[ Gérer sa consommation ]
Comment faire ses courses sans acheter d’alcool ?

elleetanto a écrit

Ohlala, je vois bien ce que c’est. J’ai réussi à m’en sortir. Mais j’ai bien connu ça, jusqu'à même trouver la bonne excuse de la boîte d'œuf, ou la brique de lait indispensable pour vite filer au supermarché du coin avant la fermeture et bien évidemment revenir avec une grande bouteille de bière.
Sans compter les chaînes de boulangerie qui sont ouvertes 7 jours sur 7 jusqu'à 19h30 et qui vendent bière, vin blanc et rouge. C’est vraiment très hard de s'en sortir avec autant de choix à portée de main.

Je n’ai pas trouver de petites astuces pour en sortir. Il m’a fallu une grande prise de conscience suivi de l'arrêt net de toute consommation en semaine.

Le soutien de ta compagne est hyper important.

Quelle est ta consommation au quotidien ?

Le carrefour le plus proche de chez moi ferme à 22h30, c'est un vrai piège ça... Moi souvent j'ai très envie de boire, alors je me dis qu'à la place, je vais aller m'acheter une bonne dose de trucs sucrés, mais au final, une fois dans le magasin, je prends de l'alcool.

Oui ma compagne c'est la meilleure ! Des fois j'achête uen bouteille puis direct après, je lui demande de la cacher. Aucun jugement, aucune question.

Ma consommation varie et est chaotique depuis très jeune (j'ai commencé à me mettre des grande dose à 12 ans). J'enchaine les mois de consommations très intenses, à une consommation quotidienne "modéré", à un arrêt partiel voir totale. Mais même après des mois de sobriété, je finis toujours par boire de nouveau.

En ce moment, j'ai une consommation quasi quotidienne mais modéré (une ou deux bierre) avec des craquage où je part soudainement descendre 1l de tequila en une heure. C'est nottament ça que j'aimerais évité quand je fais mes courses. J'achête une bouteille d'alcool fort en me disant qu'elle servira à plusieurs soirée, et une heure après, j'ai la tête dans les toilettes

psyr a écrit

Ça me fait penser aux rayons bonbons. Il y a bien longtemps, c'était dur de ne pas en acheter ou d'en chourer.

Ouais j'ai ça aussi avec le sucre, mais quand je pars sur une crise d'hyperphagie, je me rabas davantage sur la salé maintenant, le sucre brule, et c'est plus dur de s'arrêter avans la crise de foie.

psyr a écrit

Bref, un mini HS pour dire qu'avant même de rentrer dans un magasin j'en parle avec moi même, le plus honnêtement possible afin de me fixer des limites, quitte à faire une mini introspection au préalable :

Et t'arrive à être honnête ? Perso je suis dans le déni tant que j'ai pas la bouteille/cannette en main. Et après, je fais comme si de rien n'était.

Le pire c'est quand j'arrive à la caisse sans rien, avec l'étalage d'alcool juste derrière le vendeur. C'est vraiment une stratégie de vente affreuse de faire ça.

Les seuls moments où j'arrive à faire les courses seule sans acheter d'alcool, c'est en evitant le rayon et en regardant ailleurs, mais je craque la majorité du temps

psyr a écrit

Je n'ai pas de solution miracle, ne sachant pas exactement quel degrés de sobriété tu recherches.

Je veux surtout avoir le contrôle. Mais j'ai l'impression que quand on a commencé très jeune, c'est un peu foutu d'avance.

Même quand j'ai réussi à tenir des mois de sobriétés, j'avais quand même la boule au ventre dans les magasins.

psyr a écrit

une véritable intention de me faire du bien autrement qu'avec la défonce (alcool et/ou stups)

Tu remplace la défonce par quelque chose de spécifique ou tu parles de manière globale ?

psyr a écrit

j'arrive à passer plusieurs semaines d'affilées sans alcool, en ayant toujours au moins une bière au frais, ou un apéro, pour les gens qui passent chez moi. Et c'est une sensation de petite victoire qui n'est pas dégueulasse !

