[ Contexte (set & setting) ]
Développer sa personne, que recommandez vous ?

Commence par un rituel d’intention simple : quelques mots pour poser pourquoi tu es là.
Puis laisse venir. Écris librement, sans relire, sans corriger. Laisse la main penser à ta place.
Si besoin, dessine ou peins sans chercher à faire beau, juste pour déposer ce qui traverse.
Reviens au corps avec une méditation guidée.
À partir de là, explore tes souvenirs avec une intention claire, sans forcer, en observateur.
Quand tout devient trop mental, regarde tes mains, sens ta respiration.
À la fin, prends un moment pour intégrer : note une sensation, une image, un mot.
Le voyage continue après.

Pour les musiques playlists longues plutôt, sans paroles, pour éviter les ruptures mentales. Donc à préparer en avance.

Evidemment c'est un avis perso.