Sevrage Cannabis

J'ai 18 ans, ça va faire 4 ans que je fume quotidiennement du cannabis mais ces deux derniers mois jme suis mis à couler des douilles...(merde). La "seringue du fumeur" selon un pote. j'en suis actuellement à 10 douilles par jours. Je trouve que c'est beaucoup, j'ai donc pris la démarche de me faire suivre par une addictologue et de continuer à voir mon psychiatre, qui au passage, y a 2 mois m'a diagnostiqué un trouble de la personnalité borderline. On ma conseiller de tenir un journal de bord sur mes addictions pour m'aider, donc jme suis dit pourquoi pas partager ça sur PA.