[ Effets secondaires ]

Hypervigilance

Salut, j'ai très souvent ce genre de parano, je me sens constamment écouté la nuit quand je sais qu'il y a des humains dans les alentours.

Pour te rendre compte et t'aider a rationaliser, voici un repère:

Quand tu parle a voix basse, tu émet généralement jusqu'à 30dB


Le son perd 6dB a chaque fois que la distance double:

1 mètre : 30 dB

2 mètres : 24 dB

4 mètres : 18 dB

8 mètres : 12 dB


Et quand les personnes sont séparés d'un mur ça réduit beaucoup aussi:


Type de mur    Atténuation (perte) approximative

Mur en placoplâtre (1 couche)    ~20 à 30 dB
Mur en brique creuse    ~30 à 45 dB
Mur en béton plein (épais)    ~50 à 60 dB
Mur isolé acoustiquement (spécial)    ~60 à 80+ dB


Donc un murmure (30 dB) peut être à peine audible ou inaudible derrière un mur normal selon sa constitution.


Donc si tu dors dans un jardin tu devrais pouvoir faire du bruit sans être entendu, et ta respiration est complètement inaudible normalement, a moins que tu sois a moins d'un mètre d'une fenêtre ouverte


Justement, fais des exercices de respiration pour calmer ton hypervigilence