Caféine / PsychoACTIF

Caféine

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Subohm
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Bonjour,
J'ai lu quelques posts il y a quelque temps où ça parlait de comprimé de caféine pure.
On trouve en pharma ou internet?
J'ai vu des posts où la personne avait des comprimés de caféine à taux assez élevé.
J'ai appelé une pharma, ils me disent ne pas en avoir ou alors mélangé à des vitamines, etc.
D'où ma question: trouve t'on de la caféine en cachet à plus de 50mg de caféine en pharmacie, ou mieux vaut prendre sur Internet?
Je ne demande pas de site ni rien.

Bonne journée
vape

J'emmerde les normatifs et les ultracrépidarianistes.

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AnonLect 
Psycho junior
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Salut, salut

A mon avis tu vas galérer à trouver ça en pharmacie, je pense que la grande majorité n'ont pas ça en stock.

Après si tu veux vraiment l'acheter en pharmacie tu peux leur demander de regarder si ils peuvent t'en commander, en précisant bien le dosage minimal que tu veux et le fait que tu le veux sans rien d'autre, sinon tu peux avoir des mauvaises surprises (vécu lol ).

Sinon je pense que t'aura bien plus de chance de trouver ça dans une boutique de fitness/muscu !  Ils ont toujours des trucs du style, et me semble que c'est connu dans ce "milieu", pour booster les performances et brûler + de graisse notamment.

Ou enfin tu peux en commander aussi sur internet, il n'y aura pas de problème et ce sera limite plus rapide que de courir toutes les pharmas smile

Après juste tu connais la caféine "moyen-haut dosage" ? T'aimes bien ?

Je sais que perso je déteste ça, un ou deux café c'est sympas, ça réveil un peu, mais en excès tout ce que j'ai pu avoir c'est des effets secondaires très pénibles et une stimulation tout sauf agréable !

Du coup j'ai test une fois, pas deux lol. C'était pour être chaud pour réviser les partiels, tu parles !

Ça donnait :

-Tachycardie
- Mal de tête
- Palpitation
- Nausée
- Suées
- tremblement
- joues rouges
- anxiété
- agitation.

Bref que du négatif ! Pour te dire je préfère large le rapport bénéfice/effet secondaire du speed par ex (en quantité raisonnable bien sur).

Après je sais que certains aiment bien et n'ont pas tout ces effets de merde,  sur PA l'Apo par exemple, le roi de la caféine ! wink

Bref allez bon courage dans tes recherches et surtout take care smile

drogue-peace

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Subohm
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AnonLect a écrit

Salut smile
Oui je compte l'utiliser pour brûleur de graisse surtout ( je suis en obésité ), et l'effet boost quand je passe au dessus d'une certaine dose.
Merci pour ta réponse smile


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Biscuit 
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Ça se trouve la caféine pur, à visée cosmétique pour sont effet brule graisse justement. Par contre tu comptes l'utiliser pour cet effet mais par voie orale ? Si c'est le cas il faut faire attention à pas depasser les 400mg par jour, ça va vite avec un produit pur

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Subohm
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Biscuit a écrit

Ça se trouve la caféine pur, à visée cosmétique pour sont effet brule graisse justement. Par contre tu comptes l'utiliser pour cet effet mais par voie orale ? Si c'est le cas il faut faire attention à pas depasser les 400mg par jour, ça va vite avec un produit pur

Hey smile
Oui par voie orale. Je m'étais renseigné et oui il faut pas dépasser cette dose, déjà que 200mg c'est pas rien


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prescripteur 
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Bonjour, l'exercice physique à dose suffisante (au moins 30 mn par jour) est bien plus efficace et en plus favorable à la santé. Ce qui n'est pas forcément le cas de la cafeine, sauf à doses modérées et sur certains points specifiques (maladie de Parkinson).
Attention l'exercice physique est incompatible avec de fortes doses de cafeine.
De même pour l'association aux stimulants.

https://www.anses.fr/fr/content/caf%C3% … sant%C3%A9

https://www.passeportsante.net/fr/Solut … oc=cafe_ps

Obesite et exercice physique

https://www.gros.org/exercice-physique- … grissement

Obesite et cafe

https://www.ipco-alsace.fr/dietetique/b … -de-poids/

https://therapeutesmagazine.com/taux-de … e-de-cafe/


Amicalement

Dernière modification par prescripteur (11 juillet 2021 à  11:09)


S'il n'y a pas de solution, il n'y a pas de problème. Devise Shadok (et stoicienne)

