Je vais bientôt démarrer une thérapie EMDR, des conseils ? / PsychoACTIF

Je vais bientôt démarrer une thérapie EMDR, des conseils ?

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FrenchDrugsLover 
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Je vais bientôt démarrer (dès que possible , qu’on aura trouver une personne qui propose la thérapie) une thérapie un spécial  contre mon trouble de syndromes post traumatique .

Les initiales EMDR signifient eye movement desensitization and reprocessing c'est-à-dire désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires.

C’est le médecin de mon csapa qui m’a conseiller d’essayer cette thérapie, je ne veux pas forcément de thérapie « médicamenteuse » , j’ai eu une très mauvaise expérience avec les anti dépresseur auparavant.
Donc ça serait sûrement intéressant !

Le problème étant qu’il faut déjà trouver quelqu’un qui pourrait me proposer ces soins , donc en attendant j’ai les benzo qui m’aident beaucoup à contrer les triggers etc (j’en parle dans mes précédent posts)
Le Valium marche bien. Je prend aussi les benzodiazepines de temp a autre pour du récréatif, mais c’est rare . Mais la n’est pas le sujet , je m’égare un peux .

Quelqu’un à utiliser cette thérapie ? Des conseils à me donner ?

Fdl

Dernière modification par FrenchDrugsLover (10 mars 2021 à  22:56)


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guygeorges 
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Hello FDL ! J'ai vu que tu parlais d'EMDR récemment sur ton post sur le valium en ampoule. Tu parlais de thérapie par la parole, mais justement la force de l'EMDR c'est que c'est pas une thérapie par la parole ! Tu te concentres sur un souvenir traumatique, c'est la cible. Et après le thérapeute te fais une stimulation bilatérale, il y en a de plusieurs sortes, mais ça revient au même (mouvements oculaires, tapotements sur les cuisses, etc...).

Et bizarrement, tenir ton souvenir à la conscience en même temps que cette stimulation bilatérale permet de retraiter le souvenir. La science l'explique pas, mais ça a le potentiel de diminuer très fortement voir totalement la charge émotionnelle associée au souvenir traumatique. Une des théories serait qu'un souvenir traumatique reste "bloqué" dans les zones primaires du cerveau (suractivation de l'amygdale par exemple), et l'EMDR permettrait de le débloquer afin qu'il soit traité correctement par les aires supérieures, te libérant ainsi du poids du trauma.

Je vais me coucher donc je t'explique vite fait, mais ça a vraiment un fort potentiel. Si tu retraites un trauma que tu refoules à coup de produits, ça peut totalement baisser ton envie de te droguer en quelques séances ! Ça m'as été d'une grande aide dans une époque ou je m'enlisais peu à peu dans la codéine et le DXM.

On me l'avait proposé dans un CSAPA, une vieille psychiatre. Elle avait fait le truc totalement à l'arrache et ça a pas marché, mais ça m'as donné l'idée. J'ai trouvé un thérapeute compétent et ça m'as vachement aidé.

Si t'as des questions hésite pas, je repasserai. En tout cas effectivement, c'est un truc à essayer, surtout si t'as un PTSD diagnostiqué, c'est le traitement non pharmaceutique de référence pour ce trouble ! Si tu veux en lire plus à ce sujet, j'avais lu un des livres de Ben Shapiro, la nana qui a créé cette technique.

En espérant que ça marche bien pour toi. Par contre, c'est vraiment important d'avoir un bon praticien qui tiens la route (comme pour toute thérapie). Sur les 4 que j'ai vu, 2 étaient useless.

Dernière modification par guygeorges (10 mars 2021 à  23:53)


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J75004 
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Hello,

Quand j’étais étudiant j’ai ressenti une profonde déprime et une incapacité de quitter ma copine de l’époque qui était borderline et qui me terrorisait... (Bah ouai ça existe... chantage affectif, menace de suicide, camping devant la porte d’entrée pour pas que je parte les soirs ou je voulais la quitter etc..)
Bref j’ai fini par aller voir une jeune psy de ma ville pour débuter une thérapie car j’avais besoin d’évacuer, de voir plus clair dans ma vie et de me connaître d’avantage.

