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Polyconso, je sens qu'il faut que je me calme

Hello alors c'est pas mon post le plus joyeux sur le forum mais c'est dernier temps j'ai pas mal consommé et j'ai l'impression que ça m'a juste + mis au fond du trou qu'autre chose.
J'envisage donc un sevrage mais pas un sevrage direct comme j'ai pu le faire la semaine dernière car au bout d'une semaine je me suis dis c'est bon et j'ai tapé 2g de MD en moins de 24h

Pour détailler mes consommations je dirais que je tourne en temps normal en une semaine avec soit 1g de md ou 1.5g de 3m l'un des deux au choix
600-900mg de lyrica une fois tous les 7-10j
Des seresta une à deux fois dans la semaine
Au moins une 8.6 dans la semaine

A la base j'ai décroché l'odsmt, la dhc et tous les opia ainsi que la k donc j'étais plutôt content mais j'ai trouvé refuge dans les stim principalement.

Alors voila je revois mon addictologue du CSAPA vendredi, mais je sais pas vraiment comment je vais arriver à tenir ma semaine de taff d'ici là, surtout que j'ai un boulot plutôt physique et que les 2g de md de jeudi jles ai encore bien mal.

Donc mon interrogation c'est est ce que je devrais faire un sevrage complet ou alors racheter un demi ou un g que ma copine me garde et que j'y aille progressivement ou alors que jprenne le tercian de mon psy4 à la place quand je commence à faire des crises ?

Merci d'avir tout lu