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splinK 
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prescripteur a écrit

Bonjour, l'exercice physique à dose suffisante (au moins 30 mn par jour) est bien plus efficace et en plus favorable à la santé. Ce qui n'est pas forcément le cas de la cafeine, sauf à doses modérées et sur certains points specifiques (maladie de Parkinson).
Attention l'exercice physique est incompatible avec de fortes doses de cafeine.
De même pour l'association aux stimulants.

https://www.anses.fr/fr/content/caf%C3% … sant%C3%A9

https://www.passeportsante.net/fr/Solut … oc=cafe_ps

Obesite et exercice physique

https://www.gros.org/exercice-physique- … grissement

Obesite et cafe

https://www.ipco-alsace.fr/dietetique/b … -de-poids/

https://therapeutesmagazine.com/taux-de … e-de-cafe/


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Salut, certes l'activité c'est pas mal, mais justement la cafeine en combinaison avec l'activité physique est efficace (connu depuis longtemps en muscu).
Mais pas à des doses élevées par contre 100mg environ.

Tu peux en trouver sur des sites dédiés a la muscu, notamment le bien connu "m******e.com" (traduis en anglais et tu as le nom).

Dernière modification par Subohm (11 juillet 2021 à  18:37)

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prescripteur 
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Bonjour oui j'ai bien dit

Attention l'exercice physique est incompatible avec de fortes doses de cafeine.

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Subohm
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prescripteur a écrit

Je fais environ 1h de marche par jour environ, tous les jours depuis 2 ans. Avec fort dénivelé.
Je mange un demi repas par jour, mais j'ai pris 15kg en 2 mois, sachant que je prend le moins de sucre possible et je fait l'effort de temps en temps de manger un peu de légumes.
Mais compliqué...
J'en ai mal au dos quand je marche dans la rue, pourtant j'essaie de garder le dos droit.


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Subohm
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splinK a écrit

Tu peux en trouver sur des sites dédiés a la muscu, notamment le bien connu "m*****e.com" (traduis en anglais et tu as le nom).

Merci de l'info, leurs flacons de 200cp de caféine, ça rentre dans une boite aux lettre?


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Tommy Vercetti 
From Earth to Space
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Hello psyborg

Je peut te donner ma diète si sa peu te servir, j'ai aussi pris 30kg pendant le confinement,

Matin flocon d'avoine 70gr, un peu de sirop d'agave ou sirop de fleur de coco avec quelques fruit en toppings (framboise/fraise/blueberry), ainsi qu'une cuillère a soupe de beurre de cacahuète (peanut butter)

midi

oeuf ou poulet avec légumes et tu peut rajouter un peau de riz/pâte complète si tu as du mal a tenir la journée

collation (au besoin)

un fruit banane/pomme ou ce que tu aime

Soir

une/deux tranche de pain complet avec avocat tu peut rajouter aussi un peu de saumon c'est de la frappe, avec des crudité (carotte/concombre) bref ce que tu aime

Après a toi de te faire des plats varier avec ses ingrédients, le sport c'est bien c'est un bonus pour tonifier et te muscler, mais le principal pour la perte de poids c'est la nourriture et surtout baisser ton apport calorique journalier

PS: je sais pas si tu consome de l'alcool mais évite a tout pris ses bourré de sucre

Gros bisous frérot

Dernière modification par Tommy Vercetti (12 juillet 2021 à  09:09)


The World Is Yours

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Subohm
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Tommy Vercetti a écrit

Merci pour tous ces conseils smile super
Mon budget est trop serré pour inclure tous les ingrédients, mais je vais essayer de m'y mettre!
J'ai aussi envoyé une demande à un coach aussi smile
Et je ne bois jamais d'alcool ( ancien alcoolique abstinent ). Donc sur ce point là c'est plutôt bien.
Je vais étudier ça en fonction de mon budget, après le sport c'est compliqué car je suis asmhatique.
Mais je peut faire des exercice chez moi avec un petit truc pour pas me faire mal au dos durant les abdos par exemple.
Je pars de 100kg, je compte vraiment m'y mettre car j'en peu plus, j'ai horreur de moi-même.
Donc encore merci pour les conseils wink
Bonne journée!


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Je fais environ 1h de marche par jour environ, tous les jours depuis 2 ans. Avec fort dénivelé.

Bonjour, la plupart des articles sur l'exercice physique insistent sur l'importance de coupler des exercices statiques (de type musculation) aux exercices dynamiques.
+ si possible une fois par semaine un exercice de souplesse type gymnastique ou Qi gong.

https://toutpourmasante.fr/sport-et-act … -adapatee/


Quel programme de sport suivre pour maigrir ?

