la surexploitation des terres rares?
honnêtement je vois pas trop le rapport^^'

C'est vrai que j'y ai été fort :) Je disais de "mauvaise foi" car en 2019 et internet, je pense que tout le monde doit savoir ce qui gravite autour du sujet smartphone (cf point 1.2.3. ci dessous).
Mais pas du tout objectif, je suis moyennement d'accord, puisque c'est justement le but, être objectif sur le sujet. Bien sûr que le smartphone a pleins de bons côtés, mais il en a aussi un paquet de mauvais et on en parle rarement.   

1. C'est juste que certaines "évolutions technologiques" me font vraiment peur quand je vois où elle nous enmène (nous = société humaine).

2. Les effets sur le psychique. La 1ere partie parle de l'addiction (on le sait et alors ), la 2ème partie parle des effets psychiques. c le 1er lien que j'ai trouvé, il y en a des tonnes.
https://www.topsante.com/medecine/addic … ose-615876





3. De plus, le pillage des matières premières de ces pays/exploitation des enfants dans les mines est révoltant mais on peut aussi s'en fiche et c'est un autre sujet

https://www.google.fr/search?hl=fr& … X9WtlyfCtE

https://www.youtube.com/results?search_ … g+portable

Agartha a écrit

Admettons que j'interdise à mon enfant un smartphone jusqu'à 18 ans, et qu'à 19 ans il s'en achète un et qu'il passe sa vie dessus, qu'est-ce que je vais faire? Lui empêcher de l'avoir et encore plus le frustrer?
Lui dire "ben alors mon gaillard, moi j'ai une vie et toi à cause de ton smartphone t'en n'as pas lolmdrxdxdxd?"?

C'est d'ailleurs sûrement comme çela que ça se passera, mais au moins l'ancrage de l'addiction aux écrans sera moins forte, le plus tard est le mieux ...
Je pense aussi que la frustration est un apprentissage nécessaire chez un enfant afin de "l'armer pour l'avenir".
Par exemple, les enfants à qui on laisse tout faire deviennent des tyrans.

https://www.psychologies.com/Moi/Moi-et … ulte-tyran
Il y a pleins d'autres études sur le sujet.

https://www.magicmaman.com/,la-frustrat … 385980.asp
Et puis attention, on n'est pas si dur, il a eût son portable en fin de 3ème tout de même

Mais t'as raison, en me relisant, je me suis trouvé un peu vindicatif et je n'avais pas assez étayé, c'est chose faites
Après, chacun fait comme il veut, je donnais juste mon point de vue.

Bonne soirée :)

Dernière modification par Yopski (17 août 2019 à  00:24)

Pas de mépris ni de jugement Agartha, bien au contraire, d'ailleurs j'ai repris mon smartphone quand je suis allé vivre a l'étranger et je sais pas comment jaurais fait sans lui.

Moi je ne critique pas du tout les usagers de smartphones (d'ailleurs tout mon entourage en a un ...), le but de ma démarche et de mon post était tout simplement de pouvoir faire comprendre que oui, c'est possible une vie sans smartphone et perso je la trouve plus enrichissante et intéressante. Ce n'est ni hygiéniste ni moralisateur, mais simplement quand j'ai discuté de ça avec certain.e.s potes, ils/elles n'avaient jamais envisagé le fait de se séparer de leur phone de plus de quelques heures, je trouvais ça limite assez flippant que le choix du smartphone et de sa balance avantage/inconvénients ne soit pas un choix conscient mais plutôt forcé (par 8000 facteurs sociétaux).

Voilà, et j'espère ne pas me placer dans une position de snobisme parce que c'est relou, et puis quand même c'est assez compliqué de détester les usager.e.s de smartphone parce qu'il y en a quand même un certain nombre.

Et allez le dernier point bonus pour l'abandon du smartphone : moi le même petit discours me servait à draguer des hippies en soirée et ça ça na pas de prix !

Peace
Alba

PS : Pour ça

Agartha a écrit

c'est quoi le rapport entre l'exploitation des gamins dans les mines et les smartphones???
et la surexploitation des terres rares?
honnêtement je vois pas trop le rapport^^'

Acheter un smartphone neuf cest acheter un objet technique plein de terres rares, donc le rapport est tout de même relativement direct. Comme le fait d'acheter du Nutella contribue à la déforestation en Indonésie ou ce genre de trucs !

Hier,

J'ai vu un mini reportage de type kombini où un enfant de 3 ans était "sevré" d'écran...le journaliste comparait son comportement à celui d'un "toxicomane en manque" (je cite). Si j'aime bien utiliser les analogies, là je trouve que c 'est n'importe quoi....

Du coup ça m'a fait réfléchir à la possibilité d un sevrage au smartphone.
Je ne pense pas, bien que j'en ai une utilisation abusive qui soule souvent mon entourage, je ne suis pas en manque quand je dois m'en passer. L'outil n'est ni là pour nous "décérébrer", ni pour nous rendre plus intelligent. Il est neutre et dépend totalement de l'usage que nous en avons.

Un très bon article sur les enfants et les écrans :

https://insolentiae.com/la-fabrique-du- … es-sannat/

Auteur : Michel Desmurget - docteur en neurosciences et directeur de recherche à l’Inserm

Pour le livre, c'est ici : http://www.seuil.com/ouvrage/la-fabriqu … 2021423310