[ Gérer sa consommation ]

Unik

Bonjours je vous écrit car je ne sais plus quoi fair et pour savoir si quelqu'un a vécu comme moi je suis accro au base depuit un moment mais a cause devenement ressent je ne gère plus rien je demande des somme astronomique a mon père je vie presceque que pour sa mon corps apelle a l'aide mais jambe sotille seul je doit aller souvent au toilette car j'ai prescrque l'impression de me pisse dessus et mnt la sensation reel des cheveux qui brule et je suis malade avant dans prendre a presceque vomir et malgré tout sa je continue jarrive pas a arreter j'ai conscience que c'est trop mais je suis dans une boucle infernal et jaimerai avoir des conseils les chose qui vous on aider

Opus incertum

Bonjour Unik,

Bienvenue sur le forum de Psycho actif (Qui est également une association de réduction des risques).

Je vais essayer de répondre rapidement (je dois partir à mon travail)

Tu peux chercher un CAARUD pour obtenir un soutien, ouvrir un blog sur ce forum pour t'exprimer en solo, prendre un rendez-vous avec ton médecin traitant pour clarifier ta situation.

Tu as demandé de l'aide c'est déjà à mon avis un signe de volonté de ta part de changer quelque chose dans ta vie.

Force à toi et tiens nous au courant

Opus

GuiDuBled

Hello

Je rejoins opus. Tu a fait le première pas. La prise conscience et est venue en parler.
J'ai le même problème que toi. Je me suis retrouvé ici par hasard et j'ai parler. Ouvert un blog pour parler encore parler. Le temps de te décrire ou d'analyser est un temps dédié ou généralement tu ne consomme pas. Parce que tu gamberge. J'ai reçu tant de réconfort de la part de la communauté. Je ne sais même pas si un merci suffirait. 1000 merci peu être. J'ai pris conscience que de l'aide j'en avais besoin. Et aussi me rendre compte que je n'étais pas le seul à lutter dans mon coin.
Viens l'heure des petites touches de je veux m'en sortir. J'ai mis un timer pour pas conso tout d'un coup. 30 minutes puis 1 heures puis plus. Je n'en suis pas sorti. Mais la meilleure chose que j'ai fait c'est de venir ici en parler. Après c'était plus facile d'en parler au médecin et autr personne ressource.

Oublié la culpabilité tu n'est pas seul. Viens parler ici personne ne te jugeras. Bravo pour cette ouverture. C'est bien toi qui a ouvert la porte.

Prend soin de toi

GuiDuBled

marnowi

Salut Unik,
Et bienvenu.
Tu as l'air de traverser quelque chose de vraiment difficile.
Bravo à toi d'abord d'avoir eu le courage de venir déposer ton message, ce n'est pas simple d'écrire ces mots.
Est-ce que tu ressens le besoin de te faire accompagner? Si oui, tu peux effectivement chercher un csapa ou caarud par chez toi qui pourrait t'accueillir, t'aider à faire le point sur ta consommation et voir les différentes choses que tu pourrais mettre en place.
Tu parles d'un évènement récent qui t'a fait basculer. J'ai donc l'impression, mais je peux me tromper, que consommer t'a apporté du soulagement.
Est-ce que tu as d'autres ressources autour de toi hormis la conso? Des choses que tu aimais faire, ou des gens qui pourraient te soutenir? Souvent on veut attaquer bille en tête la conso, mais ça peut être plus aidant de rajouter d'autres choses, histoire de ré-équilibrer un peu les choses: prendre soin de toi déjà, bien dormir, bien manger, bien s'hydrater. Ca semble simpliste mais parfois un coup de pouce de ce côté là peut suffire à se sentir mieux, et à moins ressentir le besoin de consommer.
S'efforcer de sortir s'aérer, même juste un petit tour par jour, aller se ballader, reprendre contact avec des amis...
Aussi, ne te juge pas, ni toi, ni ta conso. Car cela vient alimenter la boucle négative qui pousse à consommer encore plus.
Moi ce qui m'a aidée par exemple, c'est de poser honnêtement là où j'en étais (ce que tu as commencé à faire avec ton message), et faire la paix avec ça: ce n'était pas une fatalité, et j'allais trouver des moyens de retrouver l'équilibre. Ma conso ne faisait pas de moi quelqu'un de moins bien, de moins respectable ou de moins intéressant que n'importe qui d'autre.
Continue à écrire, à donner des nouvelles ici, t'es pas tout seul, on est plein à traverser des phases pas faciles, voire carrément dures, mais ce n'est pas une fatalité. Le ciel bleu peut revenir.
Accroche toi, je t'envoie plein de soutien,

Marnowi.

miawallace222

Coucou Unik accroche toi tu n’es pas seule.

Dis toi qu’ici on comprend ce que tu traverses et on l’a traversé à différents niveaux. Je sais que c’est dur d’être incapable de faire ce qu’il faut par exemple se dire qu’il faut manger avant de prendre le produit etc mais je veux te dire que c’est possible. Tu peux te battre pour réguler ta conso et te faire un agenda de priorité un tout petit au début c’est juste : manger avant de consommer. Espacer un petit peu les conso. Se fixer une limite de temps pour arrêter de consommer. Éviter petit à petit de bousiller ta nuit.
Quand tu n’y arrives pas pense que nous ici on fait comme toi on s’est entraîné beaucoup beaucoup beaucoup de fois avant d’y arriver et parfois on y arrive pas je veux dire personne n’est parfait on est humain hein, mais un jour si tu fais le pas tu verras. Le lendemain sera moins dur. Et du coup tu te diras tiens peut être que c’est possible d’être heureux en régulant ma conso.
Bon bien sûr, je te dis ça mais je ne base pas. Je suis une vraie accro de la c mais je ne base pas. Je veux juste te donner un petit espoir.
Accroche toi pour de vrai et fais un petit pas aujourd’hui juste un petit tu seras fière de toi et c’est ça qui compte le plus.

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