Alors au début c’est plusieurs séances classique pour la part ou tu racontes juste ta vie et elle fait un peu une analyse de ton passé et de tes traumas.

Puis viens le jour ou la thérapie commence. Je me considère pas comme un grand traumatisé mais juste comme un anxieux. Hé bien punaise dès la première séance il vaut mieux pas que tu sois seul le soir car ça te remue pas mal de choses, tu ressors sans énergie c’est assez dingue. Je suis assez septique de tout mais là il fallait que j’admette qu’elle avait creusé dans quelque chose.

Bref c’est bizarre et je ne sais pas si tous les praticiens de cette méthode font ça mais en gros ce que j’ai eu c’était :

- La dame s’assoit en face de toi, avec sa main elle met un stylo devant tes yeux en le tenant comme ça vers le haut ?, elle te parle d’un de tes souvenirs traumatique.
- à partir de là elle agite le stylo de gauche à droite et tu dois absolument le suivre du regard et ne faire que ça.
- toutes les 3 secondes elle arrête d’agiter le stylo (comme un pendule d’hypnose dans les dessins animés) et tu dois dire la première chose qui te passe par la tête.
- Alors au début tu fais un léger effort pour trouver un truc à dire toute les 3 secondes mais au bout de 10min déjà tout se déroule comme une pelote de laine mdr ...
Ex : Papa qui boit ...... je le vois rouge ... son haleine .... j’ai peur .... je vais dans ma chambre ..... j’entends des cris ..... etc...

Bref tu sors des choses qui étaient stockées dans ta mémoire bien loin assez rapidement.

C’est un traitement assez court mais brutal, je le conseillerai pas à quelqu’un qui va extrêmement mal.
Pour moi c’est adapté à des gens à qui il reste un peu de courage et de solidité lol.

Voilà désolé pour le pavé mais c’était mon témoignage sur la méthode smile

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FrenchDrugsLover 
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guygeorges a écrit

Tu parlais de thérapie par la parole, mais justement la force de l'EMDR c'est que c'est pas une thérapie par la parole !

Salut mec ! Quand je disais ça c’était plutôt dans le sens je veux pas d’ad etc , je pensais que y’en avait un peux quand même merci pour l’info !
Comme tu dit faut que je trouve la bonne personne et vu où j’habite je me demande si ça va pas poser problème hmm

Pour le livre je songe à l’acheter. J’en avait déjà entendu parler . Et oui cette technique a plutôt bonne réputation pour résoudre ce genre de problème !

Quand j’etait un peux plus jeune je ressentait presque pas ce ptsd , ça s’est déclarer presque 10 ans plus tard , bizarrement. J’etait un peux dans ma bulle quoi , je savait que j’avais un mal-être mais c’était enfoui bien au fond mon être .
Je consommais quotidiennement beaucoup de cannabis (ça a peut être cacher le soucis ?) . Je dis ça car quand  j’ai enfin réussi à me suis séparer de l’addiction au canna , les symptômes apparaissaient petit à petit. J’ai toujours était attirer par la drogue et les substances psychoactive en général, peut être parce que ça me permettait d’oublier ? De cacher ce mal-être ? Je ne sais pas trop . Quand j’ai était était récup mon Valium hier , la pharmacienne m’a dit qu’en général , avec ce trouble , on était plus tenter de consommer des produits . Elle m’a mit en garde , j’ai pas eu le courage de lui dire que le mal était déjà fait .

J’espère que je vais pouvoir avancer et régler ça parce que aujourd’hui ça me pourri littéralement la vie .
Entre les cauchemars, l’angoisse permanente, les triggers , ça n’en finit plus ...

