Réaction inattendue pendant la méditation guidée

Bonjour,
Selon moi, ça dépend du type de méditation guidée que tu as fait.
De mon expérience, ce que j'appelle une méditation guidée peut être un véritable exercice qui demande une certaine forme d'énergie et de disponibilité, pour fournir la concentration nécessaire. Je ne le fais pas à la fin d'une journée de travail, mais plutôt le matin si j'ai le temps. Ou encore, après m'être déjà aéré l'esprit, soit avec un peu de sport (et idéalement au moins 30min de repos), ou éventuellement après m'être masturbé, de façon à être déjà véritablement détendu (c'est ma botte secrète mais je n'ai aucune idée de si ça peut fonctionner pour d'autres).

Après une journée de travail, si je veux me détendre, je vais plutôt faire du sport, ou de la relaxation (mais peut-être que c'est ce que tu appelles "méditation guidée", et dans ce cas, je ne saurais pas expliquer pourquoi ça n'a pas marché) : mettre une musique calme, me concentrer sur ma respiration et relâcher progressivement les muscles de mon corps. Je ne fais rien de plus. Une mini sieste sans forcément dormir, quoi...

Cependant, je ne suis pas non plus un expert de ces choses-là, et ne les pratique pas assez régulièrement pour pouvoir en dire plus...

A quel point l'appli te guidait ? Quel genre de consignes avais-tu : visualiser des choses ? Te concentrer sur des aspects de ton corps ? Juste écouter la voix ?

Et toi, quand tu écoutes cela, qu'est-ce qui se passe en toi ? C'est plutôt visuel ? Intellectuel ? Corporel ?

Je n’ai jamais utilisé d’application pour méditer. J’ai pratiqué la méditation dans le cadre un peu strict de Vipassana : 10j de stage, avec un rythme soutenu, un régime alimentaire contrôlé, dans une environnement bien particulier avec une organisation très réglée : réveil méditation repas méditation méditation etc.
Dix jours sans parler, sans téléphone, sans aucune communication (même pas regarder quelqu’un dans les yeux !).

Alors beaucoup de frustration oui c’est vrai, et un gros boulot (sur soi !) pour trouver le calme qui va permettre de commencer à espérer méditer. Ça ne va ps de soi, c’est un chemin difficile. C’est quand même  une expérience fantastique qui apporte une énergie et un calme intérieur qui est sans équivalent !

Ça m’a beaucoup apporté à titre personnel: je l’ai fait trois fois, je le referai sans doute. Après chaque session, je continue un peu et au bout d’un moment, quelques semaines, ça s’étiole comme une bonne résolution et ça s’arrête. Si c’est pas régulier c’est dur à faire...


Je n’arrive pas à imaginer comment ça peut réussir juste avec une appli et sans préparation.