Afin de réussir votre perdre de poids grâce au sport, vous devez pratiquer des exercices de renforcement musculaire, ainsi que du sport cardio, le plus souvent possible.

Combiné à un déficit calorique journalier compris entre 500 et 700 kcal, cela vous permettra de perdre en moyenne 8kg en 6 mois.

Tu peux faire avec des poids "maisons" (bouteilles, objets pesants etc..)

Amicalement

Dernière modification par prescripteur (16 juillet 2021 à  17:57)

Reputation de ce post
 
+1 J'allais par ler de la muscu en complément. Psilo

S'il n'y a pas de solution, il n'y a pas de problème. Devise Shadok (et stoicienne)

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Subohm
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prescripteur a écrit

Merci pour les infos et les liens!
Je vais faire de l'exercice physique chez moi en parallèle de la marche, et oui sans dépasser les doses recommandées.
Au cas où, quels sont les signes d'une trop grosse prise de caféine?


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prescripteur 
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Bonjour, voici un petit article bien fait sur ce sujet.

http://www.psychomedia.qc.ca/symptomes- … la-cafeine

Je dirais qu'il y a la surdose modérée qui donne de l'insomnie et de la nervosité, avec parfois des palpitations.  Et la surdose importante qui donne les autres signes.
A signaler qu'en cas de consommation reguliere de cafeine il peut y avoir un syndrome de sevrage, avec notamment des céphalées, même en cas d'arret ou de baisse de dose de courte durée.

https://arreter-le-cafe.fr/blog/sevrage … e-cafeine/

Amicalement

Dernière modification par prescripteur (16 juillet 2021 à  19:01)


S'il n'y a pas de solution, il n'y a pas de problème. Devise Shadok (et stoicienne)

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Subohm
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prescripteur a écrit

Je dirais qu'il y a la surdose modérée qui donne de l'insomnie et de la nervosité, avec parfois des palpitations.  Et la surdose importante qui donne les autres signes.
A signaler qu'en cas de consommation reguliere de cafeine il peut y avoir un syndrome de sevrage, avec notamment des céphalées, même en cas d'arret ou de baisse de dose de courte durée.
Amicalement

Hop j'ai enregistré les liens, je vais les lires.
Je vais commencer doucement.
De base je bois pas énormément de café, mais j'y met tout le temps du sucre, j'aime pas du tout sans.
Je commencerais demain pour voir, un cp et attendre quelques heures voir comment ça agit.
Merci pour ces précieux conseils smile


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Psilosophia 
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Il ne faut pas t'attendre à un effet miracle de la caféine pour brûler les graisses; cet effet est du à une sécrétion d'adrénaline, mais c'est pas forcément le cas chez tout le monde.

Comme l'a dit Prescripteur, la muscu en statique c'est vraiment efficace, même des courtes séances quotidiennes mais intensives (genre 20 min) pour commencer. Et si tu veux plus efficace que la marche (sur une même durée), t'as le vélo, qui est vraiment un miracle sur de nombreux aspects. Après cela demande un investissement minimum en termes matériels c'est sûr, mais cela peut valoir le coup.

En tout cas si t'achètes de la caféine pure, fais quand même attention, c'est plus addictogène que le café en lui-même selon les personnes.

"Vieil océan, aux vagues de cristal ... tu rappelles au souvenir de tes amants, sans qu'on rende toujours compte, les rudes commencements de l'homme, où il fait connaissance avec la douleur, qui ne le quitte plus."

Les Chants de Maldoror Isidor Ducasse

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guygeorges 
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Je n’ai pas lu totalement le thread donc j'espère que je dit pas de redite, mais si tu veux perdre du poids :

- Mange correctement (tout le temps des légumes cuits vapeur, avec viande et une dose raisonnable de glucides, sauf 1 ou 2 cheat meal par semaine)
- Fait de la musculation 2/3 fois par semaine (poids de corps ou fonte). Si t'as pas de matos et tu a un budjet limité, tu peux faire du poids de corps, la méthode lafay est très efficace et il te faut juste 2 chaises et une barre de traction à 20€.
- Entraine-toi assez niveau cardio pour pouvoir faire du fractionné (genre pendant 2 mois si tu n'es pas sportif de base, cours à 70%). Puis passe au fractionné 1x ou 2 par semaine : 10 min de course tranquille pour s'échauffer, 3s d'étirement sur chaque groupe musculaire, et après 30s de course à vitesse maximale et 30s de récupération active en courant à très faible vitesse. Tu répètes le 30s/30s 4/5 fois, et à chaque séance, tu essaies de rajouter une série de 30/30. Un entrainement dure très peu de temps et c'est redoutable !