Fdl


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FrenchDrugsLover 
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J75004 a écrit

Hello,

Quand j’étais étudiant j’ai ressenti une profonde déprime et une incapacité de quitter ma copine de l’époque qui était borderline et qui me terrorisait... (Bah ouai ça existe... chantage affectif, menace de suicide, camping devant la porte d’entrée pour pas que je parte les soirs ou je voulais la quitter etc..)
Bref j’ai fini par aller voir une jeune psy de ma ville pour débuter une thérapie car j’avais besoin d’évacuer, de voir plus clair dans ma vie et de me connaître d’avantage.

Alors au début c’est plusieurs séances classique pour la part ou tu racontes juste ta vie et elle fait un peu une analyse de ton passé et de tes traumas.

Puis viens le jour ou la thérapie commence. Je me considère pas comme un grand traumatisé mais juste comme un anxieux. Hé bien punaise dès la première séance il vaut mieux pas que tu sois seul le soir car ça te remue pas mal de choses, tu ressors sans énergie c’est assez dingue. Je suis assez septique de tout mais là il fallait que j’admette qu’elle avait creusé dans quelque chose.

Bref c’est bizarre et je ne sais pas si tous les praticiens de cette méthode font ça mais en gros ce que j’ai eu c’était :

- La dame s’assoit en face de toi, avec sa main elle met un stylo devant tes yeux en le tenant comme ça vers le haut ?, elle te parle d’un de tes souvenirs traumatique.
- à partir de là elle agite le stylo de gauche à droite et tu dois absolument le suivre du regard et ne faire que ça.
- toutes les 3 secondes elle arrête d’agiter le stylo (comme un pendule d’hypnose dans les dessins animés) et tu dois dire la première chose qui te passe par la tête.
- Alors au début tu fais un léger effort pour trouver un truc à dire toute les 3 secondes mais au bout de 10min déjà tout se déroule comme une pelote de laine mdr ...
Ex : Papa qui boit ...... je le vois rouge ... son haleine .... j’ai peur .... je vais dans ma chambre ..... j’entends des cris ..... etc...

Bref tu sors des choses qui étaient stockées dans ta mémoire bien loin assez rapidement.

C’est un traitement assez court mais brutal, je le conseillerai pas à quelqu’un qui va extrêmement mal.
Pour moi c’est adapté à des gens à qui il reste un peu de courage et de solidité lol.

Voilà désolé pour le pavé mais c’était mon témoignage sur la méthode smile

Salut , merci pour ton témoignage !
La différence, c’est que moi je me rappelle absolument de tout , je pourrait raconter le traumatisme par tranche de 10 minutes si je voulais . C’est encré en moi , même 10 ans plus tard j’ai rien oublier.

Pour ce que qui de « déballer » tout mon histoire, mes angoisse, mes traumatismes, je n’ai pas vraiment de mal à le faire . J’y arrive particulièrement bien avec mes amis proches .

À la suite de cet événement, j’ai était voir un psy , mais à l’epoque je ne voulais pas parler de ça , c’était trop récent et je disais à la psy que j’allais bien pour arrêter la thérapie . Bref , ça ne marchais pas et je croit bien que j’avais pas envie que ça marche 
.
Aujourd’hui je suis encore un peux paumer ... j’allais pas trop mal quand j’avais une vie active , mon travail , mais là j’ai perdu tout ça depuis la pandémie et je vais de moin en moin bien .
Y’a quand même des jours où ça va , ou je me sens pas trop mal . Mais j’ai l’impression que ça fait comme des pique ou des vagues , c’est dur à décrire.
J’ai la volonté de régler ce soucis et je vais tout faire pour y arriver , seulement les problèmes de travail , d’argent , les problèmes de la vie en général s’accumulent avec ce traumatisme et ça commence à faire TROP .

J’espère que ça va vite s’arranger sad
Je me dit que quand j’aurai récupérer une situation stable (professionnellement, financièrement etc) ça ira mieux , car c’était le cas il y’a encore quelque mois .

Je continuerai à alimenter ce topic quand j’aurai plus d’info par rapport à la thérapie , mais en attendant je vais essayer de relativiser et penser à autre chose .