Bravo à toi ! C'est une belle victoire effectivement. J'espère que t'as trouvé l'équilibre qui te convient :)
En tout cas, oui, t'as l'air de bien t'en tirer ^^

Nanar Land a écrit

J'ai des marques de bières sans alcool que je trouve hyper bonnes et qui leurrent mon cerveau,

T'es pas hyper frustrée quand t'en bois ?

Perso, j'en ai testé qu'une pendant une période de sevrage (1 mois sans boire !), la brooklyn. C'est hyper bon mais dès que j'en bois, je ressent une forte frustration, avec une sensation de vide au niveau de l'oeusophage.

Nanar Land a écrit

Quant à l'ivresse, je tends à la chercher ailleurs.
Je me réserve un temps champignons magiques 1/mois environ.

Je pense sérieusement à me mettre au champignons pour remplacer les "cuites". Histoire de limiter au maximum l'alcool qui va finir par me causer de plus en plus de tord.

J'ai pris une seule fois des champis et j'en garde un super souvenir. Mais j'y connais rien. Tu aurais des conseils ? Des choses à éviter ? Une espèce de champis à prendre plus qu'une autre ?
Bref, je serais ravie d'avoir des conseils !

Nanar Land a écrit

"plante maîtresse-enseignantes" qui nourri mon élévation intérieure...

Je ne suis pas du tout spirituelle, ni branchée dépassement de soit (ce n'est bien sur pas du tout un jugement de valeur) mais j'euse régulièrement de l'alcool pour trouver de l'inspiration pour des créations. Tu penses que les champignons pourraient m'aider ?

Nanar Land a écrit

Et j'arrive plutôt bien à bouder l'alcool qui me fait trop de mal.

Bravo à toi ! C'est vraiment pas évident de se passer de l'alcool

elleetanto a écrit

Je valide! Pour ma part c’est le lsd qui m’a sorti du jour au lendemain de ma dépendance à l’alcool en une seule prise.
La decouverte de la mdma m’avait déjà fait beaucoup de bien et une grande prise de conscience (bon, ça c’est une molécule moins sympa question toxicité, mais tant qu’on reste dans un dosage "safe" et qu’on espace bien les prises, je pense que c’est moins violent pour le corps que l’aclool). Donc mdma toutes les 6 semaines et lsd 1 fois par mois, mon foie me dit merci!

La mdma me réussit pas beaucoup, je passe un super moment, mais les redescentes sont un peu compliqué. Je crois savoir que c'est assez commun chez les personnes sujet à la dépression. Ceci dit l'alcool est un véritable depresseur qui aggrave beaucoup de chose, mais je me suis habituée.
Je pense que les champis ce sera parfait pour moi et, effectivement, pour mon foie (pour l'instant ça passe, mais mes bilans épatiques sont pas génial, surtout pour mon âge).

elleetanto a écrit

Question créativité  je trouve que l’alcool n’est vraiment pas une solution. Sur le moment, ça paraît génial. Mais franchement, tout ce que j’ai sorti dans ces moments là, était toujours très faible par rapport à  ce que je pouvais faire à jeun. Alors oui, je trouve que des substances comme les champis ou le lsd sont beaucoup plus intéressantes pour la création car elles laissent une trace beaucoup plus profonde sur la manière de ressentir et de vivre les choses.

Je bois depuis toujours. Même si aujourd'hui, je suis plus souvent sobre que ivre, j'ai toujours la sensation de retrouver la "vraie" moi quand je bois. J'aimerais me sentir entière sans la bouteille, alors m'amuser de temps en temps avec une nouvelle substance plus créative et moins addictive, j'espère vraiment que ça va m'aider.

Mais pour ça, va vraiment falloir que je trouve des astuces pour faire mes courses sans craquer.

Merci de ton témoignage en tout cas, ça me conforte dans mon idée de changer mes consommations !

LaRieuse17 a écrit

Je veux surtout avoir le contrôle. Mais j'ai l'impression que quand on a commencé très jeune, c'est un peu foutu d'avance.

