Comment j’ai pu arrêter la clope . / PsychoACTIF

Comment j’ai pu arrêter la clope .

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FrenchDrugsLover 
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Bonsoirs , je voulais faire ce post pour les personne qui souhaiterai arrêter la cigarette . Et vous dire comment je m’y suis prit .

Pour commencer , je fumais  à l’époque entre 15 et 20 clope/jour . Un bon budget déjà ...
Ça faisait a peux près 7ans.

J’ai essayer d’arrêter de nombreuse fois , avec plusieurs méthode . Mais aujourd’hui je vais me concentrer sur celle qui a fonctionné pour moi .
C’est pas révolutionnaire hein puisque je vais parler de cigarette électronique.

Alors , pour ceux qui veulent franchir le pas et essayer d’arrêté avec la e-cig je vous conseil plusieurs choses :

Se faire conseiller. Que ce soit sur internet , en boutique spécialisé etc .
Je trouve que les bureaux de tabac c’est pas top pour ce genre d’achat , c’est cher , la qualité est souvent décevante... Chacun son métier . Le vendeur spécialisé sera bien plus apte à vous vendre un matériel adapté de plus il pourra bien vous conseiller .

Choisir du matos adapté à vos besoin et vos envie , suivant les conditions dans les quel vous allez utiliser votre e-cig il y’a des paramètres à prendre en compte :  autonomie de la batterie , inhalation direct ou indirect . Capacités du réservoir etc .

Il faut également prendre du bon matériel , c’est vraiment super important !! Quitte à économiser un peux et retarder l’achat , je vous assure qu’acheter du matos qui va vous enmerdé parce qu’il fuit , qu’il bug ou tout autre problème c’est l’échec assuré.

Le choix du liquide , pareil , très important . Il faut en trouver un que vous aimez beaucoup, dont vous ne vous lasserai pas . C’est pas le plus simple, il faut en acheter plusieurs jusqu’à ce que vous trouver la pépite , vous allez le sentir direct en principe . Pour ce qui est de la quantité de nicotine , c’est propre à chacun, moi je tournais à 6mg au début . C’était un peux juste mais je m’y suis vite habitué.

Le plus important à mes yeux  , c’est l’arrêt de la cigarette net, les deux fois ou ça a foirer pour moi j’avais réduis petit à petit . Quand j’ai réussi beh j’avais arrêter du jour au lendemain et attaque direct avec la vape.
De plus , baisser sa consommation de cigarette n’aura aucun impact positif sur votre santé , que vous fumer 5 ou 20 clope/jour les dégâts sont presque les memes .Ça paraît étonnant mais plusieurs médecins  me l’ont confirmé dont l’adictologue que j’ai vu il y’a peux . 

Avec tout ça , beh j’ai arrêter depuis 6 mois environ , sans aucun impact sur mon moral ou autre . Aujourd’hui je suis à 3mg de nicotine et je vais bientôt passé à 0 . Juste garder le geste quoi ...

Bonne chance à tout ceux qui projette de stopper ces maudites clope du démon ( j’abuse peut être un poil mais c’est vraiment de la saloperie ...)


Fdl

Dernière modification par FrenchDrugsLover (12 janvier 2021 à  20:01)


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J75004 
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Salut, haha merci pour ton partage d’expérience ! Je rigole car tu fais suite à un gars hier qui était venu pour arnaquer les gens sur le forum avec un lien douteux payant pour arrêter grâce à une technique «  psychologique » en « 2 secondes ».

En tout cas tu as sûrement lu ce post et c’est ce qui t’as donné l’idée, pourquoi pas c’est une bonne occasion de lancer un sujet comme ça !

Moi j’ai arrêté net aussi mais j’ai pas mal mangé, joué aux jeux vidéos et binge watché des séries... l’ennemie numéro 1 avec la clope je trouve c’est l’ennui et les sorties avec les amis... J’ai peur de reprendre une grosse consommation « sociale » de clope avec la réouverture des bars plus tard dans l’année...