Fdl

Dernière modification par FrenchDrugsLover (11 mars 2021 à  18:53)


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janis 
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J75004 a écrit

Hello,

Quand j’étais étudiant j’ai ressenti une profonde déprime et une incapacité de quitter ma copine de l’époque qui était borderline et qui me terrorisait... (Bah ouai ça existe... chantage affectif, menace de suicide, camping devant la porte d’entrée pour pas que je parte les soirs ou je voulais la quitter etc..)
Bref j’ai fini par aller voir une jeune psy de ma ville pour débuter une thérapie car j’avais besoin d’évacuer, de voir plus clair dans ma vie et de me connaître d’avantage.

Alors au début c’est plusieurs séances classique pour la part ou tu racontes juste ta vie et elle fait un peu une analyse de ton passé et de tes traumas.

Puis viens le jour ou la thérapie commence. Je me considère pas comme un grand traumatisé mais juste comme un anxieux. Hé bien punaise dès la première séance il vaut mieux pas que tu sois seul le soir car ça te remue pas mal de choses, tu ressors sans énergie c’est assez dingue. Je suis assez septique de tout mais là il fallait que j’admette qu’elle avait creusé dans quelque chose.

Bref c’est bizarre et je ne sais pas si tous les praticiens de cette méthode font ça mais en gros ce que j’ai eu c’était :

- La dame s’assoit en face de toi, avec sa main elle met un stylo devant tes yeux en le tenant comme ça vers le haut ?, elle te parle d’un de tes souvenirs traumatique.
- à partir de là elle agite le stylo de gauche à droite et tu dois absolument le suivre du regard et ne faire que ça.
- toutes les 3 secondes elle arrête d’agiter le stylo (comme un pendule d’hypnose dans les dessins animés) et tu dois dire la première chose qui te passe par la tête.
- Alors au début tu fais un léger effort pour trouver un truc à dire toute les 3 secondes mais au bout de 10min déjà tout se déroule comme une pelote de laine mdr ...
Ex : Papa qui boit ...... je le vois rouge ... son haleine .... j’ai peur .... je vais dans ma chambre ..... j’entends des cris ..... etc...

Bref tu sors des choses qui étaient stockées dans ta mémoire bien loin assez rapidement.

C’est un traitement assez court mais brutal, je le conseillerai pas à quelqu’un qui va extrêmement mal.
Pour moi c’est adapté à des gens à qui il reste un peu de courage et de solidité lol.

Voilà désolé pour le pavé mais c’était mon témoignage sur la méthode smile

Merci J75004, très intéressant ton témoignage!. J'ai bêtement préféré prendre des anxiolithiques ponctuellement que commencer une thérapie EMDR. Mais j'y reviendrai peut-être....un jour.

Bon courage à toi FLD, en cherchant tu vas bien trouver un praticien qui tient la route, ces techniques sont de plus en plus courantes.

Bises
Janis


J'ai pour me guérir du jugement des autres, toute la distance qui me sépare de moi-même

A. Artaud

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TripSitterFR
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guygeorges a écrit

Par contre, c'est vraiment important d'avoir un bon praticien qui tiens la route (comme pour toute thérapie). Sur les 4 que j'ai vu, 2 étaient useless.

C'est sûr...et le problème c'est aussi que c'est souvent hors de prix. En général, quand tu trouves un psychiatre conventionné secteur 1 qui pratique ça, soit il est overbooké, soit il part en retraite, etc. C'est quasi mission impossible...

Et les autres, bah...comment dire. Exemple : une psychologue me dit que c'est 70 euros la séance, qui dure généralement 1 heure, mais que si ça dépasse, ça serait bien que je paye au prorata, blablabla...ok. Faut du fric quoi....

à la fin d'une séance, le thérapeute doit faire en sorte que son patient se trouve dans un état émotionnel stable, que le traitement soit terminé ou non. Il prépare également son patient à réagir correctement (relaxation, etc.), au cas où le souvenir de l'expérience traumatisante surgirait entre les séances

De plus, j'ai cru comprendre que l'EMDR pouvait faire réapparaître le traumatisme, provoquer une instabilité émotionnelle, ce qui est à double tranchant ! Ça veut dire qu'il faut vraiment un suivi régulier.

