[ Santé ]
Et si on parlait du café ?

Bonjour

(Je ne suis pas un troll. J'ai oublié l'adresse mail avec laquelle je m'étais inscrit).

J'ai une addiction à la caféine (prière de ne pas rire): je m'en suis rendu compte un dimanche où je n'avais plus de café. J'ai passé la journée à déprimer, à tenter de trouver le goût en buvant du deca mais c'était pire : ni goût ni boost.
Le lundi, quand j'ai bu mon premier café au bureau, j'étais soulagé : c'est à dire que ça m'a boosté le moral.

Consommation ordinaire : 2 ou 3 espresso en me préparant, 3 ou 4 le matin au bureau, 1 après manger.

J'ai lu/entendu que la caféine ne réveille pas: elle masque la fatigue (qui du coup est toujours là).
Et j'ai compris : il y a 2 ans environ, je me réveillais en forme. J'ai pensé que ça venait de mon traitement (psy). Mais là, en reprenant le même traitement, toujours cette fatigue au lever.
Il se trouve qu'il y a 2 ans, mon cerveau avait décidé que je n'avais pas besoin de café (oui, c'est arrivé comme ça, après une crise généralisée. Je buvais un seul café, ça me suffisait. Puis l'envie est revenue.

Mais maintenant que j'ai repris la caféine, je voudrais arrêter (ou diminuer).
Ce n'est vraiment pas une blague. J'ai été intoxiqué une fois (je devais travailler de nuit, je n'avais pas dormi la veille) en enchaînant 7 ou 8 cafés avant d'aller bosser. Ça a été horrible : maux de ventre épouvantables entre autres.

Je suis désolé, je pense que mon message est confus et peu clair, mais je n'arrive pas à dérouler mes idées proprement (et je n'ai rien pris. Enfin, rien de + que mon traitement habituel).

Est-ce que quelqu'un a des "astuces" ou une méthode pour arrêter ou diminuer fortement la consommation ?

Je sais qu'il y a des PUD qui prennent de la coke ou des amphet qui vont rire ou sourire en lisant mon message (ça ne me dérange pas. Je préfère faire rire que faire pleurer), mais ce besoin de sevrage est réel.

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Kaltor