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FrenchDrugsLover 
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J75004 a écrit

Salut, haha merci pour ton partage d’expérience ! Je rigole car tu fais suite à un gars hier qui était venu pour arnaquer les gens sur le forum avec un lien douteux payant pour arrêter grâce à une technique «  psychologique » en « 2 secondes ».

En tout cas tu as sûrement lu ce post et c’est ce qui t’as donné l’idée, pourquoi pas c’est une bonne occasion de lancer un sujet comme ça !

Moi j’ai arrêté net aussi mais j’ai pas mal mangé, joué aux jeux vidéos et binge watché des séries... l’ennemie numéro 1 avec la clope je trouve c’est l’ennui et les sorties avec les amis... J’ai peur de reprendre une grosse consommation « sociale » de clope avec la réouverture des bars plus tard dans l’année...

Salut ! Je suis entièrement d’accord !
Et oui c’est effectivement ce qui m’as donner l’idée lol
C’est vrai qu’avec l’alcool etc ça risque de manquer un peux , je changerai de liquide pour l’ocaz haha

Fdl

Dernière modification par FrenchDrugsLover (12 janvier 2021 à  13:00)


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alienn 
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Pour arreter de fumer des cigarettes j'ai acheté des chewing gum à la nicotine
Pour moi ça a été efficace En fait tu dois prendre un chewing gum chaque fois que tu as envie de fumer

L'avantage c'est que tu apprend a dire non à ta clope


Et a force tu as plus envie de fumer , puis tu te passe des chewing gum rapidement

La cigarette éléctronique c'est bien je pense Mais ça t'enlève pas le geste de fumer (enfin pour mon cas ce que je préferais dans le fait de fumer , c'était vraiment le geste, et c'est ce qui m'empêchait d'arreter)

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Adalana 
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Merci pour ce retour smile

Et bravo!

Niveau budget vapoter te coûte moins cher?

Pour arreter de fumer des cigarettes j'ai acheté des chewing gum à la nicotine 

Ça revient cher les chewing-gums à la nicotine?

Pour ceux qui boivent du café c'est pas trop dur de ne pas fumer après? (Grosse consommatrice de café avec clopes et joints...)

Je prends vos astuces car perso ce sont les douilles et les joints malheureusement ma réserve est sur la fin du coup je n'ai pas envie de repasser à plus de 2 paquets par jour...


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FrenchDrugsLover 
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Adalana a écrit

Merci pour ce retour smile

Et bravo!

Niveau budget vapoter te coûte moins cher?

Pour arreter de fumer des cigarettes j'ai acheté des chewing gum à la nicotine 

Ça revient cher les chewing-gums à la nicotine?

Pour ceux qui boivent du café c'est pas trop dur de ne pas fumer après? (Grosse consommatrice de café avec clopes et joints...)

Je prends vos astuces car perso ce sont les douilles et les joints malheureusement ma réserve est sur la fin du coup je n'ai pas envie de repasser à plus de 2 paquets par jour...

Salut , perso c’est environ 30€ mais je ne fais pas encore mes propre liquide . La ca reviendrai en dessous de 15€ par mois .

Fdl


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FrenchDrugsLover 
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Adalana a écrit

Merci pour ce retour smile

Et bravo!

Niveau budget vapoter te coûte moins cher?

Pour arreter de fumer des cigarettes j'ai acheté des chewing gum à la nicotine 

Ça revient cher les chewing-gums à la nicotine?

Pour ceux qui boivent du café c'est pas trop dur de ne pas fumer après? (Grosse consommatrice de café avec clopes et joints...)

Je prends vos astuces car perso ce sont les douilles et les joints malheureusement ma réserve est sur la fin du coup je n'ai pas envie de repasser à plus de 2 paquets par jour...

Salut , perso c’est environ 30€ mais je ne fais pas encore mes propre liquide . La ca reviendrai en dessous de 15€ par mois .

