Vos rituels de fin de session pour ne pas durer trop longtemps?

Pour ma part je me suspecte un TDAH (en tout cas ça ne m'étonnerait pas si je l'apprenais)

Déjà je te recommande, si t’es prêt à le faire, de faire un diagnostic chez un psychiatre, ça a été une sorte de soulagement quand j’ai eu mon diagnostic. Ça a expliqué beaucoup de chose chez moi où je me sentais en décalage et m’a permis d’être plus tendre avec moi-même par rapport à mon passé (difficultés sociales et procrastination), car je sais maintenant qu’il est nécessaire pour moi de faire plus d’efforts sur certaines choses et d’avoir quelques systèmes en place pour contrer certains symptômes du TDAH.
Je suis aussi traité à l’Elvanse (lysdexamfetamine) 30mg et ça m’aide énormément, je vois une réelle différence dans ma vie et mon bien être général depuis que j’ai ce traitement (la ritaline ne me convenait pas, trop intense à mon goût).

Ca c’était pour la parenthèse TDAH. Maintenant pour le sujet d’origine.

il y aussi le mood de "je suis bien la, je me couche dans 2h et demain ça va aller" alors qu'il a taff ou étude. Spoiler : je n'irai pas me coucher dans 2h. On n'a pas envie que ça s'arrête et on proffite. C'est à ce moment qu'il faut porter attention imo.

Complètement. C’est le côté déraisonnable que j’expliquais, sur le moment je ressens une réelle déconnexion avec le moi sobre qui s’était promis de pas dépasser et je continue à prendre du G. D’autant plus que cette substance me fait l’effet d’un stimulant même si j’ai déjà arrêté la 3 depuis quelques heures, aucun problème pour moi de continuer à avoir de l’énergie en continuant uniquement sous G.

Ce qui m'a aidé c'est de comprendre qu'il y a des bons moments pour consommer, et des mauvais moments. Que ce soit au niveau de l'état mental, psychique, socials, et personnel.

Et quand je fais le bilan de ces 6 derniers mois, c’est vrai que j’ai beaucoup manqué de stabilité émotionnelle. Quelques problèmes avec ma copine, notamment notre rapport au chemsex. En gros on a eu notre période en début de relation où on en faisait beaucoup et on a bien ralenti derrière (dû à son travail très prenant et ses problèmes d’insomnie entre autres), un peu trop à mon goût qui aimerait le pratiquer plus souvent, sans dépasser ce rythme de plus de 2 fois par mois non plus.
Du coup nos sessions se sont faites plus rares et, selon ma perception du moment, moins intenses. N’ayant aucunement envie de la forcer, je pense que le fait de continuer seul est une manière pour moi de compenser cette frustration.

D’autant que j’avais l’habitude avant de la rencontrer de faire mes plans Grindr seul, en partant à l’aventure, et le fait de ne pourvoir le faire que maintenant avec ma copine me frustrait un peu car je tirais beaucoup de plaisir de ses aventures solo. On est en relation semi-ouverte (en gros on peut coucher avec d’autres mais que quand l’autre est là), et donc impossible pour moi de faire des plans Grindr aventureux comme je le faisais avant. Une partie de la frustration vient de là + d’autres aspects de ma vie qui ont pu me stresser dernièrement.

Je pense que c’est un cas classique de pas vouloir m’arrêter pour éviter de retrouver le stress de ma vie sobre. Je suis pas le premier dans ce cas là.

Ce qui est important je pense, c'est de comprendre que pour qu'on proffite à 100% et que notre consommation soit durable dans le temps, il faut pouvoir se dire "la je peux", "la je peux pas".

Et merci de me dire ça clairement parce que j’avais un peu perdu cette façon de penser. J’ai pas mal de truc en ce moment dans ma vie qui me prennent du temps (des opportunités pros + passer mon permis, etc) et c’est en ça que ce comportement me dérange, c’est à partir de là que la consommation commence à empiéter dangereusement sur mes objectifs perso long terme, et ça c’est une grosse limite que je m’interdis de franchir.

-Est ce que le produit me fait encore de l'effet ou je consomme machinalement ? Souvent plus le même effet qu'au début -Est ce que ce que je vais gagner de plaisir l'heure qui arrive je vais pas le perdre demain méttant 3j à récupérer ? Souvent si -Est ce que ma consommation sur la session elle commence pas à être excessive et dangereuse ? Souvent si.

J’aime bien ces 3 points, si j’y pense en rentrant chez moi je vais les afficher au dessus de mon mur et les relire la prochaine fois que j’ai envie de continuer seul. Ma copine (à qui je ne cache rien de tout ça), m’a aussi proposé qu’on s’appelle avant de dormir pour me tenir responsable de cette envie de changer (peut-être que je peux aussi me dire que je peux prendre 1/4 de lorazepam qui me coupera l’envie de continuer quand je suis au tel avec elle).

Et dans l’ensemble, continuer ma thérapie avec mon psy et à travailler à mieux gérer mon stress dans la vie de tous les jours pour éviter de se sentir le besoin de compenser en continuant une fois la soirée finie.

Merci beaucoup encore une fois pour ton commentaire! Si d’autres passent par ici, vos retours d’expérience et conseils sont les bienvenus!