Caféine

AnonLect · **AnonLect** Psycho sénior 600 Inscrit le 26 Jun 2019 561 messages

Salut,

A mon avis tu vas galérer à trouver ça en pharmacie, je pense que la grande majorité n'ont pas ça en stock.

Après si tu veux vraiment l'acheter en pharmacie tu peux leur demander de regarder si ils peuvent t'en commander, en précisant bien le dosage minimal que tu veux et le fait que tu le veux sans rien d'autre, sinon tu peux avoir des mauvaises surprises (vécu lol

).

Sinon je pense que t'aura bien plus de chance de trouver ça dans une boutique de fitness/muscu ! Ils ont toujours des trucs du style, et me semble que c'est connu dans ce "milieu", pour booster les performances et brûler + de graisse notamment.

Ou enfin tu peux en commander aussi sur internet, il n'y aura pas de problème et ce sera limite plus rapide que de courir toutes les pharmas smile

Après juste tu connais la caféine "moyen-haut dosage" ? T'aimes bien ?

Je sais que perso je déteste ça, un ou deux café c'est sympas, ça réveil un peu, mais en excès tout ce que j'ai pu avoir c'est des effets secondaires très pénibles et une stimulation tout sauf agréable !

Du coup j'ai test une fois, pas deux lol

. C'était pour être chaud pour réviser les partiels, tu parles !

Ça donnait :

-Tachycardie
- Mal de tête
- Palpitation
- Nausée
- Suées
- tremblement
- joues rouges
- anxiété
- agitation.

Bref que du négatif ! Pour te dire je préfère large le rapport bénéfice/effet secondaire du speed par ex (en quantité raisonnable bien sur).

Après je sais que certains aiment bien et n'ont pas tout ces effets de merde, sur PA l'Apo par exemple, le roi de la caféine ! wink

Bref allez bon courage dans tes recherches et surtout take care smile

Biscuit · **Biscuit** Psycho sénior 000 Inscrit le 22 Jun 2020 857 messages

Ça se trouve la caféine pur, à visée cosmétique pour sont effet brule graisse justement. Par contre tu comptes l'utiliser pour cet effet mais par voie orale ? Si c'est le cas il faut faire attention à pas depasser les 400mg par jour, ça va vite avec un produit pur

prescripteur

Bonjour, l'exercice physique à dose suffisante (au moins 30 mn par jour) est bien plus efficace et en plus favorable à la santé. Ce qui n'est pas forcément le cas de la cafeine, sauf à doses modérées et sur certains points specifiques (maladie de Parkinson).
Attention l'exercice physique est incompatible avec de fortes doses de cafeine.
De même pour l'association aux stimulants.

https://www.anses.fr/fr/content/caf%C3% … sant%C3%A9

https://www.passeportsante.net/fr/Solut … oc=cafe_ps

Obesite et exercice physique

https://www.gros.org/exercice-physique- … grissement

Obesite et cafe

https://www.ipco-alsace.fr/dietetique/b … -de-poids/

https://therapeutesmagazine.com/taux-de … e-de-cafe/

Amicalement

Dernière modification par prescripteur (11 juillet 2021 à 11:09)

splinK · **splinK** PsychoHead 000 Inscrit le 31 Oct 2014 1116 messages

prescripteur a écrit
Bonjour, l'exercice physique à dose suffisante (au moins 30 mn par jour) est bien plus efficace et en plus favorable à la santé. Ce qui n'est pas forcément le cas de la cafeine, sauf à doses modérées et sur certains points specifiques (maladie de Parkinson).
Attention l'exercice physique est incompatible avec de fortes doses de cafeine.
De même pour l'association aux stimulants.

https://www.anses.fr/fr/content/caf%C3% … sant%C3%A9

https://www.passeportsante.net/fr/Solut … oc=cafe_ps

Obesite et exercice physique

https://www.gros.org/exercice-physique- … grissement

Obesite et cafe

https://www.ipco-alsace.fr/dietetique/b … -de-poids/

https://therapeutesmagazine.com/taux-de … e-de-cafe/

Amicalement

Salut, certes l'activité c'est pas mal, mais justement la cafeine en combinaison avec l'activité physique est efficace (connu depuis longtemps en muscu).
Mais pas à des doses élevées par contre 100mg environ.

Tu peux en trouver sur des sites dédiés a la muscu, notamment le bien connu "m******e.com" (traduis en anglais et tu as le nom).

Dernière modification par Subohm (11 juillet 2021 à 18:37)

prescripteur

Bonjour oui j'ai bien dit

Attention l'exercice physique est incompatible avec de fortes doses de cafeine.

Amicalement

Tommy Vercetti

Hello psyborg

Je peut te donner ma diète si sa peu te servir, j'ai aussi pris 30kg pendant le confinement,

Matin flocon d'avoine 70gr, un peu de sirop d'agave ou sirop de fleur de coco avec quelques fruit en toppings (framboise/fraise/blueberry), ainsi qu'une cuillère a soupe de beurre de cacahuète (peanut butter)

midi

oeuf ou poulet avec légumes et tu peut rajouter un peau de riz/pâte complète si tu as du mal a tenir la journée

collation (au besoin)

un fruit banane/pomme ou ce que tu aime

Soir

une/deux tranche de pain complet avec avocat tu peut rajouter aussi un peu de saumon c'est de la frappe, avec des crudité (carotte/concombre) bref ce que tu aime

Après a toi de te faire des plats varier avec ses ingrédients, le sport c'est bien c'est un bonus pour tonifier et te muscler, mais le principal pour la perte de poids c'est la nourriture et surtout baisser ton apport calorique journalier

PS: je sais pas si tu consome de l'alcool mais évite a tout pris ses bourré de sucre

Gros bisous frérot

Dernière modification par Tommy Vercetti (12 juillet 2021 à 09:09)

prescripteur

Je fais environ 1h de marche par jour environ, tous les jours depuis 2 ans. Avec fort dénivelé.