J'ai un point de vue un peu moins fataliste. J'ai également commencé jeune, ma première cuite c'était à l'ouzo, en Crête, je devais avoir 13 ans et demi, par là. Mais mon pêché mignon durant l'adolescence, c'était le sacro-saint pétard. C'en était devenu un art de vivre, à rouler des cônes parfaits, à faire des collages de la taille de mon bras (et il était déjà bien long !) et l'alcool était secondaire, je disais même que j'aimais pas trop ça.
Et puis vînt l'âge des voyages et les difficultés à trouver de la fume. Et après une pause plus ou moins forcée, une fois de retour en France, j'ai voulu faire comme avant et je me suis pris une sacrée volée qui m'a quasi écœuré du THC. Depuis, je ne peux plus en fumer, ça me met dans une paranoïa aiguë et un malaise total. C'est devenu la seule drogue que je ne consomme pas d'ailleurs.
Mais ayant pris l'habitude de vivre dans un état modifié, l'alcool s'est très vite imposé comme un remplaçant idéal. Et son côté culturel, légal et omniprésent quasi partout sur le globe l'a rendu évident et pratique.
A cette époque, j'encaissais plus que bien, jamais de gueule de bois et une ouverture vers les autres que je ne connaissais pas. Bref, tout en faisant de belles découvertes dans les psychotropes, la bouteille était devenue ma régulière, et bien moins égotripé qu'avec la fume. Mais évidemment, la lune de miel -bien qu'ayant duré plusieurs années- a petit à petit laissé place aux mauvais côtés.  Des lendemains douloureux, mon bidou qui commence à râler et la sensation que je glissais sur une pente de moins en moins fun.
Ça fait plus de 20 ans que je picole mais ça fait quelques années où ça ne m'intéresse plus vraiment. Je continue, par habitude et, un peu, par nécessité (pas fastoche la vie sobre).
Toutefois, ça fait quelques années où j'ai réussi à me calmer. Des 3l de picon bien noir du soir, je suis passé à une pinte et demie de bière light (à 5°) avec du sirop. Je ne recherche plus la grosse ivresse comme avant. Je ne tombe plus trop dans le système "Allez une dernière clope, bon du coup un dernier verre, mais encore une clope, alors encore un godet ..."
Ça doit faire 5 ans maintenant. En parallèle, j'ai toujours consommé des prods, pour "faire la fête".  Mais il y a de ça 3 ans et demi environ, j'ai complètement perdu le contrôle de ces consommations, conséquence d'une série d'uppercuts de la life. Et les opis ont commencé à prendre de la place. Alors on pourrait croire que je compense ma diminution de la boisson par la dope mais je sais que non. Il arrive parfois que je parvienne à me calmer un peu sur ces consommations mais ça ne fait pas revenir l'alcool au galop. Mais je dois avouer que depuis que je flirte un peu fort avec la came, cette dernière stabilise très bien ma conso d'alcool.

Il est important de souligner j'ai une certaine chance vis à vis de l'alcool (qui fonctionne un peu aussi avec le reste). Passé un certain seuil dans la déglingue, mon instinct me convainc de tout arrêter, de me brosser les dents et de me coucher avec une bouteille d'eau. Ainsi, j'ai rarement bu jusqu'au black-out, jusqu'à la perte totale de contrôle, à faire nawak ou à mettre en danger ma vie et/ou celles des autres.
Bon, ces dernières années je me suis quand même vachement chargé la gueule et me suis retrouvé dans des états qui aurait fait pleuré ma mère. Notamment avec la kétamine et ses atteintes irrésistibles sur mon sens de l'équilibre.

Tout ça pour dire que ma relation à l'alcool a vachement évolué et je la trouve beaucoup plus saine que par le passé. Et petit à petit, j'essaie d'appliquer cette évolution à ma relation avec d'autres drogues comme la ké, les amphets et les opis. L'auto analyse et l'expérience porte ses fruits, doucement mais quand même ! Et je crois (et j'espère), que je n'ai pas fini de me surprendre


Edit : Je viens de me rappeler que le schweppes tonic fonctionnait plutôt bien pour remplacer une bière : fraîcheur, saveur sucrée et des bulles !

Dernière modification par psyr (Aujourd'hui à 21:22)