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RaveOn 
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Salut ,

J'ai également arreter la cigarette du jour au lendemain grâce a l'ecig , le soucis c'est que c'est juste la cigarette quoi j'fume toujours des joints avec du tabac (alors que j'ai un vaporisateur mais j'ai du mal a passer le cap) ,
Mais déjà quand j'suis au taff j'ai plus a prendre de pause cig , j'tire 2-3 taffes sur ma ecig et ces reparti et le matin c'est cool j'ai plus à me lever a 5h pour tuber mes cigarettes , également moins de passage chez le buraliste , donc pour moi c'est que du kiff en plus j'ai un bon p'tit gout whisky vanille j'adore
Au début j'etais a 12mg de nicotine c'etais niquel mais j'ai commander des gouts sur internet qui était a 6mg (il n'y avait pas plus haut) et au début sa à était dur mais la je commence à plus avoir envie de cigarette donc à voir.
En tout cas bien joué pour ton arrêt punk1

Voila voila drogue-peace

Dernière modification par RaveOn (12 janvier 2021 à  17:31)


Le vécu fera toujours parti intégrante de nous peu importe le temps qui s'écoule.

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alienn 
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Adalana a écrit

Pour arreter de fumer des cigarettes j'ai acheté des chewing gum à la nicotine 

Ça revient cher les chewing-gums à la nicotine?

Non , moins que le tabac et que le vapo
En fait tu prend selon ton niveau de dépendance (entre 2 et 4mg par chewing gum Je te conseille de prendre ceux qui ont l niveau de nicotine le plus élevé , comme ça tu le coupe en 2 , ou en 3 selon tes besoins, et le paquelt dure plus longtemps)
C'est généralement entre 5.70 et 5.90€ en pharmacie pour la marque nicorette Je crois que c'est remboursable par la sécu Faut que tu vois avec ton medecin ^^

Adalana a écrit

Pour ceux qui boivent du café c'est pas trop dur de ne pas fumer après? (Grosse consommatrice de café avec clopes et joints...)

Je prends vos astuces car perso ce sont les douilles et les joints malheureusement ma réserve est sur la fin du coup je n'ai pas envie de repasser à plus de 2 paquets par jour...

Je pense pas que ce soit compliqué , si tu mange ton chewing gum avant ou apres (tu peux aussi pendant , mais le mélange est pas ouf j'imagine) tu as ta dose de nicotine
C'est conseillé au début à chaque envie de fumer d'alterner entre un chewing gum et une cigarette , puis tu réduit
Et la limite tu peux faire un jour ou avec ton café tu fume , et le jour d'apres tu fumes pas apres le café, tu prend le chewing gum

Sinon un truc qui aide aussi c'est de changer ses habitudes Par exemple là c'est le café qui te pousse a fumer , alors tu peux changer de moment pour boire ton café , ou le supprimer/réduire , ou le remplacer par un thé ou autre chose smile

Pour le canna , je peux te conseiller d'acheter du cbd si tu souhaite arreter de consommer de l'herbe Tu as pas les effets , mais tu as le gout , c'est déja ça smile et ça détend

Force à toi !

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Adalana 
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Merci à vous smile

Je ne pense pas me mettre à vapoter cependant je testerai sûrement les chewing-gums pour au moins ralentir ma consommation de clopes de moitié. Ce serait déjà beau. Ou chercher une alternative au tabac...

Je ne compte pas arrêter la weed, cependant je vais prévoir de faire 4 fois plus de fume que cette année. Donc sevrage forcé avec un peu de shit de temps en temps, autant dire quasi que dalle. Pendant plusieurs mois. Et comme d'habitude la tolérance explosera en 1 semaine et ce sera reparti. D'ici là j'achèterai sûrement un vapo pour limiter les douilles (avec tabac).

Enfin c'est beau de penser ça quand on est raide.

En tout cas encore merci ça me donne des pistes à explorer.

drogue-peace

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Red Butterfly 
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FrenchDrugsLover a écrit

Pour commencer , je fumais  à l’époque entre 15 et 20 clope/jour . Un bon budget déjà ...
Ça faisait a peux près 7ans.

