Manque de benzo au bout de 1 an de conso

psychoaddict a écrit

Salut,

je consomme des benzos pour dormir depuis 1 an, mais au bout de 1 an je commence a ressentir le manque énervé, envie de péter les plombs, faire des histoires aux proches.

Je prenais lexomil 1.5 mg, mais j'en ai plus alors je prends du seresta 10 mais il dure moins longtemps.
Le manque ça fait comme un manque de bedo mais en plus fort.

Bonjour,

D'abord, courage pour le manque. Un sevrage, quel qu'il soit, n'est jamais facile.

Est-ce que tu as parlé de ça à ton medecin ? Le plus simple serait peut-être de prendre autre chose que le seresta (qui n'est pas terrible pour le manque) avant de diminuer progressivement. Peut-être que le diazepam ou le lorazepam (très utile pour les problèmes de sommeils) seraient plus adaptés. Leurs demie vie est nettement plus longue et ces médocs m'ont sauvé dans presques tous mes sevrages à l'alcool.

Sinon pour gérer le manque, tu peux essayer de tricher avec ton cerveau. Dès que tu as très envie de benzo, tu te rabas sur autre chose qui t'apporte un plaisir rapide, souvent les gens partent sur le sucre, genre des paquets de gateaux ou des litres de soda (sinon tu peux prendre un autre produit mais je déconseille de faire ça pour le manque sans l'accompagnement d'un professionnel).

Tes dosages ne sont pas très élevé, si tu ressens un manque violent malgré la dose, je te conseille également de voir avec ton medecin si tes problèmes d'angoisses/sommeils peuvent être aider par autre chose que des benzo ? (le tercian n'a pas que des points positifs, mais il a le mérite de ne pas être addictif).

Courage, j'espère que tu retrouveras vite un équilibre qui te convient :)

psychoaddict a écrit

Quand je vais au medecin, il me donne que une boite qui me dure plusieurs mois (plusieurs gellules collés par 5 ou 6).

Ah ok c'est un "si besoin" pas un traitement de fond.

psychoaddict a écrit

donc pas de manque dure longtemps, mais la j'avais plus rien ni de rendez-vous au médecin.

Tu te sens mieux là? Tu prends toujours qqch? Tu as pu en parler à ton médecin?

Bref tu n'es absolument pas obligé de répondre, tout ce que j'espère c'est que tu vas bien malgré ce HPPD..

À+

Myozotis a écrit

psychoaddict a écrit

Quand je vais au medecin, il me donne que une boite qui me dure plusieurs mois (plusieurs gellules collés par 5 ou 6).

Ah ok c'est un "si besoin" pas un traitement de fond.

psychoaddict a écrit

donc pas de manque dure longtemps, mais la j'avais plus rien ni de rendez-vous au médecin.

Tu te sens mieux là? Tu prends toujours qqch? Tu as pu en parler à ton médecin?

Bref tu n'es absolument pas obligé de répondre, tout ce que j'espère c'est que tu vas bien malgré ce HPPD..

À+

Oui ça va mieux.
Xanax actuellement, j'attends de voir le medecin pour ravoir mon bromazepam. Et quand je voudrais arrêter, il faudra diminuer progressivement.

Dernière modification par psychoaddict (13 décembre 2025 à 20:01)

psychoaddict a écrit

Oui ça va mieux.
Xanax actuellement, j'attends de voir le medecin pour ravoir mon bromazepam. Et quand je voudrais arrêter, il faudra diminuer progressivement.

D'accord :). Surtout prends ton temps, j'ai lu tes autres posts, tu sais où tu en es.

Courage ça va passer.

Salut !

J'espère que tu vas bien !

psychoaddict a écrit

Comment on réduit sa dose, on baisse chaque semaine? Sur 3mg je fais baisse un jour sur 2 ou baisser 2 fois dans la semaine ?

3mg de bromazepam ?  Sans cette information je ne peux pas vraiment te renseigner. Tu ne suis aucun protocole de sevrage? Tu gères ça seul.e?

Le bromazepam ça accroche pas mal, ça a un potentiel addictif un peu supérieur aux autres benzos. En ce sens, pourquoi ne pas faire ton sevrage avec une autre molécule ?

