Arrêt tabac et Insomnie

Bonjour à tous.

J'ai ouvert un sujet sur la prise en charge de l'insomnie avec le Seresta et le Zopiclone, mais puisque je suis en période de sevrage tabagique j'aurais quelques questions.

Je ne suis pas un fumeur de très longue durée, il m'arrive de ne pas fumer pendant plusieurs mois, puis pique ni douille c'est moi l'andouille, 6 cig / jour, puis 10, puis 2 paquets LOL.
Ensuite j'arrête sans passer par des méthodes de types hypnoses ou vape.
Voilà par contre étrangement j'ai l'impression que si les premiers jours se passent très bien, mis à part le manque psychologique, au bout d'1 à 2 sem, je dors moins bien, et suis sans cesse sujet au stress.

Vu que ma consommation peut parfois avoisiner les 1-2 paquets par jour, dans la mesure où j'ai toujours pu arrêter sans avoir recours à l'hypnose et aux patchs, est-ce qu'il ne serait pas judicieux d'arrêter très progressivement, par exemple en réduisant le nombre de cigarettes.
J'ai l'impression qu'à la moindre contrariétés, dans le cadre d'un sevrage brutale, je suis pris de très grosse montée de stress, que je gérerais mieux si j'effectuais un sevrage graduelle.

Je n'ai jamais été partisan de ce type de sevrage car pour moi il vaut mieux tout arrêter d'un coup, mais peut-être  votre expérience peut pencher en faveur de ce genre de sevrage. Qu'en pensez vous ?

Cdlt

Dernière modification par TxA3ii (08 février 2020 à  21:25)