Ça fait jeune 14 ans pour fumer un paquet/jour U_THIN
Je suis assez d’accord pour la méthode puisque j’ai fais pareil, sauf que je suis passé de 6mg/ml de nicotine à 0 en arrêtant avec les nicotinettes depuis lundi et ça ne me manque pas. Je m’occupe à mâcher la gomme et/ou avec un cure-dent et j’ai un peu de nicotine avec les gomes et ça me convient personnellement.

Bonne journée !smak

Dernière modification par Red Butterfly (14 janvier 2021 à  11:13)

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FrenchDrugsLover 
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Red Butterfly a écrit

FrenchDrugsLover a écrit

Pour commencer , je fumais  à l’époque entre 15 et 20 clope/jour . Un bon budget déjà ...
Ça faisait a peux près 7ans.

Ça fait jeune 14 ans pour fumer un paquet/jour U_THIN
Je suis assez d’accord pour la méthode puisque j’ai fais pareil, sauf que je suis passé de 6mg/ml de nicotine à 0 en arrêtant avec les nicotinettes depuis lundi et ça ne me manque pas. Je m’occupe à mâcher la gomme et/ou avec un cure-dent et j’ai un peu de nicotine avec les gomes et ça me convient personnellement.

Bonne journée !smak

Salut , oui ça paraît énorme , mais je compte les joints (avec tabac/weed ou tabac hash) et au final on y arrive très vite !

C’est cool si tu arrive à gérer comme ça smile

Fdl


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Red Butterfly a écrit

FrenchDrugsLover a écrit

Pour commencer , je fumais  à l’époque entre 15 et 20 clope/jour . Un bon budget déjà ...
Ça faisait a peux près 7ans.

Ça fait jeune 14 ans pour fumer un paquet/jour U_THIN
Je suis assez d’accord pour la méthode puisque j’ai fais pareil, sauf que je suis passé de 6mg/ml de nicotine à 0 en arrêtant avec les nicotinettes depuis lundi et ça ne me manque pas. Je m’occupe à mâcher la gomme et/ou avec un cure-dent et j’ai un peu de nicotine avec les gomes et ça me convient personnellement.

Bonne journée !smak

Salut , oui ça paraît énorme , mais je compte les joints (avec tabac/weed ou tabac hash) et au final on y arrive très vite !

C’est cool si tu arrive à gérer comme ça smile

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Red Butterfly 
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Il y a aussi le fait qu’en tant qu’ancien consommateur d’heroine et sous tso depuis quelques mois (et ayant toujours remplacé une addiction par une autre) j’ai l’impression qu’arrête ou du moins essayer d’arrêter une addiction entraîne une cercle vertueux, comme un engrenage, qui pousse naturellement à arrêter les autres addictions sans volonté intrinsèque, du moins dans mon cas. Et même si j’étais bien accroché au tabac, je me suis dis « tu arrives à te passer d’hero mec, alors pourquoi ne pourrais tu pas arriver à te passer de la clope » afin de me motiver un peu plus.
Bonne journée girl_witch

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FrenchDrugsLover 
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Red Butterfly a écrit

Il y a aussi le fait qu’en tant qu’ancien consommateur d’heroine et sous tso depuis quelques mois (et ayant toujours remplacé une addiction par une autre) j’ai l’impression qu’arrête ou du moins essayer d’arrêter une addiction entraîne une cercle vertueux, comme un engrenage, qui pousse naturellement à arrêter les autres addictions sans volonté intrinsèque, du moins dans mon cas. Et même si j’étais bien accroché au tabac, je me suis dis « tu arrives à te passer d’hero mec, alors pourquoi ne pourrais tu pas arriver à te passer de la clope » afin de me motiver un peu plus.
Bonne journée girl_witch

C’est vrai ce que tu dis , enfin moi je le sens comme ça aussi , par exemple , y’a que depuis que je suis passer à l’oxycodone en tso que j’ai réussi à arrêter le pétard . C’est tellement plus facile de switcher de produit que d’arrêter tout court ^^ .

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Red Butterfly 
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Ton traitement a l’oxy te convient ? Qu’est-ce qui n’allait pas avec metha et sub ? Ça n’a pas été trop compliqué de convaincre l’addictologue de changer ?

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