Perso, je suis une habituée du diazepam, je passe bientôt au protocole goutte pour passer en dessous de 5mg. Pour tous les sevrages dégressifs, il y'a des protocoles différents, mais il me semble qu'il y a un socle commun ; les 10% toutes les 3 semaines. Alors, ça peut paraître peu et long, mais un sevrage réussi c'est un sevrage où on ne souffre pas...
Avec la methadone, par exemple, cette "règle" des 10% je ne l'ai appliquée qu'à partir de 40mg. Avec le valium c'est un peu la même chose, plus la dose est élevée plus il est entre guillemets "facile" de baisser.

Là, je vais respecter ce protocole en baissant de 0,5mg et pour moi, c'est devenu 3 mois entre chaque baisse pour laisser le temps  à mon corps de s'adapter au changement. Plus de dates butoirs, plus de pression, le confort avant tout! C'est pas rien d'être dépendant d'une molécule, à partir du moment où on le sait, pour moi, c'est là qu'on gère le mieux .

Prends soin de toi.

À+ :)

Dernière modification par Myozotis (Hier à 21:09)

Salut,
J'ai lu a peu près toute la conv.
De mon expérience voilà ce que je peux te "conseiller".
Je ne suis pas docteur et le sevrage peut être compliqué/dangereux donc je me contenterais de donner des infos qui peuvent t'aider ou t'aiguiller.
En effet, tes dosages ne sont pas élevés en soi, comme rappelé plus haut chaque personne est différente et moins tu prends d'une molécule qui rend dépendant pour qu'elle soit active, mieux c'est.
Déjà es-ce de l'insomnie occasionnelle ou en prends tu tous les soirs ?
Le "problème" avec les benzos c'est que ça fait dormir mais tu accumules quand même une dette de sommeil physiologique ; ça écrase les cycles.

Les benzodizépines à long terme font partie des molécules les plus addictives du marché - et la rehab qui va avec est la plus longue au niveau de la durée des effets secondaires parmi toutes les drogues.
Plus la demie vie est courte, plus tu risques d'avoir des cravings/manques (Xanax apr exemple).
Je ne crache pas sur cette famille, juste il faut en être conscient, dans ton cas tu es sur l'équivalence de 5mg de Valium par prise.
Je donne cette équivalence parce que la majorité des desintox ou des réductions se dont en équivalence Diazépam (Valium).

Si tu fais des insomnies occasionnelles, les Z-Drugs peuvent être la solution (Zolpidem, Imovane...) - c'est aussi très addictif simplement la demie vie est plus courte, les cycles sont moins écrasés mais les docteurs sont plus retissant à en prescrire depuis 2017 et leurs passage en "stupéfiants" à cause des risques d'abus.

Comme le dit Myoz "un sevrage réussi, c'est un sevrage où l'on ne souffre pas". - La réduction doit donc être progressive et si possible accompagnée.
5mg par jour, si tu étales la baisse sur 3 mois, tu sentiras du manque ; tu risques de péter des câbles un peu pour rien mais ça devrait se faire sans douleur physique.
Le plus grand risque est de prolonger la prise sur plusieurs années et d'augmenter les doses : dans ce cas tu n'échapperas pas à la douleur.
Dans ton cas, le plus gros risque reste une régulation de l'humeur sur quelques semaines et un rebond d'insomnie.
Pour les insomnies, à toi de voir ce qui te convient le mieux : Z Drugs, H1...ou même camomille si ça suffit.
Encore une fois, ça dépends vraiment de ton contexte global, prendre une Z Drug tous les soirs pendant 1an à la place ça serait juste déplacer une addiction.
Avec les H1, tu évites l'addiction physique mais attends toi à avoir la pâteuse le lendemain.

Le plus difficile dans le sevrage, ça ne sera pas de baisser de 3 à 1,5 mais de 1 à 0.
Le passage à une autre molécule peut être nécessaire pour des raisons de conditionnement (comprimés sécables...) comme pour des raisons purement médicales : le diazépam ça a toujours été la norme...c'est comme la morphine pour les équivalences, c'est la référence.

J'ai pas de solutions miracles, les benzos c'est difficilement substituable.
Je vais aller voir tes autres posts mais en tout cas, vas y tranquillement.
Mon post n'a pas pour but d'être alarmiste - j'espère simplement qu'il pourra t'être utile.

Take care