Je préfère le faire en courant, car tu mobilises tous tes muscles et j'ai l'impression que c'est ce qui marche le mieux, mais si tu peux pas courir à cause de tes genoux, ça marche aussi en sprint à vélo, ou en sprint de n'importe quoi. By the way, 10min d'échauffement et 10x30s/30s de fractionné avec un retour au repos de 5min, ça prends 25min, c'est moins traumatique que de faire des footings longs !

Le fractionné (ou HIIT) te fait faire un effort en anaérobie. C’est-à-dire que ton corps crée ce qu'on appelle une "dette d'oxygène", il va mettre de 24 à 48h pour récupérer et pendant ce temps, ta consommation d'énergie va être décuplée, même au repos devant ta télé.

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Le ressenti est caractéristique post exercice, tu sens que ton corps dépense plus même au repos ! Rien à voir avec du cardio tranquille à 70% ou tu dépenses plus d'énergie au repos pendant encore 1 ou 2h après l'effort max. C'est l'exercice ultime pour perdre de la graisse. Ça couplé à une alimentation saine et un peu de muscu (et encore le HIIT muscle !) tu n'as besoin de rien d'autre !

Par contre, oui il faut avoir un minimum de cardio avant de s'y mettre, et plus de 2 séances par semaine épuise ton système nerveux (en tout cas chez moi).

Au niveau de la caféine en cachet ou pure, il faut savoir que sous cette forme, la tolérance/dépendance augmente bien plus vite que consommée en thé ou en café. Ça s'explique que dans le thé ou le café, il y a des composés qui ralentissent l'absorption de la caféine. Il est aussi plus facile de s'enfiler des grosses doses. Un sevrage de caféine pure, c'est pas rigolo, tu es épuisé pendant plusieurs semaines !

Il ne faut pas t'attendre à un effet miracle de la caféine pour brûler les graisses; cet effet est du à une sécrétion d'adrénaline, mais c'est pas forcément le cas chez tout le monde.

Oui et d'ailleurs je crois que le corps produit une tolérance très vite au niveau de la sécrétion d'adrénaline contrairement à l'action sur les récepteurs à l'adénosine. A vérifier pour voir si l'effet bruleur de graisse se maintient dans le temps, il doit y avoir des études parlant de ça, je dois t'avouer que je ne sais pas.

Dernière modification par guygeorges (16 juillet 2021 à  23:03)

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Merci pour les infos Bibi. Psilo

Du nectar idéal sitôt qu’elle a goûté,
La nature répugne à la réalité :
Dans le sein du possible en songe elle s’élance;
Le réel est étroit, le possible est immense

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Subohm
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Merci pour tous les conseils, y'a de quoi préparer pas mal de séance ^^
J'ai fait 6 ans de Gym Artistique Masculine en compétition niveau National entre mes 7 et 12 ans, je connais très bien les échauffements, étirements, musculation un peu.
J'ai une appli de sport chez soi, je m'y suis mis il y a environ 2 semaines, donc je compte me dépenser là dedans.
Je fait de l'asthme d'effort, courir ou du vélo, impossible.
Muscu statique à poids de corps.
J'ai pas le budget pour manger sainement en bonne quantité, je fais ce que je peux.
Caféine pour ça donc, et aussi le coup de fouet.
J'ai quelques fois dépassé les 400mg de Caféine en prenant plusieurs berocca boost ( oui c'est inconscient... ), je sais comment je réagit à la caféine.
Donc oui muscu statique, programme adapté, je vais copier coller certains posts pour avoir une bonne base.
Vous m'avez beaucoup aidé en tout cas ^_^
Merci beaucoup! big_smile

Et puis j'ai pas acheté de caféine sans me renseigner hein wink

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Subohm
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Hop, j'ai pris un cp de 200mg caféine, puis je suis parti marcher environ 3 km.
Je suis rentré, bon je ressent pas vraiment d'effet, rien de stimulant.
Pas envie de prendre à nouveau 200mg, je reverrai ça demain.

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Psilosophia 
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Ah oui en effet l'asthme d'effort c'est pas facile de concilier ça avec le cardio; j'ai dans mes proches un quasi sexagénaire qui a développé ce type d'asthme suite à une pratique intensive du vélo (genre 200 à 300 km par semaine, souvent en zone de relief) mais il continue quand même aujourd'hui. Il est juste très emmerdé à la période de pollinisation.

