[ Gérer sa consommation ]
Redescente hardcore 3mmc

Bonjour tout le monde !

J’aurais besoin de conseils sur ma situation.

L’année dernière, selon les périodes, je consommais très régulièrement de la 3mmc et ce, tous les week-ends lorsque j’étais dans ma lancée (été + fin d’année).

En ce début d’année, j’ai pris la décision de réduire avec pour objectif d’arrêter complètement, et j’ai réussi à espacer ma conso de plusieurs semaines (entre 3-5 semaines), ça peut paraître anodin mais pour moi c’était énorme.

Mais voilà ce week-end j’ai bingé pendant 48h, de samedi soir jusqu’à lundi soir. Et là, c’est jeudi et je suis toujours en redescente vénère avec tout ce qui va avec mais ce qui m’inquiète surtout c’est que j’ai des idées noires. Alors que sur de précédentes redescentes c’était pas le cas ou alors plus léger que là.

J’ai pris des anxiolytiques les 3 derniers jours (seresta 10, entre 3-5 fois/jour), ainsi que neuroleptique (Tercian) car je n’arrivais pas à dormir et ça me rendait ouf. Mais je vois pas trop d’amélioration au niveau de mon état mental surtout.

J’ai remarqué que quand ma conso était rapprochée dans le temps, je ressentais quasiment pas de regrets ou culpabilité, mais maintenant que je souhaite réduire et arrêter, dès que je consomme, je suis rongée par les remords et culpabilité…

Qu’est-ce je peux faire pour au moins atténuer ou essayer de faire passer plus rapidement cette redescente de l’enfer ?

Merci beaucoup et bonne journée !