Bonjour, la plupart des articles sur l'exercice physique insistent sur l'importance de coupler des exercices statiques (de type musculation) aux exercices dynamiques.
+ si possible une fois par semaine un exercice de souplesse type gymnastique ou Qi gong.

https://toutpourmasante.fr/sport-et-act … -adapatee/

Quel programme de sport suivre pour maigrir ?

Afin de réussir votre perdre de poids grâce au sport, vous devez pratiquer des exercices de renforcement musculaire, ainsi que du sport cardio, le plus souvent possible.

Combiné à un déficit calorique journalier compris entre 500 et 700 kcal, cela vous permettra de perdre en moyenne 8kg en 6 mois.

Tu peux faire avec des poids "maisons" (bouteilles, objets pesants etc..)

Amicalement

Dernière modification par prescripteur (16 juillet 2021 à 17:57)

prescripteur

Bonjour, voici un petit article bien fait sur ce sujet.

http://www.psychomedia.qc.ca/symptomes- … la-cafeine

Je dirais qu'il y a la surdose modérée qui donne de l'insomnie et de la nervosité, avec parfois des palpitations. Et la surdose importante qui donne les autres signes.
A signaler qu'en cas de consommation reguliere de cafeine il peut y avoir un syndrome de sevrage, avec notamment des céphalées, même en cas d'arret ou de baisse de dose de courte durée.

https://arreter-le-cafe.fr/blog/sevrage … e-cafeine/

Amicalement

Dernière modification par prescripteur (16 juillet 2021 à 19:01)

Psilosophia · **Psilosophia** Banni 000 Inscrit le 13 Apr 2014 871 messages Blogs

Il ne faut pas t'attendre à un effet miracle de la caféine pour brûler les graisses; cet effet est du à une sécrétion d'adrénaline, mais c'est pas forcément le cas chez tout le monde.

Comme l'a dit Prescripteur, la muscu en statique c'est vraiment efficace, même des courtes séances quotidiennes mais intensives (genre 20 min) pour commencer. Et si tu veux plus efficace que la marche (sur une même durée), t'as le vélo, qui est vraiment un miracle sur de nombreux aspects. Après cela demande un investissement minimum en termes matériels c'est sûr, mais cela peut valoir le coup.

En tout cas si t'achètes de la caféine pure, fais quand même attention, c'est plus addictogène que le café en lui-même selon les personnes.

Psilosophia · **Psilosophia** Banni 000 Inscrit le 13 Apr 2014 871 messages Blogs

Ah oui en effet l'asthme d'effort c'est pas facile de concilier ça avec le cardio; j'ai dans mes proches un quasi sexagénaire qui a développé ce type d'asthme suite à une pratique intensive du vélo (genre 200 à 300 km par semaine, souvent en zone de relief) mais il continue quand même aujourd'hui. Il est juste très emmerdé à la période de pollinisation.

En tout cas bon courage pour la suite, lâche rien t'as l'air d'être sur le bon chemin; tiens nous au courant des évolutions que tu notes si t'as le coeur à ça.

vaillant · **vaillant** Nouveau Psycho 000 Inscrit le 25 Feb 2021 53 messages

Subohm a écrit
Effectivement, la caféine c'est pas foufou.
400mg hier, intéressant, mais je vais peut être monter plus. Pas de beaucoup, mais augmenter quand même.
Pris 400mg à 11h00, je me suis endormi vers 12h30 je crois, et me suis réveillé il y a environ 15 min.

Attention sur les doses, depasser 400mg/j c'est pas terrible

Malacella · **Malacella** Nouveau membre 000 Inscrit le 29 Jun 2021 15 messages

Hydrate toi bien.

Surtout si tu fais du hit

Pour le poids fait une cure de low carb ou switch sur des céréales complète (avec la fibre donc il lisse le taux de glucose dans le ?.

Et attention le sommeil qui lui même aura un impact sur l énergie et le poids.

Aleph1 · **Aleph1** Prospection M2M 000 Inscrit le 03 Jul 2021 31 messages

Subohm a écrit
Peut-être juste prendre 400mg d'un coup, puis laisser faire et descendre.

Je dirais attention en passant de 200 à 400 mg en un coup. De mon expérience personnelle quand je suis passé de 200 à 300 en un coup j'ai commencé à avoir des effets secondaires léger (tachycardie + serrage de dent + coup de chaud) je suis jamais passer à 400 et maintenant je reste qu'à 100/200 en fonction de ce que je recherche. Quitte à redrope 2/3 h après si je veux rester en mode "boost" (en soirée par exemple).

Pour que ça soit plus facile, je te conseille les capsule de 100 mg au lieu de celle de 200, ça permet des dosages plus fin.

Caféine

prescripteur a écrit

Subohm a écrit

Subohm a écrit

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