En tout cas bon courage pour la suite, lâche rien t'as l'air d'être sur le bon chemin; tiens nous au courant des évolutions que tu notes si t'as le coeur à ça.

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Subohm
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Psilosophia a écrit

En tout cas bon courage pour la suite, lâche rien t'as l'air d'être sur le bon chemin; tiens nous au courant des évolutions que tu notes si t'as le coeur à ça.

Merci smile
Je vais essayer de tenir au courant!

Je rentre chez moi trempé quand je vais faire un tour en ville.
Marche rapide (environ 7km/h ) sur long dénivelé, dur.
Hier j'suis arrivé en montant très vite la côte pour aller à la gare après le dentiste, j'ai pris une douche avec de l'eau et changé de T-shirt sur le parking.
En rentrant j'ai fait une douche quasi froide ( vers les 20° environ ) de 20 minutes.
J'y retourne, j'ai mangé un morceau et il fait 30° dehors.
Et vu le surpoids...

Je vais essayer de tenir au courant de mon exercice et de la progression smile
Je suis à 100kg, je vise les 75 voire 70 kg. Je fait 1m73.

Il y a 5 ans, j'ai perdu 30kg en 3 mois sans faire de sport, rien.
Mystère...


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Subohm
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Finalement, j'ai repris 200mg vers 14h, j'ai du faire quelques trucs en ville, j'ai un bon p'tit coup de fouet, motivé, raisonnement plus simple, efficacité, bonne humeur contrairement à d'habitude, envie de faire plusieurs trucs en même temps, comme ma première trace de speed j'ai l'impression.
C'est sympa, j'aime bien.
Efficace dans mes tâches.
vape

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Subohm
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Effectivement, la caféine c'est pas foufou.
400mg hier, intéressant, mais je vais peut être monter plus. Pas de beaucoup, mais augmenter quand même.
Pris 400mg à 11h00, je me suis endormi vers 12h30 je crois, et me suis réveillé il y a environ 15 min.

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vaillant 
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Subohm a écrit

Effectivement, la caféine c'est pas foufou.
400mg hier, intéressant, mais je vais peut être monter plus. Pas de beaucoup, mais augmenter quand même.
Pris 400mg à 11h00, je me suis endormi vers 12h30 je crois, et me suis réveillé il y a environ 15 min.

Attention sur les doses, depasser 400mg/j c'est pas terrible

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Subohm
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vaillant a écrit

Attention sur les doses, depasser 400mg/j c'est pas terrible

Oui, j'ai fait pas mal de recherches.
Peut-être juste prendre 400mg d'un coup, puis laisser faire et descendre.
J'suis pas chaud à l'idée de surdoser.
Et j'ai envie de pouvoir dormir aussi ^_^


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Malacella
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Hydrate toi bien.

Surtout si tu fais du hit

Pour le poids fait une cure de low carb ou switch sur des céréales complète (avec la fibre donc il lisse le taux de glucose dans le ?.

Et attention le sommeil qui lui même aura un impact sur l énergie et le poids.

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Aleph1 
Prospection M2M
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31 messages

Subohm a écrit

Peut-être juste prendre 400mg d'un coup, puis laisser faire et descendre.

Je dirais attention en passant de 200 à 400 mg en un coup. De mon expérience personnelle quand je suis passé de 200 à 300 en un coup j'ai commencé à avoir des effets secondaires léger (tachycardie + serrage de dent + coup de chaud) je suis jamais passer à 400 et maintenant je reste qu'à 100/200 en fonction de ce que je recherche. Quitte à redrope 2/3 h après si je veux rester en mode "boost" (en soirée par exemple).

Pour que ça soit plus facile, je te conseille les capsule de 100 mg au lieu de celle de 200, ça permet des dosages plus fin.

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Subohm
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En fait faut pas que je prenne après 14h, sinon compliqué pour dormir.
Je prend 200 ou 400 selon ce que j'ai à faire.
Je débute pas dans la caféine.
Avec du berroca boost ou 8 monster en une journée, j'ai souvent tapé entre 700 et 1000mg.
Pas RdR je sais
Les pilules pratique pour se réveiller vite, surtout que je me réveille souvent en manque de bupré.
Je connais mes limites, les effets secondaires, quand je prend un truc je me renseigne énormément avant.
Heureusement que PA est là.

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