Champis adaptogènes et stress / récup

Bonjour. Je cherche toujours des pistes pour calmer le jeu physiquement et mentalement, surtout quand les envies de conso pointent le nez à cause des tensions. Là je regarde de plus près les champignons adaptogènes. Apparemment ça aide pas mal pour le système nerveux et le focus, du coup je sais pas si certains ici ont déja couplé ça avec des pratiques de relaxation ou meme en post-conso pour éponger un peu le brouillard mental ? L'idée c'est vraiment de trouver un truc concret qui pose un peu les neurones sans que ce soit de la poudre de perlimpinpin.