FrenchDrugsLover a écrit

Aujourd’hui je suis encore un peux paumer ... j’allais pas trop mal quand j’avais une vie active , mon travail , mais là j’ai perdu tout ça depuis la pandémie et je vais de moin en moin bien .
Y’a quand même des jours où ça va , ou je me sens pas trop mal . Mais j’ai l’impression que ça fait comme des pique ou des vagues , c’est dur à décrire.
J’ai la volonté de régler ce soucis et je vais tout faire pour y arriver , seulement les problèmes de travail , d’argent , les problèmes de la vie en général s’accumulent avec ce traumatisme et ça commence à faire TROP .

J'aurai pu écrire ce passage mot pour mot...je ressens la même chose. Courage à toi...

Dernière modification par TripSitterFR (11 mars 2021 à  23:33)


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guygeorges 
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J’espère que ça va vite s’arranger

De ce que j'en ai compris, l'EDMR est particulièrement efficace pour les souvenirs traumatiques ponctuels. Si ton traumatisme fait partie de cette catégorie, tu peux sentir la différence en quelques séances seulement, ça peu aller très vite ! Si au contraire ton traumatisme est un C-PTSD (C pour complex) et s'étale sur une longue période, alors ça peut être plus long à traiter.

De plus, j'ai cru comprendre que l'EMDR pouvait faire réapparaître le traumatisme, provoquer une instabilité émotionnelle, ce qui est à double tranchant ! Ça veut dire qu'il faut vraiment un suivi régulier.

Je confirme. La première série que j'ai fait, j'étais encore bien ancré dans ma consommation. Ça m'a fait consommer plus dans un premier temps, avant que mon envie descende brusquement. La deuxième série que j'ai faite quelques années plus tard, j'avais une forte anxiété de base en arrivant et en 3 séances, ça a diminué d'au moins 75%, mais pendant ces 3 semaines effectivement j'étais à l'ouest.

De manière générale, je crois que c'est une bonne chose d'enchainer un RDV par semaine au moins au début.

Et il faut trouver un bon praticien qui met l'accent sur le développement de capacités de résilience s’il y a besoin. On jump pas direct dans l'EMDR, surtout si on est fragile ! Ces capacités de résiliences sont très importantes pour profiter de l'effet positif de l'EMDR. Fait n'importe comment, ça peut être dangereux. J'ai voulu faire de l'auto EMDR sur un site online (virtual EMDR), en me disant que je connaissais comme j'en avais fait déjà une dizaine de séances. Bah c'étais une idée à la con, je me suis aggravé mon état, quelques séances avec un vrai praticien ont remis les choses en place heureusement.

Si vous parlez anglais, y'a un reddit sur l'EMDR (https://www.reddit.com/r/EMDR/) qu'est plein de bonnes questions et informations.

Et les autres, bah...comment dire. Exemple : une psychologue me dit que c'est 70 euros la séance, qui dure généralement 1 heure, mais que si ça dépasse, ça serait bien que je paye au prorata, blablabla...ok. Faut du fric quoi....

C'est à ta psychologue de gérer le temps la séance et pas du tout à toi. Du coup si ça dépasse c'est son problème ! Elle a l'air d'être cupide celle-là ouais.

Dernière modification par guygeorges (12 mars 2021 à  14:28)


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guygeorges a écrit

Je confirme.

De manière générale, je crois que c'est une bonne chose d'enchainer un RDV par semaine au moins au début.

Et il faut trouver un bon praticien qui met l'accent sur le développement de capacités de résilience s’il y a besoin. On jump pas direct dans l'EMDR, surtout si on est fragile !

C'est à ta psychologue de gérer le temps la séance et pas du tout à toi. Du coup si ça dépasse c'est son problème !

Merci pour les précisions...et ça me confirme que pour moi c'est pas forcément le bon moment pour ça.


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